Posso solo ammirare e ringraziare per questo splendido e preziosissimo lavoro. Complimenti.
@gymnasticpl4850
4 жыл бұрын
Come sempre un sentito grazie per i contenuti di valore che puntualmente condividete...
@emanuelegallo9093
4 жыл бұрын
Grazie mille è il mio caso, credo che sia x questo motivo che non riesco a distendere le braccia in verticale senza compensare inarcando parecchio la schiena. Gli esercizi mostrati consigliate di farli prima o dopo allenamento?
@cristianpennacchio3135
4 жыл бұрын
Io ho questo problema nonostante sono un atleta da ormai un bel po di anni, non capisco
@samuele_6865
2 жыл бұрын
Ne avessi una in avanti e l'altra giusta? Infatti "casualmente" quella in avanti è la destra e la scapola destra in panca non tocca bene (la panca) come la sinistra. Sempre "casualmente" ho devastato i tendini di spalla e bicipite destri.. penso sia tutto collegato. Posso realmente risolvere o sono storto e così resto? 😭
@ervindhana1858
2 жыл бұрын
Anche io ho questo problema, non so a chi dovrei rivolgermi. Quando faccio i curl con manubri nel braccio destro non ho forza e resistenza come nell’altro. Quando mi vedo nello specchio la spalla destra non è fuori come la spalla sinistra, è più dentro(quella destra che 5 anni fà mi sono fatto male facendo dei flessioni, praticamente mi ha fatto male dietro nella scapola e poi male alla spalla e pocchissima forza nel braccio)
@espressivo88
2 жыл бұрын
Esperto e competente, preciso, sintetico, chiaro e bello. Fantastico!
@corradoiudice
4 жыл бұрын
Sono un Bodybuilder e mi muovo molto... però ho una postura scorretta
@matteobarison7947
4 жыл бұрын
Ciao, sono un arrampicatore. Volendoli inserire in un allenamento li faresti all'inizio della seduta o al termine? O in una sessione a parte? Considerando che andiamo a lavorare maggiormente a livello propricettivo consiglieresti di farli anche più di 3/4 a settimana? Ho provato a farli ieri prima della seduta e ho avuto un ottimo feedback quindi grazie
@fitnessposturale
4 жыл бұрын
sì anche tutti i giorni ;) direi che possono andare bene alla fine! grazie mille!
@michelecina3545
Ай бұрын
Buongiorno Andrea, mi potresti indicare degli esercizi per stretto toracico con interessamento scaleno anteriore prima costa e clavicola. grazie in anticipo
@donatina1987
4 жыл бұрын
New subscriber :) c’è un video sulla “scapola alata”?
@fitnessposturale
4 жыл бұрын
grazie! sì certo è stato pubblicato lo trovi nella playlist postura
@giovannimontemarano6200
4 жыл бұрын
Ciao nel caso in cui il problema di spalle anteposte è dovuto agli extrarotatori molto rigidi non è conveniente allungare gli extrarotuatori con esercizi di stretching,piuttosto che un lavoro di rinforzo per la parte posteriore?
@Ale_a10
Жыл бұрын
Io ho giocato a calcio per anni. Mai fermo ero. Eppure avevo e ho le spalle così. Pc non lo usavo. Mah
@gianlucaognibene7401
3 жыл бұрын
Ciao Andrea, le spalle si possono "aprire" anche con delle semplici trazioni attivando bene le scapole e adducendole? O ancora, si possono correggere anche andando in palestra praticando esercizi come rematore, pulley ecc? Grazie in anticipo!!!
