Leszek coś wisi w powietrzu z tą konserwą turystyczną. W tamtym tygodniu opędzlowałem całą puchę z 3 białymi, najbardziej nadmuchanymi powietrzem bułkami. Nie jadłem tej konserwy z... 10 lat może? W Biedronce jakoś się mi jej zachciało bo nagle wyskoczyła na mnie z półki. Ufff, nie jestem osamotniony w tym jakże wymagającym pogardy, żywieniowym grzechu, hehe
@meridars5042
3 жыл бұрын
Leszek Mam pytanie ✍️ jak szybko jedzic na Rowerze
@NewPolishScientist
6 жыл бұрын
Po 100wce zawsze jest pizza :)
@netpoint8382
2 жыл бұрын
ruch trzeba na stale do swojego zycia wprowadzic ruch aerobowy godzinka dziennie i diety odejda w niepamięć
@wojtekk843
4 жыл бұрын
W te wakacje się wziąłem za siebie Z wagi 94kg do 75kg przeszedłem w 3 miesiące Przejechałem w wakacje łącznie około 1500km rowerem Jeździłem 25km prawie codziennie Na początku czas było 1,5h Rower Kross koła 26" Teraz robię tą samą trasę w 50 minut Rower Kellys spider 10 Koła 29"
@rainbow-bg1cm
6 жыл бұрын
Uważam, że przechodzenie na diete to faktycznie głupota. Ja kilka miesięcy temu miałam grypę żołądkowa, przez co zaczęłam jest mniejsze porcje wszystkiego, ponieważ inaczej było mi nie dobrze. I właśnie w ten sposób, nieświadomie, zrzuciłam 5 kilogramów. Jadłam praktycznie wszystko, w mniejszych porcjach i o stałych godzinach. Teraz dołożyłam do tego rower i zredukowałam słodycze do minimum. I myślę, że w taki sposób można chudnąć zdrowo, bez efektu jojo
@gorzyga
6 жыл бұрын
Zrzuciłem ok. 35 kg, żadnych wyrzeczeń, żadnej "diety", dla mnie sprawa była banalnie prosta - 3-4h roweru dziennie (dojazd do i powrót z pracy), a w weekendy (w miarę możliwości) rowerowe wypady po 100-250km. Rower oczywiście także zimą (przy mrozie pięknie ćwiczy sie oddychanie, a na lodzie technikę). Rocznie robię 20.000km rowerem. Po kilku latach raczej martwię się o to, żeby za bardzo nie schudnąć.
@rafakosinski3506
5 жыл бұрын
Ja jestem rowerzystą (43l.), który jazdę na rowerze traktuje użytkowo. Jeżdżę do pracy, w pracy i wracam. Jeżdżę Krossem z sakwami. Ponadto mam też szosowego Kellysa na którym mogę pojechać szybko i wyjeżdżam gdy mam większą swobodę. Mógłbym mieć lepszą kondycję ale przystopowałem z jeżdżeniem, bo bolą mnie stawy kolanowe. Moja próba z maja to trasa: Zagórz - Solina - Polańczyk - Lesko - Sanok - Iwonicz. Niektóre podjazdy podchodziłem, ale wiem, że przystąpiłem właściwie bez treningów nie wliczając codziennych jazd. Cały dzień mi zajęło z zatrzymywaniem się, robieniem zdjęć itp. Do Zagórza można dowieść się pociągiem. Co do jedzenia, to zawsze miałem nadwagę i apetyt. Chodzi o jakieś 5-10 kg. Może dlatego jeżdżę. Pełna zgoda, że rower to sprawa indywidualna i są rzeczy, które się wypracowuje i czasami potrzeba na to czasu. Moje odkrycie spóźnione o 20 lat, to kierownica baranek. Wstawiłem do Kellysa Physio 50 ale nawet nie mam klamkomanetek. Ani wozu i prawa jazdy. Rower ponad wszystko! Simpatiko canale;)
@andrstacYT
6 жыл бұрын
12:14 powinno być przytył, a nie schudł
@jansmolenxd62
4 жыл бұрын
Nie no ogólnie trzeba mieć silną wolę i zaparcie i deficyt kaloryczny i się schudnie ja liczyłem kalorie przez pare lat po czym przestałem liczyć ale nadal wiedziałem ile co ma kalorii i było wszystko git teraz znów liczę kalorie bo lubię
@neprzek
6 жыл бұрын
Leszku czy mógłbyś poruszyć w którym video temat kolarstwa a kręgosłupa lędźwiowego i jak sobie radzić z ewentualnymi dolegliwościami z tym związanymi, jak zapobiegać i czy można jeździć mając przepuklinę (wysunięty dysk między kręgami)? Wiem, że wielu kolarzy ma z tym problem, a brakuje konkretnych info na temat w necie.
