요약: 그냥 산책하면서 의미 부여 하기 일상 생활 중 의미 있는 일을 했을 때 자신을 칭찬하기 부정적보다는 긍정적으로
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
강력한 요약 ㅎㅎ
@user-nl1ee8qd3s
2 жыл бұрын
일상의 소소함에서 만족감과 동기부여 에너지를 얻어야하는군요.
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
네, 그렇지 않으면 절대 롱런할 수 없죠. 오늘도 좋은 댓글, 감사합니다 문장수집가님 ^^
@GWANGMIN_nugahatsa
2 жыл бұрын
아침에 일어나서 집이 아닌 다른곳으로 매일 갈때 '난 오늘도 충분히 좋은시작을 하고있다'라는 감정과 할 일을 마치고 집으로 돌아오면서 '난 오늘도 내 할일들을 다 끝냈어, 뿌듯해!'같은 감정들을 느끼면서 긴 시간들을 이겨낸다는거군요! 하루하루가 뿌듯하면 계속할 수 있는 원동력이 되겠죠 감사합니다!
@user-zy3xx9so6m
2 жыл бұрын
전전두엽: 이성의 뇌 변연계: 감정의 뇌 힘들고 어려운 공부를 지속하기 위해선 변연계를 행복하게 해야한다 보상을 준다? 점점 더 큰 보상을 원하게 된다. 배보다 배꼽이 더 큼 일상의 행동이나 노력에 의미를 둔다! -> 강력한 신념체계는 생존욕구와 같은 큰 힘이 되고 세로토닌을 분비해 큰 힘이 된다 물리적으로 세로토닌을 분비하는 법 햇빛을 쬐며 걷기 출근길이나 퇴근길에 내 노력에 의미를 부여하고 뿌듯함을 느끼기 힘들고 어려운 일을 견디며 참고 한다는 생각은 잘못되었다. 변연계의 뇌를 행복하게 만들자
@Underdogma_
10 ай бұрын
항상 영상 잘 보고있습니다. 감사합니다.
@johan4916
2 жыл бұрын
과학적인 근거를 들어 이렇게 설명해주시는게 정말 와닿습니다. 특히, 영상대로 꽤나 많은 사람들이 고생에 대한 보답으로 보상을 주라고 하는데 심리학적, 뇌과학적 면에서는 그렇게 좋은 방안이 아니라는게 인상깊고 와닿네요 정말 동기와 힘이 됩니다!!
@user-zl3jw8ob7b
2 жыл бұрын
두고두고 모든것을 소중히 여기는 마음을 가지고 지금을 살겠습니다. 정말 좋을 말씀 감사합니다
@Lisalisa3413
2 жыл бұрын
:) 와 사오님 벌써 14만명이네요...! 축하드려요 극초반부터 봐온 구독자로서 기쁜마음이 사라지질 않는 ... ! 변요한배우였나 백수때 그냥 무조건 나가서 걸었다고 해요 걸으면서 자기가 뭘해야하는지 항상 고민했다는데 그게 생각나네요 ㅎ 오랜만에 왔는데 역시나 좋은영상! Thanks!
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
정말 감사합니다. liaa님 덕분에 여기까지 오네요. 앞으로 어떻게 될 지 모르겠지만, 더 도움이 됐음 좋겠어요. 우리 함께 잘 됐으면 좋겠습니다 ^^
@user-se1gc7nh5b
2 жыл бұрын
샤오님 영상 덕분에 공부에 대한 갈피를 잡아갈 동기부여가 됐어요😊시험을 3번 떨어지니깐 자존감도 많이 떨어졌는데 항상 좋은 영상을 올려주셔서 용기를 얻습니다! 항상 감사합니다😊
@user-dk8gc4xu6h
2 жыл бұрын
좋은 영상 항상 감사합니다ㅎㅎ 뇌과학에 근거해 실질적인 방법을 제시해주셔서 도움이 많이 됩니다
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
감사합니다 ㅎㅎ 힘이 납니다 ^^
@user-vi9se8qw4x
Жыл бұрын
와..진짜 좋은 영상이다.'과정을 즐겨라'라는 말과 일맥상통하는 말인 것 같네요.
