Estos últimos videos que estas sacando están siendo brutales. Información que vale oro como siempre, un saludo crack
@angel7real
11 ай бұрын
Muchísimas gracias compañero 💪👬
@Chiquero7
Жыл бұрын
Tus vídeos son siempre riqueza, pero éstos últimos, para la gente novata y no tan novata son oro puro, gracias Ángel por todo
@luanosilva6827
11 ай бұрын
Este canal debería tener 1millon de suscriptores
@davidpachecoegido
Жыл бұрын
Gracias Ángel! el único que de verdad mete contenido con sentido y REAL, empcé cometiendo el error que comentas, ir como borrego a imitar rutinas, y desde que sigo tus videos y aplico sentido común he evolucionado x1000.
@angel7real
Жыл бұрын
Es un orgullo David 🫡 Al final se valora al que realmente te ayudó aunque otro contenido pueda pillar más viralidad. Un abrazo crack 💪
@fvda3803
Жыл бұрын
Gracias por tanta data chabón! Te sigo desde el 2018 y aprendí muchísimo. Gracias, saludos desde Arg
@mazorkero
Жыл бұрын
Gracias por la sinceridad, por la honestidad, sin trucos. Ningún video de tik tok o short te van a dar mas ganancias, solo ejercicios y explicaciones de calidad, como haces tu. Slds desde Argentina.
@playtoo474
8 ай бұрын
Gracias por el video, increíble, disculpa, tengo una duda, cuando creen que es necesario cambiar una rutina, cuales son los factores a tomar en cuenta para considerar cambiarla? Gracias.
@deadspace36isack13
Жыл бұрын
X fin alguien que te dice la verdad ,👌gracias!!saludos.desde argentina !!!!
@beredh3133
11 ай бұрын
Claro, conciso y lo que estaba buscando gracias cuál sería una buena rutina como la que dices de tocar 3 músculos por día salvo el día de piernas imagino
@ManuFit_Cuba
Жыл бұрын
Los videos q estas subiendo recientemente son oro puro oro puro 🎉🎉
@angel7real
Жыл бұрын
Gracias Manuel 💪😍
@kirquinchorojo4121
Жыл бұрын
Quería hacer volumen cerdil este año, pero me lo has hecho replantear. Saludos crack!
@luisbarradogonzalez7309
11 ай бұрын
Muchas gracias Ángel por tus consejos.
@marceloaflores9269
11 ай бұрын
estos son los vídeos que realmente valen la pena ver una y otra vez ...
@Xarlyyy
11 ай бұрын
Nos renta q seas directo ❤
@mmtori69
11 ай бұрын
Gran vídeo, Ángel, como siempre. Por aportar mi granito de arena, mi mayor mejoría ha venido entrenando con top set + back off, además de las de aproximación, claro. Creo que es un enfoque que ayuda a motivarse más en cada sesión.
@yamilprietorivero371
Жыл бұрын
Gracias angel yo cometí varios de esos errores que comentas gracias a tus videos y otros autores he aprendido mucho y me doy cuenta de esos errores, saludos
@ivanandreibellidogalarza5429
9 ай бұрын
Hola exelente video, pura calidad!!!
@iritiafitnessworkout
Жыл бұрын
Contenido de calidad,como siempre 💪
@MrHenea
Жыл бұрын
Es el máster de calidad más rápido (y encima gratuito )que he visto en mucho tiempo..👏👏👏
@angel7real
Жыл бұрын
Jajaja son 14 minutos bien aprovechados 💪
@anma9023
5 ай бұрын
Lo de la "etapa de volumen" es un bulo, yo gané 7 kg LIMPIOS el primer año comiendo de todo y cuando tenía hambre y esto que siempre he sido un flaco total, 1'80 cm y 61 kg, no digo mas, el segundo año gane 4 kg de músculo, sin nada de grasa, en lo que tenéis que enfocaros es en progresar en cargas y el cuerpo ya os pedirá la comida que necesite, esto de comer sin hambre es sólo para ciclados, ganar músculo es lento 400 gr como mucho el primer año y no tenéis porqué ganar grasa ni mucho menos definir después,asi que dejad la báscula tranquila y poneros a levantar cada vez más repeticiones y con más kilos, no hay más.
@Nounperfume
11 ай бұрын
Muy buen vídeo, gracias Ángel! 👍
@vanessalorenzo-oo4jm
5 ай бұрын
una nueva suscriptora me encantan tus videos
@joserram6942
Жыл бұрын
Buen video Ángel! Como siempre aportando buena información.
