你們有沒有聽過這些話過
像是 媽媽生完小孩掉一顆牙
或是 家裡長輩一跌倒就骨折❗️
而且生活中 這些事
常常是發生在阿嬤、阿姨、媽媽身上
誒~~~這是為什麼呢?
偷偷跟你們說
骨鬆這是 已經不是高齡者長輩的專利了!
俗話說 要活就要動
但如果某天心血來潮認真動了 卻不小心就讓自己受傷的話
這不是賠了夫人又折兵 自此跟運動say goodbye🥺
所以
如果在家裡 就能有一台
隨時隨地都能運動的好夥伴
真的會是很棒的事
#特多勁全身垂直律動機 就是這樣的存在!
✅#溫和安全的運動方式
有骨鬆的人 最怕衝撞或是或過度激烈的工作
然而 律動 是一種溫和且安全的運動方式喔!
很適合使用有骨鬆的人使用
在律動的過程 會使骨骼受到壓力和重塑
有助於活化造骨細胞及減緩破骨細胞,幫助骨質新生、強化骨頭強度與受力強度,減緩骨質流失的風險
✅#6-100歲的人都可使用
#特多勁 律動機的使用族群很廣
除孕婦、有骨折、需要靜養的人 及 6 歲以下孩童不能使用
此外 幾乎沒有年齡或健康上的限制😳
市面上律動機百百種 要怎麼挑選合適的律動機呢?
為了要安全且有效的促進健康
垂直律動的 #振動方向 與 #強度 都必須非常講究
要注意律動時
👉🏻是否只有垂直上下的方向(定向)
👉🏻振幅速度是否穩定(定速)
👉🏻是否為固定的振動頻率(定頻)
👉🏻才能夠有穩定的正弦波形(定波)
如果是上下左右的振動 或是 不穩動的速度及頻率
容易使身體中心晃動 可能會造成身體局部受力疲勞,甚至是運動傷害‼️
建議大家 如果是律動機新手
或是還沒習慣律動 甚至是沒有運動習慣的人
每次使用以 ⏳15分鐘為原則
依自己身體狀況 對律動的反應 再來調整頻率與持續時間💪🏻
如果你是想運動 但又抽不出時間 或是運動永遠是明天的人
這種 被動式運動 就是現代人很好的選擇
平常我在使用時
除了最基本款的站在上面
我也會搭配一些動作 像是深蹲 或 手臂、關節、肩頸的伸展動作
來做到不同的變化😎
好康3重大放送!
#特多勁TPA03 全身垂直律動機
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母親節將至 你還想不到 要怎麼向媽媽表達你的愛嗎?
讓我們用#特多勁TPA03 全身垂直律動機
一起為媽媽送上
最溫暖的祝福、關愛 希望她健健康康的陪我們一輩子🏠💕
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