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@darioantonioli576
3 жыл бұрын
Ciao Andrea, sono felicissimo di aver trovato il tuo canale. Il mio capolungo, sovraspinato, cuffia, anche le protesi che ho sono felici! Dove fai studio?
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
@@darioantonioli576 a Milano :)
@igorsga
3 жыл бұрын
No, vabbé, sei fenomenale. Hai messo giù in parole ogni mia sensazione di fastidio durante gli esercizi! Grande video!
@badgio1984
3 жыл бұрын
Mi vuoi dire che siamo in due 🤦🏼♂️😒
@spiritolibero637
Жыл бұрын
Mi ha beccato nella panca piana coi manubri 😅. E dip. Troppo sovraccarico ora riposo e riprendo 😝
@albertobombardelli9312
3 жыл бұрын
Un video commento su un infortunio come quello di Ryan Crowley?
@baibol27
3 жыл бұрын
Ho una tendinite cronica al capolungo da ormai 5 anni, cado sempre in recidive. me ne libererò mai del tutto?
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Probabilmente devi lavorare meglio sulla gestione dei carichi sulla spalla (che siano questi sportivi, lavorativi, ricreativi ecc...) :)
@TheSvituz
3 жыл бұрын
Maledetta tenosinovite del CLBB. Mi ha torturato per più di un anno 😕
@mariello85
2 жыл бұрын
Come hai risolto? Io ho scoperto di avere una tenosinovite del clb su entrambe le spalle (grazie ad una RM) solo adesso dopo diversi anni di dolori...
@iampixel5495
Жыл бұрын
Salve Doc! Io non credo di avere il capolungo infiammato, ma del dip, quando finisco il movimento ho dolore dal tricipite, vicino al gomito, fino alla spalla laterale, cosa può essere questo?
@fabiotrogu6178
Жыл бұрын
Stesso identico problema che ho io e non so cosa fare... se sai qualcosa ti prego di rispondere
@andreamarino85
5 ай бұрын
Ciao Andrea. Questo, purtroppo, è uno dei miei talloni d'achille. Combinato con un'altra infiammazione al tendine rotuleo del ginocchio ed una nevralgia del nervo pudendo, mi hanno messo K.O. sul piano fisico. Ho ripreso da qualche mese gradualmente, e grazie ai tuoi programmi di allenamento, che svolgo periodicamente e applicando il principio della progressività dei carichi, sto riscontrando buoni risultati con una discreta riduzione del dolore nelle zone interessate e una ritrovata tonicità della massa muscolare. Speriamo possa andare sempre meglio e che continuerai a condividere i tuoi preziosi suggerimenti con noi. Grazie!
@lukedrummercat2080
2 жыл бұрын
Tre mesi fa dopo un back lever fatto male a corpo libero mi sono infortunato. La fase acuta è durata forse un mesetto, non riuscivo nemmeno a mettere la felpa, ora mi vedo nel quadro di dolore solo in alcuni movimenti, come lanciare un oggetto o portando il braccio indietro da sdraiato. Ho cominciato con questi esercizi usando come peso una bottiglia d'acqua piena e devo dire che il lavoro sul tendine lo sento tutto, mi sembra quasi la sensazione di quando facevo le prime trazioni e alla terza mi sentivo esausto, non pensavo di sentirlo fino a questo punto e mi fa pensare che ci sia ancora tanto da lavorarci su per tornare a fare calisthenics... Ma speriamo in bene di tornare in forma e riuscire ad usare ancora gli anelli🙄
@mariabianchini863
3 жыл бұрын
Un grazie ad Andrea per i saggi consigli
@Giovanni-uk1wz
4 ай бұрын
Ciao, video super, questi esercizi possono essere utilizzati come mobilità prima dell’allenamento?