@ryan_0410
2 жыл бұрын
와 이거 진짜 맞는 말입니다. 오늘부터 바로 산책하겠습니다. 어쩌면 이 영상으로 저는 많이 변할 수 있을 것 같습니다.
@SKN0809
2 жыл бұрын
오늘 영상은 제 수험 생활에 있어서 너무나도 도움이 되는 영상이네요^~^
@CoinChannel_
2 жыл бұрын
와.. 이 채널을 지금이라도 봐서 다행이다ㅜㅜ 정말 감사합니다
@user-jh7gl7zk6o
2 жыл бұрын
많은 도움이 되는 영상이네요. 감사합니다.
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
저는 도움이 된다는 말이 참 좋습니다. 힘이 나구요 ^^ 감사합니다 근호님!
@user-ti9ew7yn8x
2 жыл бұрын
멘탈이 흔들릴때 찾아오곤 하는데 항상 좋은영상 만들어 주셔서 감사합니다 그냥 위로가 아닌 뇌과학을 바탕으로 조언을 해주셔서 도움이 됩니다
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
도움이 된다는 것만으로 참 기분이 좋습니다 ^^ 항상 잘되기를 바랄께요.
@user-no9sd3lt8r
2 жыл бұрын
아잏 정말 나를 위한 영상이네요...자기전에 새벽 감성에 젖어 줄줄 눈물 흘리며 봤어요... 나 잘 하고 있다!!ㅠㅠ
@user-oz1kt2ge7y
2 жыл бұрын
영상 만들어주셔서 정말 감사합니다! :)
@user-nd8xv9jn1s
2 жыл бұрын
정말 도움되는 영상이었습니다 감사합니다
@user-ux6il6xx3q
2 жыл бұрын
정말 큰 도움이 되고 있습니다 감사합니다 사오님
@johae1005
2 жыл бұрын
도파민 보상 이해갑니다 저는 이거 공부다하면 핸드폰 보자 진짜 핸드폰만 보게되더라구요ㅠㅠㅠㅠㅠ 저한테 필요한 영상같습니다 감사합니다!!!
@user-fd3yw2sp2m
2 жыл бұрын
기다렸습니다. 역시 도움이 됩니다.
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
현석님, 기다려주셨다니 감사한 일입니다 ^^
@user-gf7vt7fk4b
2 жыл бұрын
사오님 ★ 전 항상 이 자리에서 기다리고 있어요 ㅎㅎ 정말 좋은 영상! 오늘도 감사히 보겠습니다 ^,^
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
참 힘이 되는 댓글입니다 ^^ 그래서 두렵지만 다시 영상을 만들 수 있는 것 같아요. 최선을 다하겠습니다!!
@rossie-ne7zk
Жыл бұрын
넘넘 도움되는채널 ㅠㅠㅠ 뇌과학적으로 알고팟는데 감사합니다 ㅎㅎ
@jeongsone4023
2 жыл бұрын
100퍼센트 공감해요. 정말 맞는 말씀입니다. 34년전에 4년간 공부하던 때가 생각나네요.
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
34년 전이라, 정말 대단하십니다 ^^ 지금도 기억하신다니 그때 얼마나 열심히 하셨을지 가늠이 되네요!
@jeongsone4023
2 жыл бұрын
@@TV-lg1in 어이쿠, 감사합니다 .
@Yeonp
2 жыл бұрын
항상 정말 감사합니다! 알려주신 내용이 공부를 떠나서, 살아가는데 현재를 즐길 수 있고 버틸 수 있게 해주네요.
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
감사합니다. 큰 힘이 됩니다 ^^
@more4617
3 ай бұрын
좋아요 100개 드리고 싶은 영상이었습니다,..! 많은 공감과 이해를 할 수 있었어요 정말 감사합니다 ! !
@user-yg1hi4yj3o
2 жыл бұрын
영상 3개이어서 봤는데 마지막말까지 정말 좋은 말씀해주시네요 감사합니다
@user-wd4kc1uj8t
2 жыл бұрын
오랜만에 영상 감사합니다. 사오티비 화이팅입니다.
