운재형은 본인이 물만 먹어도 살찐다고 억울해 하셨는데... 수원 고깃집들마다 걸려있던 형님 싸인은 대체 뭐였습니까.. 존경합니다 운재형 ㅋㅋㅋ
@user-iu9xk9sw7b
Жыл бұрын
물만먹고 찐다기엔 고기를 너무 좋아하신다던데 ㅋㅋ
@user-cp9ny9yb8v
Жыл бұрын
고기먹고 술안먹고 물만마셨어!!!억울해!!
@user-ef1do2yo7x
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-pg9gq9xx7m
Жыл бұрын
할말 다하고 뒤에 존경합니다 운재형 ㅋㅋ
@user-th6mx2yv6n
Жыл бұрын
고기를 물처럼 드셨던..
@user-bt1nk2go6g
Жыл бұрын
컨텐츠는 모르겠고 이천수가 말을 ㅈㄴ 잘하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 해외생활 해봐서 경험도 많고 썰푸는데 풀영상 보는거 쉽지 않은데
@Cowboyee
Жыл бұрын
티는 잘 안나지만 편집도 진짜 잘 하는듯. 이천수 입담이 더 잘 전달되도록
@user-jm2xq2jh1r
Жыл бұрын
천수형 오늘 지하주차장에서 만낫던 사람입니다 인천에 계신거 알고 있었는데 처음 형님 본순간부터 너무설레여서 멈춰서 형님 뭐하시고 계신지 다 지켜봤습니다.. 너무 떨려서 어떻게 말걸어야할까 하다가 저도모르게 인사했는데 리춘수 시그니쳐 포즈도 해주시고 감사합니다 저한테는 형님과 인사한것 때문에 오늘 하루 기분이 너무 좋았습니다 정말 감사합니다
@88LLLLLL
Жыл бұрын
난 일산에서 곽윤기선수보고 어? 꽉잡아! 했더니 같이사진찍어요 하시더라 ㅎ ㅎ
@user-fk9db7fr8r
Жыл бұрын
실제로 보면 진짜 못생겼나요?
@user-vu9do7gl5v
Жыл бұрын
진짜 방송에 보이는것처럼 못생겼나요?
@bijou3645
Жыл бұрын
@@user-fk9db7fr8r 뭘 못생겨요 귀엽고 괜춘
@user-lb5uu5kp4u
Жыл бұрын
@@user-fk9db7fr8r 아니 못생김 의 기준이 님 얼굴임 ? 그럼 잘생김
@shodan93
Жыл бұрын
살라가 진짜 자기관리 지리는거다. 리버풀올때부터 지금까지 체형변화가 거의없음. 나이가 들어가는데 오히려 복근과 어깨삼각근 등근육은 조금씩 더 좋아지는 느낌 호날두만큼 자기몸 관리에 진짜 철저한 스타일인듯. 롱런가즈아~~
@sabath2716
Жыл бұрын
찐거라고는 머리털뿐인 살라
@pacse76
Жыл бұрын
통곡물은 소화가 느립니다. 그래서 급격한 혈당상승을 막게되죠.
@JKLEE-dc7lj
Жыл бұрын
호나우두가 소문난 파티광인것도 있지만 호나우두는 갑상선기능저하증으로 인한 호르몬 비정상으로 체중관리 힘든것도있죠
@sosososososo4148
Жыл бұрын
그걸 감안해도 본인이 자기관리 제대로 안하고 폭식하는걸로도 유명했음.
