【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
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✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!
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【超ジャンプ力up】今より10cm高くジャンプする方法4選!
【ポイント】
⑴膝から下を垂直にして後ろの腿を使う
⑵肩甲骨を柔らかくして振り上げる
⑶足の親指を最後に離す
⑷脱力して滞空時間を上げる
【効果】
①ジャンプ力が上がる
②滞空時間が上がる
③膝の負担を減らせる
④スポーツで活躍できる
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#ジャンプ力を上げる方法 #ジャンプ簡単やり方 #バスケットボール #バレーボール
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おすすめ道具▽
ストレッチポール amzn.to/32XWwop
マッサージ棒 amzn.to/3bsKfvN
ストレッチバンド amzn.to/31TjsFO
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撮影機材▽
カメラ iPhone Xs
SHUREマイク amzn.to/31SEzrY
自撮り棒 amzn.to/3lLX35h
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おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
• 【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
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❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
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❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選
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磯矢拓麻について
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