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【朝活】朝トレの素晴らしさを存分に伝えます
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Күн бұрын
【朝活】朝トレの素晴らしさを存分に伝えます
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270,381
リョータのイケメン製作所
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Пікірлер: 273
@basshi1103
3 ай бұрын
かれこれ4年以上朝トレを続けてますが、まさに同感です!子持ちの父親になりますが、家族に気を使わない時間って朝みんなが寝ている時間しかないと気が付いてから朝の充実度が半端ないです。筋量も増えたと実感できるようになり、久しぶりに会った人からも言われるようになりました。お子さんがいらっしゃる方は、子供を寝かし付けてからが親の時間と思われる方も多いようですが、子供と一緒に寝るようにし、朝早く起きてからが自分の時間と切り替えれると1日の充実度が大きく変わると思います。
@user-gu8mg1by7n
Жыл бұрын
夜に筋トレしながらこれみてます
@kafka7
Жыл бұрын
めちゃくちゃモチベ上がります。夕方筋トレしてましたが、動きづらくても朝にします! 確かにその日にまとうオーラというか、自己肯定感が別次元に良かったことを思い出しました。
@ryota_ikemen
Жыл бұрын
ほんまに気分ええで!
@user-fv7hi8tn3g
Жыл бұрын
夕方くらいが1番効果的と言われています!
@muscat-uz2cn
Жыл бұрын
@@user-fv7hi8tn3g ですよね。2回やりましょか!
@vitalvitalityvivid
5 ай бұрын
@@muscat-uz2cn脳筋で草
@user-uu8dv5gu7c
Жыл бұрын
こうゆう動画、ビール飲みながら見るの好き😊ふんふん、そうなのねー!って思いながら
@chansence6168
23 күн бұрын
わかる。子供が起きる前、朝6時にジムにいき7時半に戻ります。そうすると子供たちも起きてきてみんなでいろいろ準備し その後自分は仕事に向かう。前日は22時には寝る。かなり健康ですよ。
@user-ee4rt8ke3r
Жыл бұрын
鬱で沈んでいたのですが、最近は早寝早起きして筋トレを始めたのですが、だいぶ元気になってきました!このまま続けていきます^_^
@user-xb8jx4lz5n
Жыл бұрын
今高校入学前の春休みで筋肉付けたいと思っていたんですけど、午後から筋トレすると全然捗らなく今日も筋トレサボってしまいました💦この動画をみて明日から頑張ろう!と思いました💪高校デビューに向けて頑張ります!ありがとうございました😊
@user-cr7ze6lx4q
Жыл бұрын
俺も高校デビューに向けて頑張ります💪
@user-xv4kc3hk6d
Жыл бұрын
一か月で全然変われるから頑張ろ🔥
@user-fv7hi8tn3g
Жыл бұрын
高校生になる前にその意識はめっちゃめっちゃ良いと思う!頑張れ!
@muscat-uz2cn
Жыл бұрын
全く同じ状況&心境で仲間です。 俺も頑張ります💪
@user-pl7jj4di4q
Жыл бұрын
伝わる伝わる!めちゃくちゃ気持ちわかる! 自分は平日の朝の通学時間が早すぎる関係で週末の朝だけトレしてる。朝トレすることで日中の勉強のモチベにもなったし時間を無駄にしてない感でて自己肯定感爆上がりだし、週末の朝トレだけで周りから羨ましがられるくらい身体でかくできた。 仕事始まろうがおじいちゃんになるまで自分が唯一継続できるとしたら朝トレかなと思う。 世の男性できる人はまじで朝トレしたほうがいい!!
@th-gm2xt
11 ай бұрын
これは真理。 ポイントは前日ちゃんと夜早く寝れるかやけど、自分は夜にも家トレして半強制的に風呂と入眠を自分にさせるようにして習慣化してます。
@user-ux2ob5cq6e
Жыл бұрын
休みの日は朝からジム行ってます。 朝から筋トレすると1日気持ちがいいからなぁ
@marcfitt1481
Жыл бұрын
ルックス、考え方、話し方、カッコいいんで登録させてもらいました🥺
@user-jz2ts6ff2n
Жыл бұрын
朝が1番元気だし、良いスタート切れた感じするから、1日中幸せな気持ちになれる!
