qué es la alimentación intuitiva, cómo empezar y por qué me cambió la vida. llevaba mil queriendo hacer este vídeo. espero que os guste y que os sirva.
🧚🏼 libros que os recomiendo
- Intuitive Eating de Elyse Resch y Evelyn Tribole
- Anti-diet de Christy Harrison
- The f*uck it diet de Caroline Dooner
- Just eat it de Laura Thomas
- Health At Every Size de Lindo Bacon
- Y mi libro: The feel good book, que lo podéis encontrar en cualquier librería o por internet
🧚🏼cuentas de nutricionistxs y psicólogxs que os recomiendo
- nutris
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@nutritionalkeys
@nutricionapiedecamino
@nutrirsindramas
@arantzamunoz.tsd
@nosequecenar
@nutricioncontca
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- psicos
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🧚🏼 contacto:
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email: info@claufernandez.com
🧚🏼 capítulos:
0:00 intro
2:39 qué es la alimentación intuitiva
3:51 la cultura de dieta
6:55 mi historia
7:58 cómo empezar a comer de forma intuitiva
9:57 1. no moralizar la comida
10:49 2. escuchar las señales de hambre y de saciedad
14:55 3. deshacerse de las reglas alimentarias
16:10 4. eliminar el sentimiento de culpa al comer
19:50 5. comida y emociones
22:29 6. el factor de satisfacción
25:12 7. anti dieta no es anti salud
27:49 últimos consejos
30:22 despedida
Негізгі бет cómo mejorar la relación con la comida
No video
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