CAMBIA LA TUA VITA DA SUBITO! ☹️->😃 Ecco 3 abitudini per la tua NUOVA morning routine: 1) scrittura del diario potenziante✍️: mettere su carta i propri pensieri, ansie e paure, così come gli obiettivi, i desideri e i sogni è il primo passo per ottenere una chiarezza mentale tale, per poter raggiungere risultati all’altezza delle proprie aspettative. A seconda del tipo di scrittura e della parole utilizzate, attiverai neurotrasmettitori come adrenalina, noradrenalina, cortisolo, serotonina ed endorfine 2)Yoga Nidra🧘🏻♂️: questa meditazione (sì, è una meditazione e non attività fisica) ti permette di recuperare moltissime energie, sia fisiche che mentali, essenziali per affrontare al meglio i task più complessi. Equivale a diverse ore di sonno (a seconda del soggetto e del grado di stanchezza iniziale) 3) Prendi il caffè tra i 60 e i 120 minuti dopo esserti svegliato☕️: ti sfato un mito -> è praticamente inutile prendere subito il caffè, anche se sei da sempre abituato così. Devi aspettare una o due ore se vuoi che la caffeina abbia davvero l’effetto desiderato Inserisci da subito queste abitudini e lascia un mi piace a questi contenuto e seguimi su questo profilo per aumentare le tue performance e produttività in maniera SANA, POTENZIANTE e NEUROSCIENTIFICA🚀 #crescitapersonale #produttività #morningroutine #scrittura #yoga #meditazione #caffe #routine #performance #neuroscienze
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