@giacomodisalvo4324
2 жыл бұрын
Buonasera dottore Roncari, come sempre video interessanti e molto ben esposti. Ormai da anni soffro di dolore alla spalla, soprattutto al risveglio e noi giorni dopo l'allenamento. Faccio un lavoro fisico per cui di fatto la spalla non riposa mai. Le volevo chiedere se nei mesi di ricondizionamento del tendine con gli esercizi da lei spiegati, posso cmq continuare ad allenare l'upper body con esercizi per bicipiti, tricipiti e dorso, sostituendo solo la panca piana e il military con questi del video. Grazie mille
@annamariaberghinrose
Ай бұрын
Sono Anna Maria, ho questo problema del capolungo del bicipite e un infiammazione con notevole versamento, ora ho già fatto alcunu esercizi di riabilitazione, mi sembra che vada meglio ma ancora non bene. La palestra lo sospesa DAL 26 LUGLIO, TI CHIEDO QUANDO potrò riprendere il worcaut di tabata. Perchè sto acquistando cm e sono preoccupata. Grazie
@BboyComo
3 жыл бұрын
Sarebbe molto bello anche un video sull’infiammazione dell’inserzione miotendinea del tricipite
@Marvel6048
3 жыл бұрын
Io mi sono infiammato il capolungo del bicipite e il sottoscapolare. sono mesi che faccio fisioterapia mai smesso di fare esercizi ma sempre con elastici, bastoni e pesetti. Ho notato che mi da fastidio nelle spinte in alto ma mi diventa contratto anche il trapezio che mi va a tirare la spalla. ora riesco a far bene laterali e frontali, ma mi da più fastidio quando alleno il deltoide posteriore. Ho molto fastidio quando mi metto in posizione di piegamenti sulle braccia, sia quando mi metto in posizione sia quando mi tolgo dalla posizione (cioè rilassandosi dopo l'esercizio)
@ivaniaia2479
3 жыл бұрын
hai poi risolto io idem come te sono nelle prime fasi
@Marvel6048
3 жыл бұрын
@@ivaniaia2479 Ancora alcuni fastidi ma di contrattura al deltoite laterale che mi fa irradiare il fastidio al braccio, ma riesco a fare panca senza dolore, alzate laterali e frontali ancora con basso carico ma con tante ripetizioni, e tutti gli altri esercizi, eccetto squat (asta su scapola e rotazione del braccio non vanno daccordo) ... all'inizio io ho fatto una sorta di posturale per ricondizionare spalla e scapola, poi esercizi con elastici alcuni come nei video delle spalle che ci sono in questo canale, alcuni per extrarotatori (intrarotazione mai avuto fastidio), poi piano piano ho ricominciato a fare altri esercizi sempre con elastici e massaggi decontratturanti perchè mi rimaneva contratto il trapezio con il deltoide posteriore e mi dava dolore la spalla e il bicipite ... Io è da 8 mesi che ci sto combattendo ... avevo 3 legamenti su 4 infiammati.
@rossellamammola1448
5 ай бұрын
Ciao ho visto il tuo video, so che magari non mi risponderai, ma volevo chiederti se questi esercizi posso farli anche con la sinovite al braccio destro? Ho avuto un trauma facendo kik box e tirando male un pugno al sacco, mi porto dietro questo dolore da anni, nonostante le terapie fatte al polso destro, e mi si infiamma il bicipide lavorando o facendo le cose più normali in casa. Ghiaccio? Riposo? Se faccio gli eserci potrebbe autamtare il dolore? Non so più che fare sono disperata 😢
@camperpassion547
3 жыл бұрын
Grazie, video molto utile. Per chi soffre di questa problematica pensa sia utile o controproducente effettuare stretching (spalle petto bicipiti) a fine allenamento?
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Credo che sia utile in quei soggetti dove sia stata valutata una rigidità in una o più direzioni di movimento :) eviterei lo stretching diretto del bicipite in fase di tendinopatia reattiva (acuta) magari
@ginetto900
2 жыл бұрын
Ma si può fare un ecografia per capire in che stato è il tendine?
@Folk_Daniel
2 ай бұрын
ho questa problematica e l'unico esercizio che non riesco a fare sono le trazioni, sto provando a fare la lat leggere ed esercizi per la cuffia
@mauri3967
2 ай бұрын
Ho iniziato a fare esercizi senza evocare dolore, ma la situazione nn cambia anzi peggiora, che devo fare ?
@baldusw
10 ай бұрын
ho un infiammazzione al capolungo del bicipite da tenosinovite ormai da 1 mese, non so cosa fare, la spalla non mi da alcun dolore, mi fa male solo il braccio per estenderlo e fare esercizi a braccia tese, cosa posso fare, aiuto vi prego
@massimoscacchetti
2 жыл бұрын
Saresti così gentile da dirmi quali vanno meglio per il mio problema. Grazie.
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
Non avendola vista dal vivo purtroppo non avrebbe senso
@germanomoliterni7099
2 жыл бұрын
Grazie mille per i consigli e il video super professionale, purtroppo sono anni che mi portò dietro questo problema adesso mi concentrerò su esercizi mirati.
