네추럴이 아닌 선수가 네추럴과 로이더 대회가 나누어진 대회에 출전하여 물의를 일으킨 것은 당연히 잘못된 행동입니다 제가 해당 대회나 협회에 대해 잘 알지 못하여 왈가왈부 하기엔 무리가 있지만 개개인을 넘어 이를 주관하는 협회의 문제도 어느정도 있을거라 생각됩니다 대단한 사람도 아닌 저에게 많은 분들이 메세지를 보내주시고, 궁금해 하셨습니다 영상 내용처럼 제가 말주변도 부족하고, 성격상 즉각적으로 반응하지는 않았지만 추후 영상, 세미나 등에서 제 방식으로 제 의견을 나누면 어떨까 합니다
@user-kl2hw6lv7c
4 жыл бұрын
역시선생님이십니다
@user-zd5bo7kh7m
4 жыл бұрын
이렇게 반응을 하시는게 좀 여러모로 곤란하실수도 있는데 감사합니다!!
@user-jp8lu6dq1u
4 жыл бұрын
킹경원
@koreanblackhair
4 жыл бұрын
잘못된거라 못박아주셔서 감사합니다 대선배가 아니면 누가 해주겠어요 남의 말을 이두근으로 안듣는 놈들인데
@woongzzangsangzzang
4 жыл бұрын
감사합니다 선생님!
@PTjaeseok
4 жыл бұрын
정말 좋은 말씀들입니다 ㅎㅎ 깊은 반성의 시간을 갖었습니다 ㅠㅠ
@user-op7vc4me4h
4 жыл бұрын
영상잘보고잇어요!!
@en0575
4 жыл бұрын
중간중간 피디님께서 되물으시면서 정리해주시는거 너무 좋네요
@user-qi4tl1jd5u
4 жыл бұрын
보다가 찡햇다 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 퇴근하고 와서 힘들게 운동하고 노력하고 있는 시간들을 위로해주는 느낌이랄까?? 감사합니다~
@the5785
4 жыл бұрын
강프로님이 이 정도로만 해주신것도 큰 도움입니다.영상 잘 보고 갑니다.
@just_222
4 жыл бұрын
다른 사람이 쓴소리를 하면 기분 안좋은데 강경원 선생님이 쓴소리하니 귀에 쏙쏙 박히네요 좀더열심히 하겠습니다. 늘 좋은정보 감사드립니다🤗🙏
@user-ju1qy3jp2t
4 жыл бұрын
요즘 논쟁에 관한 의견 들으러 왔다가 운동,식단 "꾸준함"의 중요성 팩폭 맞고 갑니다...
@user-rh8xd1lt6k
4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋ 그렇죠 알맹인없고
@user-rj9qj1ht7o
4 жыл бұрын
쓴소리 부탁드립니다! 선수님 운동 영상 덕분에 하체, 등 하는 날마다 오던 허리 통증이 사라지고 근육통에 시달리고 있습니다. 그리고 오늘 영상을 통해서 한번 더, 조금 더 라는 생각으로 웨이트를 해볼겁니다! 감사합니다!!
@user-xp3uo3tr7p
4 жыл бұрын
무조건 리스펙트🧡 정말 선생님영상만 보고 스스로 운동 피드백하면 운동하고잇어요! 한국 세미나 하심 꼭 가보구파요👍
@sim2735
3 жыл бұрын
로이더에게 약안쓴 일반인이 피드백...참담하다...
@JHAR.
4 жыл бұрын
강경원 선수님의 부족한 언변(?)을 pd님이 질문으로 잘 리드를 해주시는거 같아서 보기 좋네요 다음부터 더 적극적으로 질문해주세요 !! 굳!
@user-wh1fv2xv1l
4 жыл бұрын
세미나가 열리면 꼭 참석하고 싶네요^~^ 오늘도 좋은 말씀 감사합니다.
