ピッチングやテニスのように直接的に腕が仕事をする動作ではないスプリントや方向転換やジャンプも腕(肩甲骨)の動きは猛烈に影響します。
脚の動きが重要な仕事をする競技の場合、腕を含む上半身の身体操作へのアプローチは不足しがちですが、人間の動きの構造から考えると非常に重要なアプローチポイントと言えます。
どの競技でも、高いパフォーマンスを発揮するためには肩甲骨の動きは絶対的に必要です。
自分の状態などそのときの原因次第でヒットする改善方法は変わることも多いので、できるだけたくさん引き出しを作っておきましょう。
ただし本当にパフォーマンスを上げていくにはこれだけではまだまだ不十分。
このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。
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■JARTA
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中野崇が設立しました。
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以下の6つを毎日違う組み合わせて最低2週間継続を推奨します。
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本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。
あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。
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サッカー指導者向けの身体操作の体系学習
■中野崇 Instagram
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*動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
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Негізгі бет 【初心者にもやさしい】肩甲骨の動きを上げるトレーニングパッケージ
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