@giuseppefiore4298
3 жыл бұрын
Consigli utili
@nikolascirciu1780
2 жыл бұрын
Ciaoo praticamente ho esattamente la cosa che hai spiegato nel video . Come posso contattarti? Vorrei chiederti 1-2 cosette
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
Scrivi pure a andrea.roncari1988@gmail.com
@nikolascirciu1780
2 жыл бұрын
@@fitnessposturale perfetto grazie
@davidenolli9248
2 жыл бұрын
Ciao Andrea per i tre esercizi da fare quante serie e quante ripetizioni consigli? Grazie
@MatteoLongo-k5h
Жыл бұрын
In pratica sei fottuto bene io con entrambi i tendini lesionati
@cesaregrossi439
Жыл бұрын
Complimenti per le spiegazioni proprio ieri mi è stato diagnosticato dall ortopedico VEROSIMILE ROTTURA DEL CAPO LUNGO DEL BICIOITE questo han scritto i dolori sono in certe posizioni quando devo fare gli esercizi grazie
@adrianofroechlich1428
6 ай бұрын
Io non capisco perché non mi si toglie il dolore
@SNdjMusicChannel
3 жыл бұрын
Video chiarissimo e utilissimo 💪🏻
@Alloliolorenzo
2 жыл бұрын
Grazie 🙏🏻 mi salvi dalla disperazione
@vincenzopurita4669
6 ай бұрын
Buongiorno dottore ho le stesse problematiche del video. Facendo una risonanza magnetica è uscita una borsite sulla spalla sinistra a detta del fisioterapista. Dopo 10 sedute di tecar sto cominciando esercizi per i muscoli stabilizzatori della scapola. Secondo lei e la strada giusta?
@fitnessposturale
6 ай бұрын
in parte, sicuramente servirà anche altro
@enzagiacobbe2691
2 ай бұрын
Va bene eco e RX alla spalla per capire se ho questo problema ? Ho dovuto smettere di allenarmi con le braccia a causa di questo dolore , presi tanti antinfiammatori😢 mi era passato ma ad oggi quando tolgo la maglietta uel gesto mi fa ritornare un leggero dolore.
@fitnessposturale
2 ай бұрын
sì eco va bene
@Robby876
9 ай бұрын
Ciao! All'inizio del video parli sia del dolore muscolare che del tendine distinguendo i dolori. Il mio caso è dolore continuo quindi deduco che non sia il tendine. Il video parla però della riabilitazione tendinea e non muscolare. Nel mio caso dunque quale sarebbe la strada giusta da seguire? Il dolore è recente (una settimana)e non cronico. Grazie!
@Mrberryking
Жыл бұрын
Ma se trascurato questo problema... Potrebbe portare a una lussazione (anteriore) della spalla, se sottoposta a sforzo?
@fitnessposturale
Жыл бұрын
no
@alfredoforgelli1572
3 жыл бұрын
Esauriente e chiara disamina.
@aexz847
2 жыл бұрын
Eccellente il suo canale, ma non sono sicuro di avere trovato il video che tratta il mio caso. Ho un problema cronico all'intersezione tra braccio e spalla destra che ogni tanto arriva all'infiammazione, e nel passato si è risolto con tre mesi di riposo assoluto. Si manifesta soprattutto nell'esercizio di sollevamento del manubrio in avanti a braccio teso stando in piedi, per rafforzamento dei deltoidi, che in effetti evito da anni, ma anche nei sollevamenti alla sbarra, ma solo se la presa è a braccia molto larghe. Il fatto è che il dolore è localizzato leggermente più giù rispetto alla posizione da lei spiegata del capo lungo del bicipite (2 cm sotto), e inoltre non nella parte anteriore di spalla-braccio, ma in quella laterale (3 cm a lato). E' comunque lo stesso tendine? Se no le sarò grato di un eventuale video su tale altra situazione.
@pasqualeant6168
Жыл бұрын
ciao..in seguito a movimenti ripetuti come stacchi e distensioni con manubri su panca, ho avvertito un dolore al livello della spalla, dopo due giorni mi sono trovato il braccio gonfio fino alla mano,ho fatto sia una radiografia ma non ci sta niente di rotto e sia un eco ma non risulta niente,oggi ho notato un po' di versamento al livello del petto proprio dove si trova il tendine del capo lungo ed avverto un dolore alla spalla sx (anche a riposo) sopratutto quando porto il braccio sx in estensione o quando piego il gomito,cosa può essere ? quale puo essere la terapia considerando che il dottore mi ha prescritto l'edenox per il gonfiore...grazie mille
@robertomaligni
Жыл бұрын
Salve, io non ho male alla spalla, ma appunto al bicipite, negli esercizi di tirata (trazioni in particolare) sopra un certo carico, e nella military press nella parte di appoggio clavicolare. Va avanti da 5 settimane e inizio ad essere stufo, se conosce il problema potrebbe indirizzarmi a un suo video o a cosa cercare?