@ken-xc2yu
Жыл бұрын
昨日初めて朝トレしてみました!人も少なくて、仕事にも左右されないから今までで1番トレーニングを楽しめることができました!これからも朝トレは続けます!
@user-qm9rx2gg1s
Жыл бұрын
毎日りょうたさんの動画みてモチベ爆上げしてます笑
@gmpjtmjwt
Жыл бұрын
自分は、朝の特別感というか、独占してる感が好きで4時起きして散歩しとる😂早すぎて不健康って言われた😢
@th-ct5nk
Жыл бұрын
夜だとむしろ疲れが残ってしない方がいいレベルだと思ったけど朝トレに変えたらめちゃくちゃよかった!
@user-cp4xw3ju3l
Жыл бұрын
朝筋トレしたら、午後とか体だるくなりませんか?
@douga-kakunin
Жыл бұрын
@@user-cp4xw3ju3l 俺、休みの日とか朝トレ行った後ちょっと寝ようと思ったら爆睡して夕方になってるw
@user-ng2dh2pk3s
11 ай бұрын
気持ち伝わりました! モチベーション上げて朝、がんばります。
@digitaldetox
Жыл бұрын
現実的かつ継続第一のチョイスはめっちゃ良いですね。参考にさせていただきます🔥
@user-rt4qe4wb6g
5 ай бұрын
春休み期間で夕方に筋トレをして夜更かしして昼に起きるサイクルができてましたが、良くないと思い早起きを心掛けています。そして朝トレを取り入れてみましたが朝トレは体が思うように動かなくてめっちゃきついけど継続させます!
@user-cx4ot9fj1r
Жыл бұрын
もっと伸びるべきチャンネル
@user-pv6hr2sm2l
7 ай бұрын
このキリッとした目と眉間の爽やかさ憧れます!
@user-ps4km2dx9u
Жыл бұрын
憧れの人になりました
@user-wf8gv5ob2q
Жыл бұрын
リョータさん見始めてから男磨き頑張れるようになりました!今日も思い切って髭の脱毛申し込んで来ました!
@ryota_ikemen
Жыл бұрын
素晴らしい!
@acdulok
Жыл бұрын
喋り方大好きです! 女子だけど筋トレ頑張りたいって思えた!メンションしちゃおうかな😅
@Kouta.workout435
Жыл бұрын
この動画見て、時間の有効活用を学んだ❗りょうたさんはまじでポジティブですね❗😊😊😊
@MK-qp8ub
3 ай бұрын
経営者やビジネスマンは朝しか時間が無いからです。特に世界制覇しようとしてるわけではありません。筋トレは食後2-3時間後かベストなので、いくら何でも2時か 3時に起きるわけにいかないの で,朝はランですね。やはり筋トレは夜にやります。20時に仕事辞めて21:30まで。シャワー浴びたら0時まで仕事またします。5時に起きて朝ラン30-45分6時から仕事します。 6時から仕事してますから。
@user-yl5ou7hc3m
Жыл бұрын
この人マジでかっこいいな。性格知らんけど内面からかっこいいを感じるわ
@user-xx9jx1zl2r
3 ай бұрын
自然にしてた😮そう言われると、やっていて良かったと思える
@k.o3707
Жыл бұрын
誘惑?友達より何より己の筋肉を優先、筋肉にジムに行けと誘惑されています。毎日2時間トレーニーより。
@BLACKBOSS.313
3 ай бұрын
朝はウォーキングだけでも素晴らしいのに、朝トレはかなり素晴らしいです!理想は朝だと思いますよ。でも朝に習慣として実践するのはおそらくハードルが高いと思います、誘惑に負けてズボラな生活で染まった人達、そもそも変えようとする意識と気持ちの強さが無ければ続かないだろう。先ず自分がどうなりたいかの理由、そしてその目的と理由に対して強い気持ちと決意! 後はその想いの分が結果に表れる。
