Zawsze ważyłam 55 kg. Po ciąży ważyłam nawet mniej, taką miałam naturę. Ciągle słyszałam że jestem za chuda, mam wystające kości itp. Życie z czasem zaczęło mi się komplikować. Miałam mnóstwo stresu, 3 stracone ciąże no i efektem tych doświadczeń była depresja i stany lękowe. Zaczęłam to wszystko zajadać choć tak naprawdę dopiero teraz potrafię się do tego przyznać. Przytyłam do 72 kg co nie jest jakaś kolosalną wagą i nie było mi z nią źle ale z każdej strony słyszałam ALE SIE ROZTYLAS, NIE DBASZ O SIEBIE i tego typu uwagi. Więc stanęłam kiedyś przed lustrem kompletnie nago i stwierdziłam WALIC ICH ZDANIE. Dla mnie ważne jest to jak ja się czuje z samą sobą, to że dbam o siebie najlepiej jak potrafię, że jeśli gdzieś mam fałdkę no to looz bo ciało to nie material który w 5 min wyprasujesz. Dla mnie najważniejsze jest zdrowie i looz w głowie i tego wam wszystkie kobietki życzę.
@sylwiazydo3695
Жыл бұрын
Nie zgadzam się. otyłość to choroba. pozdrawiam😊
@magdalena_00
Жыл бұрын
@@sylwiazydo3695Gdzie tu jest mowa o otyłości?
@aureliad9816
Жыл бұрын
@@sylwiazydo3695 Mam 53 ,wzrost 165, 72 waga, jestem zdrowa bez chorób metabolicznych, wysportowana i też mam gdzieś co myślą o mnie inni, na pozór wyglądający zdrowo, bo są szczupli 😊 Nie każdy kto jest szczupły jest zdrowy! Nie musisz się z tym zgadzać. Pozdrawiam 😊
@pearson7392
Жыл бұрын
@@magdalena_00 spokojnie, pani Sylwia ma hobby chodzić po kanałach i płuc jadem
@kociinteres
Жыл бұрын
@@sylwiazydo3695 otyłość to masz Ty na mózgu chyba,....🤦
@orkidea247
Жыл бұрын
Super film. Gratuluje wytrwałości. Ja też chce się przebadać pod kątem tarczycy. Przez wiele lat miałam wagę 59 kg przy wzroście 174cm. Teraz ważę 85kg. W bardzo szybkim tempie przybrałam taką dużą wagę to była kwestia paru miesięcy także zaniepokoiłam się tym szybkim wzrostem wagi. Życzę Ci dużo zdrowia i dalszej determinacji. Pozdrawiam i dzieki za tak szczery film.
@Zmalowana
Жыл бұрын
Badaj sie koniecznie
@asiap583
Жыл бұрын
Bardzo dziekuje za ten filmik😊 Wygladasz rewelacyjnie. Pozdrawiam
@kameniu
Жыл бұрын
Dziękuję za ten film ❤️
@justynapawlik7714
Жыл бұрын
Szkoda ze nikt nie mówi o efektach ubocznych stosowania zamienników cukru...
@izabellamackiewicz5843
Жыл бұрын
Marta wiem o czym opowiadasz mam podobny problem cesarka i tarczyca no i po zabiegu jej i tabletki hormonalne do końca życia i wiele schorzeń innych ale walczę bo mam dla kogo żyć 💓❤️🌺💕
@KulturalnaAnia
Жыл бұрын
Super, że mówisz o takich doświadczeniach. Wiele z influenserek pomija kwestie zdrowia, skupując się jedynie na pięknym wyglądzie a w efekcie mnóstwo młodych dziewczyn ma kompleksy albo doprowadza się do chorób. Jak podkreśliłaś- ważna jest równowaga 😍 I super, że się nie wymądrzasz, tylko mówisz od serca, ze swojej perspektywy - a my z tego możemy czerpać. Mnie zachęciłaś do picia więcej płynów, bo stale o tym zapominam, haha. Zmalo, życzę Ci dużo zdrowia!
@Zmalowana
Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@sienkiewiczmonika1161
Жыл бұрын
Zdrowie = wygląd Wygląd ≠ makijaż
@christophershowreel3022
Жыл бұрын
@@sienkiewiczmonika1161 ?
@annaprokop7100
Жыл бұрын
Dziewczyny, nie waga, a obwody są ważne. Nie tylko że względu na zbieranie wody. Trenując, budujemy masę mięśniową. Mięśnie swoje ważą i są cięższe niż tłuszcz
@asia1306
Жыл бұрын
Marta rozkwitasz nam pięknie! 🌺 Im starsza tym młodsza!💗🧘🏻♀️👌🏻👍🏻 Motywujesz swoimi filmikami🫶🏻Nie chodzi nawet o przemianę zewnętrzną, ale widać to szczęście płynące z głębi serca💖💝Super!👏🏻
@bobiczkova7511
Жыл бұрын
Naszym największym wrogiem jest stres... on powoduje choroby ,otyłość itd... super ze ci się udało, powodzenia w utrzymaniu wagi i zdrowia 😁 ja walczę z insulinoopornością 😒
@j.j.8548
Жыл бұрын
Dużo rzeczy jest niezależnych od nas. Bardzo krzywdzące jest stwierdzenie "zrobiła by coś ze sobą". Nigdy nie wiemy czy ten ktoś nie zmaga się z chorobami, nie należy oceniać ❤️
@magdalenakubik1446
Жыл бұрын
Podpisuję się rękami i nogami pod tym filmem. Dieta to nie kara, przede wszystkim codzienna dieta to zmiana sposobu odżywiania i myślenia. A post przerywany 8/16 jest wspaniały. Na schudnięcie i na regulację metabolizmu. Pozdrawiam 😊
@annakwasnik3479
Жыл бұрын
@Zmalowana, a mnie cieszy najbardziej to, że podkreślasz że zeby schudnąć trzeba miec deficyt kaloryczny (czyli jeść mniej). 👏 w samo sedno.