@annagagliardi6987
2 жыл бұрын
Buon giorno. Normoposizionato. Notevolmente assottigliato il tendine del capoluogo de muscolo bicipite omerale modesto quadro di tenosinovite notevole riduzione dello spazio acrom omerale in quadro di conflitto subacromiale ipotrofici i tendini dei muscoli sottospinato e sotto scapolare virtuale al tendine del muscolo sovraspinato in quadro di rottura su base degenerativa della cuffia dei muscoli rotatori di discreta entità inversamento entra articolare associato allieve distensione della borsa sierosa subacromiale deltoidea. Ho male. Ma sopporto. ...visita ortopedica. Infiltrazioni acido ialuronico Vuole farmi protesi. Ma non ci penso neanche. Mi può consigliare esercizi. Per favore. 🙏 Grazie
@domeniconucera6968
Жыл бұрын
mi scusi io ho piu di 60 anni . pero mi sono sempre allenato con i pesi . pero fatta la ris magnetica alla cuffia dei rotatori mi he risultato un lesione al tendine sopraspinato e il capo lungo del bicipite e risultato filoforme in forma deggenerativa posso fare qualcosa. magari abbinando una cura di integratori?grazie x una eventuale risposta
@guillerme241
Жыл бұрын
A me dalla RM è uscito "lesione di alto grado della puleggia"- che significa?
@Bossdevil1
2 жыл бұрын
Io ho un versamento nella sacca del deltoide, ma non trovo nessuna informazione a riguardo, e pagare un fisioterapista mi costa troppo, che posso fa?
@teresamarrocu9447
2 жыл бұрын
Mi è stato consigliato per quando si hanno le braccia i muscoli delle braccia completamente infiammati chiudi usare di fare fisioterapia
@monicam6658
10 ай бұрын
Ciao! È meglio quindi iniziare con il primo esercizio poi proseguire con gli altri quando si migliora ? Grazie
@fitnessposturale
10 ай бұрын
si esatto
@paolo2774
3 жыл бұрын
ciao e grazie mille per il video utilissimo! consigli di farli anche se le ore dopo e il giorno seguente si ha fastidio al braccio? sensazione di stanchezza per farti capire. é una fase normale nel ricondizionamento? grazie mille
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
meglio farli a giorni alterni e se il dolore peggiora il giorno dopo forse è il caso di abbassare l'intensità dell'esercizio
@GaetanoCrisci
2 жыл бұрын
Andrea, credo proprio di avere questo problema, in particolare ora (perché la fase acuta dovrebbe essere passata) sento una fitta forte al mattino alzando il braccio disteso da sdraiato con la mano girata verso il basso... seguendo alcuni esercizi specifici di fisioterapisti qui su youtube, e abbinando un massaggio ogni circa 2 giorni fatto da me con una pistola massaggiante a percussione (sempre seguendo indicazioni di persone qualificate qui su YT) sto ottenendo buoni risultati, ho qualche dolorino nuotando (ho ripreso dopo la fase più acuta del dolore durata 3 mesi perché sbagliando avevo messo a riposo la spalla ed era ghiacciata) ma i miglioramenti ora ci sono, e ringrazio ogni giorno di aver scoperto queste nuove pistole massaggianti a percussione che mi permettono di rilasciare le tensioni dei muscoli della spalla e vascolarizzare la zona in modo da accelerare la guarigione, in più ho abbinato l'assunzione di collagene appositamente selezionato per il nutrimento dei tendini e vitamine come la D3, la E e degli Omega3 per abbassare i livelli infiammatori, inoltre un grandissimo aiuto sono stati anche i cerotti scaldanti di notte che permettono di mantenere la spalla sempre vascolarizzata durante il sonno momento in cui con le pulsazioni che scendono i muscoli ed i tendini tendono a raffreddarsi, cosa pensi di questa "cura"? perché vedo che raccomandi solo ed esclusivamente esercizi di riabilitazione...