@khlee90
4 жыл бұрын
다 경험에서 나오시는 말이라서 뭐하나 빼놓을게 없네요. 언듯 들으먼 스쳐 지나가는 말이라서 크게 와닿지 않을지 모르지만 같은 과정이며 경험한 이들은 깊게 공감할 것 같습니디. 강한 운동강도와 양이 동반되지 않고 깨끗한 음식을 적정 양을 꾸준하지 섭취 않으면 살만 많이 찌게 되는 웃픈 현실이죠. 심지어 본인키 대비 감당할 수 있는 일정한 몸무게가 넘어버리면 운동 수행이 오히러 더 잘 안되는게 느꺼집니다. 그 전까지는 강도있게 운동했을 때도 일정한 비율로 근육이 늘어도 일정시점부터는 오히려 그전 운동 강도로해도 지방양이 늘어나는 느낌이 강합니다. 짧은 영상에 근육을 만드는 그 과정을 함축적으로 너무나도 솔직하게 있는 그대로 사실을 말해주셔서 많은 분들께 도움이 될 것 같네요. 그리고 마지막으로 신중하게 민감한 사안에 대해서 접근하시는게 오히려 저는 안도의 마음입니다. 말씀 영상에 대놓고 안하셔도 오래동안 선수님을 지켜봐온 팬분들이나 많은 분들은 다 무슨 말씀 하실지 그 마음 알겁니다. 굳이 뒤로 숨기는 것들이 성격상 잘 안되실텐데 여러가지 것들을 신중하게 생각하셔서 대중들에게 전달하시려는게 저는 오히려 다행이라고 생각합니다. 역시는 역시입니다.
@user-js9eq5sj6d
4 жыл бұрын
정말 대단하시다. 모든 유튜버들이 그 이슈에 대해 까기 바쁜 지금 일반인이 봐도 까기 쉬워보이는 주제를 정말 조심스럽게 얘기하는게 보입니다ㅠ 그저 갓.
@james6466
4 жыл бұрын
역시 겸손하시고 차분하시네요. 그냥 아무말이나 해도 되는 사람이랑 파급력이 있는 사람이랑 발언의 무게 차이가 있으니 공감합니다.
@user-kh8dz7ig6b
4 жыл бұрын
선생님 이제 선생님 밖에 없습니다...
@user-zk3eb2od1g
4 жыл бұрын
진짜 말씀을 너무 예쁘게 하시네요. 직설적이라고 .. 직설적 맞는데 받아들이는 사람이 이건 충고이구나 싶겠끔 말씀하시네요
@guseulan
4 жыл бұрын
선생님처럼 한마디 말 속에 진정성과 무게가 느껴지는 것이 더 좋습니다 🙏 언변은 화려한데 그 속에 무게감이 없는 것 보다 저는 감히 선생님 말주변이 개인적으로 훨씬 좋아요! 벌크업 잘 몰랐는데 이 영상으로 알아갑니다. 영상 속에서 본인이 만족하는 순간 끝이고 본인이 생각하는 것보다 한번 더 하려고 해라 이거는 운동뿐만 아니라 여러방면에 적용해보아도 좋을 듯 하네요😊 운동 선생님 뿐만 아니라 가끔은 인생 선생님 같아요💙
@user-lm9rp8ik2s
4 жыл бұрын
40 살 헬린이 멸치에서 준 고등어를 목표로 한강 옆에 있는 운동 기구로 매일 하려고 합니다 거울 앞에서 몸이 변하는게 보이니까 더 하고 싶은게 와닿습니다. 제가 부상 없이 꾸준히 평생 하기를 매일 생각하며 생활합니다. 모든 사람들건강하세요.
@jimiming94
4 жыл бұрын
좋은 동기부여 영상입니당:)
@justinj7519
4 жыл бұрын
쓸데없이 명언 운운하면서 말하는것보단 직설적으로 말씀하시는 지금과같은 모습이 훨씬 멋지시다고 생각합니다
@finger2god711
4 жыл бұрын
답글잘안다는데...역시 갓경원선수님 정말 멋지고 응원합니다 !!
@user-sn9zg4vx1s
4 жыл бұрын
찐이다 올려드리자
@chaeiy5903
4 жыл бұрын
답글 많이다시는디요?
@user-rq7rf8pv2j
4 жыл бұрын
선생님 항상 직절적인 말씀 너무나 감사합니다. 헬린이인 제가 등대로 선생님 영상을 본 건 행운이에요
만족감이 있는 순간 발전이 없다는 말씀 정말 너무 와닿네요. 운동을 떠나서 인생 철학이 너무 멋있으신것 같아요. 좋은 말씀 감사합니다.