@user-vm5sx3my8h
Жыл бұрын
@@sosososososo4148 호르몬때문에 땡겨서 먹는거임
@sosososososo4148
Жыл бұрын
@@user-vm5sx3my8h 프로선수들은 다 맛있는거 안 먹고 싶었겠냐? 걍 브라질 출신 스타선수들은 꼴리는 대로 하는 케이스가 수두룩함. 비에리도 인테르 시절때 호돈이 클럽 술파티 광이었다고 증언했고 어떤 레알시절 동료는 호돈 생일파티 갔다가 너무 방탕하게 노는거 같아서 이건 아니다 싶어서 도중에 나왔다던데
@user-ux1qk7ol7i
Жыл бұрын
@@sosososososo4148 ㅇㅈ임 브라질특임 아드리아누는 이태리 클럽에서 살다시피 했고, 네이마르는 친구들 월급주면서 파티 함
@click_welcome
Жыл бұрын
남미 선수들 특이 어느정도 성공한 레벨 올라오면 흐트러지는 경우가 상당히 많음.. 마라도나만 해도 일요일 경기 끝나면 바로 클럽가서 코카인 때리고 여자들이랑 오입질하는 생활을 주말 밤부터 수요일까지 하고 목요일부터 다시 주말 경기 위해서 이틀정도 몸 끌어올리는 그런 생활을 살았으니
@wonpunchguy
Жыл бұрын
진짜 춘수형 채널은 식단 일상 이런거 일반인들이 알지 못하는거 풀어주니까 유익한거 같음!
@user-kb1bf6yh1c
Жыл бұрын
진짜 도움 많이 됨
@flyhigh3343
Жыл бұрын
축구는 기동성이 중요해서 체중이 많이 나갈수록 불리하던데 그렇다고 마른게 아닌 적정체중을 유지하는게 좋고
@lion-mg6lp
Жыл бұрын
옆동네 레저스포츠가 생각나네요..
@user-mo1oi5dt5o
Жыл бұрын
레저스포츠가 아니라 유사스포츠인거같아요
@eugene6463
Жыл бұрын
경기중에 짜장면 햄버거 잘 먹고 다닌다는 그 레저요?
@hgy5720
Жыл бұрын
@@eugene6463 경기 전날 룸에서 술마시고 놀면서도 선발로 경기뛰면서 술 깨는 레저 ㅎㅎ
@hp3913
Жыл бұрын
안돼 그들이 몰려올거야!
@cover_armour
Жыл бұрын
보통 2000년대 초반만해도 헬스장에 담배피시는 횽님들도계셨어ㅋㅋ 근데 막 니코틴흡수하시고 3대500걍 찍으시더라고ㅋㅋ
@tomjin4615
Жыл бұрын
성산동 고깃집에서 인사했던 FC 서울 팬입니다. 선수시절 그렇게 싫었는데 지금은 우리 팀 와서 코치 해주면 좋겠다는 생각을 합니다. 늘 잘 보고 있어요.
@yko32373
Жыл бұрын
아자르를 프로선수라는 관점에서 보면 욕먹어야 마땅하지만 한명의 사람으로 보면 이해가 가긴 합니다.. 영국 음식으로 강제 식단 관리 하다가 스페인 음식 풀코스 보면 눈돌아가서 폭식할만하죠...
@superpowerattack
Ай бұрын
개소리 영국가서 영국요리 먹어야지 먹으려고 보면 영국식 레스토랑찾기 힘듬 지금 2024년이에요
@nnntst
Жыл бұрын
1:27 이 얘기 지난번에도 하셨었죠. 경기 전에 국수나 쿠키같은거 먹게 한다고. 탄수화물 보충. 그래야 체력 떨어질 때쯤에도 쥐어짜내서 에너지 폭발 시킬 수 있다고. 이거 잘 배워서 실천하려고 하고 있는데.. 오늘 마그네슘 효과도 배워 갑니다. 쥐가 워낙 잘 나는 편이라서.. 저한텐 또 찐꿀팁이네요
@sda6547
Жыл бұрын
쥐는 근질차이임 난 쥐나 평생 나본적이 없음 하지만 같이 뛰어도 유독 친구중 쥐 자주나는 친구있음 그게 근육이 버티질 못하니까 경련이 오는것임 3000cc차가 200키로 달리는거와 1000cc차가 200달리는거랑 차가 무리하는 정도가 다르듯 근육의 밀도와 질량의 차이가 사람마다 다름 이건 선천적인게 큼
