이완지점을 길게 가져간다 분리가 뚜렷해진다 수축지점을 짧게 가져간다 채워진다 프레스 이완 집중 벤치프레스 4set 30개 2.5kg 증량 -1초정도 머무르고 수축을 짧게 수축 집중 4set 클로즈그립? 덤벨프레스 -가슴운동 후반부 -올라갔을때 정지가 아니라 쭉 미는 느낌을 유지 플라이 이완 집중- 덤벨플라이 수축 집중 케이블크로스 오버
@12go14
3 жыл бұрын
세상좋아졌구나...유투브로 선수들 운동하는걸 볼수 있다니..예전엔 선수들은 어떻게 운동하는지 볼려고 압구정 큰 핼스장 가서 힐끔힐끔 보고 따라했던 기억이...
가슴 보면 200이 뭐여 훨씬 더 들 수 있는 가슴인듯 ㅋㅋㅋ 몸무게 70키로대 시절때도 180인가까지 들었던거 같은데
@bbipie
3 жыл бұрын
벤치 가볍게 오래가 힘든거ㄹㅇ..
@hyxrxn
3 жыл бұрын
황철순도 안 하는 브라를 내가 왜 하지 현타옴
@adonde8853
3 жыл бұрын
발상의 전환으로 철순이형에게 브라를 선물하는 건 어때요
@Qwerty020
3 жыл бұрын
굳이 안해도되요
@user-kk2cq7ul3r
3 жыл бұрын
와 넘 이뻐용
@hs-fu6qt
3 жыл бұрын
앗 여성분 환영해요🤗
@Uglydrogba
3 жыл бұрын
철순이 누나가 잘못했네 브라를 왜 안참
@거짓말의맛-q3w
3 жыл бұрын
형 면도 왜 했어...
@hjfuitff
3 жыл бұрын
면도 안하니까 어디 전투부족 족장같음
@rlatjsdnr
3 жыл бұрын
@@hjfuitff ㅋㅋㅋ
@belokang90
3 жыл бұрын
@@hjfuitff 수염 기른 캡틴아메리카 느낌 ㅋㅋ
@김호매볼
3 жыл бұрын
월요일날 헬스장가면 다 클로즈그립으로 프레스하고있겠군..
@user-ys9we9pc3h
3 жыл бұрын
그러게요... 네츄럴들은 처음엔 푸시업 벤치프레스가 최곤데...
@bkuz1cx
3 жыл бұрын
@@user-ys9we9pc3h 내추럴이라기보다는 가슴 매스랑 기초 근력, 근감각이 부족할때
@user-jw6yx6ew1x
9 ай бұрын
진심 제일 멋있음 어떤 운동채널보다 완전 유익함.굿굿
@MrLee208
3 жыл бұрын
가슴에 무슨 킴카다시안 궁딩이가 달려있네
@user-gl5uo7hh4t
3 жыл бұрын
킴카사디안 궁딩이 ㅇㅈㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ존나웃기네
@철희-f3i
3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 비유 ㅆㅅㅌㅊ
@장건-f2p
3 жыл бұрын
@@하승진-i1w 엉덩이존내큰 외국모델인가배우인가 잇음
@user-xf9re4gz3g
3 жыл бұрын
@@하승진-i1w 댓글을 보고 뇌정지가 왔습니다
@user-fz6vx6nq7f
3 жыл бұрын
@@하승진-i1w 카다시안인데요
@user-kn1hk7no3c
Жыл бұрын
가까우면 친한형님하고싶을정도로 친근한데 항상 본인일에 되게 열정적이십니다🎉
@구름-u6x
3 жыл бұрын
볼때마다 운동정말 머리좋게하는거같다 괜히 몸이좋게아니네 ...
@user-ns1bj8zk5x
3 жыл бұрын
3대 컨텐츠 한번 찍어주실수 있나요?
@sexyguy668
3 жыл бұрын
안할거 같습니다
@ksbb2100
3 жыл бұрын
좋은 팁 입니다^^~~~고맙습니다 철순님 😀😃😄😁🙂🙃😉😊😘😗☺😚😜🤪😝🤑
@user-kd5kn1lk2o
7 ай бұрын
가슴 느낌 잃을 때마다 자주 방문하는 영상입니다. 감사합니다.
@유재현-o9l
3 жыл бұрын
운동하는거 보니 타고난 재능이 있긴 있는듯.. 운동 잘한다 진짜.. 몸 컨트롤하는게 타고난것 같음
@jskoo81
3 жыл бұрын
0:06 윙크
@user-tv2rw7sz1x
3 жыл бұрын
운동 빡세게 하고오니 기분 조타~~^^
@user-iu7zq1zl6e
3 жыл бұрын
타격하고싶은 부위에 잘타격하고 잘쥐어짬..운동지식도 박사급.. 뭐 본인 몸이 증명해주는 증거일듯 로무새 거르고.. 특히 대흉근은 진짜 톱급 강점..
