latihan ini saya bagi 4 fareasi yaitu
1. barbell soldier pres ( 4 set )
2. dumbell soldier pres ( 4 set )
3. dumbell side raises ( 4 set )
4. pike push up 30 ( 4 set )
ok teman teman terimakasih sdh menonton jangan lupa like komen dan subscribe untuk mendukung channel saya
Негізгі бет cara membentuk otot bahu yang mudah tanpa ribet bisa di lakukan di rumah
Пікірлер: 4