@therapsoldier7427
Жыл бұрын
Io ho problemi quando ruoto il braccio cn il pollice verso il basso oppure quando eseguo le tirate allo sterno..nn è un dolore e tipo sublussazione
@enricoaddari2103
Жыл бұрын
Ho questo tipo di problema spalla e bicipite six! Proverò questo tipo di esercizio! Grazie per il video molto dettagliato
@mariamurru1905
2 жыл бұрын
Scusa ma io haccio degli esercizi che mi ha detto un gisio terapista per il sopra spinoso destro e cervicale per un tempo di tre quarti d ora sono gia due anni che mi sono bloccata alla spalla destra no non riesco piu a riposare ho a fare il mio lavoro perché c è sempre que dolore h provato con pomate fisio terapia massagi e ogni giorno prima di alzarmi faccio degli esrcixi ma nonsono molto eficaci durante la giornsta sento sepre il dolte siaalla spalla e cervicale
@maurot9
3 жыл бұрын
Salve Andrea e complimenti per la qualità dei suoi video! Io ho un dolore simile alla spalla nelle classiche trazioni e non riesco a capire se il fastidio è imputabile al capo lungo del bicipite o al sovraspinato. Nessun problema per le flessioni o le alzate in alto e laterali. La ringrazio anticipatamente.
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Alcuni consigli potrebbero essere: - scalare la difficoltà nelle trazioni attraverso elastici, ROM diminuiti, fasi eccentriche controllate ecc.. - inserire negli allenamenti esercizi di rinforzo e attivazione della cuffia dei rotatori e dei muscoli periscapolari. In ogni caso sarebbe utile partire da una valutazione per cercare di capire da dove possa derivare il problema :)
@maurot9
3 жыл бұрын
@@fitnessposturale grazie mille per le delucidazioni
@claudiourbano-ch4ov
9 ай бұрын
In caso di lesione al tendine del capo lungo del bicipite a causa di una lussazione, questi procedimenti vanno bene lo stesso?
@omarco1934
3 жыл бұрын
ma la parte del tendine lesionata può ritornare come prima ?
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Dipende dal grado e dall’entità della lesione :)
@simonapanarelli5774
8 ай бұрын
Ti guardo e ti ascolto perché attualmente mi sembra quello che sto passando in questo periodo
@cristinaguardigli4371
Жыл бұрын
grazie mille ! sei semplice da seguire e generoso nell'effettuare i video ..... ne faro' tesoro e spargero' il seme😀
@OritanoVero
2 жыл бұрын
Grazie per le informazioni utili. Quindi durante l'esecuzione della panca piana, in fase di discesa se non tocco il petto con la barra e mi fermo prima 3-4 cm sopra, dovrebbe essere meglio per il capo lungo per scaricarlo un po' dallo stress?
@salvocali7973
6 ай бұрын
Sei bravissimo, grazie dei consigli per il tendine infiammato, e come fare gli esercizi 🙏
@annagagliardi6987
Жыл бұрын
Il mio non è stato coinvolto in palestra ma facendo giardinaggio ho come si dice braccio di ferro da un paio d anni ho dolore in alcuni movimenti che esercizi mi consigli grazie se mi rispondi
@ilpaesedeibonus
2 жыл бұрын
Ciao! Grazie per il video. Sono mesi che ho questo problema alla spalla sinistra ma ho conitnuanto ad allenarmi, aumentando anche i carichi. In realtà l'anno scorso lo avevo anche alla spalla destra, ma riducendo un po' il carico mi è passato. Quando poi ho iniziato a rialzarli è venuto a sinisitra e me lo porto dietro da un po'. Credi che possa trarre benefici integrando questi esercizio e continuando ad allenarmi normalmente, o magari abbassando di poco il carico? Non vorrei fermarmi ora e perdere massa muscolare. Grazie.
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
Si sono entrambe strategie utili!
@marcospalluto.
Жыл бұрын
@@fitnessposturale buonasera è possibile che il dolore derivante dall'infiammazione del capo lungo, oltre che a livello della spalla, sia percepito anche lungo più o meno tutto il bicipite fino al livello del gomito con certi movimenti? Grazie
@teresamarrocu9447
2 жыл бұрын
Vorrei vorrei sapere vorrei sapere se cosa fare quando si hanno i muscoli delle braccia
@arturomacchiarola9244
2 жыл бұрын
A me fa male il bicipite solo quando lo contraggo cosa posso fare?
@eb82007
7 ай бұрын
Una domanda, può far male anche senza movimento a riposo? Come si fa a distinguere problema alla spalla da problemi al rachide cervicale?
@fitnessposturale
7 ай бұрын
sì se in fase acuta. Di solito parte dal collo il dolore e va sulla spalla in quel caso.
