Tai Chi Chuan es un arte marcial chino y, al mismo tiempo, un camino filosófico. Siendo un arte elaborado y hábil de autodefensa .
Los movimientos en el Tai Chi Chuan son leves y graciosos y necesitan un dominio perfecto. Para alcanzar tal perfección hay que concentrarse en todas las partes del cuerpo, una parte a la vez hasta tener la noción del cuerpo entero.
La forma en que se respira es fundamental en el Tai Chi Chuan, es a través de la respiración que se trabajan todos los músculos del cuerpo y que se alcanza el estado de concentración mental. Respirar pausada y profundamente manteniendo la noción del aire a entrar y salir de todo el cuerpo va a poner a la persona en estado ideal para proseguir con los demás ejercicios.
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