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Tutti gli esercizi che hai nominato vanno a rinforzare il distretto degli adduttori e retrattori scapolari, contrastando la disfunzione verso le spalle anteposte, per cui la risposta è si :)
@giuseppegalletta3657
2 жыл бұрын
@@fitnessposturale , a me l'istruttore di palestra ha detto che per il problema di spalle anteposte gli esercizi come le trazioni non vanno bene. Ha detto che ha anche i push-up non vanno bene e che prima di fare questi esercizi devo correggere le mie spalle. Premetto che è da un anno che svolgo allenamento a corpo libero seguito da un ragazzo che è istruttore e pratica calisthenics da molti anni. Mi aveva detto di avere una leggera ipercifosi cervicale ma niente di così grave da non poter svolgere questi esercizi. Chi dei due ha ragione?
@Moock91
4 жыл бұрын
Ma se i muscoli "cifotizzanti" sono molto forti, per esempio il gran dorsale, in seguito ad esercizi intensi, non avrebbe senso allenare il trapezio medio e inferiore con esercizi altrettanto intensi?
@valentinopaskov1099
4 жыл бұрын
Gli esercizi proposti sono già di per se intensi se eseguiti con le giuste attivazioni. Il medio e basso trapezio sono molto meno voluminosi del gran dorsale e perciò riescono ad esprimere meno forza se paragonati a quest'ultimo.
@fitnessposturale
4 жыл бұрын
perché non sono intensi quelli nel video? ;)
@Moock91
4 жыл бұрын
Più a livello di mobilità che di carico :p
@11Daniele90
4 жыл бұрын
Ottimo video come gli altri!
@riccardolombardi8748
4 жыл бұрын
Per correggere le spalle in avanti possono essere utili anche i vari esercizi di tirata? Come rematore/trazioni?
@bojack3101
4 жыл бұрын
No, in questi esercizi si utilizzano in modo preponderante i muscoli dorsali, i quali svolgono la funzione opposta rispetto a quella che serve alle nostre spalle per non andare in anteposizione. Possono essere utili semmai esercizi di propriocezione scapolare da appesi alla sbarra, ma non l'esecuzione di trazioni.
@riccardolombardi8748
4 жыл бұрын
@@bojack3101 vero che il maggior coinvolgimento riguarda gran Dorsali e romboidi Ma ci dovrebbe essere anche un interessamento del trapezio Per questo mi chiedevo se potessero essere considerati in parte utili per correggere le spalle
@bojack3101
4 жыл бұрын
@@riccardolombardi8748 coinvolgi maggiormente il trapezio superiore, i deltoidi, il bicipite brachiale e i fasci clavicolari del petto che il trapezio inferiore (che è il muscolo più importante per la postura delle spalle e che contrasta la cifosi) nelle trazioni. Detto questo è ovvio che in minima parte vengono coinvolti tutti i muscoli, ma per correggere le spalle in avanti sicuramente i movimenti di tirata non sono l'ideale. Poi nessuno vieta di fare delle trazioni e in aggiunta esercizi propedeutici per l'attivazione dei muscoli di stabilizzazione scapolare, anzi.
@salvatoredichiara6990
4 жыл бұрын
Conviene lavorare più sulle tirate orizzontali (pulley-rematore) invece che lavorare sulle tirate verticali come lat machine o trazioni classiche
@fitnessposturale
4 жыл бұрын
possono aiutare dal punto di vista propriocettivo sicuramente
@Maresciallomarina
28 күн бұрын
Dottore io pratico boxe forse è per questo ma ho curva solo la spalla sinistra che è quella davanti nella mia guardia di pugilato, come faccio in questo caso?
@TTMDestoroyah
19 күн бұрын
Probabilmente è per quello, ma non so aiutarti io purtroppo
@zbmad0154
4 жыл бұрын
Ottimi esercizi, ma per le linee guida? Da che punto si potrebbe partire per vari set e ripetizioni? In modo da dedicarci al meglio quei 10 minuti al giorno magari dopo l'allenamento
@fitnessposturale
4 жыл бұрын
inizia con 3-4 volte a settimana, schemi 4x12 vanno bene per iniziare
@lucky17899
9 ай бұрын
Salve! Io ho questo problema di rigidità della spalla solo ed esclusivamente a destra, pratico Calisthenics da un anno e mezzo, ho un’asimmetria tra il pettorale di sinistra (ben sviluppato nella parta alta) e quello di destra (meno sviluppato e carente nella parte alta), potrebbe essere una conseguenza a questo problema? Inserendo questi esercizi a fine allenamento potrei trarne dei benefici? La ringrazio, sto impazzendo per capire dove potrei andare a lavorare specificatamente 🙏🏼 @
@pyro3215
4 жыл бұрын
Quando cammino e sto al PC cerco di restare dritto. Può aiutare o é inutile?