@김성민-z6g
3 жыл бұрын
진짜 운동에서 2번째로 잘한일이 황철순선수 운동영상 시청한거입니다
@morriconeennio7290
3 жыл бұрын
상체 꽉 찬 프레임이 흡사 제이 커틀러 연상케 합니다 미스터 올림피아 무대에서 멋진 모습 보고 싶군요
@tigerj6690
3 жыл бұрын
제이도 가슴 볼륨은 다 못 채웠지 않나요? 가슴만 놓고 보면 아놀드급이라고 봐요. 물론 제이 가슴은 진짜 넓고 각져서 상남자 가슴!
@ewq8811
3 жыл бұрын
사지 못채우면 프로카드도 못딸것같음
@hs-fu6qt
3 жыл бұрын
@@tigerj6690 동감
@user-hq9pn8ou6t
3 жыл бұрын
철순형님 3대 영상찍으시는 것도 재밌을 거 같아요 3대 측정영상!!!! 원하시는 분들 좋아요ㄱㄱ
@sexyguy668
3 жыл бұрын
3대 많이 치는거는 쓸데없다고 다른영상에서 말씀하셔서 아마 안 할것 같습니다만
@김짬뽕
3 жыл бұрын
세상에... 행님 오늘 더 반짝반짝하십니다 물론 눈망울이요 :)
@색기소-o4q
6 ай бұрын
형 왜 여기있어..?
@seabasshunter_
3 жыл бұрын
운동 진짜 맛있게하시넹
@donghunlee8541
3 жыл бұрын
역시 근본 철수니형님! 감사합니다!
@호준-k8d
3 жыл бұрын
형님 이정도면 브라 차셔야할거같습니다
@Un-pk3ug
3 жыл бұрын
두깨때문에 브라차려면 z컵 차야할듯 ㄷㄷ
@함마-f9x
3 жыл бұрын
진짜 운동 변태같이 잘한다..레전드.. 아직도 생각나네 최소한의 무게로 최대한의 무게감을 느끼는게 보디빌딩이다. 라는 띵언이..
@user-kr4gx5eg9w
3 жыл бұрын
오 덤벨프레스 운동하나 추가 가능하네요ㅋㅋㅋ 벤치가 없다보니 벤치프레스동작은 팔굽혀펴기로 해보고 덤벨은 누워서 해보겠습니다~^^
@PresentTrue852
3 жыл бұрын
가슴 운동 어제했는데 또 하고 싶어짐니다. ㅋㅋ
@민들맨들꼬북이
3 жыл бұрын
우리 큰형님 영상 보면 진짜 운동 욕구 샘솟음,, 막상 운동가면 힘들어 죽을거 같지만 하고나서 몸의 변화를 보면 완전 기쁨
@BattleShark_
3 жыл бұрын
선수님 최고!!
@sun9345
3 жыл бұрын
여기 진짜 운동 맛집이네여 진짜 맛잇게 드시네
@junbeom-sohn9542
3 жыл бұрын
아니..... 썸네일에 저 가슴골을 걸어두면 어떻게 안들어오냐고;; 아ㅋㅋ
@minjunkim6996
3 жыл бұрын
군침 삼키면서 들어옴 ㅋㅋ
@gakusanmv
3 жыл бұрын
철순 형 많이 웃어줘요 보기 좋아요... 진짜 팬으로서...
@user-oi8gc6ei7k
3 жыл бұрын
아...철순이형 뜨기전부터 15년째 보고있는데..조금 작아졌다. .ㅠ 슬프다
@킴준서-n4f
3 жыл бұрын
그때는 네츄럴 아니었나요?
@kdongmin30
3 жыл бұрын
명동 화룡이형님...
@user-vp3bd7jq4b
3 жыл бұрын
운동하면서 직접 카운트 세는거 귀엽습니다.
@MinHyuk_65
3 жыл бұрын
솔직히 가슴운동은 황선수가 국내 아니 아시아 탑인거같음 (해외는 잘모르니까제외하고)
@gyn4901
3 жыл бұрын
3분전 못참지
@몽싸이-p6z
3 жыл бұрын
진짜 예술이다..
@KIM-e8b
3 жыл бұрын
감사합니다! 많이 배우고 갑니다! 싸부님ㅎㅎ
@user-iu9zx7ke6r
3 жыл бұрын
행님 하루에 1황철순 합니다 항상 잘보고 있습니다!!