@FoHsi
6 жыл бұрын
Mi pomogło podwyższenie siodełka (przesunięcie do tyłu), przez co nie siedzę tak wyprostowany jak wcześniej, co na pewno ma negatywny wpływ przy dłuższej jeździe, szczególnie na nierównościach kręgosłup dostaje w kość. Jak nie regulacja siodełka, to pozostaje regulacja mostka kierownicy. Do tego zakupiłem lemondkę, jeszcze nie testowałem, ale na długie trasy myślę, że jest niezbędna.
@ukaszliskiewicz3053
6 жыл бұрын
U mnie zrzucenie rzeczonych 8 kg przez 7 miesięcy przełożyło się na Distance 2,571.3 km i Time 90h 50m
@dariuszm8283
5 жыл бұрын
Hallo Lukasz? Jak mocno zredukowakes wegle? Ja zrobilem w tym roku Distance 5000km i spadlo mi tylko 2kg. Okolo 50% czasu jedzilem w tlenie.
@marekgiak8702
3 жыл бұрын
Fajny ten twój kanał, do zobaczenia na Zwift
@Pstrokrotka
6 жыл бұрын
Ogromny szacun, CHUDZIELEC z Ciebie teraz. Choć ja osobiście myślę, że masa jednak czasem bierze się z kosmosu ;)))) Bardzo fajny kanał, inspirujący i motywujący.
@sdsdf3114
6 жыл бұрын
jak myślisz że masa bierze się z kosmosu mimo tej podstawowej wiedzy która powiedział autor filmu to poprstu jesteś głupia :))))
@andrzej7347
6 жыл бұрын
XD
@Pstrokrotka
6 жыл бұрын
Sd Sdf raczej Ty - nie dość że nie zrozumiałeś żartu to jeszcze nie masz poczucia humoru. To dopiero żal :p
@sdsdf3114
6 жыл бұрын
najwyraźniej ty również, żalll ;d
@Pstrokrotka
6 жыл бұрын
Sd Sdf błyskotliwa riposta - jak na dziesięciolatka XD
@netpoint8382
2 жыл бұрын
powiem tak dzis przejechalem 75 km ze srednia predkoscia 26-28km/h co wg mojego komputerka pokazalo ok 2500kcal wiec jakies 350-400gram tk tluszczowej wiec tyle co nic … mysle ze to da jakies wyobrazenie osobom ktore zamierzaja zrzucic 10, 20,30 kg lub wiecej. Wymaga to ogromu wysilku i wyrzeczen na talerzu tj mowi Leszek ale warto odziemy po zdrowie.
@t-dzej-tt.6082
5 жыл бұрын
Jestes podobny do Czerniaka z urody .
@m.a.l.y_mtb4566
4 жыл бұрын
Jeden malutki błąd, jeśli chcemy zredukować masę ale zależy nam na zrzuceniu tłuszczu to 1kg tłuszczu bedzie miał 9 tyś kcal a nie 7 tyś , bo 1g tłuszczu to 9 kcal .
