Mi vida muchas gracias, justo estaba queriendo aprender esta bien y no lesionarme jaja
@emaivegm6418
3 жыл бұрын
Hola wuauuu hasta que encuentro una excelente explicación después de entrenar años, esos couch que son tan egoístas y no te entrenan correctamente, felicidades preciosa, solo por eso nueva suscriptora. Ayer me grabé haciendo sumo y algo veía raro... Ahora ya se que es muchas gracias. 🙏🏻
@jessyvalverdejv
2 жыл бұрын
Muchas Gracias , mi entrenador me dijo que no había necesidad de apretar el gluteo cuando se sube , y yo lo hago así, por eso busque la ejecucion correcta por acá . Mil gracias
@danielmessi493
3 жыл бұрын
muy buena explicacion paso a paso para el otro video peso muerto pero para trabajar diferentes partes el isquiotibiales y gluteo
@MariaBaptistaFitness
3 жыл бұрын
Siii, ese se viene Daniel y de sentadilla búlgara también 💪🔥
@darianasandoval866
3 ай бұрын
Me encanto bien explicado ya me suscribi
@clarainesnarvaezsanchez9905
18 күн бұрын
Muchas muchas gracias por ese excelente concejo ❤
@yojairatascon9361
5 ай бұрын
Muchas gracias, ha sido Ud muy clara en la explicación de la forma de realizar la sentadilla sumo.
@JoseCarlos-ko1ht
2 жыл бұрын
🤙🤙🤙 es genial si me funciona por un tiempo estuve haciendo mal las cosas ahora ya veo el resultado muchas gracias 🙏🙏🙏
@EduardoMartinez-he8pk
3 жыл бұрын
He amado tu vídeo, ¡mil gracias por tan buena explicación! 💕👏
@MariaBaptistaFitness
3 жыл бұрын
Me alegro muchisimoo Eduardo!! Dale con furia a esas sentadillas 👏
@femyyam4244
5 ай бұрын
Gracias!! El mejor video bien explicado que e visto
@soniavasquez9508
Жыл бұрын
Excelente explicación chica muchísimas gracias Dios te Bendiga ❤🙏
@evabecerraguasch3642
3 жыл бұрын
Super necesario este video!!
@MariaBaptistaFitness
3 жыл бұрын
Yeahh!!! 💪💪💪
@marybelmorales1381
3 жыл бұрын
Excelente la explicación y me animaré de todas maneras a empezar a practicar la sentadilla, saludos de viña del mar, Chile
@MariaBaptistaFitness
3 жыл бұрын
Que éxito Marybel! Me alegro mucho, sale con todo a esas sentadillas 💕👏
@cynthiarosecholvis6824
2 жыл бұрын
Genial!!
@edwinsandovalelmuneco4250
2 жыл бұрын
Excelente 👏👏👏.. practicandolo se mejora bastante la técnica y el resultado es genial.. gracias por tan buenísimo tutorial recomendado 👌💯👏👏👍👍
@fraylorenzo2175
2 жыл бұрын
Que buena explicación, todo muy claro y la información muy ordenada.
@AlonsoAguilar-ew4ys
5 күн бұрын
Buena rutina profe
@maggie-dj2uy
Жыл бұрын
Muy buena explicación, detalle a detalle, gracias, me encantó 👍
@caroline_churches
8 ай бұрын
buenisima explicacion!!! mil gracias
@grettelfernandez8168
3 жыл бұрын
Con razón me dolia la espalda, graciassss
@MariaBaptistaFitness
3 жыл бұрын
Que bueno que ayudó Grettel ❤️❤️me alegro mucho!
@veronicaandreapondal8645
3 жыл бұрын
Excelente explicación, ahora sí la entiendo. Graciassss
@Ivonne_Monserrat
Ай бұрын
Gracias!! ❤❤
@rodisel10
Жыл бұрын
Excellent 😊
@juanacampos9999
2 жыл бұрын
❤GRACIAS SOY DE PERU. Y SOBRETODO A SU RECOMENDACION , BENDICIONES🙏
@jenn-love
Жыл бұрын
Excelente justo lo que buscaba gracias❤🎉
@faby6885
2 жыл бұрын
Muy buena tu explicación. Hoy me prestaron una pesa rusa y voy a seguir tus consejos. Muchas gracias por compartir!!! 💐
@sofiaayalabravo1026
Жыл бұрын
Muchas gracias por la explicación!
@renatixrodriguez9990
3 жыл бұрын
Excelente explicación, justo lo que estaba buscando, creía que lo estaba realizando del todo mal, ahora a corregir los pequeños errores, mil gracias!!!
