很多人都會把消夜,當成肥胖的根源,但日本最新研究發現,其實睡前吃東西也不會變胖。專家認為,體重增加的主要原因在於血糖水平太高,但他們花了3年時間觀察一千多名的中老年人,發現就算睡前2小時內進食,也不會對血糖產生太多影響,因此推論出吃消夜也不會變胖。國內營養師認為,關鍵還是要看吃了什麼東西,要是吃太容易使血糖升高的食物,像是甜點、洋芋片、炸物,一樣還是會囤積脂肪。
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Негізгі бет 吃消夜也不會胖?日本最新研究告訴你 睡前吃對這些食物 還能幫助新陳代謝|非凡新聞|20190222
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