Όπως έχω πει σε αρκετά video «Όλα θέλουν ισορροπία»
Ύστερα από τη προσωπική μου εμπειρία όσο αφορά το να μην έχω το κρέας στη διατροφή μου για 40 μέρες κατάλαβα κάποια πράγματα.
1. Αν σου αρέσει το κρέας και απλά θες να το βγάλεις για ένα χρονικό διάστημα από τη διατροφή σου (πέρα από τη θρησκεία) 40 μέρες ή και περισσότερο ναι μεν κάνει καλό αλλά καταπιέζεσαι. Με 2 εβδομάδες χωρίς κρέας και καλή επιλογή τροφίμων μπορείς να πετύχεις την «αποτοξίνωση» που θες.
2. Αν το κάνεις μόνο για αποτοξίνωση σκέψου πρώτα τι άλλες επιλογές τροφίμων και γενικά συστατικών έχεις στη διατροφή σου. Ας πούμε: τρως αρκετή ζάχαρη, τρως αρκετά επεξεργασμένα τρόφιμα; Αν ναι τότε ξεκίνα από το να περιορίζεις αυτές τις επιλογές.
3. Δεν με επηρέασε καθόλου στη προπόνηση μου. Γιατί; Έτρωγα αρκετά αυγά, μανιτάρια, συμπλήρωμα πρωτεΐνης, όσπρια. Οπότε αν δεν τρως καθόλου κρέας υπάρχουν επιλογές.
4. Με επηρέασε στη διάθεση μου και πιο συγκεκριμένα μου δημιουργούσε ένα μικρό εκνευρισμό γιατί μου έλειπε η απόλαυση.
5. Το σώμα σου το ένιωσα πιο ελαφρύ
6. Καθώς έψαχνα να βρω τι θα φάω έξω αφού ολοκληρώθηκε το challenge δεν είχα καταλάβει ότι μπορώ να φάω κρέας και έψαχνα άλλες επιλογές. Πήγε να μου γίνει συνήθεια. ΟΧΙ δεν ισχύει ότι χρειάζεσαι 40 μέρες για να συνηθίσεις κάτι; Απλά το σκεφτόμουν σε μεγάλο βαθμό ότι ΠΡΕΠΕΙ να αποφύγω το κρέας οπότε εστίασε αλλού.
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ: Αυτό που έμαθα από αυτό το challenge είναι ακόμα μια φορά πειθαρχία. Αλλά άλλου τύπου πειθαρχία. Πειθαρχία στην απόλαυση!!!
Όλα σε ισορροπία και θα δεις τα αποτελέσματα που θες. Αρκεί να μη τα παρατάς!
#healthcoach #diet #διατροφη #κρέας #δίαιτα #συμβουλοσδιατροφης #coaching #γυμναστική
#gym #πάσχα #challenge #πρόκληση
Негізгі бет Challenge 40 μέρες χωρίς κρέας - Θάνος Βογδανέρης - Healthcoach
Пікірлер