@darlinglaguna7841
Жыл бұрын
Excelente explicación !!
@isabelnunez3206
2 жыл бұрын
Excelente explicación muchísimas gracias
@josepacheco159
2 жыл бұрын
Excelente video gracias muy hermosa por cierto!
@jocelinsalgado4752
3 жыл бұрын
EXCELENTE EXPLICACION
@MariaBaptistaFitness
3 жыл бұрын
Gracias Jocelin ❤️te envío un saludo!
@JorgeRecarte27
Жыл бұрын
Excelente explicación! Gracias! 😊
@lilybt2586
2 жыл бұрын
Súper explicación! Grax!
@josmeirymendozagonzalez416
2 жыл бұрын
Muy buena explicación
@davidthehedgehog1179
Жыл бұрын
Muy buen vídeo. Es súper útil.
@erikacoronel7141
Ай бұрын
Genial
@carolinamunoz7097
2 жыл бұрын
Muchas gracias me sirvió muchísimo 😘❤️😘❤️😘❤️
@glorialagraba4986
3 жыл бұрын
Realmente clara y sencilla!!! Me suscribo
@MariaBaptistaFitness
3 жыл бұрын
YEEEYY!! Gracias Gloria ❤️Bienvenida a esta familia fit!
@alconnegro9
Жыл бұрын
Buen vídeo, excelente explicación
@yadiramedina4755
3 жыл бұрын
Hola me gusto mucho como explicas el ejercicio. Podrias explicarme tambien como hacer correctamente sentadilla con barra porfavor.Gracias.
@mariacadavid6835
2 жыл бұрын
Muchas gracias por la explicación ya me suscribí
@sirlethsamiramorenoquinter9045
Жыл бұрын
Excelente
@johanamejia654
3 жыл бұрын
Super tu explicación me encantó, tienes video de la fabricación de tus pesas están para replicar!
@gladysmoreno7539
2 жыл бұрын
Muchas gracias!!
@juliabohorquezmaldonado1632
2 жыл бұрын
gracias, excelente
@realwomen8126
2 жыл бұрын
Me encanto tu explicación. Sos una genia 💪❤
@sofiavergara9729
3 жыл бұрын
Súper gracias ☺️
@MariaBaptistaFitness
3 жыл бұрын
De nada corazon! Te envío un saludo :)
@mariariosdiaz5691
2 ай бұрын
Bien😊
@lisaanaya7284
3 жыл бұрын
eres una chulada !! muchas gracias 😊
@MariaBaptistaFitness
3 жыл бұрын
Gracias a ti Lisa ❤️❤️❤️ por estar aquí!! Te envío un abrazoo
@cieloazulcieloazul2058
3 жыл бұрын
BRAVA GRACIAS!
@ramonirisma8279
11 ай бұрын
Que tipo de ejercicios para glúteos cuadrados? GRACIAS ❤
@siularias7605
3 жыл бұрын
Buenísimo!
@Grigri.ingrid
3 жыл бұрын
Mega tip gracias
@MariaBaptistaFitness
3 жыл бұрын
Gracias a tii ❤️ por estar aquí! Saludos 😊
@normacontreras9260
3 жыл бұрын
Excelente 👍
@jenniferfrancisbarrera8964
3 жыл бұрын
Gracias!
@MariaBaptistaFitness
3 жыл бұрын
Gracias a ti Jennifer, por estar aquí ❤️te envío un saludo.
@shirleymarisol3877
3 жыл бұрын
Un buen video !!!!
@MariaBaptistaFitness
3 жыл бұрын
Gracias Shirley ❤️Saludos 😊
@mauriciatonalajimenez2745
Жыл бұрын
👏👏👏
@feliciaherreravalencia4425
13 күн бұрын
Hoola guapa.....tengo 50 años cuántas sentadillas y cuántos días tengo q realizarlas?❤
@mimi3518
3 жыл бұрын
Gracias amix ❤️
@MariaBaptistaFitness
3 жыл бұрын
A tiii ❤️❤️❤️ por estar aquí!
@juanlourdescabreraruiz7237
3 жыл бұрын
me gusto mucho
@andreatangarife3469
3 жыл бұрын
Muy bien explicado 👍👏
@user-yh4ri6ej2l
5 ай бұрын
Holaaa !! que peso debe tener la pesa rusa ??