@ayatiti
Жыл бұрын
朝筋トレしている者です。感じていた事、思っていた事を言語化していただきありがとうございます。より明確になりました。今後も応援させていただきます。
@ponyo-rm3vt
4 ай бұрын
その通りだと思います。
@ohanadesufumanaidene
5 ай бұрын
最近たまたま朝トレが習慣化してて、そんな最中にこの動画を見つけた。昼間の生産性が上がる話、「やっぱそうだよね!」て思った。 「ヨッシャ!続けたろ!!」てなった。
@user-lg7id1or1k
Жыл бұрын
朝トレしたいけどマジで時間的に無理やから 夏休みだけでも朝トレする
@user-hq5xd2oq8k
Жыл бұрын
夏休みの間はこれ毎朝他の美容トレーニングと一緒にやってみよ
@user-ze1my3dg5s
Жыл бұрын
筋トレはじめてからめっちゃ生活習慣変わりました笑
@user-xv4kc3hk6d
Жыл бұрын
基礎代謝1900だけど食事制限だけで全く痩せないから運動しようとしてたとこに助かる!
@nn_style
Жыл бұрын
そもそも食事制限やめた方が良い。
@GTG1934
Жыл бұрын
@@nn_style いや、なんで?w
@GTG1934
Жыл бұрын
コメ主、嘘つかれてるから騙されたらあかんで。
@amdm6225
3 ай бұрын
@@GTG1934過度な食事制限はやめたほうが良い むしろタンパク質と糖質をしっかり取らないと、筋肉のグリコーゲンからエネルギー消費して筋肉減っちゃうから、食事はしっかり取って脂質の量だけ減らしながら筋肉増やすこと考えたほうが良い じゃないとリバウンドする 俺は有酸素運動と食事制限で20キロ痩せたけど、筋肉も落ちたせいで結局リバウンドして10キロ戻った
@ryukyu1203
3 ай бұрын
明日から朝足トレと肩トレ家でやります! ジム遠いので!
@natoreve
Жыл бұрын
自己肯定感はガチ。俺も太陽になります。
@user-su8ke3fl5g
4 ай бұрын
できるなら何時でもいい 朝に限定して起きれなかったりすると今日はいいや…。って逃げ道できるくらいなら朝でも夜中でも筋トレすべき
@user-kl3fc3bm9h
Жыл бұрын
朝活で、 天気の日は、モチベが上がり筋トレをガッツリしますが、雨の日はモチベが中々上がりません。良い方法はありますか❓
@kakarotanime
4 ай бұрын
朝トレすると痩せやすくなるって、元々痩せ型でバルクアップ中の僕はあまり向いてないのでしょうか?
@yk-nh5nt
3 ай бұрын
女性だけど憧れます!
@ur8510
Жыл бұрын
最初、毎日筋トレやれるほど身体の部位あるかと思ったけど、30分重量軽くやるんですね! ジムトレの種目を動画だして欲しいです。
@ryota_ikemen
Жыл бұрын
筋トレ動画もまた出すわ!
@userstartendgo2022
Жыл бұрын
素晴らしい肉体ですね👌
@user-jd5ij3be1q
Ай бұрын
朝イチで起きて歩きながらプロテインを飲んでいます。 目を覚ます為でもあります。 家に帰ってから筋トレを軽くしていますが歩きながらプロテインを飲んでいるのですが効果は落ちませんか? 出来たら筋トレ後に飲むのがいいのはわかっているのですが、、
@user-uq1le9zk5k
11 ай бұрын
「パフォーマンス上がらない」これだけでする意味なく思えちゃう、ガリマッチョになりたいなら別だけど
@user-mf2yz7qi1c
Жыл бұрын
いつも拝見しております。リョータさんの引き締まった顔に憧れているのですが、体脂肪率は何%くらいですか?
