🇵🇹 Português
PASSO 1 : Jogar a perna por cima do Obstáculo;
PASSO 2 : Entrada de costas e lançar a perna de fora;
PASSO 3 : Pratique lançar a perna o mais alto possível;
PASSO 4 : Pratique a troca de pernas , é muito importante;
PASSO 5 : Pratique o chute com a perna dobrada com apoio;
PASSO 6 : Pratique o mesmo chute sem apoio;
PASSO 7 : Juntamos tudo não esquecendo pular e trocar a perna;
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🇬🇧 English
STEP 1 : Throw the leg over the obstacle;
STEP 2 : Back entry and throw the outside leg;
STEP 3 : Practice throwing your leg as high as possible;
STEP 4 : Practice switching legs, it’s very important;
STEP 5 : Practice the kick with bent leg with support;
STEP 6 : Practice the same kick without support;
STEP 7 : Put it all together not forgetting to jump and change legs;
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🇷🇺 Русский
ШАГ 1: Перебросить ногу через препятствие;
ШАГ 2: Вход сзади и бросок внешней ноги;
ШАГ 3: Потренируйтесь забрасывать ногу как можно выше;
ШАГ 4: Потренируйтесь менять ноги, это очень важно;
ШАГ 5: Практика удара с согнутой ногой с опорой;
ШАГ 6: Отработайте тот же удар без опоры;
ШАГ 7: Соберите все вместе, не забывая прыгать и менять ноги;
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
•Capoeira Grupo Muzenza•
Instagram: instagram.com/...
Facebook : / fmmoves.muzenza
TikTok : vm.tiktok.com/...
Sponsored by :
smootheveryday...
instagram.com/...
Негізгі бет Capoeira Muzenza - Tutorial 540 kick / Parafuso 540 - Fmmoves
Пікірлер: 25