@eb82007
7 ай бұрын
@@fitnessposturale grazie mille
@giuseppeo.5664
2 жыл бұрын
A volte mi sembra che il dolore venga anche dal basso del bicipite oltre che da sopra
@matteo4260
Жыл бұрын
Salve Andrea grazie mille per il video. Ma in che modo la floor press è diversa rispetto agli esercizi specifici che servono a ricondizionare il tendine? Non capisco, alla fine non vanno entrambe le tipologie di esercizio a ricondizionarlo allo stesso modo? Grazie
@danalea4256
Жыл бұрын
Dove posso contattarla in privato? Grazie
@fitnessposturale
Жыл бұрын
scriva pure alla mail fitness.posturale@gmail.com
@antoniodistasi-td3ve
Жыл бұрын
Ciao dott come posso contattarti personalmente
@fitnessposturale
Жыл бұрын
scriva pure a fitness.posturale@gmail.com
@deboraorrico1322
Жыл бұрын
Se con due cuscini rinforzo i seni non guarisce il tendine
@benchgod2170
3 жыл бұрын
Buongiorno dottore, questa mattina mi è stata diagnosticata una leggera infiammazione al capo lungo del bicipite, il quale mi provoca degli scroscii nella spalla durante gli esercizi (senza nessun dolore), lei come si comporterebbe? Grazie mille
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Seguendo le indicazioni del video ;)
@marcobrunozzi7415
2 жыл бұрын
Buonasera..il mio capo lungo purtroppo si è staccato...aia... domanda.. Posso ancora allenarmi..se si in che modo? Grazie
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
Dipende dall’entità del trauma, da quanto tempo fa è avvenuto e da altri fattori. Certamente potrà tornare ad allenarsi, il punto è stabilire come, quando e con che progressione. Solo tramite un’apposita valutazione dal vivo da un professionista sanitario si potrà stabilire
@marianarusu6742
3 жыл бұрын
Grazie mille Andrea séi molto bravissimo nelle spiegazioni COMPLIMENTI!Hai tutto la mia ammirazione. Grazie, grazie ancora 🙏🙏🙏🙏🙏.Dove posso acquistare i tuoi libri tutti due? sono interessata. Buona serata 🙋♀️🤗🙏
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Grazie! Puoi trovare tutto sul sito www.projectinvictus.it
@teresamarrocu9447
2 жыл бұрын
Vorrei sapere cosa fare che tipo di esercizi posso fare
@gerardogesuino9023
3 жыл бұрын
Io mi sono fatto un po male ho sovraccaricato un po nel pullover e durante l ecocentrica la spalla ha fatto un crack....e il braccio e involontariamente andato verso l esterno...riesco a fare qualsiasi movimento ma ho dolore alla spalla è,in certi esercizi come military press,ho perso molta forza x il dolore...è difficoltà nel portare il braccio dietro la schiena....consigli???
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Per togliersi ogni dubbio ti consiglierei di farti visitare da un professionista dopodichè si deciderà il da farsi :)
@ericagibbin3309
3 жыл бұрын
Ciao andrea, io faccio flexibility, ma solo quando faccio certi movimenti (tipo quando mi "prendo le mani x dietro" ) mi fa malissimo li... Cosa significa? Cosa faccio?
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Impossibile dirlo sulla base di queste sole informazioni e senza una valutazione fatta dal vivo... i fattori e le variabili in gioco sono molti :)
@gipogopo6728
2 жыл бұрын
È da diversi giorni che sento dolore, ho provato gli esercizi riabilitativi con un sovraccarico di circa 5 kg, ma non ho avvertito fastidio, tastando i bicipiti, ho individuato due contratture, puó essere che il dolore sia causa delle contratture o è più probabile che le contratture siano causa di un'infiammazione?
@gipogopo6728
2 жыл бұрын
Grazie mille ancora per l'ottimo video
@bolojabba
Жыл бұрын
Ciao, grazie per questi video. Nello specifico per il clb ed una sua sospetta degenerazione, al fine di una sua diagnosi è più utile una ecografia o dei raggi?
@fitnessposturale
Жыл бұрын
ecografia
@stefanogiannetti3928
2 жыл бұрын
Salve Andrea, complimenti per i video, davvero molto rassicuranti e molto utili. Più di 5 anni fa ho avuto un piccolo strappo al pettorale destro e con il tempo ho cominciato ad avere problemi al capolungo del bicipite. Nonostante settimane, mesi, anni di riposo, il problema si ripresenta ogni volta che sforzo il braccio. Non so come uscire fuori da questa problematica che mi ha negato gran parte delle attività sportive. Non so se questi esercizi possano essere risolutivi. Mi piacerebbe avere un tuo parere, grazie ancora per la tua interessante divulgazione.
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
Buonasera Stefano! Purtroppo risponderle e inquadrare il suo problema a distanza senza averla vista risulta impossibile.
