Esercizio 4 di scorrimento TOP! Mi ha fatto riprendere fiato! GRAZIE INFINITE!!!
@dr.angelo.terranova
9 ай бұрын
È stato un piacere 😉
@saledelmondo
4 ай бұрын
Grazie
@rosamariatozzi7294
7 ай бұрын
Ore 8 del 1°febbraio 24: buongiorno, sono una signora di quasi 61 anni e sono in piena crisi per la cervicobrachialgia. È la seconda volta e posso affermare che è una situazione molto dolorosa ed invalidante. Proverò i suoi esercizi e le farò sapere. Grazie e buona giornata 👋 Rosa Maria
@dr.angelo.terranova
3 ай бұрын
Salve, spero che gli esercizi le siano stati d'aiuto!
@nikolajciolfi2899
3 ай бұрын
grazie mille 👏👏👏👏👏
@dr.angelo.terranova
3 ай бұрын
😉
@fuocovivo6723
11 ай бұрын
Scusi dottore. Ho trovato giovamento in modo particolare nell’ultimo esercizio. Una domanda. Quante volte è consigliabile farne al giorno?
@dr.angelo.terranova
9 ай бұрын
Salve, non esiste una regola. È possibile eseguirli più volte al giorno. Importante che ci sia beneficio. Se, durante l'esercizio, dovesse insorgere dolore o i sintomi dovessero peggiorare, consiglio di sospendere gli esercizi e, magari, rivolgersi ad un professionista che la segua durante gli esercizi.
@vincenzaesposito8221
Жыл бұрын
Salve, potrebbe dirmi quante ripetizioni o minuti per ogni esercizio? Grazie
@dr.angelo.terranova
Жыл бұрын
Salve, dipende sempre dalla situazione in cui ci troviamo. Riguardo al primo esercizio, consiglio di eseguirlo per circa 1 min - 2 min. Riguardo agli esercizi di stretching, le tempistiche variano in base all'età della persona, agli obiettivi, alla situazione fisica stessa. In genere per ridare la giusta elasticità al muscolo, bisogna mantenersi tra i 20 e 40 sec di stiramento ma, come già detto, varia in base alle situazione che si prende in esame. Tuttavia, può iniziare con 20 secondi e vedere come va. Sull'esercizio di trattamento del nervo mediano può soffermarsi anche per 1 min. Importante: gli esercizi non devono creare fastidi o dolore durante l'esecuzione, sentire tensione è normale ma il tutto deve sempre risultare sopportabile.
@mast-alfonso
11 ай бұрын
E un mese ormai che ne soffro x uno sforzo tra aulin e oky e allentato ma non passa mo provo con questi esercizi 😢
@dr.angelo.terranova
3 ай бұрын
Spero riescano ad aiutarla
@rosalbagenero5257
Жыл бұрын
Quante ripetizioni per ogni esercizio?
@dr.angelo.terranova
Жыл бұрын
Salve, dipende sempre dalla situazione in cui ci troviamo. Riguardo al primo esercizio, consiglio di eseguirlo per circa 1 min - 2 min. Riguardo agli esercizi di stretching, le tempistiche variano in base all'età della persona, agli obiettivi, alla situazione fisica stessa. In genere per ridare la giusta elasticità al muscolo, bisogna mantenersi tra i 20 e 40 sec di stiramento ma, come già detto, varia in base alle situazione che si prende in esame. Tuttavia, può iniziare con 20 secondi e vedere come va. Sull'esercizio di trattamento del nervo mediano può soffermarsi anche per 1 min. Importante: gli esercizi non devono creare fastidi o dolore durante l'esecuzione, sentire tensione è normale ma il tutto deve sempre risultare sopportabile.
@lisaferraro2693
Жыл бұрын
dimenticavo: ho anche le spalle un po' in avanti...Lisa
@rossanarossi3565
Жыл бұрын
Potrebbe spiegare meglio il pimpante esercizio
@cristinacristianelli5978
7 ай бұрын
Buonasera ho fatto il secondo esercizio ma mentre lo eseguo mi formicola la mano. e' normale?grazie
@dr.angelo.terranova
7 ай бұрын
Salve, l'esercizio non deve creare il sintomo. Se provoca formicolio vuol dire che sta stirando troppo il tratto cervicale. Provi a creare meno tensione, se dovesse provocare sempre formicolio, eviti l'esercizio. Se dovesse avere dolore/formicolio anche con gli altri esercizi non li esegua e si faccia seguire da qualcuno.
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