@fitnessposturale
4 жыл бұрын
inutile
@michelerazzano4574
4 жыл бұрын
Sto provando il roll out al trx (per il dentato anteriore)... e il dead bug (per il tilt pelvico)... poi faccio la Y pose a terra in isometria (per il trapezio basso)... ho provato anche a far scorrere le braccia in extrarotazione contro la parete tipo shoulder press... Mi sto arrangiando così, che ne pensi? ;-)
@Juli00NY
4 жыл бұрын
Salve dottore, può essere utile lavorare in sala pesi sfruttando la plasticità muscolare e quindi ricercare movimenti incompleti in base a se il muscolo è intrarotatore oppure extra rotatore?
@fitnessposturale
4 жыл бұрын
non è tanto una questione di intra o extrarotatori, come indicato nel video, quella che ha indicato è una strategia molto più teorica che pratica ;)
@ilfantasista1059
2 жыл бұрын
Ciao…volevo farti una domanda su questo argomento in collegamento ad un articolo vostro che ho trovato mentre studiavo… Tu scrivi che a spalle anteposte corrisponde una retrazione della cuffia dei rotatori( piccolo rotondo e sovraspinato )e per questo non bisognerebbe applicare esercizi di rinforzo agli extra rotatori sopratutto dopo un test che proponi supino ecc….perché??? E poi a spalle anteposte non allungherei il sovraspinato e piccolo rotondo andando in avanti??perché dovrebbero accorciarsi??? Queste sono le due domande che vorrei porti. Grazie mille
@michele.f.
7 ай бұрын
Salve, vorrei chiedere un consiglio… pratico sport da anni ed ultimanente, da quando ho ripreso a fare bb e gravel con intensità, ho notato un notevole aumento della rigidità della spalla sinistra ferma in una posizione cifotica quindi in una asimmetria che mi crea diverse problematiche e ovviamente dolore nelle esecuzioni di esercizi funzionali o fondamentali o corpo libero come panca piana, trazioni, lat, pul down, ecc. Ci manovre che posso fare in autonomia per iniziare a risolvere il problema? In scheda di allenamento pratico già diversi esercizi mono articolari per riequilibrare i vari fasci muscolaturi e creare armonia essendo il bb uno sport che ricerca l’estetica del muscolo tramite ipertrofia e simmetria Grazie
@fabiorossi1813
4 жыл бұрын
Bellissimo video complimenti dottor roncari, per chi lavora con i pesi in palestra quali sono gli esercizi da fare per la Scapola anteposta grazie anticipatamente
@fitnessposturale
4 жыл бұрын
questi ;)
@fabiorossi1813
4 жыл бұрын
@@fitnessposturale grazie mille
@fleecysky5407
4 жыл бұрын
Video molto interessate. Ho apprezzato sia le dimostrazioni pratiche che il contenuto chiaro ed esaustivo. Sto cercando di imparare a stare in verticale e ho constatato che la scarza mobilità delle spalle, unita probabilmente a quella che definirei un principio di lordosi, mi impedisce di eseguire l'esercizio, mantenendo una linea corretta. Oltre a quanto suggerito qui, c'è qualcosa che posso fare per migliorare l'esecuzione di questa skill? Grazie infinite.