@dariuszm8283
5 жыл бұрын
Co najlepiej jesc po treningu aby schudnac. Np po przejechaniu 100km? To samo co przed treningiem?
@LeszekPrawiePRO
5 жыл бұрын
Węgle złożone, elektrolity i proteiny.
@dariuszm8283
5 жыл бұрын
Dzieki Leszku. Cos u mnie nie funkcjonuje. Ja zrobilem w tym roku Distance 5000km i spadlo mi tylko 2kg. Okolo 50% czasu jedzilem w tlenie. Jak myslisz, czy powodem moze byc maltodextrin? 🤔Wydaje mi sie ze nie powinienem tego uzywac chcac schudnac. Od tygodnia odlozylem maltodextrin, bede testowac teraz 😃
@dariuszm8283
4 жыл бұрын
No to krotkie pytanko. Jak mam ustawione 45/35/25 (wegle/tluszcze/bialka) to w dnii kiedy robie trening (mowie tu o spalalaniu tkanki tluszczowej) mam zwiekszyc tylko wegle albo wszystko aby dalej pozostalo 45/35/25?
@dariuszm8283
4 жыл бұрын
Tadek 93 czyli zostawic moj limit dzienny? Ttj. 1700Kcal + 45/35/25? Jak przeejade powiedzmy 1500kcal, to da 1700-1500=200. nie bedzie za malo?
@dariuszm8283
4 жыл бұрын
Tadek 93 ok dzieki, tak to ma sens.
@debumcykcyk
3 жыл бұрын
Ja jadę tylko na tłuszczu ;)
@dariuszm8283
3 жыл бұрын
@@debumcykcyk a co z redukcja? Jezdzis na redukcji?
@debumcykcyk
3 жыл бұрын
Ja nie jem prawie wgl węgli i mam takie same wyniki jak moi koledzy :). Jedyny minus to taki że potrzebuję dosyć długiej rozgrzewki żeby wejść na obroty. Po około 20-30 minutach pojawia się jakaś moc. P
@elasledzinska1141
6 жыл бұрын
Duzo zdrowka ! Pozdro ! 👍🚲😃
@hubert3605
6 жыл бұрын
Witaj Leszku uwielbiam Twoje filmy Brawo wystarczy zobaczyć twoje pierwsze filmy a te dzisiejsze widać różnicę Pozdrawiam
@Bozentyn1
6 жыл бұрын
Lżejszy szybciej sprintuje ? Kittel , Gorilla nom chudzinki im to sie sprintuje
@whyshouldidothatnow
4 жыл бұрын
Coś tu nie tak z tymi wyliczeniami na początku :) 1 gram tłuszczu to 9 kcal. 1 kg tłuszczu to 9000 kcal (dla porównania 1 gram węgli/białka to 4 kcal)
@LeszekPrawiePRO
4 жыл бұрын
Doczytaj proszę jaki deficyt energetyczny potrzebuje organizm aby spalić 1 kg tkanki tłuszczowej.
@mateuszskrzypczak2704
6 жыл бұрын
"Jazda rowerem na silnym wietrze może być niebezpieczna" niezła zmiana przez rok ;)
@mariuszmierzwa8966
6 жыл бұрын
Co ty panie Leszku opowiadasz. Deficyt da się bez wysiłku stworzyć.
@konradmodryt9487
3 жыл бұрын
Zależy ile ktos sie rusza, nie można tak poprostu stwierdzić że jem mniej o 200 kcal i już
@jakubkozie3171
6 жыл бұрын
Leszku co to roadid na ręce ?
@mieczysawmietki4053
6 жыл бұрын
I jak tam po redukcji, 6 pak jest ?
@Ollencja1
6 жыл бұрын
Ale schudles :)
@buszekmateusz
6 жыл бұрын
Kto oglada Lesia dla beki lapka w gore :D
@aventyar.2927
6 жыл бұрын
aaa bo ty ze niby taki znaFFca? buszeksruszek?
