bang boleh tak tulis nama istilah dalam video.sangat membantu pemula seperti saya.
@azleenahmad7689
Жыл бұрын
Terima kasih byk ~~~hoby sy berlari @ kena kutuk dg kawan2 yg dah pencen..Tu lah dlm askar dulu X nak berlari dah pencen baru sibuk nak berlari = mereka dah pencen dah kurang semangat tapi sy tetap bersemangat..kerana sy rasa enjoy dg berlari.. hahahaha 🙂
@ginseng.production9758
3 жыл бұрын
👍👍👍👍
@hazimnyem
3 жыл бұрын
tq tuan
@aiffahmatdaud
3 жыл бұрын
kalau recovery dengan cara berjalan , sesuai tak?
@al-bakh6737
2 жыл бұрын
ice tu kalau pakai selalu tape ke?
@grenpar3927
3 жыл бұрын
kenapalah lepas HM baru nak jumpe video ni hahahaha
@hazimnyem
3 жыл бұрын
happy recovery !
@mattop911
3 жыл бұрын
Jd warm up(jalan2@slow jog) dlu bru streching eh?
@hazimnyem
3 жыл бұрын
Ye betul itu ikut apa yg selalu org buat. 2 in 1 orang kata. Tp kalau tiada masa light strecth jgn terlalu paksa sangat.
@vespareptilia2029
3 жыл бұрын
Assalamualaikum nk tanya, selepas run 1jam, kemudian warm down Dan rehat selama 20min tp tak dpt rest heart rate normal sy. Rhr sy 61bpm tp slps 20min berehat tp still hr 78bpm - 80bpm. Adakah ia normal dan mmg ambil masa
@hazimnyem
3 жыл бұрын
Wasalam itu perkara biasa selepas workout badan mengalami stress dan ketinggian RHR. Badan belum cukup recover. Setiap orang tak sama tempoh recover. Apepun kalau masih lagi selapas 2 jam/rehat boleh refer pada doc.
@LaMeonSZ
3 жыл бұрын
Bro nk tanye ape name background song?
@hazimnyem
3 жыл бұрын
Boleh cari LAKEY INSPIRED - Chill Day
@LaMeonSZ
3 жыл бұрын
@@hazimnyem okkl bro tqsm skrg aku new subscriber kau😀
@muhammadizzat8830
3 жыл бұрын
Bang nk tanya. Saya lari 1 jam tanpa henti. Lepastu saya sakit kat tempa side stich tapi lepas lari sakit tu tak dek lah sangat. Normal ke tu bang. Saya hari-hari minum 4 liter air.Plz bang reply saya nk tahu jugak
@hazimnyem
3 жыл бұрын
Boleh check cara bernafas ketika berlari. Ada katakan terlalu cungap disebakan pernafasan laju jadi punca pengaliran darah dlm badan ke paru2 kurang effisien. Dan kalau takde masalh boleh check pre-meal sebelum lari.
@kamaruddinahmad1507
2 жыл бұрын
👍👍👍🏃🏃🏃🏃
@zynaryzaidi7883
3 жыл бұрын
Bang, kalau ambil whey lepas run ok ke
@hazimnyem
3 жыл бұрын
ini sy kurang pasti...
@meranmotor2917
3 жыл бұрын
Bro,saya berlari 30 minit Tanpa Henti untuk build stamina seminggu 3 Kali..(selang hari)contohnya harini lari esok rehat..sejak2 ni pinggang Saya Rasa sakit sikit lepas lari..adakah ianya normal..risau jugak..nak kata sakit Tak de la sangat
@hazimnyem
3 жыл бұрын
Banyak faktor boleh ambil kira. - teknik berlari menyebabkan overstride - imbalance kedua belah kaki menyebabkan hips jadi mudah sakit - tak warm up atau cool down yg betul - kasut yg salah atau nipis - pace tak sesuai mngkin pada kita tp bdn perlu slow lg - badan berat jadi punca juga kena kurngkan sikit berat
Пікірлер: 36