Des tortillas en pré et une raclette en post, y'a que ça de vrai 👀
@schlomo6M
9 ай бұрын
en Alsace le pré c'est un café schnaps 😆
@alexandrejoubert1696
9 ай бұрын
Montagne de pankake en pré et quintuple cheeseburger en post 👍
@vm75
9 ай бұрын
@@schlomo6Mle fameux café goute 😂
@monsieurtoutlemonde3476
9 ай бұрын
Cocaïne en pré et pute en post
@philanthroperadical
9 ай бұрын
Mec, tellement vrai, la raclette en post ça fonctionne pour s'envoyer ses calories 👍 Les vrais le savent, ça dépend simplement des quantités et de la qualité des aliments choisis.
@superhigh1627
9 ай бұрын
Super vidéo! Pas envie de faire une partie 2 en proposant plus d’alternatives?
@magnumn987
9 ай бұрын
Donc le quatre quart n'est pas à bannir de sa diète. Je file m'en cuisiner dès demain.
@adriantb4624
9 ай бұрын
j'ai bien écouté ce que t'as dit et je comprend pas du tout ta critique du fromage blanc. En gros pour toi y'a pas assez de prot(tu dis 10g mais le mien c'est 14 par exemple et il n'est pas très cher) et tu avances que le principal problème est la présence de lactose, auquel "20 a 50%" de la population est intolérante. Donc en gros si tu fais partie des 50 a 80% des francais qui tolèrent le lactose, le seul problème que tu énonces disparaît. Ensuite tu dis qu'il faut sauter tout un pot pour avoir une quantité satisfante de prots ... désolé mais 200g c'est quand même méga facile a engloutir, et ca te fait 20 a 28g de prots. tu en manges 300g et tu as 30 à 42 grammes, ce qui est équivalent à un morceau de poulet de 150-200g. Je reconnais pas dans ton argumentaire la rigueur dont tu as fait preuve dans tes vidéos précédentes
@alexandre6940
9 ай бұрын
oui surtout que les 20% on sait qui c'est
@im_reyz8780
9 ай бұрын
Quel fromage blanc t'as 20 à 28g de prot pour 200g ?? Le skyr que je prends c'est 9g de prot pour 100g et j'ai jamais vu plus ?!
@Christian-vv8gg
9 ай бұрын
Totalement d'accord avec toi, je me faisais la même réflexion sur ce sujet..
@Unnaymed
9 ай бұрын
Quasi 100% des européen du nord digèrent parfaitement le lactose. Seul ceux qui ont des gènes d'Afrique ou du bassin méditerranée ont une chance de ne pas le digérer.
@silverback6929
9 ай бұрын
Malheureusement, je crois que cette vidéo est juste un prétexte pour faire de la publicité pour son programme "Sèche Ultime", son programme "Annihilation Brachiale" (oui un programme juste pour les bras) et pour son sponsor de complément alimentaires "Unae". C'est con parce que j'aime bien son contenu qualitatif d'habitude...
@toxhlvideos3020
9 ай бұрын
Le hic est que toutes les bonnes alternatives presque sont beaucoup trop chères. Donc je continuerai avec ces aliments listés
@MaxeW_SW
9 ай бұрын
Ça coûte rien d'acheter des flocons d'avoine de la patate douce des lentilles corailles, des oeufs, du poulet, du thon, des fruits. Ça coûte rien de bien manger
@toxhlvideos3020
9 ай бұрын
@@MaxeW_SW En effet pour les produits que tu viens de lister. Mais ce ne sont pas des substituts aux produits de Jean Onche? Exceptés pour les flocons d'avoine. Mais il faut bien admettre que c'est dégueulasse à manger
@matthc9652
9 ай бұрын
@@MaxeW_SWle poulet ça coute rien ? Le thon non plus ? Les prix ont bien explosé quand même.
@MaxeW_SW
9 ай бұрын
@@matthc9652 Tu trouves 1kg de filet de poulet a 11euros a Intermarché et 2,30 les deux boîtes de thon de 100grammes égouttées, par rapport à la viande rouge et au poisson frais c'est rentable nan ?