@user-yj9wo7go8o
4 жыл бұрын
와~~드뎌 30만 넘었네요~~추카추카니다~ 영상도 잘보고 갈게요~^^
@feverblow_
4 жыл бұрын
"막 피자 햄버거 그런거.. 맛있는거 먹고 근육이 어떻게 나와요? 절대 안나와요" 팩폭이십니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@user-ue3oq1ih9l
3 жыл бұрын
아 눈물난다 그 찰나만 참으면되는데 오늘도 배민을 킵니다
@hasungju007
4 жыл бұрын
운동하고 만족하며 집에 왔는데..조금 더 할걸!! 영상 잘보고 있습니다!!
@user-qt6kv6hq3f
4 жыл бұрын
오랜 경험에서 나오는 진심어린 조언 !! 잘봣습니다.
@miketyson2845
4 жыл бұрын
선생님 늦었지만 구독자 30만 축하드립니다.100만이되도 전혀 이상하지않을꺼같습니다.대한민국 모든 운동하는사람들이 선생님 영상을 봤으면 좋겠습니다
@user-xv6so8uq1q
4 жыл бұрын
요즘 다이어트중입니다 진짜 너무 운동안하다가 거의15년만에 예전생각하고 벌크업하고 다이어트한다고 체중을 불리고 있었는데 나이가 45세이다보니 소화도잘안되고 신진대사도 늦어지고 딱 레전드님 말씀대로인것같구요 말씀해주신대로 해보기로 플랜이 바꼇네요 감사합니다 하마트면 건강을 잃을뻔했습니다 선수할것도 아니구 취미로 제몸 만들면서 건강하려고 하는데 큰실수를 하고있었습니다 꾸준함을 바탕으로 식단도 꾸준하게 진행하겠습니다 다시한번 감사드립니다~
@user-de2qr3wu9p
4 жыл бұрын
저도 마른편이라 뭔가 공감되고 반성하게 되는거 같아요 이런 쓴소리 정말 감사합니다
@user-fc3xl3ss8y
4 жыл бұрын
기록할 수 없는건 개선할 수 없다 자기조건에 만족을 깨려면 수치로 기록을 해야한다 기록의 중요성도 말씀해주시면 좋을서 같애요 선수님이 직접 기록하는 방법이라던가요
@user-gf2ez8ew3o
4 жыл бұрын
안중요할수도있죠
@mashimaro6632
4 жыл бұрын
오늘도 배우고 갑니다
@Peterpendlay
4 жыл бұрын
역시, 흑자형 울고 있겠다.. ;;; 감사합니다. 한국에서 운동을 좋아하는 모든 일반인들에게 잘못된걸 하지 않을 최소한을 주신것 같습니다.
@user-yq2hw6nj6q
4 жыл бұрын
흑자는 왜요??
@user-nm5xv7mx3j
4 жыл бұрын
@@user-yq2hw6nj6q 흑자형이 레전드들도 한마디해달라고 영상찍은거있어요
@user-mover
4 жыл бұрын
이정도 피드백도 레알 감동의 눈물이지.. 무시하지 않았다는게 ㅋㅋ
@brok6578
4 жыл бұрын
흑자 이번 이슈로 중형차 한대 분 조회수 뽑고 좋아서 울고 있음
@user-lb9zh1oy3u
4 жыл бұрын
흑자헬스 구독자님들 제발 강선수님 채널에사 역겨운분탕치지마시고 본진으로 돌아가세요.
@jko_gothoven
4 жыл бұрын
쓴소리 감사합니다. 굉장히 마른 편인데 열심히 하고 있지만 스스로 계획했던 수준의 운동수행을 하고 만족하는 것으로 시간을 보냈던 거 같습니다. 내가 생각한 것보다 더 먹어야 되고, 더 수행해야만 발전한다는 말씀기억하고 열심히, 건강히 운동하도록 하겠습니다. 매번 좋은 영상 감사합니다.
@user-gq2mi5vv5k
4 жыл бұрын
오호 배부를때 힘들때 한번더의 공식 배워갑니다.ㅎㅎ감사합니다
@HEATH_EDU
4 жыл бұрын
기다렸습니다....”Legend”
@johndak_
4 жыл бұрын
갓경원 선생님 진짜 어른이십니다. 혹시라도 민감한 사항에서 혼자의 일방적인 발언이 어떤 파장을 일으킬 수 있다는 것을 잘 아시는 것 같습니다. 참 존경스러운 분이십니다.
