🔵⚪🔴Séance French And Fit : CARDIO DEBUTANT
⌛ 25 min
💪 Niveau de Difficulté : 3️⃣ / 5️⃣
Matériel ? Aucun
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Le cardio, ou cardio-training stimule votre activité cardiovasculaire au cours d’une exercice physique.
OBJECTIFS du CARDIO :
- Brûler un maximum de calories
- Travailler tous les grands groupes musculaires
- Augmenter son endurance
AVANTAGES du CARDIO :
- Pour hommes et femmes
- Des efforts à basse ou moyenne intensité
- Adaptation de l’organisme à l’effort
Cette séance s’articule en AB-AB = 1 exercice A et 1 exercice B reproduits 2 fois !
Les exercices suivants seront abordés lors de cette séance : Crossed Hammer - Planche Ventrale + Pieds Ext Main - Ecarté + Squat - Grimpeur Lent - Déplacements Latéraux + Boxe - Crossed Hammer + Monté Genoux - Fente Arrière + Monté de Genoux - Burpee Lent - Jumping Jack Lent - Planche Ventrale
++ Cet entrainement de CARDIO est d’intensité moyenne à destination des débutants !
D’autres niveaux de difficulté sont disponibles sur la playlist HIIT ! 😉
Prêt.es à transpirer ?
Bonne séance en notre compagnie !
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⏯️Pour accéder à la playlist complète « HIIT », c'est ici : bit.ly/2Dn8k6u
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Негізгі бет Ойын-сауық CARDIO DEBUTANT #1 - Difficulté 3/5
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