@MaxeW_SW
9 ай бұрын
@@toxhlvideos3020 Tu mets de la compotes pomme fruits rouges et du miel dans tes Flocons d'avoine, ça passe tout seul 👌
@jmk.3943
9 ай бұрын
Quand j'ai commencé la myscu en 88-89 c'était 1 kg de fromage blanc par jour. On avait peu de suppléments et c'était cher 😉
@monavis5924
13 күн бұрын
1kg par jour 🤦🏻
@eikichionizuka7119
9 ай бұрын
Purée d'amande > beurre de cacahuète Et incroyable que tu parle de trouble fait, sa chaine est vraiment d'utilité publique
@darksinay95
9 ай бұрын
Par contre niveau prix ca pique
@jeremyduchemin1556
9 ай бұрын
La purée d amandes c'est pas ouf
@eikichionizuka7119
9 ай бұрын
@@jeremyduchemin1556 quand elle est de qualité en terme d'apport t'as pas mieux. Pour 100g t'as 55g de lipide dont seulement 4.5g d'acide saturé, 22.5g de prot (plus que de la viande mdr) et seulement 5g de glucides. Pour maintenir une balance hormonale stable en sèche c'est top tier. Et en pdm c'est tout aussi efficace. Perso j'en prend 20g par jour dans mon porridge le matin et c'est incroyable, en plus c'est bon.
@eikichionizuka7119
9 ай бұрын
@@darksinay95 oui clairement mais de toute manière ça se consomme par petite dose y'a moyen de faire durer
@jeremyduchemin1556
9 ай бұрын
@@eikichionizuka7119 niveau goût ça vaut pas l arachide
@martinferro2035
9 ай бұрын
Toujours excellent, espérons à l’avenir une vidéo plus détaillée sur l’assimilation des protéines du fromage blanc , en principe même si on est pas « intolérant » on est pas censé en consommer après l’enfance . Et pour le gluten aussi , est ce que c’est bien assimilé par le corp humain avec les farines industrielles transformées qui sont utilisées à l’heure actuelle ?
@nomdutisateur1
9 ай бұрын
La video de Trouble Fait sur le miel est vraiment incroyable, c'est une folie le miel aujourd'hui
@snykraz4483
9 ай бұрын
La critique du fromage blanc est infondée, surtout au niveau rapport qualité/prix/protéine. Certains fromages blancs explosent le skyr sur cet aspect. Quelle est ton alternative au fromage blanc ? On dirait que tu l'as mis dans la liste juste pour les stats mais tu n'as pas vraiment de bon argument.
@thezanepower
9 ай бұрын
J'ai éclaté de rire à l'inattendu "on va se faire un p'tit sirop d'agave maintenance" !!!!!!!! Pour ceux qui ont la "vieille" réf de Jean Onche!
@mickalt2060
9 ай бұрын
On se fait un petit Bcaa ? 😂
@thezanepower
9 ай бұрын
Hummm, je n'sais pas, je suis en post-training, je v peut-être tenter une petite prot' maint'nance! ^^@@mickalt2060
@baptcrt2176
9 ай бұрын
T'en fais pas pour le jus de fruits je me concentre sur le raisin, mais je le laisse en futs de chêne quelque temps avant de le boire
@philou0187
9 ай бұрын
Toujours le top jean onche. Tu régales
@autisticCliffDiver
9 ай бұрын
Comm diz les russes la meilleur diet c'est la piss diet ou pizza diet 😂
@VES-Podcast
9 ай бұрын
Intéressant, merci
@marcgarito2011
8 ай бұрын
Toujours une qualité et un humour maîtrisés, avec des informations intéressantes, ça fait plaisir
@lionelpil8707
9 ай бұрын
Je m'attendais à un grosse tapetttttt dans le jingle de fin mais non, jean-Onche le poli jusqu'au bout, ça mérite un hommage. Probablement sa performance la plus impressionnante jusqu'à présent.
@abdullahaslan8350
9 ай бұрын
5:59 perso je prends 300g de fromage blanc et non du skyr. Grosso modo pour 100 grammes j' ai 8,5g de protéines avec 52 kcal. Je mélange mon fromage blanc le matin avec la whey et de l'avoine puis le soir je prends une collation avec de la whey mélangé avec quelques pre workout(bêta alanine, AAKG, taurine, carnitine).Je ne vois pas le problème d'en prendre, je paye 1,59€ le kg donc c'est pas cher bien protéiné et peu calorique.