@sungoh5
Жыл бұрын
@@sda6547 유전자 차이 ㄹㅇ 그래도 관리해줘야함
@PickJaeMyeong
Жыл бұрын
@@sda6547 ㅇㅇ 쥐 잘 나는 사람이 있음
@marulee4297
Жыл бұрын
진짜 리춘수 형님 일반 축구팬들도 다 이해할 수 있게 너무 쉽게쉽게 설명 잘하시는 듯ㄷㄷ
@jayy14
Жыл бұрын
원래 쿵푸팬더같은 체형이 침착하게 잘함.. 조기축구 나가면 아재들 막걸리 드시면서 드리블 치는데 그렇게 침착할수가없음
@seulseul1845
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ
@user-rh8mr2dl4k
2 ай бұрын
그거 취권+축구 췩구임 무공단련한 고수들만 가능
@user-vw2gt8bs9c
Жыл бұрын
축구화 구매시 팁이랑 축구선수들의 축구화 다루는법 같은것도 컨텐츠 만들어주세요 ~~
@user-wc7pd8bv1j
Жыл бұрын
벵거 감독이 아스날 와서 놀란게 경기전날도 스테이크 썰고 술먹고 일반인과 전혀 다르지 않은 식단보고 충격받았다 그랬죠
@user-cp8qy1fv4q
Жыл бұрын
리춘수 입담 미쳣다!!!!
@user-hh1zs7dk9h
Жыл бұрын
근데 이운재는 진짜 살찌고도 ㄹㅇ 잘햇음 개신기함 ㅋㅋㅋㅋ
@user-jk6iu9tn9r
Жыл бұрын
특수포지션이니깐 그나마 된거지 키퍼도 레저지
@Lee-sk7om
Жыл бұрын
73운재가 70병지형 보다 먼저 은퇴가 말이되고 병지형은 탄산자체를 안해
@user-lm8mi4yq9v
Жыл бұрын
@@Lee-sk7om이운재도 선수생활 오래 함. 김병지는 전세계급으로 오래 한 가고
@keithkithks
Жыл бұрын
이번 영상은 ㄹㅇ 일반인한테도 유익한데다가 꿀잼ㅋㅋㅋ
@wonpunchguy
Жыл бұрын
개공감!! 나도 모르게 집중해서 끝까지 보게되네요ㅋㅋ
@legacy84
Жыл бұрын
천수형 스페인 음식이 맛있다는 게 정확한 의견이라고 보는게... 요즘 여행유튜버로 핫한 빠니보틀이나 곽튜브의 과거 스페인 영상이나 발언들을 보면 스페인 음식의 경우 적어도 한국인에게는 호불호가 없다는 식으로 말한적이 있었음 대표적으로 보통 다른국가 가면 음식에 호불호가 갈리는 부분이 있는데, 스페인의 경우는 그런게 없고 한국사람에 고수나,향신료 같은 자극적인 거부감드는 게 전혀없어서 잘넘어간다는 식으로 말하면서 이러다가 본인들도 살찌겠다고 하소연 하는 것을 들은 적이 있었음
@kgy4396
Жыл бұрын
역시 리춘수👍👍 기회가된다면 나혼자산다에서 황희찬선수가 했던 ‘크라이오테라피’나 축구선수들이 경기 끝나고 혹은 부상당하고 몸 회복하는 방법, 팁 같은거 다뤄주세요~~
@George-gy4rd
Жыл бұрын
이번에 크게 망신당한 그 레져 선수들은 시즌중에 지방 콜레스테롤 많이 들어있는 양곱창 즐겨드시는데
@user-ow3to4os5b
Жыл бұрын
호돈신은 맥주보다 햄버거와 감자튀김때문에 살쪘지요.호돈신이 원래 식사량이 대식가에 가까웠는데 햄버거를 한번에 먹을때 너댓개는 기본으로 먹었다더군요.거기에 살찌는데 최적인 감튀까지 많이 먹었고요.
@user-fu4zf6lx9l
Жыл бұрын
매일 꾸준히 운동하셔서 혈압 많이 낮아지셨으면 좋겠어요..