@couragetoteach814
2 жыл бұрын
유익한 영상 감사합니다 ㅎㅎ 걸으면서 들을께용
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
바로 적용하는 게 쉽지 않는데 대단합니다 ^^
@user-ee4ct2is1h
2 жыл бұрын
유용한 영상 감사합니다. :)
@user-ol2li1ui8n
2 жыл бұрын
신념체계와 세로토닌.. 걷기.. 중요한 내용들이네요! 세로토닌을 촉진시켜야 된다는건 생각하지 못했어요. 신념체계를 어떻게 만들어야 더 좋을지는 고민해봐야겠지만, 유산균도 먹고 걷기도 해야겠습니다. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다~
@Ironman-ss8jf
2 жыл бұрын
감사합니다. 좋은 영상입니다.
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
제가 감사하죠 ^^
@joonheejeong
2 жыл бұрын
너무 귀한 가르침 감사합니다!
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
봐주셔서 제가 감사하죠 ^^
@user-rl8ol2ig6b
2 жыл бұрын
사오님 유명인들의 의미부여 사례같은거 영상으로 제작해주실수 있나요? 혼자 하니깐 낯설어서 감이 잘 안잡히네요 (보상체계에 너무 익숙 ㅠ) 일단 계속 연습해보겠습니다. 영상 너무 좋았어요!
@raiseworld
2 жыл бұрын
늘 자고있던 뇌를 깨워주셔서 감사합니다
@user-io4bw6mc8k
2 жыл бұрын
언제나 잘 보고 깨닫고 갑니다
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
ㅎㅎ 감사합니다 ^^
@kuku9980
2 жыл бұрын
현재 제 상태를 나타내는 것 같습니다. 가끔 지치고 힘들때가 많았는데, 덕분에 지금 잘 하고 있구나 다시한번 느끼게 되었습니다.
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
지칠때까지 하고 있었다는 것도 참 대단한 일입니다.^^
@user-mk5ws3re7o
2 жыл бұрын
곧 운동시작하는데 적용해 봐야겠네요 항상 좋은 영상 감사합니다!!
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
운동이 그나마 의미부여하기가 가장 좋은 방법인 것 같아요. 지윤님 홧팅입니다 ^^
@jisookim601
2 жыл бұрын
좋은 영상 감사합니다.
@user-dw7tu3ff3r
2 жыл бұрын
보상심리를 잘만 활용하면 좋은 습관도 조금 더 쉽게 만들 수 있는 것 같아요!!
@user-zu4qw2uv7o
2 жыл бұрын
어떻게 응용할 수 있는지 예시 하나만 알려 주실 수 있나요?..
@user-bx9kr5tp6j
2 жыл бұрын
공부하는데 속도가 느린데 어떻게 해야할까요? 특히 설명하기 공부법을 하는데 꼼꼼히했는데도 말 할려고하면 제가 부족한게 너무 많이 보여서 다시 또 공부하는 악순환을 겪네요... 연습문제같은거는 어느정도 풀리는기는 해요. 아무튼 나중에 또 까먹을까 꼼꼼히하다보면 좌절스럽고 진도는 안나가고 좌절감때문에 또 공부 안잡히고.. 언젠가는 트여서 공부 속도가 붙을지 다른 방법을 써야할지 고민되네요
@user-ns9dq6nx1j
2 жыл бұрын
1년간 자격증 공부 후 취준 뽀개버린 한달차 신입입니다 오늘 출근하다가 문득 15분의 차막히지 않는 짧은 출근길 출근할 수 있는 직장이 있다는것에 만족감을 느꼈습니다 저는 세로토닌을 분비시켰나봐요 근데 가까운거리도 은근 중독인거같아요 이제 멀리 못다닐듯
@jevdieabc8248
2 жыл бұрын
사오 덕분에 요즘 열심히 노력할 수 있게 됨
@user-ki6co8ql5r
2 жыл бұрын
사오tv 없었으면 전 지금 진짜 완전히 하류인생을 살고 있을겁니다. 좋은 영상 감사드립니다.