@labrunemarius3618
9 ай бұрын
Je valide ce combo je fait pareil,avec qq myrtille avec ça passe tout seul
@abdullahaslan8350
9 ай бұрын
@@labrunemarius3618 j' ai pas précisé mais le fromage blanc est 0% matières grasses ce qui fait qu'elle est le plus protéiné. Si certains le savent pas. Je prends celui chez Lidl
@pierreemmanuelbaumans4342
9 ай бұрын
@@abdullahaslan8350j'ai le souvenir que Bonnefont discute sur ce sujet avec juanito que ça fait monter en masse l index glycémique le mélange de ces aliments .
@MrC1NNa
4 ай бұрын
je pense pas qu'il dit que c'est mauvais, il dit juste que niveau quantité et apport macro, c'est pas le top, et que le skyr est une arnaque commerciale . Mais je fais exactement comme toi aussi et ça me convient !
@n.c.37
9 ай бұрын
Il n'a pas parlé de TARTIFLETTE, donc j'en déduis que ce n'est pas un aliment piège !
@maxlamenace7084
4 ай бұрын
Avec ta formation j'ai tellement annihiler mes bras que j'suis devenu manchot 👌👌
@MirkoC95
9 ай бұрын
Jean-Onche le ravagé!😂😂 excellente ta vidéo!! hate de regarder la suivante !!
@simoncazes136
9 ай бұрын
J'ai remplacé mon shaker de prot (que je n'arrive pas a digérer) Par 200g de fromage frais à 10g de prot/100g. Mes macros sont respecté pourtant? 🤔 J'ai pas bien compris le probleme du fromage blanc...
@maxime3648
9 ай бұрын
Même sans intolérance au lactose c'est riche en graisses saturées Après bon ça reste une des sources de probiotiques (le frais, pas le blanc) les plus accessibles
@stephanepierron3641
9 ай бұрын
Je fais comme toi depuis des années, ça m etonnes aussi que le FB soit pas top niveau diete 🤷♂️
@CashDansLeCalbard
9 ай бұрын
@@maxime3648Les graisses saturées sont les plus saines. C'est les polyinsaturées qui sont mauvaises surtout les oméga 6
@maxime3648
9 ай бұрын
Ok Jordan Peterson@@CashDansLeCalbard
@loicleborgne8713
9 ай бұрын
Jean onche le boss, incroyable le noeud papillon
@LeVeilleur1234
9 ай бұрын
Les muesli sont composés de différents ingredients vegetaux, ayant chacun été cultivés avec des pesticides différents du coups cela donne une soupe chimicocide dans l'estomac. Donc a prendre si posdible bio.
@ours02
9 ай бұрын
Perso j'achète le muesli bjorg sans sucre ajouté. En sachet de 750g, le prix reste raisonnable. Idem pour le fromage blanc, je prends du 0% leclerc, ça reste pas cher.
@yoann290
9 ай бұрын
Une alternative "plus saine" pour le fromage blanc ? (source de prot)
@alexandre6940
9 ай бұрын
les oeufs
@CashDansLeCalbard
9 ай бұрын
Le fromage blanc est sain, Jean onche n'a apporté aucun réel argument pour dire que c'est mauvais, si tu le digère bien il y a 0 souci
@fanchemt
9 ай бұрын
C'est juste pour le clic @@CashDansLeCalbard
@monavis5924
12 күн бұрын
Il suffit de prendre du beurre de cacahuète bio,du fromage blanc nature de marque carrefour etc .il existe plusieurs variétés selon la matière grasse recherchée
@Onsenblc
9 ай бұрын
Il a dit 40 BALLES. Langage familier. Démonétisation ! Ahhh youtube… Cette humour astral. C’est marrant et pertinent ici. T’as mon like et mon follow
@DamienRobert704
8 ай бұрын
Voilà, là ça sonne mieux aux oreilles, je vais pouvoir faire écouter cette vidéo à mon petit neveux de 12ans.
