เพราะการเรียนรู้ จะทำให้คุณ "เป็นอิสระ
พัฒนาตัวเองผ่านโลกการทำงานและธุรกิจ
THE LIBRARY SECRET
youtube.com/@librarysecret
🎧เรียนรู้ผ่าน Storytel (เดือนละ 49 บาท)
Storytel discount : www.storytel.com/th/th/c/thelibrary
หรือ...
📖สั่งซื้อหนังสือ The library's shop กดเลย!👇
shop.line.me/@thelibrary
Instragram(Personal) : ironylion
instagram.com/ironylion/
_________________________________
ติดต่อเรา/Speaker/พิธีกร
Line : @thelibrary (มี @)
Instragram : the_librarypodcast
Email : thelibrary.co@hotmail.com
คุณโส่ย : 064-675-7961
Facebook : m.facebook.com/librarypodcast/?ref=bookmarks
00:00 Why we sleep
02:24 ความสำคัญของการนอน
11:08 เวลาในการดื่มกาแฟ
17:27 การหลับแบบNREM / REM
21:51 ช่วงเวลาการเข้านอน
31:41 คุณค่าของการนอน
32:41 เคล็ดลับ12ประการเพื่อการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ
#สรุปหนังสือ #podcast #พัฒนาตัวเอง
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль ชีวิตดีขึ้นทุกด้าน ผ่านคุณภาพ "การนอน" (WHY WE SLEEP) | THE LIBRARY PODCAST EP.106
Пікірлер: 149