@thepuckwho9534
2 жыл бұрын
단순히 나가서 천천히 걷기만하면 해도 뇌가 휴식하며 세로토닌이 분비가 되나요? 아니면 거의 유산소운동 처럼 숨이찰 때까지 걸어야 되나요?
@Lee_____________
2 жыл бұрын
나의 노력에 의미부여하기!
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
맞습니다 ^^
@bigdaddy7468
2 жыл бұрын
잘 봤습니다 end
@user-yv7em3ll8q
Жыл бұрын
뇌과학이 발견고 발전되면은 말더듬도 없어지고 어려운일을 손쉽게 해낼수있고 세상살아가는데 별 어려운일이 없다고 생각합니다. 예) 공부뿐만아니고 맨탈이 안흘리는 그런 공부가 생겨나서 판단력이 흐트러지지 않고 무슨일이든 어렵게 안 보이고 쉽게 해낼 수 있는 능력도 생긴다고 생각합니다. 또 상황설명이 어렵지만 그런걸 상대방이 알아듣기 쉽도록 할 수도 있고요. 뇌는 많이 복작하기도하죠
@NingenKim
Жыл бұрын
“강력한 신념” 신앙 애국심과 같은 사상적인 부분이겠군요 그런 신념으로 인해 본능을 이겨낸 사례를 주변에서 실제로 봐서 정말 공감되는 영상이었어요 도파민보다 훨씬 장기적으로 목표를 수행하는데 있어 도움을 주는 것이 세로토닌이네요 *햇빛을 쬐고 걸으면서 나의 반복되는 일상과 노력에 의미부여하기* 도움이 되었습니다 정말 감사합니다
@user-pi4xx8xo3p
2 жыл бұрын
사오님 태어나주셔서 감사합니다 사랑합니다
@user-gw9ls7qu6u
Жыл бұрын
안녕하세요 사오님 저는 지금 국시준비를 하고 있는 학생입니다. 어느덧 벌써 한달가량의 기간이 남았는데요. 아침에 일어나는 습관이 안되어 있어 아침에 일어나서 공부를 하면 너무 잠이옵니다 또한 귀벌레현상을 매번 겪고 있어요.. 물론 그럴때 마다 눈을감고 스스로 인지하듯이 잠시 뇌를 쉬어주기도 하고 또 잔잔한 노래를 들으면서 마음을 편안한게 해주기도 하는데요 그럼에도 매번 귀벌레현상때문에 너무 힘듭니다.. 한달 남은 기간으로 인한 불안함때문일까요? 어떻게 해야할지 막막하네요..
@user-lx2ck5fg6z
2 жыл бұрын
잘해왔고 잘하고있고 잘할수있어.
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
정말 잘하고 있어요!
@user-lx2ck5fg6z
2 жыл бұрын
항상 멘탈관리로 자주 보고있습니다 오늘도 감사합니다
@user-dl6bh1rz8i
2 жыл бұрын
궁핍도 내가 만들어가는것 , 자립도 내가 만들어가는것 나는 이만큼을 할 수 있는 능력있는 사람이다.
@bitnabak1873
2 жыл бұрын
점심이나 쉬는 시간에 나가서 걷자. 걸을 때는 지금 내가 하는 공부와 노력이 의미가 있고, 잘하고 있다고 토닥토닥해주자. 감사합니다
@user-ez3ls8th8q
2 жыл бұрын
재밌다!!
@user-ui2iw9uz5z
2 жыл бұрын
사오님 혹시 댓글 보신다면 답변 부탁드립니다 야동과 뇌의 관계영상 보고 줄이는 노력을 하고 있고 도움됩니다 감사합니다 그런데 담배는 어떻게 생각하시는지 궁금합니다
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
담배도 아주 관계가 없다고 할 순 없을 겁니다. 담배를 폈을때 뇌가 각성되는 느낌도 강력한 보상이거든요. 하지만 담배를 핀다고 해서 일상생활에 큰 지장을 받을 정도는 아니기 때문에 그 누구라도 담배를 중독으로 보진 않는 거겠죠. 하지만 야동을 담배피듯이 보고 생활한다면 그 사람은 아무래도 일상생활에 나쁜 영향을 받을 겁니다. 아주 괜찮다라고 말하긴 어렵지만, 담배는 야동과 비교 하긴 어렵다고 봐요 ^^
@yujinkim5647
2 жыл бұрын
오늘도 영상 잘봤습니다 세로토닌 관리를 좀 해야겠네요.. 사오님 큐앤에이 영상도 기다리고 잇습니다 ㅎㅎ
@yujinkim5647
2 жыл бұрын
위로하기 위한 말이 아니라 과학적으로도 옳은 말이라는 얘기가 참 와닿네요!!
