Grazie per spiegare così bene le cose e non in maniera frettolosa come fanno altri canali
@mediogirl85
3 жыл бұрын
Penso possa essere utile riassumere i consigli trattati nel video: 1. Mangiare lentamente 2. Usare un piatto piccolo per i cibi meno sani 3. Mangiare tante proteine 4. Nascondere i cibi meno sani lontano dalla vista 5. Mangiare tante fibre 6. Bere tanta acqua specie prima dei pasti 7. Servirsi porzioni più piccole 8. Mangiare senza distrazioni elettroniche 9. Dormire bene ed evitare lo stress 10. Eliminare le bevande zuccherate 11. Usare un piatto rosso per i cibi meno sani
@carmelalaleggia4006
Жыл бұрын
Grazie per tutto quello che fate per noi e per la nostra salute un buon lavoro a voi tutti e soprattutto sempre tanta trasparenza ❤😊
@raffaellacasalino8640
3 жыл бұрын
Ho dimenticato... TVB e non non vedo di aprire un nuovo video... GRANDE ABBRACCIO eccellente FISIOTERAPISTA e ESPERTO di STUDI approfonditi!!!
@lulasioux3712
2 жыл бұрын
Il punto più bello: dormi bene ed evita lo stress! 😅 Esattamente quello che non si riesce assolutamente a fare ormai!
@pietropenso7825
2 жыл бұрын
Hai perfettamente ragione 👍🏻
@palmarapone8805
2 жыл бұрын
Ok doc sei fantastico se solo si riuscisse a fare metà di quello che suggerisci ma e come se non avessimo più tempo e siamo sempre di corsa c'è sempre altro da fare prima senza pensare che se non stiamo bene non andiamo più da nessuna parte
@Carlabo
2 жыл бұрын
1 mg di melatonina.
@lulasioux3712
2 жыл бұрын
@@Carlabo ma no, preferisco passare tutto sulla mia pelle, anche l'insonnia ha i suoi motivi, che vanno capiti non ignorati con palliativi😊
@Carlabo
2 жыл бұрын
@@lulasioux3712 La melatonina è un ormone prodotto dal nostro corpo x regolare il ritmo sonno-sveglia. Se il nostro corpo ne produce poco..si può regolarizzare con una piccolissima pillola. Si dorme benissimo ed è un ormone fondamentale x il nostro cervello. Poi tu....puoi scegliere ciò che più di aggrada.
@saramanicone2585
2 жыл бұрын
Complimenti sei veramente bravo ,spieghi benissimo ! I tuoi consigli sono veramente efficaci e semplici.👏👏👏 È un piacere ascoltarti.
@nyco1761
2 жыл бұрын
Z
@berthaland2222
2 жыл бұрын
grazie per i consigli .....come possi dirett. parlare con un psicologo
@donatellacaneppele203
2 жыл бұрын
Wow... Quanta informazione.. molto molto interessante... Spiegato bene con accortezza giusta!!! Grazie mille, seguirò i tuoi consigli.. 🧚♂️
@donatellawilhelm9977
2 жыл бұрын
Sto seguendo tanti tuoi video e mi trovo d'accordo su tutto. Seguo i tuoi consigli
@andreaturna7915
3 жыл бұрын
Bravissimo, grazie Gianluca!!... Consigli sempre preziosi.
@calogeropidala9999
2 жыл бұрын
COME SEMPRE SEI IL N. 1, NEL DARE CONSIGLI SALUTARI, SEI ESTREMAMENTE CONVINCENTE, MI SFORZERÒ DI SEGUIRE TUTTI E DIECI I CONSIGLI MENO L'ULTIMO.
@mariagraziacanella8151
3 жыл бұрын
Grazie dott.Gianluca...ormai ti seguo da giugno, da quando ti ho scoperto; da allora, col digiuno intermittente (20-4) ho perso 11 kg ed attendo con piacere i tuoi video quotidiani molto chiari ed interessanti.... ho cambiato molto nel mio modo di mangiare...ed i risultati sono ormai evidenti... semplicemente Grazie! Un saluto da Barcellona.