@herculerony4680
9 ай бұрын
Tous les glucides sont inutiles ;p En tout cas, il me serait difficile de revenir en arrière tant mes performances ont décollé après 15 ans de pratiques continues, en tout cas pour moi l'alimentation cétogène fait des merveilles (plus sec, plus veineux, plus fort, moins de coup de fatigues, voir aucune). L'arachide, comme tu le stipule est inflammatoire et contient un bon nombre de glucide. Vive, les noix de macadamia (malheureusement couteux). Pour le fromage blanc, mise à part causer de gros reflux gastriques (surtout si consommé avant le couché) je préfère largement un bon yahourt grecque 10% avec une pointe de stévia mais pas proche du couché. Le skyre 0% à éviter. Après pour les autres aliments cités, il n'y a pas débat ;)
@benabdallahgiovanni9367
2 ай бұрын
Je suis en ceto aussi et je peux te dire que niveau muscu c'est pas top... Zéro pump et muscles bien sec mais peu gonflé à cause du manque de glucides et donc d'eau dans les muscles... En revanche, tout les autres bienfaits sont véridiques mais perso je le fais pour régler mon problème concernant ma résistance à l'insuline et aussi pour réparer tout la merde que j'ai mis dans mon corps... Mais niveau training c'est lamentable malheureusement
@wewepanzour
28 күн бұрын
Bonjour, je partage les perfs catastrophiques sans les glucides. Depuis que j'ai augmenté la consommation de glucides, tout va bien bien mieux niveau énergie@@benabdallahgiovanni9367
@SuperVegito458
9 ай бұрын
Ok pour le ratio omega3 6 et 9 c'est important de bien dosé mais pour se qui est des sucre donc des calories, en prise de masse un jus de fruit et les fruits séchées c'est acceptable 💪
@wartrix12
4 ай бұрын
Impossible de remplacer le beurre de cacahuète par du beurre de noix c'est 3x plus cher surtout que j'en mange plus de 1kg par semaine
@charlesmalvoisin1747
9 ай бұрын
Vilipender dans la bienséance. Fort bien ma foi
@Ram3s
9 ай бұрын
Le beurre de cacahuètes à côté du jus de fruit.. coup dur pour les peanuts Une vidéo de Jean onche toujours un plaisir
@MasterOfPippets
9 ай бұрын
Sympa le petit son de Sylosis en fond :)
@m1ke2626
9 ай бұрын
selon les ouï-dires le bot ne détecte les injures uniquement durant les 30 premières secondes de la vidéo
@antoinemoralejo5884
9 ай бұрын
Le sirop d’agave maintenance, cette réf! D’ailleurs à quand la prochaine Chronique !
@guillaumex27
9 ай бұрын
Tu me l’expliques ? 😁
@antoinemoralejo5884
8 ай бұрын
@@guillaumex27 Va voir sa chronique musclé 4 à partir de 9:57 ;)
@JUMPINGxxJEFF
4 ай бұрын
Monsieur Musclay je vous aime bien, je m'abonne.
@weinend783
4 ай бұрын
moi qui ai du mal à grossir et à manger le matin, les petit suisse c'est pas mal. ça fait un paquet de calorie qui descendent bien avec en plus quelque protéine. C'est peut être pas le top mais c'est mieux que si je ne bouffais rien et de toute manière je digère absolument tout. à voir si je trouve mieux.
@yagyu0Muramasa
9 ай бұрын
Quelle élégance !
@Nicolas-kd5ni
3 ай бұрын
Je suis gras comme un loukoum mais j'adore tes vidéos, contrak contrak
@The-Sentry-Void
9 ай бұрын
Aurélien Barraux et Jean Marc Jancovici le duo de la joute verbale.
@monado550
5 ай бұрын
Le senateur armstrong que l'on mérite.
@jakou31
9 ай бұрын
Jean Onche le distingaaayy' !! 🤣🤣
@dan2.0.314
9 ай бұрын
Il semblerait que le jus de grenade stimule la production de testostérone. Une étude semble le montrer,certes sur un modeste groupe test...
@fraliaskajettekajo950
8 ай бұрын
Le mec critiquer bodytime pour les programmes payant y a quelque années est maintenant il fait même pire 😅😅😅…un tueur …
@cocowondering
9 ай бұрын
Je mange 200g de fromage blanc 0% le matin et cette quantité ne me gêne pas, puis je suis végétarien, donc sans ça je fais comment ? Flemme d'acheter des compléments
@monavis5924
13 күн бұрын
Je ne pense pas que les gens consomment du beurre de cacahuète pour les Omega 3 😅
@pablito1904
9 ай бұрын
Bonjour, y a quoi de foncièrement mauvais avec de la puree de cacahuettes nature ?
