من چنتا از مربی های خارجی دنبال میکنم. و دقیقا حرفاشون با شما یکی بود. دمتون گرم ❤
@ali_ghamati
9 ай бұрын
🫡❤️
@امیررضاعبدالهی-ب8غ
9 ай бұрын
سلام لطفا به من آموزش قوی کردن مچ دست ها رو به من آموزش بدین
@ali_ghamati
9 ай бұрын
ویدیو تمرینات مچ رو گذاشتم عزیز
@Mohammadnifty
9 ай бұрын
عالی بود توضیحات❤ 8:12
@ali_ghamati
9 ай бұрын
❤️🌹🫡
@footballvideos3104
11 ай бұрын
تشکر از داش علی خیلی مفید بود❤❤❤
@ali_ghamati
9 ай бұрын
🤘❤️💪
@Hesansekandari2021
9 ай бұрын
سلام وقتتون بخیر من مبتدی هستم و تازه شروع کردم . میشه لطفا برای افراد مبتدی هم یک ویدیو بذارید ممنون.
@ali_ghamati
9 ай бұрын
برنانه تمرینی ماه اول باشگاه رو ویدیدش رو گذاشتم
@taherehabibpoor2465
9 ай бұрын
ممنون از توضیحات کامل و زیباتون
@ali_ghamati
9 ай бұрын
❤️
@Yaran222
8 ай бұрын
در مورد پا و ران ساق پا گردن نگفتین محترم
@ali_ghamati
8 ай бұрын
در مورد پا و ... ویدیو ساختم عزیز جداگانه 🌹
@isa-ataii
9 ай бұрын
مرسی از شما
@محمدتاجیک-ش1ف
9 ай бұрын
مختصر و مفید❤
@ali_ghamati
9 ай бұрын
🌹❤️
@minerva8066
8 ай бұрын
سلام ممنون برای توضیحات خوبتون🙏 من هر روز میرم باشگاه و شنبه وچهارشنبه پایین تنه کارمیکنم و باقی روزها بالاتنه زیربغل وپشت😊اما میخوام ده کیلو وزن کم کنم مخصوصا شکم وپهلو ... سئوالم این بود من هر وقت میرم باشگاه اول ۴۵دقیقه نرمش وحرکات شکم وپلانک میرم بعد میرم سراغ دستگاه ها و یک ساعت تقریبا کار میکنم هر ست ۳×۲۰ بنظرتون اشتباهه؟؟؟؟🙄 پروتوئین وفیبر خیلی کم مصرف میکنم ذاتا و۹۰درصد وجود و وزنم ابه😑
@ali_ghamati
8 ай бұрын
سلام تمرینات شکم و هوازی رو اخر تمرینات انجام بدید بهتره و رژیم مهم ترین فاتور کاهش وزن هست
@amirrezahamidi1157
10 ай бұрын
داداش من هر روز تو خونه تمرین میکنم واسه کل بدن تو چهل پنجا دیقه شاید تایمش کم باشه ولی فشارش خوبه خواستم بگم آسیب میزنه؟
@ali_ghamati
9 ай бұрын
نه اکیه 💪
@Muhammed_Aimal_Haidari-42
9 ай бұрын
جونمی استاد ❤
@masoud_fastscalper9885
10 ай бұрын
عالی
@ali_ghamati
9 ай бұрын
❤️
@mikayelebrahimi
10 ай бұрын
خیلی خفن چنلت
@ali_ghamati
9 ай бұрын
❤️🌹💪
@علیگوهرزاد
10 ай бұрын
ممنون
@ArifArab-xi6ei
9 ай бұрын
سلام ممنون که برایم وقت گذاشتی یعنی هر ست تا حد توان بزنیم بیست سی❤
@behnazzakeri1678
10 ай бұрын
عالی😊
@ali_ghamati
9 ай бұрын
❤️
@nafassultan2643
9 ай бұрын
خیلییییییی ممنون
@ali_ghamati
9 ай бұрын
❤️
@alirezzzz7s
10 ай бұрын
عالی ممنون❤
@ali_ghamati
9 ай бұрын
💪❤️
@gamingvideo5061
10 ай бұрын
عالی❤😊
@ali_ghamati
9 ай бұрын
💪❤️
@mahditotonchi4271
8 ай бұрын
اگر شبا نخوابیم یا مثلا ۲ یا ۱ ساعت بخوابیم بدنسازی میتونیم بریم؟ یا که نریم نتیجه نداره؟
@ali_ghamati
8 ай бұрын
خواب حداقل 7ساعت لازمه اگر نمیتونید به هر دلیلی ورزشتون رو انجام بدید باز جواب میگیرید ولی با سرعت کم تر ولی خیلی بهتر از اینه که ورزشم نکنید
@Amirhosein8375.