@jayyojay
4 жыл бұрын
요즘은 나이 50안되도 어른소리 하는가봅니다 아무리 생각해도 도저히 이해가 안되네
@user-uw9uv8dn2j
4 жыл бұрын
@@jayyojay 컨셉임? 나이얘기가 왜나오지 아무리 생각해도 도저히 이해가 안되네
@jayyojay
4 жыл бұрын
@@user-uw9uv8dn2j 부르르르르...부들부들 ...
@user-fh1hx8hl7v
3 жыл бұрын
진짜 이 컨텐츠 넘 조아요
@user-mk9fz5ng4i
2 жыл бұрын
1년이나 지났는데도 다시 찾아서 듣겠되었네요!역시 대단하시고 존경합니다
@user-po4df6dd5m
4 жыл бұрын
프로님께 정식으로 물어보고 싶어요..보디빌딩은 스포츠입니까?
@user-xp7xo5uy5o
4 жыл бұрын
강경원님은 오리지널, 대가의 자리를 굳건히 지킬 수 밖에 없는 인물인듯. 멋지십니다
@TV-oy6tj
4 жыл бұрын
귀에 쏙쏙 들어옵니다 ㅎ
@user-yz5vh4km1k
4 жыл бұрын
언제부턴가 여러 영상들보면 짜증이나기 시작하네요 전 여기서 편하게 보고가고싶어요 홧팅입니다
@rena4604
4 жыл бұрын
역시 클래쓰가 다르시다^^ 현명하십니다 겸손하시기까지... 늘 응원합니다👍👍👍
@dlalsgh00
4 жыл бұрын
티셔츠 언제재입고되나용 ㅠㅠ
@user-wh8bi7si2h
4 жыл бұрын
오늘말씀 너무감사합니다 꼭 실천할껍니다 강경원님 다시한번 감사드립니다
@fernandoshin0791
4 жыл бұрын
역시 레전드 입니다~제가 옛 시절의 기억이 새록새록 생각이 나네요 ㅎㅎㅎ 아이들은 알지ㅎㅎㅎ
@user-ty7iw9bb4b
4 жыл бұрын
누구보다 말한마디의 무게가 크기에.. 이해합니다..
@user-nv2zr3cw7i
4 жыл бұрын
말 한마디의 무게를 아시는 강경원 선수님 리스펙 bb
@timebottle7513
2 жыл бұрын
만족하지 마라는 말씀이 너무 와닿네요 ㅎㅎ 좋은 말씀 감사합니다!
@user-ec7tv3uy7l
3 жыл бұрын
운동, 보디빌더, 몸을 만드는 것에 대한 진심어린 충고를 해주셔서 너무 좋습니다^^ 그리고 강경원님의 경험에서 우러나오는 인생을 살아감에 있어서 무언가를 도전할때에 바른방향으로 가는 방법을 알려주시는 좋은 성인 이신거같아서 너무 좋습니다^^ 앞으로도 좋은영상 부탁드려요 ❤️
@user-ib3mm5nw7s
4 жыл бұрын
8.5 오후 10시..이제 믿을건 선생님 뿐입니다....
@highfashion8670
3 жыл бұрын
믿는도끼에 발등 찍힌다 옛말 틀린거 하나도없네
@g.o.a.t999
3 жыл бұрын
선생같은 소리하고있네
@user-iw2ln5pj3z
4 жыл бұрын
“맛있는거 먹고 어떻게 근육이 나와요?” 에서 느낀 것... 일반인은 대부분 살크업이구나...
클린식으로 찌우기 존나 힘든게 밥 닭 야채 아몬드 같은거 한끼 해봤자 500칼로리 되려나... 그걸 하루에 5-6끼는 먹어야 크니
@sda4828
4 жыл бұрын
2:32 벌크업시작
@user-re8ze9xp4i
2 жыл бұрын
적절한 시기에 정확한정보 알고리즘 좋네~~ 감사합니다
@abquddbxjdbwhxbxdiwbdjshxh
4 жыл бұрын
선생님 언제나 항상 조심조심 겸손하신모습이 눈에보입니다. 언제나 최고시지만 이런모습이 진짜를 만들었다고 생각합니다^^ 선생님 한말씀 한말씀이 많은사람들에게 힘이되고있습니다. 감사합니다. 정말 사랑하고 존경합니다♡ 오늘도 좋은하루보내세요 선생님^^
@chrislee317
4 жыл бұрын
질문자님이 구독자들이 궁금해 할만한 내용을 잘 찾아서 다시 물어주시는것 같습니다 감사합니다 ^^
@husbandworld
4 жыл бұрын
버킷리스트중에 하나가 바디프로필 찍는 건데 운동 영상은 무조건 갓경원님 것만 봐야 한다는 생각이 다시 한번 드네요 !!