@freecons
2 жыл бұрын
와 정말 대단하시네요. 좋은 지식 알려주셔서 감사합니다.
@이현정-j7e
3 жыл бұрын
매번 컨텐츠 잘보고있습니다. 가슴, 어깨, 등 가이드 해주시는데.. 하체운동은 안보여주시는지용
@sangyunmoon6052
3 жыл бұрын
맨날운동영상 만올렷으면 좋겟다 보고배우게 ㅎ
@Yorido_jua
3 жыл бұрын
와.. 진짜 대박이네요 ㅎ
@qdwdwodqowdwd6944
3 жыл бұрын
크리스범스테드랑 황철순이랑 운동하면 누가 먼저 털리냐
@으아-j7e
3 жыл бұрын
Cbum이 개털듯
@Kyuback
3 жыл бұрын
8:13 올 여름 피서는 저 계곡으로 가면 되겠네
@kimwonjune
2 жыл бұрын
쭈욱 건강하세요........
@user-go2mn5dl9m
5 ай бұрын
진짜 도움이 잘되었습니다❤
@mcthemax8502
3 жыл бұрын
1달차 헬린이지만 가슴 맛있게 먹는거 보면 왜케 멋있지....식사를 하시네 그냥
@Biofdnc
3 жыл бұрын
오 오늘 운동방법 얻어갑니다 감사합니다
@전기뱀장어
3 жыл бұрын
운동 정말 잘하십니다 형님
@웅웅끅
3 жыл бұрын
와 얼마나 속근개입을 빨리시키면 땀이 저렇게 빨리 날까...대단하시다
@user-zm8qk4ve5b
3 жыл бұрын
이건 못참쥐
@gyk1508
3 жыл бұрын
벤치들때 전완이랑 지면이 수직이 아닌데 그상태로 해야되나요?
@Bigchicken.
3 жыл бұрын
3:46 형은..... 200kg....가 쉬워...? 세상에....
@DONGGILee-bu7ff
5 ай бұрын
진짜 잘배우고 갑니다
@thaeweonchang
3 жыл бұрын
다른 운동 영상도 그렇고 카메라맨님 한번씩 멀리서도 찍어주세요. 자세나 각도 좀 보게요~ 너무 클로즈 업만 하신다. 철순님 설명은 귀에 쏙쏙이네요.
@JsJsJs0
2 жыл бұрын
가슴 어깨는 ㄹㅇ 올림피아네… ㄷㄷㄷ
@user-bq7wm4xz7b
3 жыл бұрын
동영상업로드가 너무늦어요... 기다리다 현기증나겠어요...ㅠ
@carlcairns4078
4 ай бұрын
Lovely body and a handsome hunk 💪🏽😍💪🏽😘🤤
@basharcali
3 ай бұрын
As sexy as it gets
@preshrunk-it2yf
3 жыл бұрын
진심으로 가슴운동 이렇게 맛깔나게 하는사람 첨봄 ..
@xleon26x
2 жыл бұрын
사람의 가슴이 어떻게 생길수 있지....진짜 보는 내 가슴이 웅장해진다.....
@moonshadow1177
3 жыл бұрын
8:33 진짜 무슨 어깨가 두개다 보니까 작은 사람이 커다란 근육옷 입고 코스프레 하는 느낌이다. 이게 실물이냐. ㄷㄷㄷ
@김완-b4p
3 жыл бұрын
인간 남자로써 정말 멋집니다
@user-gd7mf1ow3l
2 жыл бұрын
너무 멋있습니다. 특히 외국분들이 아주 좋아하실 근육임
@JS_Park_history
3 жыл бұрын
이건 못참지...
@user-ok9ld5sx1k
3 жыл бұрын
형님 운동 시작전,후 비교샷이 보고싶습니다 영상 앞뒤로 돌려보는것보다 자세히 보고싶습니다ㅠ
@leemyughan
3 жыл бұрын
와우...커튼봉에 오레오 끼고 하시는 줄....저정도를 무게감 없이 하시다니 부럽ㄷㄷ
@cnf9358
2 жыл бұрын
황철순님 정말 존경하고 고맙습니다 15년간 헬스를 했지만 몸의 큰 변화가 없었고 특히 가슴이 잘 커지 않았는데 철순님 유튜브 따라하면서 운동한지 한달쯤 지났는데 큰 발전이 생겼습니다 특히 수축없는 이완은 없다 수축과 이완을 잘 알고 운동을 하니 비로소 운동의 감을 잡았습니다 개인적으로 피티를 받을 사실이 없지만 매일 철순님 유튜브 보면서 피티 받는다는 생각으로 운동 중입니다 늘 철순님 응원합니다 건강하시고 늘 좋은 영상 기대합니다~~~^^
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