@user-tftt40fwck
Жыл бұрын
この動画見ながらジャンクフード食って酒飲んでる私をどうか叱ってください
@user-gr6gj1py4p
Жыл бұрын
ちね
@dai9011
Жыл бұрын
早よ行動してさっさとモテて成功しやがれ
@user-jk1bn1gu8n
Жыл бұрын
theジャンクみたいないかにもジャンク中心みたいなやつにならないようにならないためには週一くらいがいい気がしますな。
@kafka7
Жыл бұрын
誰にもそんな時期があります。お互い頑張りましょう👍
@LIve-lh5os
Жыл бұрын
そう言いつつ腕回り40cmあるんやろ
@user-uk5zh4yz2d
Жыл бұрын
明日は朝からジムレッスン 参加予定です!ダンスですが笑 早めに行って自主練するつもりです🌸いつもは昼夜ジムなので 朝トレの効果楽しみです☺️
@369imokenpi
Жыл бұрын
筋トレして髭脱毛も通ってますが酒とジャンクフード食べてしまってる😂
@shunyahata8149
Жыл бұрын
朝トレだと朝ごはん摂るタイミングはどうしてますか?
@douga-kakunin
Жыл бұрын
3時間前に食べるといいです!8時にトレするなら5時!
@user-rk4iv7gv6v
Жыл бұрын
夜やってたからめっちゃ参考になるは
@ryota_ikemen
Жыл бұрын
朝トレおすすめ!
@ryo1xtkn1
Жыл бұрын
年中増量期の痩せ体質です。178cm68kg体脂肪率10%くらいです。痩せたくないので朝トレはやめた方がいいですか?
@user-fy7uo3od6n
4 ай бұрын
朝ほんの少しづつからできる範囲での筋トレするようになって半年…色々変われた気がしてます 自己肯定感上がってなんもしてない人に負ける気しません 食事や生活をジャンクフードや堕落した生活、酒で浪費するのがバカらしくなってきました
@user-eu2sk8rm7o
Жыл бұрын
朝起きてスキンケア、日焼け止めした後の方がいいですか?
@ryota_ikemen
Жыл бұрын
ジム行って帰ってからスキンケアしてる!
@takataka7866
3 ай бұрын
朝トレ気持ちいいのわかる でも仕事終わるの遅いねん。
@user-iu6xi4ck3n
Жыл бұрын
朝さんぽして朝ごはん食べてからジム行って筋トレ行くのが日課です
@user-ub2er3ke2h
Жыл бұрын
偉すぎますな
@user-lt6jd6ts4e
Жыл бұрын
すぐ、実践しました!続けます!😂
@user-xp4gs9ht3p
Жыл бұрын
朝トレ行く前に朝のスキンケアしてます? それともジムから帰ってきてからスキンケアですか?
@asahi-Rai
6 ай бұрын
コールドシャワー浴びて朝トレ行くのがおすすめ
@RikoAmanai510
Жыл бұрын
アメフト部なので部活のウエイトだけじゃ足りません。 朝バキリマス
@user-pn2cq1sy2j
Жыл бұрын
初心者の筋トレメニュー教えてください!
@user-nl1ps8oe8t
Жыл бұрын
自分は仕事が終わってから夕方にジムに行っています!仕事の休みがある時に朝のからジムにいくかぁ!
@ryota_ikemen
Жыл бұрын
行こう!
@user-nl1ps8oe8t
Жыл бұрын
@@ryota_ikemen 行きます!
@user-gq9mg8jl6d
Жыл бұрын
動画なのに部屋からいい匂いしてくる
@user-ez4iv4mt2g
Жыл бұрын
通勤時間6:30なんですけど4時くらいに起きないと、、、
@user-tc7xr4kw8q
Жыл бұрын
朝、ご飯食べないけど、お腹すいた状態で筋トレしたらどうなります?
@user-qj2ph1jm6b
Жыл бұрын
朝ごはん食べないと結構やばいですよ
@user-zf6qo5yx9h
Жыл бұрын
朝筋トレしたら、夕方もするのは、やめたほうがいい??