@Lucas-kp8vi
4 жыл бұрын
많이 배우고갑니다. 감사합니다.
@manofgodkimdonghyun
4 жыл бұрын
30만 축하드립니다. 선생님 지론대로 근육올리기가 어려운만큼 구독자수도 천천히 꾸준히 오르네요. 올해가기전 50만 기대해봅니다.
@user-ty2dt8ow7w
4 жыл бұрын
종사하시는 업계에 관한 전문지식은 없으나 최근 이슈에대해 어른으로서 불쾌하실 수도있고 부담도 되셨겠지만 이 십분짜리 영상에 직접나서시는 것만으로도 많은게 바뀔거란걸 알 수 있네요 멋있으세요
@user-uh1hq1ml6r
4 жыл бұрын
응 아무것도 안바꼈어
@user-ty2dt8ow7w
4 жыл бұрын
딩기린 적고보니 뇌까지 약이침투한 벌레들한테는 소용없을것같긴하더라
@postass9467
4 жыл бұрын
@@user-uh1hq1ml6r 응.. 변하지말고 계속 그렇게살아
@user-cs9fw4jy2e
4 жыл бұрын
맞아요.. 항상 저의 기준에서 이정도면 됐다! 많이 했다! 했는데... 아니었네요ㅜㅠ
@bmw6654_
4 жыл бұрын
이런 팩트 정보를 전달해주셔서 감사합니다
@user-ws6ur7kg7v
4 жыл бұрын
50kg에서 60~63kg대까지 얼마나 힘들었는지,,,, 정말 너무 말랐어서 살기위해 먹고 운동했습니다. 공부하고 운동을 병행하고 일도 하니 10kg 찌우는게 4년이나 걸렸어요. 오늘 배워가는건 이 문장이네요. 본인의 기준을 버려라(식사량, 운동량). 그 기준보다 훨씬 더 먹고 운동해라 . 그러면 목표를 이룰 수 있다. 감사합니다.
@user-rf9dt4jd2c
4 жыл бұрын
ㅇㅈ 또 ㅇㅈ..
@orandif
4 жыл бұрын
6:28 "맛있는 거 먹고 어떻게 근육이 나와. 절대 안 나와요." 맛있는 거 먹으면서 영상 보다가 뼈 맞았네요..
@user-ed3hl5ol5h
4 жыл бұрын
근육을 포기하는데스
@XYZSYX
4 жыл бұрын
저도 피자먹다가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ급우울 ㅜㅜ
@user-zw8ez4wu6y
4 жыл бұрын
해황이형이 왜 여기서 나와
@orandif
4 жыл бұрын
@@user-zw8ez4wu6y 저도 헬린이에요..
@user-ht4zv9es2h
4 жыл бұрын
치킨 시킨다 지금.
@heeju0124
4 жыл бұрын
만족하는 순간 실패다..,역시 선생님...좋은말씀 감사합니다🙏
@naeunkim3667
4 жыл бұрын
👍👍👍👍 맞는말씀 꾸준함이 역시 답이네요~^^
@victorkim8779
4 жыл бұрын
맞는 말만 하시는것 같은데 그걸 가지고 시기하는 사람이 많은것 같네요. 운동은 자기 자신과의 싸움이며 이 싸움을 얼마나 즐기냐에 따라 몸으로 나타나는것 같아요. 나를 위한운동 즐기면서 기분 좋게 건강하게 합시다
@user-mv7ct4oy1g
4 жыл бұрын
역시 어른이시네요 존경합니다
@sunnymag1093
4 жыл бұрын
감사합니다!!
@user-th7yf6ff7h
4 жыл бұрын
린매스업 벌크업 영상에 항상 다이어트 식단을 많이먹고 운동하는게 벌크업이라고 댓글 달았지만 무시당했었는데 강경원님이 직접 말씀해 주시니 확신이 드네요 감사합니다
@user-kf6sn6pt7f
4 жыл бұрын
어쩜 대답 하나 하나 스스로 깎아내림도 없이 팬들 실망시키는 법도 없으시고 존경받을분인것 같습니다.
