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\朝動けない人は睡眠ハックから/
メンタリストDaiGo の 賢者の睡眠 amzn.to/3laMhHT
1日のパフォーマンスを最適化する朝の行動
・3つのプライオリティタスク決定:モチベ上昇
・5分人助け:人助けや寄付で時間のが生まれる
・朝の運動:1日のエネルギーレベル上昇
・3つの感謝:感謝している(今日できそうな)ことを3つ書き出す
・障害プランニング:予定を見て、起きそうなトラブルとその対処を決める
Негізгі бет 朝の30分で人生を変える方法
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