@nikandra88
Жыл бұрын
Mądrze mówisz. A może opowiesz o tym co konkretnie jesz, co lubisz a co nie, co najczęściej jadasz np.na śniadanie itp. chętnie o tym posłuchała.
@ela_m_s
Жыл бұрын
I to jest właśnie treść jakich mało w necie, nie oceniajmy wyglądu. Nigdy nie wiemy jaka historia za tym stoi. Co do Ciebie Martuś, wzruszyłam się słuchając jak długą i ciężką drogę przebyłaś. Jesteś mądrą i dojrzałą życiowo kobietą. Podziwiam i szanuję za wytrwałość i siłę. Życzę dużo zdrowia ❤
@Zmalowana
Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️
@kamila7786
Жыл бұрын
Nie-spodziewałam się, że Twój kanał tyle mi da❤ Bardzo Ci dziękuje Dużo zdrowia i sił 💪🏻
@sandrag1555
Жыл бұрын
Gratuluje, że udało Ci się spełnić marzenia 🎉😊 Gratuluje wytrwałości, każdego upadku, po którym podniosłaś się z podwójną siła 💓 Widać efekty 💫👌 Brawo!
@patipati6233
Жыл бұрын
Twardy zawodnik z Ciebie! Trzymaj się cieplutko i dużo zdrówka :) PS: super wyglądasz a makijaż taki lekki,świeży MEGA :)
@pingwin3607
Жыл бұрын
Jestem w podobnym wieku, co Ty. Ze swojego doświadczenia wiem, że Hashimoto to bardzo złożony problem. Kilka lat temu również zaczęły się moje problemy z tarczycą. Przeszłam na restrykcyjna dietę, bez glutenu, bez kazeiny (nabiału), bez cukru. Rozpoczęłam suplementację witaminami D3, K2, A, E, selen, cynk, magnez. Regeneracja jelit -probiotyki i maślan sodu. Detoksykacja (bardzo ważne!)- za pomocą bio alg. Wspomaganie odpowiedniej kwasowości żołądka za pomocą wody z niepasteryzowanym octem jabłkowym (super ważne - osoby z Hashimoto mają zazwyczaj obniżony kwas żołądkowy, co powoduje niedobory i słabą wchłanialność). Rezygnacja z chemii w kosmetykach - chemicznych filtrów przenikających zawartych w preparatach UV, ftalanów, retinolu (przenikają do krwiobiegu i zaburzają pracę tarczycy), donorów formaldehydu i konserwantów. Jedzenie - czyste, najlepiej eko, bez glifosatu, konserwantów, nieprzetworzone, bez plastiku, przygotowywane samodzielnie w domu. Sport. Po 6 miesiącach moja tarczyca zregenerowała się w 100%, TSH wróciło do normy po 2 miesiącach, przeciwciała anty TPO i ATG obniżały się powoli przez 2 lata. Nigdy nie brałam żadnych tabletek na tarczycę. Jestem całkowicie zdrowa i ten stan utrzymuje się od 6 lat. Od tamtej pory moja waga, cały czas bez zmian - 53kg, 162cm. Gdybym miała komuś doradzić to powiem tak - problem Hashimoto to problem bardzo złożony i należy do niego podchodzić globalnie. Sama dieta nie wystarczy. Osoby z Hashimoto zazwyczaj maja słabe jelita i słabe kwasy żołądkowe. I niestety o to trzeba będzie dbać przez całe życie. Co do glutenu i kazeiny - dieta jest obowiązkowa po to aby uspokoić organizm, bo oba są organizm odczytuje jako obce białko, które zaostrza chorobę. U niektórych potrzebne jest czasowe odstawienie strączków, warzyw psiankowatych i kawy (kawa ma podobną strukturę do glutenu). Osoby z Hashimoto reagują histerycznie na chemię zawartą czy to w pożywieniu, czy kosmetykach. Zachęcam do poczytania, jak ftalany niszczą tarczyce już u 3 letnich dziewczynek. Ftalany obecne są w kosmetykach (perfumach, szamponach itd.) ale też w materiałach stosowanych w wykończeniówce w domu - wykładzinach, płytkach PCV - a oparami człowiek oddycha i się nawet nie zastanawia, że sobie szkodzi. Dieta pudełkowa - brzmi wygodnie ale to najczęściej pożywienie w plastikowym pudełku. Ludzie nie zdają sobie sprawy ile mikroplastiku przenika do jedzenia. Robiono wielokrotnie badania, pokazujące, że w ciągu tygodnia osoby jedzące z plastiku zjadają tyle plastiku ile karta kredytowa. Brzmi niewiarygodnie? Ale to też plastik zaburza prace hormonów. No i na koniec nieszczęsny glifosat obecny praktycznie w każdych zbożach i nabiale. Moja rada - tylko powrót do natury jest w stanie uzdrowić. Życzę powodzenia i dużo zdrowia.