@ewaw3786
6 жыл бұрын
Ha ha ha smieszne bardzo!
@user-gn2hu1jp7i
6 жыл бұрын
A mógłbyś jakoś rozwinąć..? Co to znaczy "dla beki"..?
@Marcinnn
6 жыл бұрын
to ja ,w tamtym ,rok od Marca do Grudnia przejechałem 6 tysięcy km. Idąc matematyką /na 30 km spalam, tysiąc kcal -więc 6000 km/tak średnio wyniki z endoMondo /więc na 100km spalam 3tyiące kcal tak średnio, więc na tysiąc km 30 tyś kcal., razy 6 ,więc 180 tysięcy kcal spaliłem /więc teoretycznie jeśli 1kg to 7 tysięcy kcal, wiec w 2017 r., spaliłem 25 kg wagi,a robiłem inne rzeczy/a ważę tyle samo cały czas czyli 77do 80kg, i mam 170cm wzrostu./a tak dużo nie jadłem/Reasumując matematyka jest dziwna. tempo to baby z mlekiem, 20km/h /nie jadam fas-foodów,trochę piję piwa, czasem zjem kotleta-mieszkam na wsi, to cały czas si ruszam, coś robię/
@krnone8057
6 жыл бұрын
"Tak dużo nie jadłem" oraz "robiłem też inne rzeczy" z matematyką nie mają nic wspólnego.
@krnone8057
6 жыл бұрын
Trzymaj michę, a zrobisz ze swoim ciałem co chcesz.
@dennycranepl
6 жыл бұрын
LOL. Jak możesz pisać, że matematyka jest dziwna skoro jej nawet nie użyłeś.
@Marcinnn
6 жыл бұрын
mnożenie/dodawanie to nie matematyka ?
@dennycranepl
6 жыл бұрын
Mnożenie i dodawanie czego? "a tak dużo nie jadłem", "trochę piję piwa" i "czasem zjem kotleta"? :D Chcesz żeby matematyka działała, to się naucz jej używać.
@bodmadb3640
6 жыл бұрын
Obejrzałem i nabrałem ochoty na turystyczną :)
@jacek10able
6 жыл бұрын
Panie Leszku, po co pod Warszawa schudnąć, skoro nie macie górek :D Pozdrawiam i życzę wytrwałości w dążeniu do celu ! :)
@kazikkulih
6 жыл бұрын
Została jakaś lużna skóra po tym schudnięciu?
@LeszekPrawiePRO
6 жыл бұрын
Na szczęście tylko rozstępy na tyłku
@FoHsi
6 жыл бұрын
Najwięcej się spala biegając i na tym można zakończyć. Musiałem z tego chwilowo zrezygnować, żeby chociaż rower został... Kofeina jest do przyspieszenia metabolizmu. Jest to milionowy film na temat odchudzania. Myślę, że rowerzyści mają odwrotny problem i ten temat wymagałby głębszej analizy.
@flashbiegajacyrowerzysta8186
6 жыл бұрын
FoHsi Najwięcej spala się chyba jednak wbiegając po schodach...
@FoHsi
6 жыл бұрын
SportoweWyzwania, to też forma biegu, ale chyba musiałbyś wbiegać na Pałac Kultury, żeby przyrównać to do jakiegokolwiek biegania na dystansie 5 i więcej km...
@walterbanjamin
6 жыл бұрын
5 dni intensywnego trekkingu po górach, w tempie ok 1:30 na Kasprowy z Kuźnic i 5 kilo leci.
@dennycranepl
6 жыл бұрын
Najwięcej się spala wbiegając po schodach z 20 kg obciążeniem na plecach. I na tym można zakończyć.
@dasie8278
5 жыл бұрын
@@dennycranepl Również nie masz racji. Więcej spalisz wbiegając po schodach niosą PRZED sobą 50 kg. worek cementu.
Пікірлер: 81