@roxana6518
2 жыл бұрын
Qué diferencia hay hacer la sentadilla con mancuernas, barra, etc. Gracias
@emelygaleano5463
3 жыл бұрын
Has un vídeo de cadera porfavor 😁
@MariaBaptistaFitness
3 жыл бұрын
Hola Mili 😁gracias por estar aquí! Te refieres a una rutina para aumentar caderas? o para quemar grasa? Casi todas las rutinas de piernas que están en mi canal trabajan también tus caderas y tus glúteos, dales un vistazo 🤗por aquí te dejo un ejemplo: kzitem.info/news/bejne/rad4tYV3q4KIpqA
@emelygaleano5463
3 жыл бұрын
@@MariaBaptistaFitness si eso es aumento de cadera 😁
@MariaBaptistaFitness
3 жыл бұрын
Hola Mili, acabo de sacar uno de aumento de cadera, dale con todo!! 🤗 💪 kzitem.info/news/bejne/p4GLx5xoZoWniKQ
@emelygaleano5463
3 жыл бұрын
@@MariaBaptistaFitness gracias
@guillermofigueroa9018
3 жыл бұрын
Buenas tardes ,excelente explicación,gracias por compartir tu conocimiento, tengo una duda , espero puedas ayudarme, cuando haces la sentadilla con la pesa rusa , la misma debe tocar el piso o no ?
@cristhianevargash2002
Жыл бұрын
En si no debería, por eso lo hacen sobre cierta elevación (por ejemplo, pararse sobre cajas)
@oscarortega9866
3 жыл бұрын
Quieren entrenar pierna bien? Háganlo con una mujer!!
@MariaBaptistaFitness
3 жыл бұрын
JAJAJAJAJJA TOTAAL, me encanta!! 😁😁❤️❤️❤️
@GuillermoRodriguez-cd3hx
2 жыл бұрын
Sirven para los cuadriceps tambien.?
@fernandogoldman1111
2 жыл бұрын
Cuánto es la distancia entré pie y pie aproximadamente?
@laurabarinas1131
3 жыл бұрын
Hacer el zumo con barra trabajaría más gluteo y femoral?
@MariaBaptistaFitness
3 жыл бұрын
Hola Laura, muy buena pregunta! Las sentadillas con barra trabajan más los músculos de tu torso para mantener el equilibrio y la espalda derecha, es decir si las haces con barra haces que el ejercicio sea más compuesto, pones a trabajar aún más al resto de tu cuerpo, PERO lo que verdaderamente va a poner a trabajar más a tus glúteos y femorales es el peso/carga que uses, independientemente de si lo haces con barra o con mancuerna. También es cierto que, al entrenar con barra a veces se hace difícil cargar más peso y hay más riesgo de lesión si no se hacen con buena forma. Mientras que al entrenar con mancuerna o pesa rusa suele ser más fácil retarse con el peso. Por eso al ser principiante quizás es mejor comenzar con mancuernas y fortalecer el torso antes de progresar a la barra. Conclusión, elige la variación que te permita cargar más peso sin comprometer tu postura y manteniendo la forma impecable!
@juancarlosramallo1839
3 жыл бұрын
y éste ejercicio es para aumentar o disminuir los gluteos
@stephanieriveros7735
3 жыл бұрын
Se puede hacer con botella de agua en ves de una pesa?
@MariaBaptistaFitness
3 жыл бұрын
Hola bella, claro que si 💪 puedes usar botellones pesados de agua e incluso puedes rellenarlo con piedritas o monedas para que te pese un poco mas. Te recomiendo también ver este video en el que te explico como hacer pesas de cemento, por si quieres entrenar bien duro con tus propias pesas 👏 🙌kzitem.info/news/bejne/mJmdx5lqhXuihqA Mucho ÁNIMOO!!
@danielmessi493
3 жыл бұрын
no tienes pagina de facebook maria
@MariaBaptistaFitness
3 жыл бұрын
Hola Daniel 😊 Si tengo, aunque no la uso tanto como debería. Te la paso por aquí: facebook.com/mariab.fitness
@musicoterapia3d266
2 жыл бұрын
¿Qué pasa si no puedo bajar mucho?
@asphyxiaa3679
2 жыл бұрын
Creo que entonces primero tendrás que mejorar tu movilidad/flexibilidad para ir bajando mas poco a poco
@oscardanilolaguna3718
3 жыл бұрын
Preciosa
@alexistc1212
3 жыл бұрын
Tu salita precisa para hacer ejercicios solo 😅
@MariaBaptistaFitness
3 жыл бұрын
Buenoo, es chiquita pero igual le saco mucho provecho jejeje 💪
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