@empereurantoine
9 ай бұрын
Merci beaucoup
@lopiklemoustique5513
9 ай бұрын
Coucou, fais une vidéo sur Adrien le musclé, c’est une demande solennelle
@alainhaurice2826
8 ай бұрын
Ont va finir par ne plus savoîr sur quel pied danser
@vipe2383
9 ай бұрын
Pitié d'autres épisodes c'était insane. J'EN VEUX ENCORE
@v.8995
9 ай бұрын
Allergique aux sulfites ici. Les symptômes sont des douleurs cardiaques bien vénères. Allez, je continue ma crêpe au choco ^^
@zarromane
8 ай бұрын
Le problème des omégas 3 d'origine végétale sont inflammatoire contrairement à ceux d'origine animal
@jaycnc2710
9 ай бұрын
Une vidéo exceptionnelle
@Fento914
8 ай бұрын
Bonjour j’ai eu rapide question Peut on combler ses apports en magnésium uniquement avec de l’eau ( 160 mg/l ) ?
@christianseiler5959
9 ай бұрын
BIEN DIT
@omega6283
9 ай бұрын
J’en mange aucun de la liste. Je me félicite.
@CuteAnimalMansion
9 ай бұрын
dommage que tu proposes pas d'alternative du coup pour tout ce que tu as siter :D
@mijinx6196
7 ай бұрын
Dans ce cas, quels sont les meilleurs aliments pour la muscu ?
@LCarnitine-uf7fr
9 ай бұрын
Jean onche continue de parler de la diet 🙏
@philippeleduc6843
9 ай бұрын
Le sirop d'érable for the Win laisse faire le sirop d'agave!
@Rudolfucius
9 ай бұрын
"Une dissymétrie, un bras plus gros que l'autre" Il suffit d'alterner pour la branlette
@GeorgeAbitbol33
9 ай бұрын
Une bonne marque d'abricots séchés à conseiller ?
@TheOlewood
9 ай бұрын
je te remercie de pratiquer un language inclusif dans ton intro c'est appreciable
@Andres-qb5nv
8 ай бұрын
Salut Jean Onche merci pour la vidéo, tu as pas un code promo prozis pour te soutenir un peu ?
@ben1618033
9 ай бұрын
C est pas le même sucre dans un jus de fruit que dans un soda, l assimilation n est la même l impact sur la glycémie non plus
@flo70985
9 ай бұрын
Y a que dans les Miel pops qu'il y a du vrai miel.
@salahudin83
9 ай бұрын
Ou bien dans les Oreilles... lol
@pascalblanchard0898
7 ай бұрын
Bona any nou; Monsieur le Distingué; pourriez vous me donner une marque de "beurre de noix" s'il vous plait; bien à vous trés cher; très cordialement,
@Obama4Story
9 ай бұрын
Jean Onche le distingueeeey!
@anthonylopez8398
9 ай бұрын
Et tu proposes pour remplacer ?
@Iron_Stark77
9 ай бұрын
Mince alors… On est pas près de voir une chronique de plus si KZitem fait de la bouse nerveuse à chaque fois qu’on utilise pas le langage qu’ils veulent ! 😢😂
@jhonmcclane
9 ай бұрын
Il a forcer dur pour pas dire de Dinguerie 😂
@yannismars6253
9 ай бұрын
Perso, j'adore jean onche le raffiné 😇
@RCGangstaZ
4 ай бұрын
C'est pour les nutrinazi tout ça, perso je cherche pas a être super sec , ca reste globalement des allilents "ok" mais qui faut un peux surveiller, après oui si tu cherche a aller plus loins effectivement mais bon la , bon courage mon pote 🫡
@canaridissident7309
9 ай бұрын
Ha ha ha même ici Jean-Michel a droit d'affichage !
@eldiablo7734
8 ай бұрын
Je comprend pour la plupart l'ensemble des aliment comme le beurre de cacahuète dont beaucoup de go muscu mette sa en avant pour dire c la base alors que en vrai pas tant que sa , mais par contre j'ai toujour pas compris le problème du fromage blanc surtout si c'est un 0% matières grasse , en prise de oasse tu compte faire quoi si tu te prive de tant
@CielVenus1
9 ай бұрын
Autant le Skyr est effectivement une grosse arnaque, le yaourt grec lui ne l'est pas dans la mesure où il contient de la crème fraîche, que le yaourt classique lui ne contient pas. Il est donc bien plus crémeux et, à mon sens, bien meilleur.
