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खुद को फिट और जवां रखने के लिए अच्छीी डाइट के साथ-साथ डेली रूटीन में एक्सdरसाइज को भी शामिल करना चाहिए। अच्छी हेल्थट के लिए एक्सरसाइज को सबसे अच्छा माना जाता है। एक्सलरसाइज करने से हमारी बॉडी फिट और हेल्दीइ रहती है। साथ ही हमें सारा दिन ताजगी महसूस रहती है और हमारी मसल्से को मजबूत बनाया जा सकता है। लेकिन अगर इसका सही तरीके से ख्या ल नहीं रखेंगी तो आपकी बॉडी खराब हो सकती है, और अक्स र महिलाएं सुनी-सुनाई बातों में आकर फिटनेस के प्रति लापरवाह हो जाती है। जी हां महिलाओं के मन में फिटनेस को लेकर कई मिथ है, जैसे स्ट्रें थ ट्रेनिंग महिलाओं को नहीं है जरूरत, वेट लॉस करना है तो जिम में ज्यादा टाइम बिताना जरुरी है और बैली फैट कम करने के लिए केवल क्रंचिस ही बहुत हैं। अगर आपके मन में भी फिटनेस को लेकर इस तरह के मिथ हैं तो इस वीडियो के माध्यहम से सेलिब्रिटी फिटनेस एक्सहपर्ट यास्मीन कराचीवाला से फिटनेस से जुड़ें इस मिथ की सच्चाकई के बारे में जानें।
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