Bezkarne ciasto nie istnieje? A jednak! Moja ciacho kokosowe, które ma mało tłuszczu, mało węgli i mało kalorii:)
Składniki:
nie używać proszku do pieczenia!
50 g mąki kokosowej odtłuszczonej (do kupienia na przykład tu: www.guiltfree.pl/
jajko
70-100 ml mleka
6 tabletek słodziku
dowolne owoce w ilości około 50 g (lub więcej)
Wartości odżywcze całego ciasta:
188 kcal
12 g białka
10 g tłuszczu
9 g węgli
30 g błonnika (prawie cała zalecana dzienna porcja błonnika!)
KOSZT PONIŻEJ 4 ZŁ:)
SMACZNEGO
Негізгі бет CIASTO KOKOSOWE "PRAWIE BEZ KALORII" BEZ CUKRU, ZBOŻOWEJ MĄKI I TŁUSZCZU
Пікірлер: 176