Chia seeds are the edible seeds of Salvia hispanica, a flowering plant in the mint family native to central and southern Mexico, or of the related Salvia columbariae of the southwestern United States and Mexico. Chia seeds are oval and gray with black and white spots, having a diameter around 2 millimetres.
Chia seeds contain large amounts of fiber and omega-3 fatty acids, plenty of high quality protein, and several essential minerals and antioxidants. They may improve digestive health, blood levels of heart-healthy omega-3s, and risk factors for heart disease and diabetes.
چیا کے بیج سالویا ہسپانیکا کے خوردنی بیج ہیں ، جو پودینے کے خاندان کا ایک پھولدار پودا ہے جو کہ وسطی اور جنوبی میکسیکو سے تعلق رکھتا ہے ، یا جنوب مغربی ریاستہائے متحدہ اور میکسیکو کے متعلقہ سلویا کولمباریے کا ہے۔ چیا کے بیج سیاہ اور سفید دھبوں کے ساتھ انڈاکار اور سرمئی ہوتے ہیں ، جس کا قطر تقریبا 2 ملی میٹر ہوتا ہے۔
چیا کے بیجوں میں بڑی مقدار میں فائبر اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ، اعلی معیار کے پروٹین ، اور کئی ضروری معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹس ہوتے ہیں۔ وہ ہاضمے کی صحت ، دل کی صحت مند ومیگا 3s کے خون کی سطح اور دل کی بیماری اور ذیابیطس کے خطرے والے عوامل کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
Негізгі бет Chia Seeds And Its Benefits | چیا کے بیج اور اس کے فوائد | Dr. Shahzad Basra | Chia Seeds
Пікірлер: 118