셀레늄은 독이므로 많이 섭취하시지 마시기 바랍니다. 아주 소량만 먹어야 활성산소를 줄이는 효과를 냅니다. 카무트에 셀레늄이 많이 들어있는데 과량섭취에 주의가 필요합니다.
@KoreanMedicineDoctorPh.D.hbc.
25 күн бұрын
좋은 의견 감사합니다. 셀레늄은 인체에 꼭 필요한 필수적인 미량의 무기질 입니다. 강력한 항산화 작용으로 세포막 손상과 신체 조직의 변성과 노화를 방지하고 지연 시켜 주는 핵심적인 항노화 물질입니다. 육류 생선 계란 해바라기씨등 다양한 식품들에도 들어 있는 중요한 무기질입니다. 인체에 꼭 필요한 필수적인 무기질은 물론 결핍증과 과잉증을 동시에 가지고 있는데 카무트 밥등을 너무 심할정도로 과량으로 섭취하지 않고 적당양을 중용을 지키면서 꾸준히 식품으로 섭취하는것이 순기능이 훨씬더 많으니 적당양을 꾸준히 드실것을 권장 드립니다. 자세한 설명은 아래 링크 눌러서 확인해 보세요. naver.me/FjojgIQd
@user-iq8up6cf4w
27 күн бұрын
카무트든 뭐든 아무리 좋다고 해도 소식하지않고 많이 먹고 운동안하면 그대로 살찜! 근데 뭘해도 안빠진다는말 유산소운동이 아닌 진짜로 운동을 해봤는지 궁금하네~
@KoreanMedicineDoctorPh.D.hbc.
27 күн бұрын
좋은 말씀 감사합니다. 영상에서도 아무리 착한탄수화물이라도 적당한 소식을 권하고 있습니다. 요요를 방지하고 체지방을 감소 시키기 위한 핵심은 기초대사량 증가 시키고 근육량을 늘리는 운동법을 병행하면서 착한탄수화물을 늘리고 나쁜탄수화물을 줄이는 것이 혈당스파이크를 줄이는것이 핵심입니다. 수면과 스트레스등도 비만등과 밀접한 연관성이 있는데 추가적인 세부적인 내용들은 조만간 다른 영상에서 자세히 설명 드리겠습니다.
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