@user-ec6dm9sq2l
4 жыл бұрын
전 선생님의 영상을 통해 운동이 아닌 인성을 배웁니다! 감사합니다!
@user-vt1sy2vw4h
4 жыл бұрын
큰 용기내주셔서 감사드립니다 🙏🏻
@user-hr1sc8rz1k
4 жыл бұрын
멋지십니다!! 행복하시길 기도하겠습니다^^
@gabbachi1000
4 жыл бұрын
마른분들 본인 기준에 많이 먹었다에서 더 먹어야 한다 완전 공감합니다 제가 마른분들이 살이 안짠다 자신은 많이 먹는다 할때 마다 했던 말인데 역시 정점에 달한 프로는 모든걸 꿰뚤고 계시네요 ㅎ
@shoulder71
4 жыл бұрын
말주변이 없으시다는 말에는 동의 못하겠네요.. 말씀에 진정성이 느껴지니 더 공감이 가네요.. 존경합니다. '오늘 운동 좀 했네.' : 안한것임. '오늘 운동 토나오게 했다.' : 덜한것임.
@sense-min
4 жыл бұрын
영상보고 쇠질하러 갑니다
@user-em8ir9zh5m
4 жыл бұрын
무산소운동만하다가 근육돼지가될까봐 유산소운동과병행해서 뱃살도빼며 근육도만들려고하는데 보통일반분들이나, 선수들은 살집과근육이있는상태에서 어떻게 살을빼면서 근육량은 유지 혹은 상승효과를 얻는지궁금합니다! 1.현재 쇠질후,유산소,복근운동 이 순서로하면서 아침 점심 일반식으로 탄수화물도적당히 섭취하고 저녁은 반건조고구마나 닭가슴살만 먹고 있는데 맞는방법인가요? 2.쇠질후 유산소를하고나면 펌핑된곳이 완전빠져있고 원상태로돌아와서 쇠질을한지안한지도모를정도입니다. 정상인가요?
@user-ph5zy9kr4m
4 жыл бұрын
마른 사람 벌크업 팁 진짭니다... 운동 병행하면서 혼자서 먹지말고 살집 있는 친구 식단 따라해보려고하면 깨닫게 됩니다. 아 내가 먹는거는 진짜 아무것도 아니구나. 밥 먹고 배가 불러도 디저트를 또 먹을 수 있구나 ㅋㅋㅋ
박준형 살 찌고 싶으면 적당히 자주자주 먹어야됨 한끼에 아무리 많이 먹어봤자 똥으로 다 나옴
@z_woo
4 жыл бұрын
이 영상보고 흑자가 저녁에 자기가 세미나 가서 질문한다고 영상 올릴것만 같음
@waaagh9625
4 жыл бұрын
ㅇㄷ
@user-gj1vi7ij4z
4 жыл бұрын
ㅇㄷ
@user-ol5fx9jf4j
4 жыл бұрын
갑자기?
@user-vc3en7qy8f
4 жыл бұрын
저도 그런 그림이 영상됩니다
@brok6578
4 жыл бұрын
"흑자 the 용두사미"
@user-fr2qy2um9r
4 жыл бұрын
너무나 도움이 됩니다 영상 감사합니다
@kodavid536
4 жыл бұрын
갓경원님께서 드디어 소신 발언 하셨군요. 벌크업에 관해서 오늘도 많이 배워갑니다. 갓경원님 영상들 보면서, 일반인 헬린이지만 좋은 탄수화물, 좋은 단백질 챙겨 먹으려고 노력하고 있습니다. 라면, 빵, 국수 같은 탄수화물보다 쌀 보리 잡곡 같은 덜 가공된 좋은 탄수화물을 섭취하니까 속도 편하고 몸도 더 건강해지는 거 같습니다. 염분이 많은 음식, 설탕 탄산이 많은 과자나 음료수 섭취도 자제하고 있습니다. 건강한 몸과 멋진 몸 둘 다 챙길 수 있어서 너무 좋습니다.