@milimetry333
Жыл бұрын
O mój Boże. Nie mamy świadomości tego czego nie widać gołym okiem. Totalnej.
@kasiar6901
3 ай бұрын
Czy miałaś jakiegoś lekarza prowadzącego który Ci mówił jakie dawki brać, co dokładnie robić czy sama sobie opracowałaś program działania?
@ddeborahha
2 ай бұрын
Super, ze sie tym dzielisz!
@evatravel9227
Жыл бұрын
Jejku, słucham cię i łzy lecą. Ja też choruje na Hashimoto. Nikt nie wie co to za walka. 30kg nadwagi , powietrza, walczy się samotnie a wszyscy patrzą jak na jakiegoś żarłoka który leży tylko na kanapie.
@bozenasikora8076
Жыл бұрын
W 24 minucie uśmiałam się. Bo moja mama zawsze mówiła: mieć tyle lat co ty i ten rozum co teraz :))))
@kasiam6509
Жыл бұрын
Cudowny odcinek! Jako widz szczerze doceniam to, że mówisz i dzielisz się z nami takimi bardzo osobistymi doświadczeniami. Podziwiam twoje samozaparcie i gratuluję efektów!
@martynakulinska2871
Жыл бұрын
Jeju jesteś moją największą motywacja ten filmik tylko potwierdził jak blisko jesteś z Nami - widzami. Jesteś bardzo silna. Chyba każdy potrzebował tego filmu !
@panifrau5294
Жыл бұрын
Ja jestem na keto i polecam wszystkim, żadnego liczenia kalorii, człowiek jest najedzony, jedyny ruch to spacer i zrzuciłam 20kg w rok - tak jak mówi zmalo, coś musi przeklikac w głowie 👍
@carolina_94
Жыл бұрын
Nie polecaj czegoś, co nie jest dla każdego. :) I niestety, czy keto czy nie, jak jesz więcej kalorii niż spalasz to przytyjesz. 🙈
@panifrau5294
Жыл бұрын
@@carolina_94 niech bierze ten komu odpowiada, proste. A co do deficytu, to eliminując węgle nie masz wyrzutu insuliny, jeśli nie ma wyrzutu insuliny, człowiek nie jest głodny, a jeśli człowiek nie jest głodny, to się nie przejada - chyba, że zajada emocje, ale to temat dla terapeuty, a nie dietetyka 👍
@panifrau5294
Жыл бұрын
@@carolina_94 a tak na marginesie to nie ma jednej metody dobrej dla wszystkich...
@mininia07
Жыл бұрын
dieta keto stosowana dlgofalowo moze prowadzic do uszkodzenia nerek, poczucia oslabienia, pogorszenia pracy watroby, zaburzen ze strony ukladu krwionosnego, dlugoby wymieniac. Osoby ktore intensywnie cwicza wrecz powinny spozywac weglowodany (glownie zlowone), poniewaz to one sa paliwem dla naszych miesni. Posilki ktore sa dobrze zbilansowane (zawierajace zarowno weglowodany, bialka, tluszcze i blonnik) nie beda powodowaly gwaltownych wyrzutow insuliny. Ponadto maratonczycy bedacy na diecie wysokoweglowodanowej uzyskuja duzo lepsze wyniki niz osoby bedace diecie ktora zawiera tych weglowodanow mniej. Weglowodany nie takie straszne jak je maluja i keto nie takie dobre jak twierdza pseudo dietetyko-influencerzy.
@sylwiam4547
Жыл бұрын
Nie zazdroszczę przejść,jednak miło słyszeć, że jesteś na dobrej drodze do zdrowia! Ja jako osoba z problemami tarczycowymi i z IO mogę powiedzieć, że jest kilka filarów dbania o siebie ( większość wspominasz) dieta, sen, ruch i redukcja stresu. Co do diety to wystarczy obliczenie cpm i ppm oraz ważnym jest też jedzenie jak najmniej przetworzonej żywności. Ruch i aktywność fizyczna pomaga też zachować balans, ja polecam nawet spacery czy kijki jeśli ktoś nie lubi intensywnych treningów i oczywiście kroki. Co do redukcji stresu to polecam medytację i jogę- kiedyś uważałam, że to dla mnichów buddyjskich,a dziś pomaga i mi. Najważniejsze to słuchanie swojego organizmu i sprawdzanie jak działa :-)
@justyna9006
Жыл бұрын
Martuniu, dziękuję za mądrą i bardzo pouczającą opowieść i wspaniałą motywację!❤️❤️❤️❤️
@martabalicka7314
Жыл бұрын
Twoja opowieść jest bardzo poruszająca - miałam łzy w oczach kiedy Cię słuchałam. 🥹 bez wątpienia jesteś silną kobietą, zdeterminowaną i konsekwentną ❤️👍jesteś pięknym człowiekiem 🙂 wszystkiego dobrego ❤️💜😃
@violanick
Жыл бұрын
Bardzo fajny i mądry film i na co zwróciłam uwagę to twój głos , pierwszy raz tak dobrze się ciebie słuchało.Bez zbędnej modulacji i koloryzacji głosem 👏
@PatrycjaFederowicz-go4so
Жыл бұрын
Wszystko ładnie pięknie. Ale żeby zawalczyć o siebie trzeba mieć na to worek kasy. Nie każdy może sobie na to pozwolić i odpuszcza sobie. W dzisiejszych czasach jedzenie zdrowo jest kosztowne. Plus badania prywatnie czy lekarz. U mnie np nie ma endokrynologa na NFZ. Wszystko prywatnie stad tez już kilka lat nie byłam. Kto ma kasę może sobie dbać o siebie itd.