@fitnessposturale
4 жыл бұрын
farò un video sulla mobilità in flessione ;)
@carlagargiulo5255
10 ай бұрын
Dr vorrei sapere se lei conosce un bravo fisioterapista di Napoli Ho avuto una Tia al cervello cadendo all'indietro nella vasca da bagno operata al femore e da allora ho una cifosi chei impedisce di camminare E'un a nno che mon riesco a camminare Ho ina badante che mi aiuta Grazie
@Snize93
4 жыл бұрын
É possibile correggere una spalla più alta dell'altra?
@albertobua7714
4 жыл бұрын
Stesso problema...
@federico1601
4 жыл бұрын
Si ma si dovrebbe fare una visita posturale così da identificare la condizione muscolare (es lunghezza trapezio) e le possibili cause per individuare in modo corretto il problema e lavorarci in modo specifico. Uno specialista può farlo tranquillamente e indicarti la soluzione corretta dopo un'attenta analisi
@arturp.1100
4 жыл бұрын
@@federico1601 Potrebbe trattarsi in realtà anche di scoliosi.
@federico1601
4 жыл бұрын
@@arturp.1100 anche la scoliosi è spesso causata da squilibri posturali e problemi di tono e lunghezza muscolare
@MrGiunta90
2 жыл бұрын
Domanda spero di farti capire...quando faccio gli es in cui adduco e successivamente protraggo devo rimanere addotto anche e buttare fuori in contrazione o butto fuori libero?
@paolorist4796
4 жыл бұрын
Io ho una scapola alata e la spalla corrispondente anteposta, cosa posso fare per migliorare la situazione?
@fitnessposturale
4 жыл бұрын
quello che c'è in questo video e in quello sulle scapole alate ;)
@alessandromolinari6948
Ай бұрын
Quanti e quante serie?
@vincenzomecca7373
4 жыл бұрын
video ben fatto e spiegato ottimamente ....GRAZIE.
@patriziadecastro9577
2 жыл бұрын
domanda probabilmente banale... ma tu non fai visite? è possibile avere una tua valutazione posturale venendo da te? sul tuo sito non trovo riferimenti in tal senso ...
@paolop.6701
2 ай бұрын
complemnti
@robertozanchetta5126
2 жыл бұрын
È possibile lavorare su clavicole non simmetriche, una con un angolo di inclinazione meno marcato rispetto all altra.
@Marcoilconquistato25
4 жыл бұрын
Dove posso trovare gli elastici ultraleggeri mostrati nel video?
@fitnessposturale
4 жыл бұрын
decathlon
@DarkcxnBIG
4 жыл бұрын
per recuperare rom di movimento, la tecnica "pompage" la reputi utile?
@fitnessposturale
4 жыл бұрын
non nel lungo periodo
@paolobianchetti5195
Жыл бұрын
Video davvero interessante con un taglio molto professionale, complimenti!
@matteomasciotti5832
3 жыл бұрын
La qualità dei contenuti! Grazie. Meritatissimo il like!
@ilsuonatorejones5156
3 жыл бұрын
Ciao grazie per questi contenuti! Se dovessi comprare il foam roller per l'esercizio di mobilità toracica in estensione consigli di comprarne uno soft oppure hard? Meglio uno con i rilievi pronunciati o uno più liscio? grazie mille
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Non penso sia così influente :) magari abbastanza duro così da esercitare una buona resistenza. I rilievi non troppo pronunciati magari, per evitare fastidi eccessivi
@ernestop5310
2 жыл бұрын
@@fitnessposturale ciao io ce l ho dalla nascita tramite mi nonna e nonno la corsa può aiutarmi altrimenti? Grazie per il suo dottorato!
@linoiacobelli8345
4 жыл бұрын
Sera Dott. Roncari le ho contattato su messenger potrebbe darmi una risposta grz.
@nikog.1814
10 ай бұрын
ma sino a che età possono essere curate con risultati? nel senso le spalle possono tornare dritte a 40 anni?
