Mój pierwszy foodbook na kanale! Dajcie znać, czy nie przesadziłam z tą prostotą przepisów xD
i czy robić też dnia z thermomixa ? :)
» SKLEP: www.mexmo.pl
» IG: @andziathere /
00:00 - 5:44 Wstęp, czemu tak wygląda moja dieta. Hashimoto, Insulinooporność nietolerancja na nabiał i jajka, zaburzenia odżywiania
5:45 Kilka słów o przepisach z tego filmu i o tym co zjadłam poza kamerą :D
6:33 Pieczona owsianka czekoladowa z malinami:
płatki owsiane górskie 70g
Jajko
Mrożone owoce 100g
Płatki owsiane 70g
Mleko owsiane 150 ml
kakao 3g
Czekolada bez cukru 20g
Migdały 20g
Białko konopne 8g (smaczniejszego dodałabym 30 g :D )
Nasiona konopi łuskane 10g (łyżka)
słodzik
Razem ok. 700 kcal
9:40 Drugie śniadanie: Tosty na maśle z awokado i pasztetem z ciecierzycy:
4 kromki chleba żytniego
pół łyżeczki masła
pasztet z ciecierzycy pomidorowy z biedronki
200g awokado
sól
pieprz
papryka chili
czosnek granulowany
można dodać tez świeże warzywa np paprykę, cebulę, ogórki, pomidora itp.
11:19 Obiad Kurczak w sosie Indyjskim z ryżem i pomidorkami
na 2 dni:
4 podudzia kurczaka
sos indyjski roleski Makłowicz całe opakowanie
60g ryżu na 2 podudzia :)
sól zmiękczająca mięso
przyprawa do mięsa u mnie do duszonego
cebula suszona
13:14 Warzywa stir fry z krewetkami i makaronem ryżowym:
Makaron ryżowy 100g
Krewetki (zamiennie inne mięso lub tofu)
Dowolne warzywa, u mnie była:
papryka
pieczarki
groszek cukrowy
papryczka chili
marchewka
szpinak
łyżka sosu sojowego
pół łyżki octu ryżowego
pół łyżki sosu ostrygowego lub rybnego
łyżka oleju sezamowego
nasiona: sezam biały i czarny, pestki słonecznika i dyni
nasiona konopi łuskane łyżka
inki👇🏼
• Konturówka, której używam najczęściej: bit.ly/3mHJzKg kolor iconic nude
• Farba której zwykle używam do włosów: bit.ly/3CRGVaI (teraz użyłam koloru 7.43, który jest ciemniejszy od tej)
• Moja szkatułka na biżuterie: bit.ly/3mH3PMi
• Oleje do włosów: bit.ly/3warqYJ
• Akcesoria z jedwabiu: bit.ly/3jYzlne
• Moje ulubione perfumy na dzień: bit.ly/3BAO6CF
• Makijaż oczu zrobiłam paletą Mexmo by Andziathere Foxy Lady: mexmo.pl/pl/105-palety-cieni
FAQ:
* Angelika, nie Ania 🤭
* 10.05.1996
* Olsztyn
* 163 cm, noszę zazwyczaj rozmiar 34
* Włosy farbuję mieszanką naturalnej henny Sahara Tazerine (bit.ly/3bGQI7q) wraz z senesem lub Cassia. Raz na kilka miesięcy nakładam tę farbę: bit.ly/3CRGVaI
* Moja marka kosmetyczna to Mexmo by AndziaThere, a odzieżowa to Marantis
» SKLEP: www.mexmo.pl i wkrótce też marantis.pl
» IG: @andziathere /
» IG o roślinach: @angelika.martyn / angelika.ma. .
» TIK TOK: andziathere
» GRUPA MAKIJAŻOWA NA FB: bit.ly/grupaMSP
» GRUPA O WŁOSACH NA FB: fb.com/groups/wlosomaniacy
» GRUPA O ROŚLINACH NA FB: Plantarianie
» BLOG: www.andziathere.com
» FB: /
» KONTAKT BIZNESOWY/ BUSINESS ENQUIRIES: andziathere@gmail.com
Mój ringlight: bit.ly/3bE2hw0
Aparat do vlogów: bit.ly/3nVJHVP oraz bit.ly/31tnh6Y
Niektóre linki mogą być afiliacyjne (otrzymuję małą prowizję z waszych zakupów z mojego linku).
Негізгі бет CO JEM W CIĄGU DNIA ✦ FOODBOOK ✦ BEZ NABIAŁU + HASHIMOTO I INSULINOOPORNOŚĆ ✧ SZYBKO I PYSZNIE 🤤
Пікірлер: 133