@user-js2yu4od2n
2 жыл бұрын
신념체계에 대한 의미부여, 믿음.....!
@min._.6723
2 ай бұрын
안녕하세요! 저는 지금 변연계에 대해 조사를 하는 수행평가를 하고있어서 이 영상을 보게 되었는데 한가지 궁금한 점이 생겨 질문드립니다. 변연계가 원하는건 행복이라고 하셨는데 혹시 그것에 관한 증거가 있을까요?
@user-pd8jw4nc8f
2 жыл бұрын
사오님 나중에는 명상과 그로인해서 뇌의 유익한 영향에 관한 영상을 올려드릴수 있을까요?
@geungjeong-2
2 жыл бұрын
감사합니다
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
제가 감사하죠 ^^ 침소봉대님
@samej8744
2 жыл бұрын
어떠한 일이나 행동에 의미를 두면 세로토닌이 나온다고 하셨는데, 그렇게 의미를 두면서 한 편으로는 동시에 '결국 이 모든 게 자기 위로, 자기 위안이 아닌가?' 하고 회의감이 들 수도 있지 않나요?
@user-ty9dn6dk4s
Жыл бұрын
회의감이 들지않게 의미부여하는게중요하죠 마음은 생각하기 나름이니까요 지옥도천국도자기가만드는거죠 보통 게임을하면서 시간을 쓸데없이 낭비하는것에 의미부여하는사람없을듯 공부나 운동자기개발하는것에 지쳐서 게속 지속해야되는분이 의미부여하는거에요
@user-fg5ge3kr9f
2 жыл бұрын
습관적으로 일상 속 사소한 것에 감사해하고, 밖에 나가 걸으며 햇빛을 쬐는 것이 중요한 이유
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
맞습니다 ^^
@Pledgetobecome
2 жыл бұрын
사오 센세...
@lliillliiilili
2 жыл бұрын
4:47 오랜 수험생활 견디는 법 : 현재의 행복을 원하는 변연계를 행복하게 만드려면 햇빛 받으며 걸으면서 일상 속 노력에 긍정적인 의미 부여(세로토닌 분비, 강력한 신념 형성)
@wigtbi
2 жыл бұрын
스스로를 칭찬합시다 여러분!!!!!
@whatseopbro00
2 жыл бұрын
일상에 의미를 두며 신념체계를 형성한다 (세로토닌 분비) 지속되는 행복감 걸으며 생각하기. 나의 노력에 의미 부여하기.
@user-g7u8i6g5f4
2 жыл бұрын
김종국이 무게 칠때마다 존나 맛있어!!! 맛있어!!! 하는게 세로토닌 때문이였음
@user-pk6ej7pi6b
2 жыл бұрын
사오님 현재 하시는 일이 무엇일지 여쭤봐도 될까요..? 이른 새벽부터 공부 시작해서 늦은 밤까지 공부했다 하셔서 궁금증이 일러 여쭤봅니다ʕ⊙ᴥ⊙ʔ
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
제가 늦게 공부를 시작해서, 다른 학생들보다 더 오랜시간을 공부해야 했습니다. 수능을 20대 중반에 다시 준비했고, 원하는 대학에 입학해 전공 공부를 더 열심히 해야 했거든요 ^^
근데 출퇴근 시간에 세로토닌 분비를 시키기엔.. 그 엄청난 출근지옥이 먼저 떠올라서 괴롭고.. 따뜻한 햇살과 날씨가 기분좋게 해주는 기간은 1년 중 짧은 편이고 너무 춥거나 너무 덥거나 여름철 습기 차서 돌아다니기가 스트레스 받는 날도 많기 때문에 ㅠ 습관화를 화려면 지속적이어야 하는데 음..
