Os traido cómo hacer en casa una leche de avena cremosa y económica.
Puedes añadirle edulcorantes, esencia de vainilla, canela o consumir sin más. En el frigorífico puede conservarse en envase tapado aproximadamente 3 a 4 días. Con esta leche de avena puedes elaborar desde un porridge o smoothie para el desayuno, natillas, pasteles, galletas etc.
Aunque a los fines prácticos llamaremos leche de avena a este alimento, pero la realidad es que no es una leche sino sólo una bebida vegetal derivada de la avena.
Como cualquier bebida, la leche de avena es una opción muy hidratante para el organismo debido a su alto contenido acuoso y resulta una alternativa para veganos o para quienes por otras razones no consumen lácteos.
Debido a su riqueza en fibra y sobre todo en betaglucanos, la leche de avena ha demostrado ser eficiente para reducir el colesterol.
Ingredientes: 1250 ml de agua, 1 taza de copos de avena.
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Негізгі бет CÓMO HACER LECHE DE AVENA CASERA Y CREMOSA. Bebida de avena muy económica y hecha en casa. FÁCIL.
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