@Beverly70210
Жыл бұрын
Prawda, endokrynolog i badania to kosztowna sprawa .
@agnieszkastaniszewska2117
Жыл бұрын
Ja też nigdy nie mogłam schudnąć. Nie lubię ćwiczyć i nie wytrzymuje dłużej na dietach. Ograniczyłam węglowodany. Stosuje post przerywany 16/8 nie liczę kalorii.vw ciągu trzech miesięcy schudłam 15 kilo. Więc nie kalorie są winne lecz węglowodany.
@aleksandraplichta1552
Жыл бұрын
niesamowity filmik - powinno się go puszczać najpóźniej na 18-tkę każdej dziewczynie (dla budowania świadomości i samoakceptacji)
@zuziacwiklinska3870
Жыл бұрын
Podziwiam Cię bardzo za siłę, samoakceptację, za to że chcesz z nami dzielić się swoją historią. Aktualnie sama jestem na etapie redukcji wagi, ale pierwszy raz w swoim życiu robię to bez spiny. Dziękuję za ten film, dużo zdrowia dla Ciebie i Twoich bliskich! 💙
@joannakalinowska3140
Жыл бұрын
jak to mozna inaczej odbierac wage, jestem w szoku. Ja tez mam 165 cm , czyli praktycznie tyle co Ty, i dopiero gdy zejde do 60kg, wygladam szczuplo, a najlepiej wygladam w okolicach 58 kg. W filmie mowisz ze wazysz 66 KG i wrecz cie to zaniepokoilo. ja dzis waze 73 kg i chce zrzucic minimum 12 najlepiej 13. przytylam 15 kg w ciagu 2 lat bo pracuje zdalnie i praktycznie zero ruchu.
@ulasikora5994
Жыл бұрын
Oglądałam Ciebie na samym początku yotuba teraz wracam po dłuższej przerwie i muszę powiedzieć że jestem mile zaskoczona widać Twoja dojrzałość, mądrość i super się słucha i ogląda. 😊❤
@lelalela2102
Жыл бұрын
Jesteś cudowna, mądra i naturalna. Dziękuję Ci za moc motywacji i życzę dużo zdrówka 💪
@1985emde
Жыл бұрын
Marta,miałam bardzo długą przerwę od Twoich filmów,ale to jak pięknie dojrzałaś,kim się stałaś,jest super! Jesteś mądra i piękna! Pozdrawiam😊
@bozka7084
Жыл бұрын
Podziwiam Twoją wytrwałość w dążeniu do zdrowia. 😘Przeszłaś bardzo długą, wyboistą i pełną zakrętów drogę. Naprawdę doceniam to, że podzieliłaś się z nami swoimi przeżyciami. Nie wszystko jest takie proste jak innym się wydaje 😘.
@catwoman3247
Жыл бұрын
Ja też mam problemy z tarczycą. Ja najpierw miałam nadczynność a teraz niedoczynność 😢 doskonale rozumiem to zmeczenie i bezsilność 😭😔
@joannadabrowska2440
Ай бұрын
Dziękuję za podzielenie się swoją historią 🥰
@katarzyna7670
Жыл бұрын
Cześć Marta. 😍Kiedy możemy spodziewać się testu kolorówki Pariens? Pozdrawiam i oglądam dalej.
@Natalijjja2
Жыл бұрын
W piątek:)
@katarzyna7670
Жыл бұрын
@@Natalijjja2 😀😀😀. Dzięki .
@catwoman3247
Жыл бұрын
Ja też kiedyś uwielbiałam interwały, ale za dużo 3-5 w tyg. , to zdecydowanie za dużo. Wiem, że interwały pomagają mocno rozruszać tarczyce, ale w nadmiarze szkodzą. Robiłam to samo. Teraz stawiam na bardziej łagodne ćwiczenia. Nie bądź zła, ale wydaje mi się po moim doświadczeniu, że przez interwały zmęczyłaś tarczyce i przeszło nadczynność. Ja miałam odwrotnie przy nadczynność i jak była w normie to tak się cieszyłam, że wróciłam do interwałów i za dużo robiłam i przeszło mi w niedoczynność 😢. Z całą resztą zgadzam się ruch, sen, woda, witaminy, mało cukru i zdrowie jedzenie.