@ignaciotoran
11 ай бұрын
llevo un mes en volumen y he subido solo medio kilo. Gracias a este video ya no me centraré tanto en la bascula
@Erickreyes018
11 ай бұрын
tengo una duda urgente sobre el balance energético y su función ehh visto que lo explicas bastante bien pero algo aún me es difícil de comprender por ejemplo: tengo un metabolismo basal de 1500 calorías correcto y consumo esas mismas calorías durante 3 días pero mi gusto de calorías solamente basado en los pasos y el cardio es de 1000 calorías extras entonces generando así un déficit caloríco mínimo de 1000 calorías, durante esos 3 días suman 3000, pues al cuarto día no pude resistir y consumo 3000 calorías ese día, entonces descontando el metabolismo basal 1500 y pon de ejemplo que no me mueva ese día, entonces en ese día puntual hubo un exceso calórico de 1500 extras al metabolismo basal no entiendo cómo es que se supone que los 3 días anteriores influya dado ese caso seguiría en déficit caloríco, por los 3 días anteriores según lo que dices en vez de un total de 3000 calorías quemadas totales ahora solo serían 1500, pero como es posible eso, el cuerpo dura tanto en metabolizar las calorías, y si tuvo que extraer las calorías del sustrato energético de la grasa como es posible que siga influyendo en días posteriores como ese que hubo un exceso no entiendo por favor necesito entenderlo
@melendeztono3294
Жыл бұрын
Amigo es increíble como no cobras por esta información, eres el goat del fitness.
@nazarioortiz5158
Жыл бұрын
Pues pagale para que no te sientas mal
@melendeztono3294
11 ай бұрын
@@nazarioortiz5158 ya le pago a tu mama por hora.
@nazarioortiz5158
11 ай бұрын
@@melendeztono3294 a lo mejor a la tuya ya le pagaron por eso lo dises 🤣🤣🤣🤣 o mas bien no le quisieron pagar 🤣🤣🤣🤣
@melendeztono3294
11 ай бұрын
@@nazarioortiz5158 no es que estuvo aquí en mi casa hace rato, me la saludas.
@nazarioortiz5158
11 ай бұрын
@@melendeztono3294 si yo te saludo a tu mama hoy le toco hacer labio
@fb9138
11 ай бұрын
Cuantos mg de testo recomiendas para que la gente se siga pensando que eres naty?
@pedropico4429
11 ай бұрын
Gran verdad... Por desgracia sigue ese erróneo concepto de "COMER" y no moverse para hacer una "Dieta" de Volumen. Yo nunca he probado los anabolizantes... Pero pasa algo parecido. Esiste ese concepto de que te vas a poner como Swachzenegger hinchandote a inyecciones o pastillas y realmente lo que da masa y volumen es machacarse en el gimnasio con una estrategia. Intensidad. Cargas y descanso estructurado
@Yo_soy_111
Жыл бұрын
Pues pedazo de video, hacía mucha falta. Thx.
@angel7real
Жыл бұрын
A ti por valorarlo!! 💪 😃
@Cain-i5y
11 ай бұрын
Pero la fuerza si aumenta !!!
@sv9126
Жыл бұрын
Increíble 🔥 puro oro
@rrrochah
Жыл бұрын
Hola, Ángel! Un excelente video como siempre! Una pregunta, de dónde es el jersey que sale en el segundo 45? Gracias!!!
@angel7real
Жыл бұрын
Es una camiseta básica de un puesto de Menorca 😂
@philliposorbe.2425
Жыл бұрын
❤❤❤❤ el mejor contenido❤️❤️❤️❤️
@87VRs
Жыл бұрын
Gran video y super útil. Firmo todo lo que dices. Actualmente he salido de una etapa larga de definicion y he subido 2 kilos rápidos y ahora estoy subiendo lento. Espero y creo que estoy haciendo lo bien. Tengo los abdominales visibles bien. Recomiendas seguir en volumen mientras se mantengas los abdominales visibles ? Una vez me tape parar? Gracias
@angel7real
Жыл бұрын
Sin duda, cuanto más tiempo puedas alargar el volumen mejor, luego ya sabes que perder grasa es bastante más sencillo y rápido 👌
@andrebinte
11 ай бұрын
Este video es realmente útil Gracias pa
@ferbs8557
Жыл бұрын
El Boss !!
@saludtotaltv5344
19 күн бұрын
Que talla de brassier ocupa
@DanielMartinez-pw3ee
11 ай бұрын
Así se habla carajo 👏
@dariosinmas1388
Жыл бұрын
En mi caso estoy bajando de peso pero sigo tapado... Y la intensidad en los entrenamientos sigue siendo la misma... Que está ocurriendo???
@angel7real
Жыл бұрын
Quizá sea cuestión de tiempo y seguir bajando ak ritmo adecuado 💪
@DLTNRDG
Жыл бұрын
Muy coherente! 👏👏
@pdriko22
Жыл бұрын
Cuanta verdad junta....
@leo-xy1uy
Жыл бұрын
Muy buen video y a la gente le cuesta tanto entender esto, sobre todo en copiar rutinas de culturistas que usan quimica.
@carloslopez1883
Жыл бұрын
Brutal⚡
@rafaruizcruz
Жыл бұрын
Buen video si señor
@lucascuarto4171
6 ай бұрын
Entendido, cardio 0, volumen sucio y entrenar pesado y al fallo.
