KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【徹底解説】ボールを使った高齢者体操【すべて伝えます】
Күн бұрын
【徹底解説】ボールを使った高齢者体操【すべて伝えます】
Рет қаралды
109,471
てつまるチャンネル【介護予防】
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 21
@Tetsumaru2025
4 жыл бұрын
もくじ 上肢 0:40 背伸びの動作 1:34 脇腹と腰のストレッチ 2:03 肩と二の腕のエクササイズ 2:40 腕ひねり(ボール回し) 3:12 肩関節のエクササイズ 4:17 手首ひねり 4:46 指先・握力トレーニング 5:20 胸を鍛えるエクササイズ 5:57 脇を鍛えるエクササイズ 7:27 腹筋を鍛えるエクササイズ 8:03 背筋を鍛えるエクササイズ 8:26 机を使ったエクササイズ 下肢 9:45 内もものトレーニング 10:03 太もも前のトレーニング 10:27 太もも裏のトレーニング 11:01 足の付け根のトレーニング 11:20 立ち上がり 11:57 ボール踏み 13:47 リズムに合わせたエクササイズ 今回もご覧いただきありがとうございます😊✨
@user-si8wj1rn2r
8 ай бұрын
ありがとうございます♪ 今度健康体操教室でやってみます👍
@nikorin5550
Жыл бұрын
先生の指導は、とても丁寧で分かりやすく、 声も聞きやすく優しいです。 目次まで付いて何度も復習出来ます。 そしてひとう、ひとつリズミカルに出来て 自信が付きました。ありがとうございました。 完全版と聞いて、毎日の日課にしたいと思います。感謝致します。 先生お身体にお気をつけて頑張って下さい。 応援しております❤️
@Tetsumaru2025
Жыл бұрын
お気遣いありがとうございます😊 繰り返し復習して体で覚えて言ってください。 引き続きよろしくお願いします🙇♂️
@user-hm3bv2gr4k
Жыл бұрын
良かったです
@kn8776
4 жыл бұрын
とても参考になりました。ありがとうございます。
@Tetsumaru2025
4 жыл бұрын
ぜひ実践してみてください😊
@user-nm1ix6il1p
2 жыл бұрын
参考になりました😃
@Tetsumaru2025
2 жыл бұрын
ありがとうございます😊
@user-yk8jw2dq8d
3 жыл бұрын
とても参考になりました❗
@Tetsumaru2025
3 жыл бұрын
ぜひ試してみてください😊
@user-rx5zb1of3d
3 жыл бұрын
ボール体操のバリエーションが増えました。 椅子と背中の間にボール挟むととても気持ちが良いので好評です。
@Tetsumaru2025
3 жыл бұрын
ありがとうございます😊
@hiromi2728
3 жыл бұрын
いつも楽しみにしています
@Tetsumaru2025
3 жыл бұрын
ありがとうございます😊
@user-hm3hm6bt2i
Жыл бұрын
初コメ失礼いたします。 腹筋を鍛えるところで、息を吐きながらボールをお腹に押し当てる動作がありますが、この時、お腹に力を入れるとの事。 血圧が高い高齢者や心臓疾患のある方も、同じようにしても大丈夫でしょうか? ご回答いただけると助かります🙏 デイサービスでのボール体操を担当するかもしれないので…
@user-dr8dv9yd6w
Жыл бұрын
打首獄門同好会
@user-rm5li1kr5i
4 жыл бұрын
ぐっど
@Tetsumaru2025
4 жыл бұрын
さんくす
@user-gf4zq1mi1y
Жыл бұрын
少し速かったです。量が多すぎだと思います。
@Tetsumaru2025
Жыл бұрын
倍速下げて再生してみてください!
Пікірлер: 21