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
아무리 일상에 의미를 줄려고 해도 일상이 너무 괴롭다면 그 조차 힘들겁니다ㅠㅠ 그런데 우리 뇌가 가장 잘하는 것이 환경에 적응하는 일입니다. 말씀대로 습관화가 된다는 그 자체가 우리 뇌가 환경에 깊이 적응했다는 반증이기도 하죠 홧팅입니다 ㅠㅠ
@user-sp8um5lb6i
2 жыл бұрын
사오 어떤사람인지 궁금하다...목소리가 참...안정되어있어
@lree6666
2 жыл бұрын
자주 영상올려주세요
@user-du3xf5ll3m
2 жыл бұрын
사오님은 자유의지란 있다 생각하시는지요
@user-zs2pl6sv2o
Жыл бұрын
결론: 노력에 대한 '의미' 를 부여한다.
@goldmunt
2 жыл бұрын
나의 노력과 일상에 의미를 두고 신념체계를 형성해 나오는 세로토닌으로 변연계를 통제해 유혹을 잠재우고, 꾸준한 노력을 성취하자
@user-dk8gc4xu6h
2 жыл бұрын
사오님 영상을 보며 뇌는 자극이 자주 가는 방향으로 길이 생기고 이것이 반복되면 점점 넓어져 뇌구조가 변한다는 것을 알게 되었습니다. 혹시 습관적으로 잡념에 사로잡히는 걸 차근차근 개선해 갈 수 있는 방법이 있을까요? 제 머릿속에 잡념에 의한 8차선 고속도로가 자리잡혀 있어요 멍때리는 것 조차 쉽지 않습니다.. 잡념에 잠식된 일상을 일으켜 세우고 싶어요 실천할 수 있는 팁 짧게라도 알려주시면 정말 감사하겠습니다..!
@how5555
2 жыл бұрын
아침에 일어나자마자 1시간 정도는 폰 만지지 마시고 일상 루틴을 만드시고 만족할만한 하루를 보내기
@user-yq1uv3eh6f
2 жыл бұрын
그렇다면 이미 도파민 역치가 높은 사람은 어떻게 힘든일을 하며 세로토닌의 행복감을 얻을 수 있나요? 인터넷을 보면 도파민 단식이라고 모든 자극을 끊고 하라는데 과연 과학적으로 맞는 말인지 궁금해집니다
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
네, 물론 효과가 있습니다. 그런데 절대 쉽지 않다는 게 문제고, 함정입니다. 이미 경험한 즐거움과 보상은 끊는다고 해서 쉽게 사라지지 않고, 오히려 더 강력히 원하게 되는 소거폭발의 과정을 겪습니다. 즉, 보상을 끊으면 더 일시적으로 보상이 강력하게 생각나고 끌리는 것이죠. 그리고 그 일시적인 충동을 못견디는 경우가 대부분입니다. 그래서 도파민 단식과 같은 방법을 취하기 위해선 나만 잘해서 될 문제가 아니라, 주변 환경도 통제해야 성공할 가능성이 높습니다. 치킨을 안먹겠다고 했는데 가족중 한명이 치킨을 사먹게 되면 그 냄새때문에 다시 먹게 될테니까요. 그래서 무조건 도파민을 끊겠다는 것보다 그 행동을 치환해 줄 행동이 필요합니다. 물론 그 행동은 나도 어느정도 만족할 매력적인 보상이여야 하겠죠. 그래서 그 예로 커피를 단순히 잠을 자지 않기 위해 마신다라는 목적보단 커피 자체의 의미를 둠으로 행복감을 가지자는 겁니다. 이게 불가능할 것 같지만 어르신들을 보면 일상에 평범한 것에도 의미를 두어 행복해하는 경우가 많습니다. 매일 걷는 길이면서 매일 보는 자연임에도 불구하고 행복감을 느끼죠.
