¿Buscas una clase que te aporte muchos beneficios? STEP, una de las mejores disciplinas para practicar deporte.
El trabajo con step es un ejercicio aeróbico que se basa en subir y bajar a dicha plataforma siguiendo el ritmo de la música y realizando, al mismo tiempo, una serie de pasos o coreografías.
Es una práctica deportiva que se puede adaptar a la edad y a la condición física de cada practicante, lo que permite que pueda ser realizada por la mayoría de las personas, independientemente de sus características físicas particulares.
Beneficios del STEP:
- Mantener en forma nuestro sistema cardiovascular.
- Mejorar la capacidad de absorción de oxígeno.
- Ayudar a perder peso y evitar aumentarlo.
- Ayudar a prevenir el colesterol alto.
- Tonificar especialmente nuestras piernas y glúteos.
- Mejorar nuestra coordinación espacial y nuestra memoria.
- Ayudar a mantener una postura correcta y mejorar la estabilidad.
- Ayudar a eliminar el estrés y la ansiedad.
- Mejorar la autoestima y el bienestar mental
La Segunda Clase de STEP de mi canal
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