🔎 Zespół ciasnoty podbarkowej charakteryzuje się ostrym kłującym ból zlokalizowanym w przedniogórnej części barku. Ból nasila się podczas czynności wykonywanych ponad poziomem stawu barkowego takich jak np. sięganie nad głowę. Ból wynikać może z podrażnienia jednej lub kilku struktur znajdujących się w przestrzeni podbarkowej takich jak ścięgna mięśni stożka rotatorów, kaletka podbarkowa czy ścięgno głowy długiej bicepsa.
🧠 W tym filmiku przedstawimy wam cztery ćwiczenia, które mają na celu zmniejszenie bólu, odbudowę pełnego zakresu ruchu oraz poprawę siły mięśni stawu barkowego. Ćwiczenia ułożone są od najłatwiejszych (przeciwbólowych) do trudniejszych i w takiej kolejności powinny być wykonywane.
0:00 Wstęp
1:04 Ćwiczenie przeciwbólowe
2:38 Poprawa ROM barku
3:57 Ćwiczenie wzmacniające
👨⚕️👋🏻 O NAS:
Nazywamy się Krystian Strojny oraz Michał Musiał. Jesteśmy fizjoterapeutami a nasz ośrodek nosi nazwę SpineMedica - specjalistyczne leczenie bólu kręgosłupa i stawów. Na co dzień pracujemy w swoich prywatnych gabinetach pomagając pacjentom z dolegliwościami bólowymi układu ruchu. Jedną z głównych specjalizacji w naszym ośrodku jest tak zwany Medyczny Trening Terapeutyczny. Obecnie wiele badań naukowych jasno wskazuje, że terapie aktywne oparte o proste programy ćwiczeń mają bardzo wysoką skuteczność w redukowaniu dolegliwości bólowych. To co nas wyróżnia to fakt, że kładziemy bardzo duży nacisk właśnie na promowanie Treningu Medycznego oraz edukacji pacjenta ponieważ są to kluczowe elementy zapewniające długoterminowy efekt naszych działań, a nie jedynie chwilową ulgę. Serdecznie zapraszam Cię do zapoznania się z naszymi mediami społecznościowymi oraz blogiem gdzie dzielimy się darmową wiedzą.
🌍 Moja strona - spinemedica.pl/
👉 BLOG - spinemedica-blog.pl/
👉 INSTAGRAM - / spinemedica_fizjoterapia
👉 FB - / spinemedicans
✅ Umów wizytę w naszym gabinecie w Nowym Sączu:
📲 KONTAKT:
Krystian: 517 381 146
Michał: 792 723 320
💻ONLINE:
Krystian: www.znanylekarz.pl/krystian-s...
Michał: www.znanylekarz.pl/michal-mus...
Негізгі бет Ciasnota Podbarkowa - 3 Ćwiczenia Likwidujące Ból
Пікірлер: 6