@user-yq1uv3eh6f
2 жыл бұрын
@@TV-lg1in 정성스러운 답변 감사합니다.. 항상 해야지 해야지 하면서 끝까지 못하는 저를 자책하면서 살아왔는데 생각을 의식적으로 감사해하며 긍정적으로 생각해야겠네요. 다른 영상들도 보면서 천천히 따라가보도록 하겠습니다. 항상 영상 잘보고있습니다 감사합니다!!
@user-yq1uv3eh6f
2 жыл бұрын
@@TV-lg1in 정성스러운 답변 감사합니다. 항상 해야지 해야지 하면서 다시 원래대로 돌아오는 자신을 보고 자책했는데 지금이라도 사소한거에 감사해보고 낮에 산책이라도 나가봐야겠네요. 영상 항상 열심히 보고있습니다 감사합니다!!
@user-tj4cb5lv5t
Жыл бұрын
일상에 의미두기 걷기 운동 내 노력에 의미 부여 도파민보단 세로토닌
@user-xh1zk5pd4h
2 жыл бұрын
와 소름돋네요.... ㄷㄷㄷ 뇌과학의 원리 따금 합니다 제뇌가
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
모든 것은 뇌 때문이라서요 ㅠㅠ
@user-xh1zk5pd4h
2 жыл бұрын
@@TV-lg1in 요즘 사오님 말듣고 휴대폰 사용 시간줄이고 다시 책자를꺼냈습니다. 어느샌가 모르게 빠르게 빠르게 읽은것이 삶이 되었고 저의 뇌도 약간 게을러진걸 느꼇습니다. 다시.. 책을 읽어야 할때고 전자기기를 줄여야 할때입니다. 책을 많이 보는걸로도 iq 능력을 올릴수 있겟죠 사오님!!!?
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
@@user-xh1zk5pd4h 집중력이 많이 올라갈 겁니다. 그럼 당연히 해독력, 어휘력도 좋아지죠 ㅎㅎ 뇌를 발달시키는 데 있어서 독서는 최선의 방법입니다 ^^
@user-xh1zk5pd4h
2 жыл бұрын
@@TV-lg1in 감사합니다. 저도 많은 뇌과학자분들이 말하시기를 최고의 뇌 트레이닝은 책읽는게 좋다고 하더라구요 ㅎㅎ 저도 집에 저만의 서재가 하나 있었으면 좋겠습니다.
@user-ru6bs5us8w
2 жыл бұрын
의식적인 적절한 보상을 주는 건 수많은 성공한 사람들이 말하는 검증된 방법입니다. 일단 제 지인중 어려운 시험을 합격한 사람들 또한 공통되게 말하는 것이네요. 조금씩 다르지만 나름대로 자기에게 주는 보상체계가 있어서 신기했죠. 단, 영상에서 말하는 것처럼 배보다 배꼽이 커지는 일은 없도록 정해진만큼을 지키는거죠. 하지만 그 작은 쉼과 통로가 길고 힘든 수험 기간을 버티게 하는 정말 큰 힘이 된다라고 말합니다. 단순히 도파민을 세로토닌과 비교하며 해당 방법을 마치 잘못된 방법인 것처럼 말하는데 그건 아닌것 같네요.
@user-ty9dn6dk4s
Жыл бұрын
도파민이라는 방법이 잘못되었다는의미가아니라 도파민은 어떤걸봤냐면은 내가만약 반에서 1등을처음할때는 마니기뻐요 근데 게속지속이된다면은 쾌락중추라는게있어요 뇌에 더이상 더큰자극이와야 마니행복해지겠죠 익숙해지니까요 전교 1등되면행복하겠죠 행복한 상황이 게속온다고행복하다고느끼지않아요 게속 반1등이에요 예를들어서요 익숙해지니까요 없다가 생기니까 행복하다느끼는거니까요 도파민도 익숙해지니까 그뜻이신듯 하네요 도파마자체는 도움은되요 보상이라는 것에서는요
@user-sm8eg2eb5l
2 жыл бұрын
변연계 - 현재 행복 세로토닌 - 의미부여 걷기
@ak525
Жыл бұрын
변형계를 설득하기 보상으로 인한 도파민의 행복은 오래가지않는아 세로토닌울 설득하다 매일 마시는 커피한잔이 행복한 소소한 행복을 만든다 일상에 의미를 두는 행위는 신념체계를 만든다 이신념체계가 생명에 직결된 습관을 그리고 인내를 만든다 세로토닌을 많이 만드는 법 햇빛 아래 걷는다 그렇개 열심히 움직이면서 오늘 정말 고생했어요 라는 뿌뜻한 감정을 느낀다 의미부여라는 긍적적인 행동을 통햐 더 할수있는 힘을 만든다 짐깐 쉬는시간에 의미있는 행동을 하자 걸으면서 휴식시간을 갖자
@namuf
2 жыл бұрын
오랜만
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
올만입니다 ^^
@flowerpure
2 жыл бұрын
이걸 왜 이제야 알았을까..