@user-qo6gu5zn7s
Жыл бұрын
自分に合ってるのが1番だから試しにやってみるのがいいと思います! ちなみに自分は朝夜やったらシルエット良くなりました!! お互い頑張りましょう!!!
@kokoro3462
Жыл бұрын
リョータさん、 足の筋トレしていますか?
@user-hk2jz6ip4z
3 ай бұрын
筋肥大という観点では朝では力が入らず総負荷量が減ってしまうから効率悪いと思う。あと寝起きは栄養が枯渇しているから筋分解が起こりやすくなってしまうと思います(前夜に炭水化物多く食べていれば別)
@rev809
Жыл бұрын
自分もだいぶ気をつけてます
@user-uf5eq2uz3x
Жыл бұрын
この動画を夜の3時に見てしまってる
@txairut1867
Жыл бұрын
筋トレって家での自重トレーニングでもいいんですか?
@r6m697
2 ай бұрын
自重でオッケーです。 そこに飽きやパターンが読めてくると、成長第2段階としてジムオススメ! 自重は己の体と体重の動かし方が学べて、後のジムでダンベルとか使う際に怪我少なくなります。 特に正しい腕立て、外ハの字とダイヤモンド型、そして懸垂/ディップスや腹筋は自宅でも充分😊
@user-fs2zy9iv6q
Жыл бұрын
朝も夜も筋トレしてる俺偉い🥸
@mikejimin9422
Жыл бұрын
筋トレ後のコールドシャワーってありですか?
@r6m697
2 ай бұрын
筋肉だけならお好みで、 健康上血液の流れ良くする効果があり、筋肉の結合良くなりやすいし、力だしやすくなるし、筋肉のサイズだけじゃなくて筋肉の動きを鍛えるMMAや武術、そして水泳を教えたりする私のようなアスリート体型を意識するなら水風呂は超絶オススメです😊 なぜなら水風呂が無料で出来る健康療法になっているから。 オウチで簡易サウナを体験していて、体温を戻そうと水風呂で最後フィニッシュするだけで効果あります😊
@stupiddailylife338
11 ай бұрын
朝運動したら臭くならない?
@user-xr9cf6wv4p
8 ай бұрын
もちろんシャワーは浴びるぞ?
@akira-8940
Жыл бұрын
明日エニタイム入会して来ます!
@gomineet
Жыл бұрын
近所のジム高校生は11時からしか利用できなくて涙 でもトレ後すぐ旨い飯食えるって考えたらいいかもしれん(ポジティブシンキング)
@kanaya7485
Жыл бұрын
おすすめのトレーニングありますか?
@youtubetv8235
Жыл бұрын
朝トレやりたいんだけど、毎朝5:30起きで会社行ってるから、ジム行くってなったら往復で30分かかっちゃうし、4時起きになってしまう。。。 みんなに聞きたい。 社会人男性、ジムにはいつ頃行っていますか?そして、私は普段、朝5時半起き、午後5時半退社です。 俺にとってどの時間にジム行くのがいいか、アドバイスや提案がほしい!
@user-xr9cf6wv4p
Жыл бұрын
それなら仕事終わりに行った方がいいですね。 というか仕事変えた方がいいと思います。環境を変えることが大事だと思います。
@youtubetv8235
Жыл бұрын
@@user-xr9cf6wv4p アドバイスありがとうございます! 仕事終わりにしてみます! 今の仕事はキツイですが、まだ入社して1年なので最低3年は働いてみようと思います! 社会人って改めて大変ですよねw がんばります!!
@user-xr9cf6wv4p
Жыл бұрын
@@youtubetv8235 頑張ってくださいね。 「昔は3年は続けろ」なんて言いましたけど、今はもう時代が変わりましたからそんなの気にしなくていいんですからね。
@user-yu7vo3yu5b
8 ай бұрын
自分は4時半におきてます。 筋トレは仕事おわりにしてます!
@youtubetv8235
8 ай бұрын
@@user-yu7vo3yu5b ありがとうございます! 私も最近仕事終わりに行くことにしました! やはり仕事後がいいですよね!