@user-eo5qp1gy7z
Жыл бұрын
4:21 춘수형 동급빌드업 리스펙
@user-ru2gp8ez2q
Жыл бұрын
2:45 이건진짜 대단해서 멈춰놓고 한번 더봤네.. 스포츠인중에 장딴지 하면 이만기고, 허벅지하면 차붐인거같음ㅋㅋ 요즘엔 윤성빈도 대단함
04:05 설명이 잘못되어서 짚고 넘어가겠음. 통곡물이 밀가루(가공곡물)보다 소화흡수 느림. 그래서 다이어트때 포만감과 배고픔 덜 느끼도록 흰쌀밥말고 현미밥이나 잡곡밥 먹으라고 하는거임. 빵도 통밀&호밀 vs 밀가루 마찬가지이고.. 친근한 설명은 좋으나 최소한 근거에 기반해서 설명해줬으면 하네요.
@JHPark-lg4zr
Жыл бұрын
춘수형 말씀 너무 재밌게 잘하신다 ㅎㅎㅎ
@ChildrenofEric
Жыл бұрын
4:04 통곡물이 소화 흡수가 빠른가요? 오히려 오트 식이섬유는 소화흡수가 느려서 다이어트에 도움이 된다고 알고있는데…
@user-gu4ju5op1n
Жыл бұрын
저희 큰애가 축구시작한지 얼마안됬는데 엄마는 진짜 축구를 몰라서 미안했는데 이천수님 영상보면서 많이 배워요~
@abcd1815
Жыл бұрын
여기서 말하는 식단은 당연히 성인 기준이니까 성장기 애들한테 채식,생선위주 식단 강요하지 마시길
@click_welcome
Жыл бұрын
영양소가 많이 필요합니다. 투퍼데이나 센트룸 같은 종합영양제는 기본으로 챙겨주시고 더불어서 비타민 B, C, D 따로 고용량으로 더하고 천수형이 말씀하신 마그네슘 (산화 마그네슘보다 좀더 비싼 킬레이트 마그네슘 추천합니다 흡수가 더 잘되고 위장장애가 적어요) 그리고 유산균까지 챙겨주심 됩니다. 특히 비타민 C는 하루에 6~10g 정도, D는 2000 IU 이상 (최소 2000 이상 최대 10,000 IU 미만) 섭취하는게 좋아요.
@user-cp8nx4ow3s
Жыл бұрын
@@click_welcome 성인도 챙겨먹으면 어떤 효과가 있나요?
@user-jz3bp2tx8h
Жыл бұрын
@@abcd1815 ㄹㅇ 애기들은 있는 힘껏 먹어야됨
@seungwonyoon2976
Жыл бұрын
아자르나 호돈의 케이스를 보면 스페인에서도 정상급 기량을 발휘한 날강두는 참 대단하긴 대단했네 하긴 식단 관리 하나는 빡시게 한 양반이니까
@cover_armour
Жыл бұрын
혼돈신 인테르시절 100kg에 100m 10초8에 뛰었다던데 즐라탄의 우상인 이유지
@user-ko5hm6vx1s
Жыл бұрын
@@cover_armour 인테르시절이 아니라 말년에 ac밀란시절 아님? 인테르때는 축구선수로는 제일 이상적인 몸매 였는데
@MegaPunchpunch
Жыл бұрын
식단 관리, 몸 관리 하느라 인성 관리를 개차반으로 함 ㄷㄷ
@DIABLO-xy3jq
Жыл бұрын
@@MegaPunchpunch 근데 식단 절반만따라해도 히스테리안날 일반인은없긴할듯.
@user-uu3rv4xo4y
Жыл бұрын
호돈은 전성기 만큼은 아니었지만 득정왕도 하고 잘했었는데
@drumline227
Жыл бұрын
그냥 일반인 축구 생각해봐도 대체로 몸이 호리호리하고 가벼워보이는 애들이 축구를 잘함. 정말 가끔씩 띵띵한 근돼체형인데 잘차는애들도 있긴하고
@gasdresfa6245
Ай бұрын
3:41 이거 보고나서 통밀로 된 파스타면 삶아먹으면서 운동 식단 병행 중인데 춘수형 말대로 확실히 몸에 부대끼는 것도 없고 정말 가벼운 느낌..
