Saltar la Cuerda va ayudarte a mejorar la resistencia fisica, tanto si eres corredor, haces boxeo o cualquier otro deporte, al aumentar tu capacidad de aerobica.
Si eres principiante saltando a la cuerda o llevas un tiempo pero quieres saltar más tiempo, este video te ayudará.
Por lo que si nunca has saltado, te propongo un protocolo para empezar desde cero e ir aumentando progresivamente.
Además, en el video teneis una rutina de las primeras dos semanas para empezar con el protocolo
Негізгі бет Cómo MEJORAR LA RESISTENCIA Física al SALTAR la CUERDA✅
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