@novaspice26
Жыл бұрын
W problemach z tarczycą nie chodzi o sam gluten, tylko pszenne produkty mączne jak biały chleb, makaron itp. A jeżeli mowa o post przerywany to twój przedział wiekowy to w nowych badaniach najlepiej 14/10. Pozdrawiam i cieszę się że pomimo choroby się udało 👍😊😘
@pikawka503
11 ай бұрын
A w wieku 46 lat jaki jest dobry czasowy post przerywany?
@Anna_Ana_
Жыл бұрын
Jesteś piękna, szczupła i powabna. To jest w Tobie, w Twoim spojrzeniu, jest wynikiem samoakceptacji, o której mówisz. Cudownie poukładałaś swoje życie. Masz rację, zdrowie jest najważniejsze. Jeśli organizm staje się naszym wrogiem, to trzeba stać się jego przyjacielem, słuchać go i dbać o niego. A wtedy on odwdzięczy się nam za to i pozwoli czasem na małe szaleństwo 👍❤️❤️❤️ Dieta cud jest tylko jedna: m-ż 😜 (mniej żreć).
@MagMatyj1991
Жыл бұрын
Jak dobrze Cie rozumiem... zatrzymująca się woda przy Hashimoto jest okropna... stres też powoduje u mnie tycie...
@martakadzioka3325
Жыл бұрын
Jesteś niesamowitą kobietą! Szczerą, autentyczną i mądrą. Bardzo się cieszę, że tutaj jesteś 😍
@agnieszkaleszczynska9305
Жыл бұрын
Marto, przepiekna i poruszająca opowieść o życiu po prostu. Trzymaj się i duuużo zdrowia. Pozdrawiam tym razem nie z Francji, ale z Warszawy.
@ilonaklimek8377
Жыл бұрын
Kochana Marto ŚWIETNY FILM.Bardzo dobry przekaz informacji.Mimo wielu przykrości jakich doświadczyłaś ze zdrowiem jesteś przykładem że można dużo osiągnąć.Pozdrawiam kochana 🥰.
@magdalenadopieraa8313
3 ай бұрын
Weszłam na Twój kanał aby obejrzeć tutorial jak zrobic makijaż okolicznościowy a tu trafiam na taki mądry filmik,który daje mi motywację do walki o moje zdrowie ❤ Bardzo się cieszę,że trafiłam na Twój kanał,zostaje tu na zawsze ❤️😊
@annabozek7119
Жыл бұрын
gratuluję Ci z całego serca 😘 ja też o to teraz walczę nie jest łatwo ponieważ jestem osobą niepełnosprawną ale to chyba nigdy nie jest łatwe ale na pewno warto jeszcze raz gratuluję❤
@angelikamierzwa263
Жыл бұрын
Bardzo mądre przemyślenia, dziękuję, że dzielisz się nimi z każdym ku przestrodze ❤ Życzę dużo wytrwałości w postanowieniach i dalszych sukcesów. Wyglądasz pięknie 😍🥰 uwielbiam Twoje makijaże, patrzysz na paletę cieni i już po paru sekundach masz w głowie plan działania, widać profesjonalizm na każdym etapie makijażu 😊😊
@Zmalowana
Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@marylapok
Жыл бұрын
Jakoś powiem szczerze nigdy regularnie nie oglądałam Twoich filmików. Ten obejrzałam od dechy do dechy i okazujesz się fajną, prawdziwą , szczera i naturalna babeczka 🤩 To co mówisz zadziałało na mnie -13 i jeszcze trochę mojej drogi , jestem ciiepliwa pomału do celu . Dziękuję za ten film , myślę że zmotywowałas niejedna osóbkę . Brawo . Jesteś bardzo mądra i masz mądre zdrowe podejście 💪🏼 pozdrawiam
@Zmalowana
Жыл бұрын
❤️
@milimetry333
Жыл бұрын
Podpisuję się!🎉
@pixi2209
Жыл бұрын
Dziękuję bardzo za opowiedzenie o swoich doświadczeniach i swojej drodze. Gratuluję sukcesu. Dziękuję za rady. 👍
@maggon84
3 ай бұрын
Fajnie, że to nagrałaś. Mam Hashimoto. Dowiedziałam się, kiedy weszłam na antykoncepcję hormonalną i w rok przytyłam 10 kg bez wyraźnej przyczyny. Dotego problemy wynikające z Hashimoto jak bóle stawów, wieczne marznięcie, niskie ciśnienie, słabe włosy i paznokcie... Ale wiecie, co? Można od losu dostać gorsze zestawy :) Również jestem na deficycie i działa. I ruch, który lubię czyli cardio w formie aerobiku lub tańca. Da się z tym żyć.