@hspark4043
Жыл бұрын
마지막에 비타민 얘기할 때 ppl 들어올 줄 알았는데...제작진 협찬 좀 따오세요.
@user-ef1do2yo7x
Жыл бұрын
리춘수 채널은 이런 축구인들은 알고있지만 일반인들은 많이들 모르거나 궁금해할만한 정보나 상식을 알려줘서 정말 쏠쏠하고 재밌어요
@user-yt4fp2pd9c
Жыл бұрын
Wbc 죽쑤고 있는 이때, 춘수형 굿타이밍 공간침투 좋앟음
@user-tb4ii4cg7p
Жыл бұрын
뱃살을 출렁이면서 돌진해도, 그 당시 최고 수준의 돌파력이였던 호돈신 그는 도덕책...
@lang_gravity
Жыл бұрын
생각보다 호돈은 그렇지 않았음 근육질에 체지방도 11% 정도였다고
@mujg586
Жыл бұрын
뭔 개쌉소리여 ㅋㅋ 그당시 뱃살도 별로없었구만 도덕책 ㅇㅈㄹ
@to_ssamja
Жыл бұрын
@@lang_gravity 그건 더 옛날 아님?
@yonggeun4222
Жыл бұрын
골키퍼는 상관 없고 축구 못합니다
@imapilotcause8395
Жыл бұрын
@@yonggeun4222?
@user-qz8nc3id2i
Жыл бұрын
맨 마지막에 영양제 광고 넣어도 전혀 이질감 없는 좋은 영상이였습니다
@user-bc7dh2ri9u
Жыл бұрын
운재형님 폼 미쳤다
@woowow
Жыл бұрын
근데 식단 그렇게 하는 시찬이형은 왜 이렇게 유리몸인가ㅠ
@prol2fabfilter630
Жыл бұрын
한의원에서 고기 밀가루 과일 먹지말라고 했는데 그러면 뭐 먹느냐고 말대답 했는데 이게 진리더라구요 고기는 진짜 특별한 날에만 먹는걸로 충분한것 같아요 😊
@okowoo9719
Жыл бұрын
한의원...
@user-ek9jw8qq5z
Жыл бұрын
한의원이 말하는 음식만 먹으면 다 건강해짐 ㅋㅋㅋ 당연한거야 금연 금주 저지방 고단백 음식 당줄이고 구운요리보다 찌고 삶은 음식이 좋고
천수씨 늘 응원합니다. 저도 81년생으로 친구라 생각하면서요^^ 이강인선수 레알 소시에다드 이적설 기사가 났는데~ 한번 다뤄주심이^^
@user-hp2qv2zj3x
Жыл бұрын
찌라시입니다. 걸러 들으시면 됨
@user-tt7nx1ue1c
Жыл бұрын
천수형 오래보기위해 마그네슘 물고기만 먹고 운동해야겠내 ㅜ ㅜ 내배는 우짤꼬 미치
@habuhamu
Жыл бұрын
3:56 2002 월드컵의 전설 이천수가 3:21 축알못 유튜버 리춘수에게...
@user-fg9eu7nu9z
Жыл бұрын
음 뭐 토 달 생각은 없지만 통곡물은 소화가 잘 되지 않아서 몸에 흡수가 느리기 때문에 오히려 살이 덜 찌는 것이구요.. 밀가루는 굉장히 흡수가 빠릅니다 그래서 바로 당분이 되어 몸에 스며들기 때문에 살이 찌는거예요 +_+ 천수님 반대로 말하셨어용
@eliselotus100
Жыл бұрын
축구선수들 프로필 보면 80kg 넘는 사람이 많이 없더라고요. 그래서 난 축구는 위낙 활동량이 많아서 먹는거는 신경 안쓰고 마음껏 먹는줄 알았네요. 근데 얘기들어 보니 거의 뭐 레슬링이나 유도, 권투처럼 체중관리 하는가 보네요.
