Séance de cardio fractionné intense en extérieur pour ce 5e épisode du coaching Body by Lucile ! On parle de comment s'équiper pour faire du sport en hiver, gérer sa respiration et prendre confiance en soi et en ses capacités. A vos baskets !!
Merci à Columbia pour les supers équipements que nous avons reçus pour cette séance de fractionné en extérieur. Je vous le répète tout le temps, il n’y a pas de mauvais temps mais seulement des mauvais vêtements !!
N’hésitez pas à suivre Marion et Joana sur leurs réseaux sociaux pour les encourager, elles ont besoin de votre soutien et de votre motivation !!
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Si vous voulez en savoir plus sur la méthode Body By Lucile, adaptée à tous les niveaux, vous pouvez retrouver mon article de blog par ici 👉 lucilewoodward...
Pour savoir à quelle étape commencer, faites le TEST 👉 lucilewoodward...
Vous pouvez retrouver toutes les étapes de ma méthode sur mon site :
► ÉTAPE 1 - FONDATIONS : lucilewoodward...
► ÉTAPE 2 - ANCRAGE : lucilewoodward...
► ÉTAPE 3 - CONFIANCE : lucilewoodward...
► ÉTAPE 4 - DÉPASSEMENT DE SOI : lucilewoodward...
► ÉTAPE 5 - FORCE MENTALE : lucilewoodward...
Les étapes contiennent :
⭐ COACHING MENTAL :
1 guide pédagogique complet
1 podcast d'intention
1 podcast nutrition & émotions
⭐ SPORT :
2 vidéos exclusives de renforcement musculaire
1 Cardio Guidé
⭐ ALIMENTATION EQUILIBREE :
4 semaines de menus détaillés et listes de courses
1 fiche meal prep pour vous aider à vous organiser
10 recettes exclusives
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Негізгі бет Спорт Cardio FRACTIONNÉ 🔥 On REPOUSSE nos LIMITES ! | Coaching BODY BY LUCILE - EP 05
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