@jowitamusia3886
Жыл бұрын
Hej. Z chęcią wysłuchałam Twoje histori, gratuluję 💪 mam 29 lat od września schudłam prawie 10 kg i jestem z siebie mega mega dumna bo nigdy mi się nie udawało. Chciałam schudnąć szybko i każda próba była nieudana i wracalam do starych nawyków. Przestawilam swoją głowę, głowa to podstawa w odchudzaniu. Nie liczę kalorii bo źle to na mnie działało, jem intuicyjnie w zasadzie 80/20 i włączyłam ruch. Uzmysłowiłam sobie, że chce być zdrowa, silna i sprawna aby żyć jak najdłużej dla siebie, męża i moich dzieci. Pozdrawiam ❤
@malgorzatakosinska1170
Жыл бұрын
Pięknie wyglądasz, dzięki za mądrości życiowe, ważne kwestie poruszasz.Wszystkiego najlepszego na dalsze życie 🍀💐
@tatianajagieluk3068
Жыл бұрын
Zawsze chce oglądać Twoje filmy ale strasznie mnie irytuje jak zamiast do kamery patrzysz ciagle w podglad. To nie jest hejt tylko prośba o próbę zmieniania tego Please
@babsztyl0074
Жыл бұрын
Lubię nazywanie rzeczy po imieniu "żarłam" 😀, ja w ciąży też żarłam, mam problemy z insuliną, schudnąć ciężko, mimo diety z niskim IG, ale działasz jak najlepszy motywator ❤️
@Zmalowana
Жыл бұрын
😂❤️
@anettaskowron7945
Жыл бұрын
Cześć Marta. Polecam Ci kanały na YT: Bracia Rodzeń, Ketokocur, Kierunek zdrowie. Pozdrawiam.
@PoprostuKLis
Жыл бұрын
Podziwiam za tą zmianę z relacją z jedzeniem, ruchem. I za samomotywacje tak ogromną.
@ramona9878
Жыл бұрын
Kochana, dużo zdrówka Ci życzę❤ Fajnie że poruszasz również takie tematy. Czy teraz przy 66 kg czy więcej, dla mnie super wyglądasz, tak akurat, kobieco. Ja niestety walczę ze swoimi kilogramami…ciężko idzie ale może kiedyś zobaczę moje upragnione 7 z przodu na wadze😁
@annajegier4109
Жыл бұрын
Piękna Kobieto 🌹Piękne słowa💎
@annajakociuk3235
Жыл бұрын
Hejka.Super filmik i tematyka.Pozdrawiam🤗🤗🤗🤗🤗🤗💛💙Samo życie.
@Adminkogamer
Жыл бұрын
Bardzo potrzebny filmik, też mam podobne problemy ze zdrowiem. Staram się jakoś kontrolować, ćwiczyć, jeść uważnie. Miło jest posłuchać i się mobilizować. Pozdrawiam😘💪
@kasiabeee1888
Жыл бұрын
Gdy mignęła mi miniaturka filmu, pomyślałam: Eeej, to Ola Szwed??? Nieee, to Klaudia Halejcio!!!! 😂
@natka3711
Жыл бұрын
Tego mi potrzeba było... 🧡🧡 Gratuluję motywacji i siły mimo wszystko 💪💪
@joannahorna-io5ci
Жыл бұрын
Bardzo dziękuję Ci za podzielenie się swoją historią 💝 Bardzo potrzeba nam wiedzieć, skąd problemy z wagą. Takie wypowiedzi skłaniają do refleksji i zrobienia badań. Ściskam 🤗
@Ewa_R
Жыл бұрын
Ja śpię już o 20 :) Odchudzam się od ponad 20. lat odkąd moja matka zaczęła mi mówić że powinnam jeść mniej żeby nie wyglądać tak obleśnie i grubo jak ona. Ofc mówila to 'dla mojego dobra'. I tak oto nigdy nie jestem zadowolona ze swojego wyglądu, czy to ważąc 65kg czy 110kg. Moje wahania wagi to mix stresu, zajadania emocji, spaczonego myślenia o sobie, warunków w jakich pracuję. Nie ma złotego środka na zrzucenie wagi. Byłam na każdej możliwej diecie świata, intermittent fasting a także tabletki (Adipex, MySimba). Zrzucałam sporo a potem znowu tyłam, never ending story. Obecnie znowu chudnę ale nie jestem na diecie i tabsach bo nie mam na to siły. Za to ćwiczę codziennie, czasami katorżniczo. Na razie zrzuciłam 10kg, jeszcze 35kg przede mną. Nie twierdzę że moja metoda odchudzania jest poprawna bo nie jest i nikomu jej nie polecę.