@user-du3xf5ll3m
2 жыл бұрын
전두엽은 유전이 중요할까요 환경노력등이 중요할까요?
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
사람마다 다르겠지만, 뇌의 가장 큰 특징은 환경에 적응하는 능력입니다. 이것이 뇌가 가장 특출난 능력이죠. 즉, 어떤 환경에 처하고, 어떤 경험을 하느냐에 따라 뇌의 능력도 최대한 끌어낼 수 있습니다 ^^
@sub-eh4zi
2 жыл бұрын
내 노력에 의미를 두고 미래 보상을 받게 될 것 을 상상해라
@getthankyou8650
2 жыл бұрын
그 보상이 술인데 술 좀 끊고 싶다...ㅠ
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
ㅎㅎ 너무 자주 마시지만 않으면 되겠죠 ㅠ
@user-du3xf5ll3m
2 жыл бұрын
그럼 전두엽성장으로 봤을때 나이먹고 공부하기보다 어릴때일수록 공부해놓는게 전두엽에좋겠네요
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
어릴때 하다면 더 좋겠죠 ㅎㅎ 하지만 전두엽 성장이 아직인 만큼, 어릴 시절에 공부하기가 생각보다 어렵습니다ㅠ 그래서 영상에서 말한 것처럼 내 감정을 잘 다스리면서 공부도 하는 것이 중요할 것 같아요^^
@user-fn3bo8fe9e
Жыл бұрын
노력하기 위해서 변연계가 행복하도록 만들어야한다. 세로토닌이 분비되도록 잠깐 걸으며 노력을 칭찬하자
@sonnypark8228
2 жыл бұрын
공부안하고 이걸 보는 내 인생이 레전드
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
언젠가 도움이 될겁니다 ^^
@study-mp8ty
2 жыл бұрын
이하동감
@user-yd4mf4fs4x
2 жыл бұрын
근데 역치가 낮은 사람도 자극적인맛을보면 계속하게되는거 아닌가요?
@user-sj9hk5zs7e
2 жыл бұрын
사오님! 저는 인강만 들으면 집중이 안되고 진도가 안나가는데, 문제풀이 단계에서는 엄청 집중도가 높아요. 근데 문제는 인강으로 일단 기본 내용은 습득을 해야 다음 단계인 문제풀이와 요약 회독 등이 가능하잖아요 ㅠㅠ 인강 들을 때 좀 집중력을 뽝 높일 수 있는 뇌과학적 팁?은 없을까요? 영상으로 도움 많이 받고 있습니다 ☺️
@user-bx9kr5tp6j
2 жыл бұрын
나 사오티비 없을 때 어떻게 공부했지...ㄷㄷ
@cocoflorian9282
2 жыл бұрын
2년안에 끝나는거면 빠른거지...ㅠㅠㅠ
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
맞습니다. 그 이상의 시간을 보내는 수험생들이 참 많죠 ㅠㅠ
@userhj
2 жыл бұрын
사오님 혹시 국적이 어디신가요?
@TV-lg1in
2 жыл бұрын
혹시 제 발음때문에 그러시는지요?ㅎㅎ 제가 원래 발음이 좋지 않아요ㅠ 경상도 출신이고, 외국도 거의 안나가 봤습니다^^
@satxsa
2 жыл бұрын
목표를 향하여 하루하루 매진하고있는데 갑자기 나타난 이상형. 도파민이 분비 될까, 세로토닌이 분비될까.
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