10 ай бұрын
It was really good ❤
@ali_ghamati
9 ай бұрын
💪❤️
@Sir1me
10 ай бұрын
دمت گرم
@ali_ghamati
9 ай бұрын
💪❤️
@Hardiiiiim
10 ай бұрын
اگه کل عضلات در یک روز کار کنیم چ مشکلاتی داره؟ برای کلستنیکس...
@ali_ghamati
9 ай бұрын
ریکاوری نمیشه ، درجا میزنی ، عضله سوزی میکنی
@afzalijavid6576
8 ай бұрын
تشکر
@ali_ghamati
8 ай бұрын
❤🌹♥
@HosseinYosefi-q5h
10 ай бұрын
دمت داداش
@ali_ghamati
9 ай бұрын
🤘❤️
@Sonia_jamali
9 ай бұрын
Awlli😊
@ali_ghamati
9 ай бұрын
❤️
@MasoodKarimi-s9s
10 ай бұрын
سلام اگر برنامه بخواهیم برام مینویسین
@ali_ghamati
9 ай бұрын
بله
@hassannadiri5301
9 ай бұрын
اوکی ممنون
@ali_ghamati
9 ай бұрын
🌹❤️
@علیمشهدی-ص2ح
9 ай бұрын
سلام چرا شکم باشینه نباید بزنیم
@SheerAfg
9 ай бұрын
تمرین برای پشت نگفتین
@ali_ghamati
8 ай бұрын
ویدیو تمرینات پشت رو جداگانه ساختیم تو چنل هست عزیز
@Elina_frst
9 ай бұрын
Nice
@ali_ghamati
9 ай бұрын
❤️🌹
@SheerAfg
9 ай бұрын
عضله ی فیله کدام هست
@ali_ghamati
8 ай бұрын
قسمت پایینی کمر رو فیله کمر میگیم
@atlasroyale8525
11 ай бұрын
Best
@ali_ghamati
9 ай бұрын
🤘❤️💪
@AmirGoodarzi-f4n
10 ай бұрын
🔥🔥🔥
@ali_ghamati
9 ай бұрын
💪❤️
@عبدالصبورصبوری-ت4خ
8 ай бұрын
سلام وقت بخیر استاد در باره کول نگفتین
@ali_ghamati
8 ай бұрын
درباره کول ویدیو جداگانه خواهیم ساخت♥
@حامدخواجوند-ك2ش
10 ай бұрын
Ali❤
@ali_ghamati
9 ай бұрын
💪❤️
@ParhamKarami-pi9xv
10 ай бұрын
Really greaaattt🎉❤
@ali_ghamati
9 ай бұрын
❤️🌹
@rezadeymah728
10 ай бұрын
salam merci, key Kol va key posht kar bokonim?
@ZahraAhmad-h4l
10 ай бұрын
اگر هر روز تمرین کنیم ۲۰ دقیقه خوب است
@ali_ghamati
9 ай бұрын
۴۵ دقیقه بهتره
@shahryarrezaee3003
9 ай бұрын
❤💛💚🧡💙💜❤
@ali_ghamati
8 ай бұрын
❤🌹♥
@rezaavani5769
10 ай бұрын
من تک عضله میزنم ۵۰ ' ۴۵ مین زمان میبره چطوری دو عضله تو ی جلسه بزنم ؟؟
@ali_ghamati
9 ай бұрын
ویدیو میزارم توضیح میدم دقیق چیکار کنی
@gugudhg8163
9 ай бұрын
ع
@jalalfarhani3182
10 ай бұрын
❤💯🦾
@ali_ghamati
9 ай бұрын
🤘❤️
@MimTem
11 ай бұрын
Ff
@private20231
8 ай бұрын
عالی
@ali_ghamati
8 ай бұрын
♥♥
@علیمشهدی-ص2ح
9 ай бұрын
سلام چرا شکم باشینه نباید بزنیم
@ali_ghamati
8 ай бұрын
سینه و شکم ترجیحا تو یک روز نباشه عزیز چراش خودش ده دقیقه توضیح علمی داره
Пікірлер: 87