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👇 Aquí el índice del vídeo | The Saiyan Kiwi 👇
0:00 Introducción
0:48 Principio de especificidad
1:50 Objetivo realista para perder grasa y ganar masa muscular
3:25 Variables del entrenamiento mas importantes
6:25 Volumen de entrenamiento
7:50 Intensidad
8:55 Frecuencia
10:50 Densidad
12:40 Selección de ejercicios
15:40 Sobrecarga progresiva
17:00 Conclusiones
Негізгі бет Спорт CÓMO PLANIFICAR TU RUTINA DE GIMNASIO DESDE 0 COMO UN PROFESIONAL
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