Desde la sensación gravitatoria en el plano horizontal, movilizaciones suaves del cuello y colocación integral haciendo hincapié en la coordinación de los movimientos de los brazos.
Activación de abdomen y estiramiento de las piernas buscando liberar las caderas. Isométricos en plancha para incrementar el tono muscular.
Elevaciones y extensiones de torso frontal y lateral. Revotes y círculos de cabeza, estiramiento cervical retroversión de columna, transición al plano vertical y el nivel medio.
Sensaciones de relajación (aumento de la percepción de la huella corporal en contacto con el suelo); de activación de piernas, brazos y abdomen y glúteos; de alargamiento y liberación de columna y miembros.
Негізгі бет Clase de Contenporáneo, septiembre 2023. Calentamiento x 3 de velocidad
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