@mininia07
Жыл бұрын
ponoc 70% osob ktore sie odchudza wraca do wagi wyjsciowej :( Dlaczego? poniewaz odchudzanie to wyrzeczenia i na samo slowo " odchudzanie" i "dieta" nasz mozg zle reaguje, podnosi sie poziom kortyzolu czyli hormonu stresu. A stres u wiekszosci osob powoduje wiekszy apetyt, a przeciez jesli chcemy zredukowac mase ciala, wiekszy apety nie jest nam na reke. Zmalowana dobrze mowi, nie dieta tylko zmiana mindsetu i nawykow zywieniowych. Polecam wizyte u psychodietetyka i/lub psychoterapeuty. W dietetyce niestety nadal nie docenia sie tego jaki wplywa ma psychika na nasze cialo. Zycze powodzenia :)
@malgorzataswiatek2693
7 ай бұрын
Marta, obserwuje Cię od kilku tyg, uwielbiam Twoje makijaże, zrobiłam nawet kilka zakupów z Twojego polecenia i więcej się maluję ☺️ ten film, ta historia była mi potrzebna. Łączy nas choroba tarczycy i hashimoto po ciąży. Twoja praca nad zmianą nawyków i samodyscyplina jest dla mnie wielką motywacją. Jestem w Twoim punkcie wyjścia, za nic nie mogę schudnąć. Czuję, że znów chcę zawalczyć o swoją figurę sprzed lat. (-15kg). Dla zdrowia i dla siebie samej. Potrzebowałam usłyszeć, że ktoś ma podobnie i się nie poddaje. Dziękuję ❤ dużo dobrego, zdrowia przede wszystkim 🎉
@Moto-nz8nf
Жыл бұрын
Marta, dziękuję Ci za ten film :) też choruję na tarczycę i zaczęłam się poddawać. Dałaś mi nadzieję i siłę do dalszej walki :) ❤️
@Zmalowana
Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@Alaskania
Жыл бұрын
Szczerze podziwiam Twoją wytrwałość i determinację. Trzymam kciuki za dalsze sukcesy ✊😍
@tamaralubinska3676
Жыл бұрын
Brawo Marta ja też doszłam sama do celu. Mi to zajęło jeszcze więcej czasu niż tobie. Pozdrawiam i gratuluję takiego podejścia do własnego zdrowia👍
@agnieszkasliwa579
Жыл бұрын
Super film. Dziękuję szczerość 💪💪
@angelikaurbaniak9326
Жыл бұрын
Świetny, mądry odcinek. mam nadzieję, że wielu osobom otworzy oczy.
@romi4250
Жыл бұрын
A co z Hashimoto i zajściem w ciążę , moja siostra jest chora i nie może zajść w ciążę 😢może ktoś odpowie o takiej sytuacji
@romi4250
Жыл бұрын
Wyglądasz pięknie ❤jesteś śliczna masz piękna urodę i to nic nie zmieni czy ty masz 70 czy 60 kg . Masz 2 córeczki to się liczy w dzisiejszym świecie "najwspanialszy dar od Boga"
@thesikorkasandra
Жыл бұрын
Tak sobie słucham tego i tez często myśle, ze jakbym miała to rozumowanie co mam teraz to by było inaczej, ale gdyby nie to całe doświadczenie te błędny to bym nie była w tym punkcie w którym teraz jestem. Świetna historia ( ja tez teraz uwierzyłam w końcu w deficyt po kilku latach wszystkiego ) Pozdrawiam ❤
@mariolabarbara1484
Жыл бұрын
Hejka, ja polecam zapoznanie się z kanałem braci Rodzeń, lekarze opowiadają o wszystkim co jest ważne w naszym żywieniu 😘
@natalee5252
Жыл бұрын
Dziękuję, że się tym z nami podzieliłaś. Twój przykład daje mi siłę, nadzieję i inspirację. No i kocham Twoje makijaże 🙂❤️❤️❤️
@PaweOlewniczak
Жыл бұрын
Po tak dużym schudnięciu nie utraciłaś włosów? Jaki był ich stan?
@rubinek9641
Жыл бұрын
Dziękuje za podzielenie się doświadczeniami, dowiedziałam się wielu cennych wskazówek. Filmik obejrzałam ze względu na moją mamę, która choruje na tarczycę i ma problemy z za dużą wagą. Chętnie dowiedziałabym się więcej o tym jak dokładnie wyglądała u ciebie dieta z postem przerywanym. Jak ją zaczęłaś wprowadzać , o której godzinie i jakiej wielkości jadłaś posiłki.
@NikitawilsonRK
17 күн бұрын
Najlepsza dieta to śródziemnomorska. Tylko szkoda, że nie ma się kucharza na etacie 😢
@sylwiam4547
Жыл бұрын
Zatrzymałam w trakcie jak mówisz o tsh 8 i muszę napisać swoją historię. Ja trafiłam do endo gdy moja córka miała 1,5 roku z tsh 7,4. Wszystkie objawy osłabienie, tycie, słabe Paznokcie,włosy wskazywały na problemy z tarczyca. Miałam niska Wit d, foliany, ferrytynę. Diagnozą było hashimoto i niedoczynność. Od razu dostałam euthyrox. Potem wyszła mi po dwóch miesiącach insulinooporność. Suple i hormony ogarnęły mnie na tyle,że zaszłam w kolejną ciąże po pół roku od diagnozy. W trakcie ciąży suplementacja żelazem i cały czas hormony. Dwóch endo widząc moje wyniki mówiło,że nie mam hashimoto i zalecili powtórkę usg tarczycy i kontrolę trójki tarczycowej. Dziś mija rok od odstawienia hormonów. Trójka w porządku, tarczyca z dobrą pojemnością, wyniki w miarę jeśli chodzi o wcześniejsze niedobory. Tak naprawdę myślę,że u mnie zależności są insulinowe i stąd brały się niedobory i problemy z tarczycą oraz wagą. Także ja polecam konsultacje z kilkoma endo i na pewno wykonanie krzywej glukozowej i insulionowej razem przed rozpoczęciem brania hormonów na całe życie.