@gianlucaognibene7401
3 жыл бұрын
Ciao Andrea, volevo chiederti delle precisazioni in merito agli esercizi... Le serie x ripetizioni hanno lo stesso concetto del BB? Ossia quello del sovraccarico progressivo oppure di portare il movimento a cedimento? Grazie in anticipo Andrea!!!
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Il principio base è sempre quello del sovraccarico graduale e progressivo :)
@gianlucaognibene7401
3 жыл бұрын
@@fitnessposturale in questo modo la postura si correggerà?
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
@@gianlucaognibene7401 dipende se stiamo parlando di assetti posturali “strutturali” o semplicemente “funzionali”, e da altri fattori (per esempio in quanto tempo questi si siano formati).
@gsit80
Жыл бұрын
Sarebbe interessante un video su come i salti influenzano la postura.
@donatelladepatre5695
Жыл бұрын
Consigli anche gli esercizi per i deltoidi posteriori?❤
@draeyn
4 жыл бұрын
i correttori posturali a fasce possono servire a qualcosa? o sono la solita roba inutile o addirittura dannosa da televendite?
@Riciarson
4 жыл бұрын
Roba da televendita... Solo il movimento
@fitnessposturale
4 жыл бұрын
assolutamente no, solo movimento
@dariorotaclimb
2 жыл бұрын
Complimenti per la qualità del canale!! Una marea di spunti....
@marcoterranov
Жыл бұрын
È anche una questione genetica inutile raccontarcela
@fitnessposturale
Жыл бұрын
assolutamente si!
@carlomanfredi368
3 жыл бұрын
Bravissimo, molto chiaro .
@nicolasconstantin3631
3 жыл бұрын
Io faccio tanti sport però ho le spalle in avanti
@di4blo767
2 жыл бұрын
salve c'è mia zia che ha una leggera gobba, ha 70 anni e da sempre lavora con il pc mi consigli di acquistare uno di quei correttori per la postura?
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
No te lo sconsiglio, a favore invece di un programma di esercizi appositi ;)
@fabrizioserra6782
4 жыл бұрын
Ciao Andrea, avrei tre domande. Ho una leggera ipercifosi e le spalle in avanti. Sto iniziando a fare qualche esercizio per migliorare questi due aspetti ma non riscontro sensazioni di debolezza o irrigidimento dei muscoli trapezi e altri muscoli deputati al movimento della scapola, anzi sento una buona attivazione in generale. E' possibile che siano altri muscoli, per esempio cuffia dei rotatori, ad essere i muscoli target per correggere ipercifosi e spalle i avanti? E' possibile che un accorciamento del gran dorsale porti ad avere le spalle in avanti? L'altra domanda riguarda invece il gran dorsale, quando eseguo esercizi di stretching per questo muscolo e muovo il braccio lungo il piano sagittale, arrivato a quasi 180°, sento fastidio/dolore alla spalla destra. Da cosa potrebbe essere dovuto? Scarsa mobilità della spalla?
@fitnessposturale
4 жыл бұрын
dai un occhio al video sulla ipercifosi ;)
@fafo2850
4 жыл бұрын
Ma per sapere tutti i canali di project invictus che bisogna fare?
@fitnessposturale
4 жыл бұрын
in che senso per sapere?
@fafo2850
4 жыл бұрын
@@fitnessposturale Intendo dire che noto questo logo con la "V" in alcuni canali, adesso o è un simbolo condiviso nell'ambito della cultura dell'allenamento oppure è un brand. Nel caso fosse la seconda, come faccio a capire quali sono i canali (youtube) esistenti inerenti a questo brand?
@darkwallXD
3 жыл бұрын
Buonasera Andrea, grazie per gli ottimi contenuti. Vorrei chiederti se questa routine si può abbinare agli esercizi di rinforzo per correggere l'ipercifosi kzitem.info/news/bejne/pW5ox2egf2uIlYo&ab_channel=FitnessPosturale Grazie ancora per i contenuti
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Buonasera, si certamente!