@leelee-re4cw
Жыл бұрын
격기는 계체량 있어서 시합 못 뛰니까
@flyhigh3343
Жыл бұрын
축구선수는 85kg만 넘어도 많이 나가는 축에 들더라고요
@heyyeyeye
Жыл бұрын
자가면역질환 환자인데 공감도 되고 도움이 많이되는 내용이네요 저는 돼지고기 많이먹으면 통증이 생겨서 다음날 아플 각오하고 삼겹살 먹거든요 돼지고기는 적당히 먹어도 몸도 좀 무겁고 그렇더라구요 생선이나 밥 많이먹었을때랑은 느낌이 다르더라구요 이런 것도 물론 체질에 따라 다르겠습니다만... 영양제는 앞으로도 꾸준히 먹어야겠다는 생각이 드네요 ㅎㅎㅎ
@cover_armour
Жыл бұрын
잘 알면서 고혈압190을 갱신하시네 행님ㅋㅋ 담주 또 을용이형이랑 쿠플 기대하고있을게요ㅋㅋ
@leetah8307
Жыл бұрын
유용한 컨텐츠네요! 영양 관련해서 책과 유투브로 공부하고 있습니다만 선수입장에서 이렇게 편하게 말씀해주시는 게 역시 활용도가 높은 것 같습니다. 감사합니다.
@eaa796
Жыл бұрын
단백질 섭취에 생선이나 닭이나 돼지나 소나 똑같죠 통곡물은 반대로 아시는듯 통곡물로가면 gi가 낮아서 글리코겐 회복에 도움이 될겁니다. 요즘 뭐 쪼끔만 공부해봐도 탄수화물 리사이클링이니 로딩이니 뭐니 해서 글리코겐을 회복시키는 테크닉이 많아서 다 쓰실텐데 점심식사는 low gi로 먹어서 평소 글리코겐 회복에 힘쓰고 시합전이나 중일때 혈액에 당 및 떨어진 글리코겐을 회복하기 위해 각자의 소화능력에 따라(심박수가 오르면 소화능력이 떨어집니다.) 게토레이같은걸 물에 섞어마시죠 전해질같은걸 추가로 섞는분들도 계시고요 축구쪽이면 아예 반쯤 희석되서 나온 파워에이드를 드시는분도있구
@nothin6032
Жыл бұрын
제목을 옆동네 대회 상황 보고 만드신 듯ㅋㅋㅋ
@karinafanss
Жыл бұрын
천수형 조기축구팀 심폐소생술하는 컨텐츠는 없을까요..정말 절실하게 이기고싶어요ㅠㅠ
@user-uu2ih6gv3k
Жыл бұрын
베트남 꽁프엉이 은퇴하고 베트남 사람 상대로 유투브 하면서 k리그썰 풀면 이런 느낌일듯 ㅋㅋㅋ
@killmzs
Жыл бұрын
리츤스는 짱멋져!!!!! 뭘해도 용서가되는 몇안되는 캐릭타!!!!!!!××
@user-rr1nw5gs6f
Жыл бұрын
축구 할 때마다 쥐 나서 식단 고민중이었는데 '마그네슘' 고마워요 라춘수
@carter9247
Жыл бұрын
마그네슘은 진짜 좋은 것 같아요!!! 운동하는 사람들은 진짜 필수인 것 같아요
@ClTY-HUNTER
Жыл бұрын
간식 먹으면서 하는 스포츠도 있는데ㅋㅋㅋ
@user-sy4ol3eu6e
Жыл бұрын
짜장면먹으면서 하는 레져스포츠아닌가요?
@MultiMook2
Жыл бұрын
@@waterflow446 이야 체중관리 해주고 좋네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@jjs8429
Жыл бұрын
@@waterflow446 현해탄을? 어?