@kabe2588
Жыл бұрын
Dziękuję za podzielenie się swoimi doświadczeniami. Dużo dobrego!
@karolina-if1nk
Жыл бұрын
Super! Świetny i wartościowy film, bardzo dobrze się słuchało tego co mówisz ♥️ trzymam kciuki za Twoje zdrowie 🥰
@karolinakowalska9530
Жыл бұрын
Moje TSH wynosi na tą chwilę 0,045 .Czekam już 2 miesiąc na ustalenie terminu na podanie tabletki z jodem. To czekanie mnie dobija ,bo moje samopoczucie nie jest ok .Straszne wahania nastrojów, wybuchy gorąca , jak tylko śpię mniej niż 7 h to jest tragedia ,więc sen u mnie też jest bardzo ważny. Jesli chodzi o wage to ani nie tyje ani nie chudne na szczescie .Przy chorobach tarczycy życie nie jest łatwe niestety . Gratuluję Ci Marto wytrwałości 🩷
@karolina.depechka7066
Жыл бұрын
Ależ miło się Ciebie słucha❤️ zgadzam się absolutnie. Aktualnie też jestem na etapie zrzucania wagi o regularnym badaniu. Czekam na wizytę u endokrynologa, bo waga mi skacze góra - dół mimo trzymania się żywienia i ćwiczeń. Ale nie ma się ,co łamać😊
@groszek1703
Жыл бұрын
Super było wysłuchać Twoją historię. Gratuluję przejścia trudnych chwil i akceptacji siebie :)
@Kamila13
Жыл бұрын
Mega Gratulacje ! Gratuluję wytrwałości . Jestem pod Mega wrażeniem . Również choruję na Hashimoto , na szczęście wykryto u mnie w początkowej fazie . Także mam niewielkie zapalenie . Mam nadzięję , że będę miała dobre wyniki w kwietniu . Pozdrawiam Cię serdecznie .
@mikaW85
Жыл бұрын
Bardzo potrzebny film. Ja wieczna redukcja największą z 86 kg do 48. Na mnie tylko i wyłącznie działa deficyt kaloryczny. Teraz jest dużo łatwiej bo są fajne aplikacje itp rzeczy.
@emiliawisniowska
Жыл бұрын
Chciałabym docenić piękne oświetlenie z tyłu 😊
@magdam7190
Жыл бұрын
Super filmik. Dający do myślenia . Mega dawka energii i motywacji żeby zawalczyć o siebie i swoje zdrowie . Dziękuje ❤
@veronicaanna1934
3 ай бұрын
witam, ciekawe spostrzezenia dotyczace balansu i rownowagi. Masz racje, czasem odstawienie np glutenu moze spowodowac reakcje alergiczna na niego, gdy znow sie go zje, lub na inne produkty. Tez o tym slyszalam, wiec po prostu lepiej cos ograniczyc, a nie calkiem odstawic. Sama mam niedoczynnosc tarczycy, chroniczne zmeczenie jest mi znane. Trzymaj sie i duzo zdrowka ;) pozdrawiam
@Zmalowana
3 ай бұрын
👍🏻😎
@marzenak25
Жыл бұрын
Mądrość Życiowa przychodzi z wiekiem i to prawda❤️ świadome odżywianie i dbanie o Siebie to wyzwanie na całe życie🌺💞 Gratulacje Ściskam🌺
@magdalenanowak5651
Жыл бұрын
Marta, zwyczajnie jesteś mądrą kobietą.
@arturszczydomiski787
Жыл бұрын
Brawo kochana jesteś wspaniała i dzielna ja też choruje na Hashimoto tylko że u mnie jest tak że ja tej chwili jestem chuda jak wiór ale też mi ta waga skakała .Po drodze zmęczenie problemy neurologiczne potem i do tej pory żołądek jelita a na dodatek depresja .Ale codziennie wstaje rano bo mam dla kogo .Wsparcie osób bliskich jest bardzo ważne .Ale najgorsze jest to że są osoby które nie rozumieją tego jak się czujesz ale już dziś wiem że nie warto się takim osobami przejmować .Kochana dużo zdrówka życzę
@magdam7292
Жыл бұрын
Wygladasz super! W zyciu bym Ci 40 lat nie dala ❤️💪🏻
@Emilia-fj3oq
Жыл бұрын
Fajny film z wartościowym przekazem 👍
@annaagnieszka50
Жыл бұрын
Ile lat? Super wyglądasz. Ładnie i zdrowo 🙂💝
@asterbergka2658
Жыл бұрын
1400-1600 kcal to zdecydowanie za mało!!!!
@Zmalowana
Жыл бұрын
Przy ruchu 5-6 tys kroków dziennie ? Pamietajmy ze na każdego działa inny deficyt. Gdy jadłam 1800-1900 nie było żadnej redukcji ;)
@s.t.8927
Жыл бұрын
Super filmik. Podziwiam i pozdrawiam 😀 ps. Mnie ciągle ciągnie do słodkiego i w ciele i w głowie 😔
Пікірлер: 334