@clemenzabrass9920
Жыл бұрын
Troppo veloce spiegazionr
@osvaldotopo3629
3 жыл бұрын
Grazie Prof. Nuova iscrizione in granitica abduzione.
@raffaelinho
4 жыл бұрын
In quanto tempo vedrò i risultati e magari se puoi dirmi quante ripetute devo fare
@fitnessposturale
4 жыл бұрын
dipende da che livello parti impossible dirlo...inizia con 4x12
@TheXCRISTIAN96Shish27
4 жыл бұрын
Fitness Posturale 4x12 per ogni esercizio ? Quindi 4 esercizi per 4x12? Grazie in anticipo
@mdigi8662
3 жыл бұрын
Salve. Ho una postura cifotica e rilassata, e vorrei correggerla, ma avendo 2 ernie cervicali ho paura di farmi del male con gli esercizi... Quali esercizi posso fare per migliorare la mia postura senza rischi? Grazie
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Sul canale trovi alcuni esercizi utili per l’ipercifosi! :)
@vinceblack9101
4 жыл бұрын
Bravo e molto chiaro.
@marcostefanolo7836
2 жыл бұрын
Bel video mi sarà di sicuro molto utile per correggere il mio problema. Vorrei chiederle entro quanto all'incirca ci saranno i primi risultati con un un'allenamento costante ?
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
Dipende molto dal suo punto di partenza :)
@Darioblkkkkk
3 жыл бұрын
Buongiorno dottore esercizi come le trazioni alla sbarra con presa supina e normale possono far bene A questo genere di problematica? Grazie
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
in generale se ben eseguite sì
@alessandrocarrubba7833
4 жыл бұрын
Vorrei comprare gli elastici per l'esercizio alla spalliera. Non ho trovato nulla di simile, può darmi delle indicazioni in merito? Grazie
@fitnessposturale
4 жыл бұрын
decathlon
@marialetiziacolombatto4145
10 ай бұрын
Ottimi consigli grazie
@proiet7766
3 жыл бұрын
grande bel video like e condivisione
@giacomo_sw7715
2 жыл бұрын
Questa postura scorretta può derivare anche da un allenamento intenso di esercizi di protrazione scapolare come ad esempio planche?
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
Può essere un fattore contribuente :)
@gian70
2 жыл бұрын
bel video, sai in circa quanto tempo serve per sistemare la postura delle spalle facendo uno di questi esercizi? e quanto dovresti farli al giorno?
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
non esistono tempi e dosaggi standard per tutti :)
@provoloneeful
4 жыл бұрын
Ciao, ho un problema di scapole alate e nei push up perdo il controllo di esse staccandosi completamente nell'esercizio. Cosa posso fare?
@fitnessposturale
4 жыл бұрын
rinforza i muscoli scapolari, dentato compreso
@emilianorotunno7191
2 жыл бұрын
Per chi ha le spalle che tendono in avanti in quanto tempo di vedrebbero risultati evidenti?
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
Dipende dalle cause e da quanto queste sono strutturate
@leobala7842
3 жыл бұрын
Video molto interessante; quanta resistenza hanno le bande che mostri, in Kg?
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Non saprei di preciso :)
@giuliabonardi8194
3 жыл бұрын
quante volte devo fare questi esercizi in un giorno per "eliminare" totalmente la posizione delle spalle?
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Dipende dalla sua condizione e dal suo livello attuale... tendenzialmente possono essere eseguiti da un minimo di 3-4 volte a settimana fino all’esecuzione giornaliera :)
@VuelitoMr
3 жыл бұрын
Grazie Prof. Le tempistiche per questi esercizi vanno a ns discrezione?
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Si dipende dal livello funzionale attuale e dalla fase di irritabilità. In generale è consigliabile stabilire un dosaggio “conservativo” in base al proprio livello, per poi progredire gradualmente nel tempo.