@vincenzomontana9279
3 жыл бұрын
Ciao Andrea ho eseguito un Palm up test 4 giorni fa ed è risultato positivo... Il dolore alla spalla arriva la mattina ma durante il giorno scompare ... Ho iniziato a fare questi esercizi e la mattina va meglio... Ho provato a fare dei piegamenti e non ho dolore ... Posso continuare ad eseguire i piegamenti pur avendo questo problema?
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Se non ti provocano alcun sintomo nè durante nè dopo si :)
@matteo4260
2 жыл бұрын
Salve Andrea, sto facendo un protocollo di riabilitazione per la cuffia dei rotatori infiammata, muovo il braccio liberamente senza fastidi e riesco ad evocare il dolore solo in posizioni particolari (tipo portando il braccio verso l’interno e flettendo il polso). Ha senso fare delle isometrie in queste posizioni fastidiose senza però arrivare a sentire male per favorire la guarigione? Grazie :)
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
Può essere una strategia utile!
@mastroooooo
Жыл бұрын
Ciao e complimento per il video! Volevo chiederti, ogni singolo esercizio che mostri, quante serie bisogna fare?
@fitnessposturale
Жыл бұрын
inizia con schemi 4x8-12 rep carico tollerato
@lucaqu618
3 ай бұрын
Ma durante questi mesi di esercizi terapeutici mirati , devo abbandonare gli esercizi per i pettorali ?? 7:12 aperture/ croci ..
@fitnessposturale
2 ай бұрын
dipende dal movimento dolente, se è quello di spinta deve prima riabilitarlo
@Emmanuel4881
3 жыл бұрын
Ciao, anche a me da mesi ho questo problema, fastido leggero durante panca inclinata quando porto in alto manubrio maggiormente. Per poi smentirmi un po' di dolore a fine allenamento totale, ma non ho perdite di forza e nemmeno di mobilità, sarà questo il problema?
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Potrebbe essere una tendinopatia della cuffia dei rotatori :)
@matteo4260
2 жыл бұрын
Salve dottore, cosa dice l’evidenza scientifica riguardo il cosidetto cross friction massage per aiutare la guarigione di queste patologie? Può avere senso massaggiare i tendini per guarire? Saluti
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
Ad oggi la pratica del massaggio trasverso profondo sembra avere uno scarso razionale alla base… nelle tendinopatie il trattamento principale si deve basare sulla gestione dei carichi e sul ricondizionamento tendineo progressivo! :)
@Anig7097
2 жыл бұрын
Esattamente quello che ho adesso
@mikaelmariafilms
2 жыл бұрын
e nel caso ci fossero calcificazioni sull'osso?
@pinafalcone8488
2 жыл бұрын
buongiorno dottore, ho fatto una Rm alla spalla destra, mi è stata diagnosticata una Tenosinovite dell'ancora bicipitale , mi sono rivolto al mio medico che mi ha detto si tratta solo di un infiammazione e mi ha prescritto un anti-infiammatorio il brexin , ne ho preso già 2 scatole ma il dolore si attenua ma non passa ,se smetto ritorna, cosa mi consiglia di fare grazie
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
Segua le indicazioni e i consigli presenti nel video :)
@mariarossi2111
3 жыл бұрын
cosa vuol dire degenerazione?
@rDnhey
3 жыл бұрын
Quindi non allenarsi è stare a riposo è addirittura controproducente? È da 3 settimane che non vado in palestra sperando migliori il fastidio che sento facendo panca e military press ma poco o nulla è cambiato :/
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Esattamente :)
@lucavincenzotirozzi7488
Жыл бұрын
Ottimo video, grazie mille!
@francescochierici2504
3 жыл бұрын
Più che altro vorrei sapere come fare quando è lesionato... uffa...
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Le indicazioni non cambiano molto ;)
@lucamuro3775
3 жыл бұрын
Buon giorno, vorrei sapere se in caso si presenti questo tipo ddi degenerazione durante un allenamento strenght o ipertrofico, a valle di questi esercizi ed eliminato il dolore a riposo si puó riprendere a fare allenamento (strenght o ipertrofico) oppure il quadro degenerativo non consente piú ddi riprendere gli allenamenti come prima? Grazie in anticipo per la gentile risposta.
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Si può riprendere gradualmente!