@SUNQDONQ
Жыл бұрын
그 레져
@unknownnwon
Жыл бұрын
허허허
@user-jd5xk9dr9f
Жыл бұрын
천수님 말씀 매우 동감합니다 단지 사람마다 다릅니다 저같은경우 탄수화물 나트륨섭취하여도 운동으로 해결됩니다 천수님께서 말씀하시고 다들 아시는 저지방저나트륨고단백질 식단 많은분들 체질에맞는거지 100%맞다 하기 어렵습니다 본인에 맞는 방법을 찾아가는게 제일 중요하다고 생각합니다
@snvplayer
Жыл бұрын
물론 사람마다 차이는 있지만, 생리학적 대사의 기본 구조는 비슷합니다. 선수들 식단은 몸의 성능을 극대화하기 위한거라 일반인들이 따라하기는 힘들죠. 운동선수들 식단 때문에 스트레스도 많이 받습니다…먹고 싶은거 맘대로 못 먹는건 진짜 스트레스죠
@jjajangbab
Жыл бұрын
내가보기에도 운재형님은 진짜 살찐거에 비해 너므잘하셨음 아마 몸무게 2002년도때 게속유지였음 3년은 더뛰지않았을까
@user-skdkqodkwodkdoeoej
Жыл бұрын
무너진 선수에 본인 먼저 꼽는거ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이래서 리춘수가 흥하는거 존잼
@user-dg2pr7zd3g
Жыл бұрын
만 30정도 되면 급격하게 꺽이는데 그때 스페인가서 저렇게 살찐게 가장 큰 이유인듯.. 루니가 같은 이유로 맛탱이 갓듯이.. 저도 19년도에 30살이었는데 그때 코로나 터지면서 3년 쉬면서 몸무게만 20키로 가량 늘고 근육 다 빠져서 진짜 ...... 지금 1년동안 죽어라 축구하는데도 몸이 이전의 30~40프로밖에 성능이 안나는듯 ㅋㅋㅋㅋ
@user-iu9xk9sw7b
Жыл бұрын
몸이 확 찌면 또 느껴지는게, 초첨이 안맞아요. 머리 쓰는건 그대로니까 이러이렇게 한다음에 여기다 대고 이정도 힘을 주면 되겠다 생각을 하는데, 몸의 벨런스가 깨져서 거기 정확하게 생각한대로 안꽂힘 ㅋㅋ
@tipmall_2080thomas
Жыл бұрын
이번편 진짜 유익하노
@user-ok3rz1ns4l
Жыл бұрын
살림남 잘 보고 있어요ㅋ
@Mini-xp1ri
Жыл бұрын
축구선수들도 먹으면서 찔정도면 먹으면서 빼는건 무린가요?
@user-fg1bi1hv8o
Жыл бұрын
너무 이해가 잘되고 재미도있고 춘수형 폼 미쳤다
@user-fk4fn3vn3f
Жыл бұрын
3:42 호날두 식단
@user-jh2zm3sz8h
7 ай бұрын
유소년축구음식 검색하다 들어왔는데. 역시 리춘수님!!! 속시원한 영상 보고갑니다~~
@Noseleg0129
Жыл бұрын
이상하게 개이리그 팀들은 크보에 자격지심 느낌 부러우면 부럽다고 해라 ㅋㅋ
@assegai9586
Жыл бұрын
마그네슘이랑 비타민C는 꼭 약으로 먹어야 해요 저도 30대 중반 이후 눈 근처 근육이 떨리고 종아리 근육에 쥐가 나고 그랬는데 마그네슘 1달 이상 꾸준히 먹으니깐 그 증상이 없어졌어요 그리고 비타민C를 매일 먹은 몇달과 안먹은 몇달을 몸상태를 비교해보면 확실히 컨디션의 차이가 나요 물론 주관적인 느낌의 차이지만 저는 그렇더라구요
@doo1201
10 ай бұрын
맞습니다! 추천을 하나 하자면 구연산 섭취도 좋습니다^^ 아침.저녁으로 영양제와 같이 섭취하면 효과 봅니다!
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