👉👉 Sprawdź moje programy treningowe!
Dla początkujących:
👉tinyurl.com/3cyzu3x4
Dla średniozaawansowanych:
👉 Kobiet: tinyurl.com/33kefvee
👉 Mężczyzn: tinyurl.com/csry86tr
👉👉 Współpraca online
trenerwojewodzki.pl/wspolprac...
--------------------
Jeżeli podciągasz się na drążku, ale Twój max to 5,6 czy 7 powtórzeń i za nic w świecie nie możesz zwiększyć tej liczby, to jesteś w dobrym miejscu.
W dzisiejszym odcinku pokażę Ci najprostszy możliwy sposób na to, aby bez problemu robić 10 i więcej podciągnięć za jednym podejściem.
Jeżeli więc od dłuższego czasu walisz głową w mur i nie możesz przejść etapu kilku powtórzeń - zapraszam!
--------------------
00:00 Czego się dowiesz
00:27 Jak zacząć się podciągać
01:00 Główny mit podciągania
02:45 Pułapka wytrzymałości siłowej
04:50 Sposób 1
06:15 Sposób 2
07:15 Założenia treningowe
Podciąganie od zera:
• Jak PODCIĄGAĆ SIĘ na d...
👉Rozruszaj się i popraw samopoczucie poświęcając tylko 5 minut dziennie trenerwojewodzki.pl/e-book/
👉Szukasz trenera dla siebie w Warszawie?
trenerwojewodzki.pl/trening-p...
👉Masz pytanie? Napisz!
bwojewodzki.trener@gmail.com
#trening #ćwiczenia #podciąganie
Zajrzyj też tutaj !
FB: bit.ly/2zgOCes
IG: bit.ly/2YHPAuV
🏡 trenerwojewodzki.pl
🏡 trenerwojewodzki.pl
Негізгі бет Chcesz podciągać się minimum 10 razy? PRZESTAŃ dokładać powtórzeń.
Пікірлер: 178