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
Grazie mille a te per la tua testimonianza 🙏 mi fa molto piacere
@elenadalu6720
3 жыл бұрын
Mi dici per favore cosa mangi? Io non ho capito cosa si mangia
@mariagraziacanella8151
3 жыл бұрын
@@elenadalu6720 Mi scuso del ritardo: io ho optato inizialmente per il 16-8 ma poi vedendo la minima fatica sono passata al 20-4 e cioè 20 ore di digiuno e 4 per mangiare. Ho scelto colazione e pranzo rinunciando alla cena per mia comodità. In queste 4 ore potresti mangiare abbondantemente e di tutto ma è ottimale tralasciare i dolci, o almeno io faccio così. Colazione 9-10 salata con caffè, prosciutto-formaggio-pane tostato- humus-uova-noci-frutta Pranzo ore 13-14 abbondante di tutto: legumi-pesce-avocado-uova-anche la pasta ogni tanto-tanta insalata-noci Puoi mangiare di tutto in queste 4 ore che sceglierai tu ma poi basta: solo acqua sino alla colazione successiva...una bella passeggiata se hai tempo oppure qualche esercizio intenso meglio se durante le ore di digiuno... Dopo svariate diete tutte inutili perché il mio metabolismo di era bloccato, con questa, iniziata a maggio scorso ho perso 11kg e oltre a sentirmi benissimo sono anche strafelice. Vedrai immediatamente i risultati...👌 (Dott.Giancarlo trova corretto questo mio commento?)
@elenadalu6720
3 жыл бұрын
@@mariagraziacanella8151 ti ringrazio infinitamente per avermi ascoltata. Ho da perdere kg. Dio ti benedica . Sei stata gentilissima. Posso assumere il formaggio e lo yogurt?. Sempre grazie
@elenadalu6720
3 жыл бұрын
@@mariagraziacanella8151 se invece volessi fare la classica colazione con latte d'avena e biscotti?
@mariagiovannauccheddu5002
Жыл бұрын
Ottimo servizio. Curato nel dettaglio e non dispersivo.
@nicodema0488
2 жыл бұрын
GRAZIEEE MI HAI CAMBIATO LA VITAAA ❤️
@mariaolivagalvismarin4332
Жыл бұрын
Grazie per tutto il bene che fai con la tua professionalità Pace e bene
@annanovelli3307
3 жыл бұрын
Molto chiaro e interessante, cercherò di seguire i tuoi consigli, grazie
@adrianaarmi3233
2 жыл бұрын
Complimenti é stato tutto capibile é chiaro da capire speriamo che DIO ci aiuti a perdere questi chili in piu tante grazie buona giornata
@sabrinasergi6468
3 жыл бұрын
Mi sono segnata tutti i consigli che hai dato ed ho deciso che dal 02 Gennaio 2021 inizierò a seguirli. Non ora perché siamo tra le feste del S. Natale e di Capodanno e sono sicura che non riuscirei a seguirle. Lo farò sicuramente da Gennaio in poi con la speranza che sia un anno migliore di questo. Sabrina 👍🏻👋🏼
@floriroman5515
3 жыл бұрын
Grazie dottore, ogni video tantissimi consigli da seguire per avere una buona salute! Grazie tante per il suo impegno e per il modo di spiegare, molto chiaro ogni argomento! Ho imparato molte cose e ho messo in pratica altre tante! Continuerò a seguirla con molto interesse! Grazie!
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
Grazie a te per le gentili parole 🙏
@AbilaiA
2 жыл бұрын
Dottore Gianluca 🙏 é semplicemente straordinario. ☕
@liv0003
2 жыл бұрын
@@AbilaiA ma è un medico questo signore? Chiedo visto che tutti lo chiamate "dottore"
@isabellavassallo4862
Жыл бұрын
@@liv0003chiunque abbia conseguito una Laurea o un dottorato, può essere appunto chiamato Dottore, che non vuol dire essere Medico, e un Medico non studia l'alimentazione, a meno che non faccia dopo un corso specifico.
@liv0003
Жыл бұрын
@@isabellavassallo4862 esistono i dietologi che sono medici( laureati in medicina) che si sono poi specializzati in dietologia e scienza della nutrizione. Quindi esistono eccome i medici che si occupano di nutrizione
@VaniaMovie
Жыл бұрын
Abbiamo sempre fretta! Leggo critiche che trovo senza senso. Prendersi cura di noi, regalarci anche una pausa, riflettere con calma, sono doni non problemi.