@Will_Trucks_Kustom
5 ай бұрын
Si j'ai bien compris ta vidéo la meilleure nourriture c'est c'est les aliments les plus simples sans transformation
@Tabbou26
2 ай бұрын
simple, basique
@mugiwaramawliet6366
9 ай бұрын
après niveau goût je prefère le skyr au fromage blanc... ces souvent une histoire d'entre deux ^^
@Jordan-bt5kz
8 ай бұрын
Fromage blanc 0% pour 100g cest 6 ou 7g de protéines je consomme 300g par jour
@Needlix
9 ай бұрын
Ah c'est pour ça que pendant ma prise de masse j'ai pris 8kilos de gras en 3mois😂😂
@jed_hamdi
9 ай бұрын
Matière fécalouète j'ai adoré
@Jules_Affane
9 ай бұрын
Je mets un j'aime, j'écris GROSSE TAPETTE, ensuite je regarde la vidéo.
@clementcadot9372
9 ай бұрын
Aurélien Barreau fait exactement l'inverse wesh
@nicolasb.2706
9 ай бұрын
La Masse! Pouce bleu et référencement 💪👍💪
@Rico_MC
9 ай бұрын
8:40 avoue tu voulais citer bodytime
@jorisdaguzan1462
9 ай бұрын
Ou est passé le temps où ça cracher sur money time... On veut des problèmes musclay !!
@tantinegauchistcollabopleonasm
9 ай бұрын
merci
@3caracteres893
9 ай бұрын
De même.
@lyan803
9 ай бұрын
étant ectomorphe je gloutonne du jus de fruit sans vergogne
@JeanOncheLeMusclay
9 ай бұрын
Votre propension à vous délecter sans retenue de nectars fruités, révèle un appétit pour les plaisirs simples de la vie, admirable et tout à fait charmant. Nonobstant, il s'agit d'une pratique que je ne peux préconiser.
@adabbenslefort4888
9 ай бұрын
Il est raffinéyyy ce Jean Onche 🤝🏾
@Muskatnuss_
9 ай бұрын
Aurélien BarrauED ayaaaaaooo
@aarondalaham3724
9 ай бұрын
J'étais le seul à attendre voir si il avait laissé le "Grosse t*****" à la fin. C'est un malin le Jean Onche, il s'assure un bon watch time XD.
@adfacade13
8 ай бұрын
J’ai voulue prendre ton programe bras c’est pas 37 bal mais 67€
@Bodhidep
9 ай бұрын
Improbable et énorme la pique à Aurélien "the mask" Barrau
@TheGruug
9 ай бұрын
Mec je viens de croiser Aurélien Barreau ds la rue ^^
@gregrunner
9 ай бұрын
Tu en penses quoi de la diet carnivore ?
@pezosdrare3291
9 ай бұрын
Quand t'as parlé de sulfite j'ai imaginé un filet de bave complètement dégueulasse qui te coule de la bouche je sais pas pourquoi
@ravel000
9 ай бұрын
Je suis d'accord qu'il faut éliminer un maximum de merde dans sa diète mais comment fait on en prise de masse quand on arrive pas à manger suffisamment car pour ma part je galère à manger 3000 calorie par jour que avec des aliments sain et ces vrai que la malbouffe sa aide à atteindre les 3000 plus facilement, j'arrive à manger 2500 calorie mais au dessus je galère 😅
@jeremyduchemin1556
9 ай бұрын
L arachides n est pas un oléagineux mais une légumineuses
@mrbombh
9 ай бұрын
Alors je suis desolé mais le fromage blanc c'est 2.4 grammes de lactose pour 100 grammes, donc meme si tes intolérant au lactose les effets seront peu présent, ensuite pour les prots 8 grammes pour 100 grammes c'est trèèès correct surtout si tu le prends en dessous des 3% de matières grasses ya zéro soucis ça cale bien pour finir le repas de la journée, ta plein de sportifs qui l'ajoute à leur diète même pour sécher, donc ton argumentation et un peu bancal et tu raccourcise vraiiiiment de ouf sans vraiment detailler ton raisonnement.....
@canaridissident7309
9 ай бұрын
J'ai totalement supprimé les produits laitiers sauf le beurre clarifié maison. Même traitement quant aux céréales. Riz out. Quinoa out. Cela fait déjà longtemps que le gluten était évité mais là je vais plus loin. Je conserve la pomme de terre vapeur douce maximum deux fois par semaine.
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