In acest videoclip iti arat ce mananc intr-o zi obisnuita ca o mama de 44 de ani pentru tonifiere si mentinerea unui tesut adipos cat mai redus pe tot timpul anului. Am o rutina care incepe cu hidratare la prima ora, iar apoi imediat iau micul dejun ce este de obicei un terci proteic de ovaz cu fructe de padure cu 40 g proteine. Pe tot parcursul zilei mananc 3 mese si o gustare si incerc sa aduc un aport de 120 g proteine zilnic inn alimentatie din surse atat animale cat si vegetale. Pe langa aceste mese rapide si usor de facut pt slabire si tonifiere ma antrenez de 4 ori pe saptamana cu greutati la sala.
#fatloss #healthyfood #whatieatinaday
Mai multe retete sanatoase poti gasi in ebook-ul de aici:
thesquatbabe.r...
4 Retete de Mic Dejun Fitness:
• 4 retete de mic dejun ...
Ce Mese Mananc pentru Slabit si Redus Gasimea
• Ce mese mananc pentru ...
Instagram: silvia.gherasim
TikTok: silvia gherasim
Негізгі бет Ce MESE SANATOASE fac SLABIRE si TONIFIERE|120 g proteine pe zi
Пікірлер