@goofyinho
7 ай бұрын
VIDEACO ✅✅
@kadialysyla5711
11 ай бұрын
Vaya pedazo de vídeo
@Angelgonzalez-ig7jl
11 ай бұрын
Gracias a dios lo estoy haciendo bien!!! Jajajajaj
@CotillaWotBlitz
8 ай бұрын
De los suplementos B jajaja ENORME
@gladiador8138
11 ай бұрын
Cada vez que veo un video tuyo me dan ganas de dejar de entrenar y dedicarme a la pintura
@Diego007jv
11 ай бұрын
Yo subo de peso muy despacio pero si q mejoro en tirar más kgs cada vez
@javiernunez124
Жыл бұрын
Me interesa ingresar a un gym paso de 50 a ver , como me va ?
@humbertoalves1976
11 ай бұрын
Que es que una rutina weider no sirve para mejorar?Tiron empuje tambien es una moda,en los 90 no se hacia en los gimnasios.
@LaurART-os8jm
Жыл бұрын
Y es posible ganar masa muscular en limpio sin hacer superávit, comiendo en mantenimiento pero entrenando duro?
@ly0n23
7 ай бұрын
Si
@pabloaleixandre4083
Жыл бұрын
Muy buen vídeo
@angel7real
Жыл бұрын
Gracias Pablo!! 😃
@martiginebullich8934
9 ай бұрын
una foto tuya de antes de empezar a entrenar es como me gustaria verme a mi despues de unos años entrenando y luego dicen que la genetica no importa hahaha
@rubentena3441
Жыл бұрын
Echamos de menos una rutina 😢
@juankirsantananavarro7350
10 ай бұрын
No puedo estar más de acuerdo con lo dicho en el vídeo 🎉
@JaviOli
Жыл бұрын
Cómo te llamas? Ángel Y de apellido? The Best
@michel_ig2934
Жыл бұрын
Jode pero cuanto medis para estar en volumen y pesar 76 kg y estar musculados?
@angel7real
Жыл бұрын
Hombre en 76 estoy muy definido ahora mismo 😂 1.76 mido.
@xavitrainer15
Жыл бұрын
Jajaja te has dejado una de pájaros
@leonandoortiz3813
Жыл бұрын
Tomar Sarms es ser natural crak?
@angel7real
Жыл бұрын
Nope
@iamnizartrari7
Жыл бұрын
👏🏻
@kenedyfitnees5146
11 ай бұрын
13:42 👀
@rubenrodriguez5801
11 ай бұрын
Las ganancias se dan como tú y yo ya sabemos…
@agustinberro8840
Жыл бұрын
2500 tus calorias de mantenimiento? n o lo creo
@angel7real
Жыл бұрын
Era un ejemplo, no hablaba de mi caso particular ahí.
@ElCuervoProductions
10 ай бұрын
1:30 Andoni ganó mucha más masa....😅
@madeserrano3621
Жыл бұрын
❤️
@joelriveragarmendia771
Жыл бұрын
Like por Leire
@kratosestrada
9 ай бұрын
Wey!!! Con todo respeto... Tu información es muy buena, pero no puedo seguir estos consejos de alguien que no es natural! Las cosas como son. Dile al mundo que no eres natural y tendrás más credibilidad de tus argumentos. Saludos
@holahey4935
9 ай бұрын
Un plan sin fisuras 😂😂😂😂😂😂😂
@ojs82
Жыл бұрын
que triste esta el osito de detras :(
@angel7real
Жыл бұрын
Jajaja es de graduation de Kanye West
@nazarioortiz5158
Жыл бұрын
Como ganar x2 tus ganancias aaaa pues asta que te pinchaste ganaste ese x2 tu ganancias campeon
@angel7real
Жыл бұрын
Espero que un día tu también progreses de forma natural para darte cuenta de la tontería que has soltado.
@nazarioortiz5158
11 ай бұрын
@@angel7real si para ti es tonteria esta bien yo llevo años sigiendote y creo que en punto ya no fuiste sincero eso es todo
@Charlie7829
Жыл бұрын
2:07 pero por favor... quién se cree eso? Para perder masa muscular el cuerpo tiene que sufrir una serie de déficits brutales.
@MikeRiverss
Жыл бұрын
Negativo, puedes perder masa muscular en una etapa de volumen en donde tu % graso es excesivamente elevado, mantener hambrientas a las celulas musculares es algo esencial si quieres ganar masa, cuanta mas % tengas (a partir de un % bastante elevado) tendrán mas protagonismo las células adipocitarias, esto no se cuenta pero existe, muchas veces tu aumento de rendimiento viene dado por acortar el Rango de movimiento por un aumento drástico de el % graso, pero esto no significa que estés ganando masa muscular. Al final ni tanto ni tan poco, quedarte en un % graso del 12-16% es una punto óptimo durante toda la etapa de ganancia.
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