Nel video di oggi vedremo come migliorare in discesa; prendendo spunto dalla bibliografia internazionale vedremo quali sono le qualità fondamentali per essere dei buoni discesisti, e come allenarle correttamente.
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Indice
00:00 Introduzione
02:41 Consigli per correre in discesa; sono veramente utili?
05:44 I 3 step fondamentali dal punto di vista metodologico
07:55 Step 1: lavoro sulla forza massima
15:08 Step 2: allenamento della stiffness
16:50 Step 3: l'allenamento specifico per il discesista
22:26 L'allenamento per la discesa nel contesto della programmazione per i trail
24:22 Abbigliamento, accessori e la loro influenza sulla corsa in discesa
Негізгі бет Спорт Come migliorare in discesa
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