@user-wg3ld3uc2c
4 жыл бұрын
말주변이 없는게 아니고 말한마디의 무게를 알고 조심하는것이지요 요즘 팩폭이니 사이다니 무조건 솔직한게 무슨 미덕인냥 미화되고있는데 정말 성숙한 사람은 그게 항상 옳은게 아니란걸 잘 알고있죠 하시는 말씀 하나하나에서 성숙함과 겸손함, 인격이 느껴집니다 로이더니, 내츄럴이니 할 것 없이 많은 사람들이 존경하는데는 이유가 있겠죠 좋은 영상 감사드립니다
@user-zk5ol6cy1v
4 жыл бұрын
공감합니다
@user-ik3jo6zy2b
4 жыл бұрын
막상 그런사람들보면 누구를 나무라기에 민망한 과거를 갖고 있는 사람도 있죠
@user-lg1iu7kk7k
4 жыл бұрын
아가리 겁나 터는늠 치고 제대로 살아온늠 별로 못봄.......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-js8km5bz2f
4 жыл бұрын
마지막말은 진짜 운동뿐만아니라 다른부분에도 새기게되네요..
@user-zq5gh2wo4y
4 жыл бұрын
갑자기 궁금한게 생겨서 질문합니다 당을 먹으면 살도찌기쉬운몸이되지밀 운동을잘받아드릴수있는 몸도된다고들엇는데 그럼 인공으로만든 당 말고 적정량의당섭취는 갠찬은건가요? 그게 갠찬은거면 좋은당은 뭐가잇을까요
@user-hg2jd3xb3o
4 жыл бұрын
기다렸어용❤️
@user-tu6dc1yu8j
4 жыл бұрын
킷경원 선생님 오늘도 잘 보고 갑니다 ㅠㅠ
@user-vb2sr3fu7f
4 жыл бұрын
킷경원은 뭐고
@user-tv6wp6nh6m
4 жыл бұрын
6:25 팩폭 장난 아니시네
@LEE-sz6ty
4 жыл бұрын
정말 공감 하고 갑니다.^^
@user-cv1kr9pj3e
4 жыл бұрын
선생님 정말 감사합니다 벌크업중인에 한번더 깨달음을 얻습니다
@park4461
4 жыл бұрын
내가 할때는 맨날 벌크업이라고 막연히 살만 찌웠는데 선수님 덕분에 여러가지 느끼고 갑니다 감사합니다
@user-ny4qi6oy9u
4 жыл бұрын
맣주변이 없으셔서 더 좋아요...ㅎㅎ
@XRP3M
4 жыл бұрын
질문 하나 드리고 싶습니다. 헬스를 쭉 해오다가 1년정도 쉬고 2달전 부터 다시 시작한 상황이고, 벤치프레스를 현재 바벨무게로 75kg 까지 늘렸는데, 40kg -> 20개 1세트 60kg -> 10개 1세트 70kg -> 4개 1세트 75kg -> 4개 1세트 ---------------------------------- 여기까지 워밍업이고 본격적인 운동은 70kg -> 4개 5세트 65kg -> 8개 5세트(*) 이런식으로 진행하는데, 세트수가 너무 많아지니 가슴운동 하나 하는데 시간이 너무 오래걸립니다. 위 세트들 진행 후 바로 인클라인 벤치프레스(스미스머신 이용)를 하는데 50kg -> 4개 3세트 40kg -> 6개 5세트(*) ------------------------------------- 위에 별표시한 부분에서는 힘은 여전히 있기 때문에 개수를 1~2개 정도 줄인다면 세트를 계속 더 진행할 수 있습니다. 여기까지 상황 설명이고, 질문 드리고 싶은 내용은 더 효율적으로 힘을 소진시키면서 가급적 가슴운동 하나는 30분 안에 끝내고 싶습니다. 위 세트를 진행 후 케이블크로스오버 등과 같은 다른 가슴운동을 또 진행하는데 그러다 보니 가슴운동 하나만 하는데에도 너무 오랜시간이 걸리는 것이 고민입니다. 이렇게 진행하다보니 다시 시작한지 2달이지만 여전히 1주일에 최소 5kg 이상식은 들수있는 최대 무게가 늘어나고 있습니다만 역시 시간은 너무 오래 걸리는게 고민입니다. 참고로 세트 사이 쉬는 시간은 30초~1분 정도(호흡과 심박 돌아오는 정도)로 하고 있습니다. 요즘은 체력이 늘어서 그런지 헬스만 3시간씩해도 더 할 수 있는데 지겹고 시간아까워서 가급적 2시간은 넘기지 않으려 합니다. 보통 1시간 30분 정도 진행중인데.. 조언 주시면 감사하겠습니다.
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