@sebastiansilba-lv3cl
4 ай бұрын
朝トレはあんまり良く無いんですよね😅朝は体がエネルギーがないままなので研究者によると、夕方から夜にかけてするといいですよー!
@Atsuya258
Жыл бұрын
どんどん男前になっていく。 ヴィトンとかGUCCIのモデルやってそう。
@ryota_ikemen
Жыл бұрын
それは嬉しいなぁ笑
@K-TO-sw9rh
9 ай бұрын
リョータ君と同じ大学の同期の者です。 とりま5:45起きで筋トレ継続してるんで引き続き頑張ります
@skyline-sika-katan
3 ай бұрын
副交感神経活発になってない時の筋トレ非効率なんちゃう?
@yamashunclashroyale4421
Жыл бұрын
朝トレしたあとにシャワーを浴びるとしたら冷たいシャワーのがいいですか?
@user-xr9dn9mx7z
Жыл бұрын
平日は仕事終わりしか行けないけど、 休日は朝からジム行くかぁ
@ryota_ikemen
Жыл бұрын
いいね!
@user-fi3jz4vu8x
Жыл бұрын
どういう筋トレしてるか気になります!
@user-fx6fo1em4y
Жыл бұрын
俺朝活してるけど、マジこの気持ちわかる笑
@tummypony45
3 ай бұрын
朝型(早起きヘーキ)か夜型(早起き苦手)かは遺伝子できまってるんでちゅが、これは朝型の人向きでちゅね💖
@user-xg8qf3mi6x
Жыл бұрын
目ん玉濡らせば何とかなる!わかります!
@shu1937
Жыл бұрын
メンタル面のメリットが多いのは分かりましたが、筋肉付けること優先したくて朝は有酸素だけで昼トレでもアリなのかな?
@user-xv4kc3hk6d
Жыл бұрын
そもそもの話のメインは朝の運動習慣がある人ーだから全然大丈夫かと!
@user-th1kv1jg2j
Жыл бұрын
高校生で起きるの苦手で朝はやってない😢(でも筋トレはしてる)
@user-rv3dr1pj3p
Жыл бұрын
コメント失礼します。 朝トレ考えてるんですけど、朝ごはんは食べずに筋トレしていますか?
@r6m697
2 ай бұрын
筋肉付けるならやっぱり食事は簡易的でいいので30~1時間前に! 体型維持などなら筋トレ後でも大丈夫です! 理想はバナナとプロテインだけでも取るとかオススメ!
@user-kk9ux5yk3h
Жыл бұрын
朝時間ないんよな 7時前には家出なきゃならん 夜も帰ってくる時間遅い 仕事変えるしかないかも??
@user-jk1bn1gu8n
Жыл бұрын
恐縮ですが身長は何cmでしょうか? あまりにもバランスが良いので質問するに至りました。181くらいでしょうか?
@ryota_ikemen
Жыл бұрын
179cm!
@user-kj6xe4fw1v
Жыл бұрын
通ってる近所のジム営業9時から😢
@ryota_ikemen
Жыл бұрын
24時間とこいこ!
@ex9598
Жыл бұрын
朝トレーニングしたあとはそのまま軽くシャワー浴びてって感じでしょうか!朝に汗かくのが嫌でやってなかったんですよね
@ryota_ikemen
Жыл бұрын
そう!ジムから帰ってきてコールドシャワー浴びてる!
@user-ib4rw7fs4p
Жыл бұрын
チョコザップ行ってるんだけどシャワーないからなぁ、、 一旦帰る時間も見込んで起きるしかないか
@user-ji6wj9wu9e
8 ай бұрын
この動画で着てるハーフジップどこのやつですか?
@user-jd4lg3bw4x
12 күн бұрын
ジョージメンズコーチと同じこと言うてますね
@tereshizu_luv
Жыл бұрын
朝トレしてみたら大学遅れて単位落としたんでやっぱり夕方にします
Пікірлер: 273