@matteo4260
2 жыл бұрын
Buongiorno Dottore, volevo chiederle se per questa patologia esistano mai degli stadi/situazioni tali per cui le infiltrazioni di cortisone possano essere utili, o se invece non sono mai indicate. Grazie
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
Se si è certi che si tratta di una tendinopatia sono controindicate. In altre patologie possono essere utili in alcune fasi
@gianmarcoavallone9483
3 жыл бұрын
Si parla di degenerazione e non infiammazione, quando si ha dolore cronico dopo mesi, anche se la spalla , per questi tanti mesi, resta notevolmente gonfia?
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Si parla di degenerazione e non infiammazione nel caso di tendinopatie, ma queste non sono l’unica problematica (seppur la più comune) a carico della spalla. In una tenosinovite, per esempio, la componente infiammatoria è già più importante :)
@gerry.scotti4569
3 жыл бұрын
Sento dolore solo sulla panca piana con negative di 4,5” può essere il cavo lungo del bicipite?
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Poterebbe essere coinvolto anche lui, dipende da diversi fattori :)
@salvatoremerlo9523
2 жыл бұрын
Grazie per la bella spiegazione però io il braccio lo muovo come voglio il problema e oh sempre un piccolo dolore fra la spalla e il braccio io vado in palestra e dopo che mi sono riscaldato e inizio ad alenarmi il dolore passa ma dopo un paio dore quel dolorino fastidioso torna come mai mi succede questo grazie
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
È un comportamento tipico delle tendinopatie; probabilmente i parametri allenanti che attualmente utilizzi sono superiori alle capacità di carico del tuo tendine bicipitale. Prova a ridurre una o più variabili nell’allenamento per poi progredire gradualmente :)
@carmelavittoriaantonacci8266
2 жыл бұрын
Sono fibromialgica da anni e ogni tanto peggioro in un distretto del corpo tendine d 'achille spalla ginocchia e così via ,sarebbe davvero molto gradito un video che includesse anche questa patologia sempre più diffusa ,anche se capisco che molto probabilmente il vostro canale si rivolge ad una platea di giovani atleti .Comunque trovo i video chiari e comprensibili a tutti e fatti molto bene, complimenti !
@10000nath
3 жыл бұрын
Ciao Andrea, quando dici tendine degenerato cosa intendi esattamente? la porzione "degenerata" diventa recuperabile , a cosa è legato lo stato degenerativo? In caso da tendopatia da sovraccarico non consigli anti-infiammatori locali?
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
www.projectinvictus.it/tendinite-spalla-infiammazione/ Qui trovi tutte le risposte alle tue domande :)
@massimoscacchetti
2 жыл бұрын
Ciao Andrea. Ho 60 anni e ho praticato sport per molti anni (Pallavolo), e ho sempre avuto problemi alla spalla DX. Da diverse settimane ho un forte dolore in questo arto, specialmente quando cerco di piegare il braccio dietro alla schiena per arrivare in mezzo alle scapole con la mano. Ho eseguito una ecografia: I tendini del sovra- e del sottospinoso di destra risultano leggermente assottigliati nell'inserzione sul trochite omerale. Tendinosi del capolungo del bicipite omolaterale. Non versamenti endoarticolari. Il dolore è molto forte eseguendo il Belly Press, mi fa male anche premendo dietro alla spalla. Hai qualche esercizio e video mirato in proposito. Ho scoperto da poco questo canale, e mi sono iscritto. Grazie mille.
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
Certo nel canale trovi diversi video con esercizi utili per questi dolori alla spalla! Prova a dare un occhio :)
@Anig7097
Жыл бұрын
Io ho dei dolori se vado indietro col braccio tipo mettere lo zaino o la giacca o se metto il braccio sotto la testa per dormire. Sono i tendini o i muscoli?
@fitnessposturale
Жыл бұрын
tendini
@James00795
3 жыл бұрын
Il mio dolore al capo lungo del bicipite si presenta in particolare nei dip durante la fase negativa ....
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Dai un occhio qui ;) kzitem.info/news/bejne/zLCgt5esbHxolIY
@lodianapighetti5954
2 жыл бұрын
Ciao! Dice che possono essere fatti anche se c’è una piccolo falda vicino al tendine?
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
Si
@annalaraarmagno4608
2 жыл бұрын
se mi fa male solo una spalla, gli esercizi devo farli comunque per entrambe le spalle?
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
Sarebbe ottimale :)
@D.sorre1990
3 жыл бұрын
Per quanto riguarda una piccola lesione del legamento gleno omerale superiore invece, l'unica soluzione sarebbe intervenire chirurgicamente? Grazie per l'eventuale risposta, sempre prezioso.
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Dipende dalla sintomatologia, non è assolutamente detto che sia necessario un intervento chirurgico :)
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