@CentaninoGianna
2 ай бұрын
Esaustivo.!!!
@DRCRS0
3 жыл бұрын
ciao, pensi che facendo palestra tipo con esercizi per la schiena, si possa sistemare comunque o no?
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Non necessariamente :) purtroppo ragionare considerando i muscoli come “tiranti” risulta spesso riduttivo. Vanno considerate anche propriocezione e consapevolezza del proprio corpo, bagaglio motorio ed eventuali adattamenti tissutali (muscolari si, ma anche di altre strutture come capsule e legamenti).
@carlomanfredi368
3 жыл бұрын
È possibile vedere un video ben fatto sui vari movimenti della scapola? Grazie mille.
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
kzitem.info/news/bejne/lqeQvqGMrKZ5n4o Ecco a te :)
@riccardociuffreda4530
3 жыл бұрын
Bellissimo video e interessante. Grazie Andrea, riguardo la rigidità delle spalle... Come si può capire se si ha rigidità e in quali muscoli e magari come risolvere? Anche qualche titolo così ricerco... 🙏🙏
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
È una domanda molto ampia, ci sono molti fattori che possono portare a rigidità delle spalle in diverse direzioni, e di conseguenza molte sono le possibili opzioni terapeutiche :) arriveranno ulteriori video a riguardo
@riccardociuffreda4530
3 жыл бұрын
@@fitnessposturale grazie mille li aspetto! Grande disponibilità grande professionalità bravo
@stefanospotti9632
3 жыл бұрын
A fare bodybuilding può aiutare a correggerla?
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
con una scheda ben fatta e ben insegnata sì
@paolos5745
4 жыл бұрын
E le spalle depresse è una postura da correggere? Se si con quali esercizi? Complimenti per i tuoi video che sono sempre chiari e dettagliati
@alessiocapuozzo6774
3 жыл бұрын
Per il pettorale consigli esercizi di rinforzo in stretch?Tipo croci?
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Possono aiutare se ben eseguiti!
@Forky1993indeciso
Жыл бұрын
Sei bravissimo
@robertomassa4070
6 ай бұрын
Grazie
@moniamoretti9900
11 ай бұрын
Grazie
@ChiChi-bt8yu
2 жыл бұрын
Sei grandioso!!!!!
@samuelevitoguardino7621
2 жыл бұрын
Salve , ho le spalle in avanti e le le mie scapole sono abbastanza sporgenti ( tuttavia il fisiatra mi ha detto che non ho scapole alate ) secondo lei è dovuto a questo?
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
Impossibile dirlo a distanza :)
@samuelevitoguardino7621
2 жыл бұрын
@@fitnessposturale La ringrazio, però dico a prescindere le spalle in avanti possono causare le scapole che sporgono un po? Oppure andandoci al contrario, quali sono le cause delle costole sporgenti? Grazie ancora
@michelebenavoli3410
3 жыл бұрын
Può essere anche la causa delle “scapole alate” ?
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Possono essere associati ma non ne è la causa principale :)
@blue-gw4jp
2 жыл бұрын
Bravissimo
@pollarmes_8378
2 жыл бұрын
4:30
@空ちゃの
3 жыл бұрын
Qual è il (tipo di) medico che si occupa di curare questo problema?
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
A livello medico in Italia ortopedico e fisiatra
@空ちゃの
3 жыл бұрын
@@fitnessposturale Gentilissimo(i)!Grazie e buon lavoro!
@Alenyx_Balzano
3 жыл бұрын
Utilissimo grazie 🙏🏼
@giuseppeamerise361
2 жыл бұрын
Aiutano i supporti in fascia ?
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
Non li consiglio :)
@antobraccio
3 жыл бұрын
Video davvero molto chiaro e comprensibile. Soltanto adesso ho potuto notare che il dolore alla spalla destra ha come causa di base la poca mobilità scapolare.
@morgex9391
2 жыл бұрын
Ma un allungamento dei pettorali?
