再次參加 Cofit 的飲控課程。直接先跟大家報告成果👇
兩個月下來,我體重瘦了 4 公斤!
比我懷孕前還要瘦啊啊啊啊!
至於為什麼會再次參加 Cofit 的課程?
沒錯~就是每個孕婦都聞風喪膽的妊娠糖尿!我狀況比較嚴重,除了控制飲食,還要打胰島素,每天要打四針😨
生完不代表沒事,還要定期做追蹤。幸好回診後是沒問題~但體重過重本來就是糖尿病的高風險族群,也是眾多慢性病的潛在對象。
所以!坐月子爽吃一波之後,就立刻加入 Cofit 的課程!
這個課程最棒的地方是可以養成好習慣,只要挑對食物、抓好份量,就可以無痛減脂,還能讓家人小孩吃得更健康。
畢竟要有健康的身體,飲食、運動、睡眠都需要顧到。
我的營養師 - 靖淳每天給我飲食建議(週末的飲食會在週一回覆),也沒有國界的限制,我人不在台灣也用得非常順手!
雖然我是第二次參加 Cofit 的課程,但這次是產後,所以營養師給的建議跟上次是不太一樣的,有針對我目前的狀況進行調整,如果自己減真的會不知道有這麼多眉角。這兩個月還是一直學到新的東西,收穫滿滿。
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📌Fion 小 tips︰跟營養師預約做分析前,建議先好好記錄幾天的飲食(我覺得至少要一週),營養師會給你很多改善的方向。
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Негізгі бет 產後四個月,比懷孕前還瘦!
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