Dans cette vidéo je vous présente une technique de relaxation par la voix appelé le humming. Elle consiste à produire des notes soutenues avec la bouche fermée en respirant profondément. Nous pouvons l'utiliser quand nous voudrions réduire le bruit de nos pensées et revenir à l'instant présent.
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Негізгі бет Calmer votre mental par le hummnig
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