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
Può essere un ulteriore strumento utile!
@morgex9391
2 жыл бұрын
@@fitnessposturale grazie mille per la risposta
@ste_pitta
2 жыл бұрын
ho questo problema da tempo, che mi reca per fortuna solo un danno estetico, potrei correggerlo allenando tanto le trazioni e dunque aprendo le spalle? O ancora potrei correggerlo con la panca piana? Visto che i movimenti a livello toracico sono simili (addirittura per scaldare la panca si usa il foam roller)
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
Non credo sia un’idea ottimale :)
@ste_pitta
2 жыл бұрын
@@fitnessposturale cosa potrei fare secondo te?
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
@@ste_pitta segui le indicazioni del video ed esegui gli esercizi proposti :)
@ste_pitta
2 жыл бұрын
@@fitnessposturale ok grazie… comunque secondo te potrebbe essere dettata dal fatto di mettere lo zaino per la scuola o per lo stare ricurvo sul banco o per guardare il cellulare? Promesso che questa è l’ultima domanda😂😂
@fitnessposturale
2 жыл бұрын
@@ste_pitta seppur improbabili come cause dirette, poterebbero essere importanti fattori contribuenti al problema presi insieme, per cui potrebbe aver senso cercare di gestire la cosa :)
@lucagravaghi9966
4 жыл бұрын
ma non capisco io in palestra faccio gli esercizi giusti ma le ho avanti potrebbe essere lo stacco da terra?
@matteocapietti2833
4 жыл бұрын
Potrebbe essere che lavori molto sul petto e poco il deltoide posteriore o i dorsali, a me era successo per questo
@lucagravaghi9966
4 жыл бұрын
@@matteocapietti2833 ho ridotto petto faccio solo 2 esercizi non capisco
@matteocapietti2833
4 жыл бұрын
@@lucagravaghi9966 a me era stato detto che dovevo lavorare di più sul decide posteriore perché é quello che " tira" indietro le spalle e fare stretching per il petto
@lucagravaghi9966
4 жыл бұрын
@@matteocapietti2833 ti giuro lo faccio sempre si vede che tengo le spalle rilassate quando camminano dormo
@momoillibanese98
4 жыл бұрын
Non ho ben capito la parte che riguarda le spalle, come mai la rigidità è a livello posteriore? Ostacolando la flessione è l'intera rotazione. Ho già letto i libri 😅 Grazie
@fitnessposturale
4 жыл бұрын
perché ostacola i movimenti accessori ;) è sul mio libro spiegato bene nel capitolo sulla spalla di Fitness Posturale ;)
@lelearmi6186
4 жыл бұрын
Sei il classico medico da corona vinorosso??
@salvatoredichiara6990
4 жыл бұрын
Ciao Andrea sarei curioso di sapere come si imposta una tabella di allenamento, ossi per quanto tempo eseguire gli esercizi e quante volte. Grazie
@fitnessposturale
4 жыл бұрын
inizia con 3-4 volte a settimana, schemi 4x12 vanno bene per iniziare
@mauroscimone8584
3 жыл бұрын
Ma le circonduzioni delle spalle in avanti e indietro vanno bene? Per migliorarne la mobilità?
@fitnessposturale
3 жыл бұрын
Anche, si :)
@alessiocarilli1632
3 жыл бұрын
Le spalle in avanti nn si correggono sono tutti pagliativi
@marsiliovalente1317
3 ай бұрын
Faccio sport da sempre, nuoto esco in bici e in passato in palestra. Ho sia le spalle in avanti che la cifosi. Non sempre dipende dalla postura forse. Se cammino rilassato le spalle e la schiena assumono una posizione scorretta. Non c’è stato sport che le ha rimesse a posto. 🤷🏻♂️
@fitnessposturale
3 ай бұрын
potrebbe esserci anche una forte componente genetica o una strutturazione ossea dell'ipercifosi (quindi non modificabile).
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