@luciaantoniettadardes5821
Жыл бұрын
Bravissimo Gianluca. Grazie per questi consigli
@patriziaguiggi8635
3 жыл бұрын
Consigli semplici ed efficaci bravissimo doc👍👍😜
@mariacarmelitapiroli3873
5 ай бұрын
Fai SEMPRE Super lezioni con Ottimi consigli! Grazie mille!😊
@gisellarosella
2 жыл бұрын
Ho un’amica che aveva provato la dieta di solo proteine (ometto il nome) era dimagrita tantissimo, non sembrava più lei. Quando ha smesso sempre comunque con attenzione ai cibi ha raddoppiato il peso in pochissimo tempo . Penso siano per ognuno di noi molte le motivazioni che ci causano problemi di peso . Io pur essendo una cuoca vegetariana dopo una certa età sono un po’ ingrassata però seguo sempre le indicazioni di una vita all’aria aperta e faccio spesso digiuno
@katiafusillo7671
Жыл бұрын
Ti seguo da qualche gg ,sto seguendo i tuoi consigli, sei molto preparato ,grazie per tutto 😊
@idabrocco359
3 жыл бұрын
Grazie dei bei consigli che ci dai 🙂👍👍
@mariapiatumbarello8720
Жыл бұрын
complimenti,chisto e esemplificativo
@marilenamarchesi6647
2 жыл бұрын
Molte grazie Dottore x i suoi preziosi consigli!!!!!!grazie 🌻
@gabriellafederico886
Жыл бұрын
Ottimo fisioterapista e uomo..rispondo a una persona che dice che la tira alla lunga ..forse perché vuole spiegare molto bene farlo capire in parole povere di modo che tutti comprendano io dico grazie Gianluca Italiano ti seguo sempre
@mimosettamommy2041
3 жыл бұрын
Grazie Dottor Gianluca ..i tuoi consigli sono preziosi ,, ma sei prezioso anche tu
@consuelogonzalez7953
2 жыл бұрын
Bravissimo Dottore veramente grazie dil consiglio Dio ti benedica per tanta sapienza ❤️❤️❤️
@giuseppalattuca7710
Жыл бұрын
Gianluca i tuoi consigli sono ottimi grazie
@margothperez5542
2 жыл бұрын
Grazie mille per i suoi consigli, inizierò a mettere in pratica.
@tammysuarez7563
2 жыл бұрын
Ho perso grasso addominale eliminando zuccheri di ogni tipo Ma senza allenamento non vivo x me e tutto,e mangiare sanissimo 👏la velocità nel mangiare e verissimooo bravo bravo👏👏💪🙃🙂 ,ti cambia la vita la salute perfetta 😘😘😍😍
@provaprova4253
Жыл бұрын
Sta senza mangiare che dimagrisci
@tammysuarez7563
Жыл бұрын
@@provaprova4253 sono già magra de mio nn ho bisogno di dimagrire ,ma di essere sana si ho bisogno x che senza salute nn si va da nessuna parte ✌️💪💪💪mi sento benissimo direi
@ericamoretti7570
3 жыл бұрын
Ti adoro, Gianluca! Il digiuno intermittente con un pasto al giorno è la dieta per me. Non faccio nessuna fatica, mangio quello che mi piace (per fortuna quasi tutte cose sane..) senza lo stress di pesare le cose o di dovermi interrompere sul più bello mentre mangio la parmigiana di melanzane o le lasagne vegetariane! Ne sono entusiasta. Non sono calata tanto di peso, ma grazie anche alla ginnastica per i nonni (purtroppo l'età anche se per poco è quella) fatta ogni mattina, dopo anni di tentativi fallimentari, sto cambiando forma. Grazie alla tua simpatia, competenza e alla generosità con cui ti prendi cura anche di noi perfetti sconosciuti!!!
@massimop9348
3 жыл бұрын
Per Erica 🌹
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
Grazie a te Erica 🙏 mi riempi di orgoglio
@Paciccina
Жыл бұрын
Non faccio colazione e non ceno. Non perdo peso. Lavoro in puedi su una mattonella, dormo tt il pomeriggio e la notte, (coi farmaci della fibromialgia) pranzo lentamente, no pane, no pasta. Non perdo un grammo. Da tre anni, dopo la menopausa, ho preso 15 kg e nn perdo un grammo. Non riesco a bruciare niente
@sergiodecillis9990
Жыл бұрын
Sei davvero indispensabile con i tuoi suggerimenti qualificati..grazie
@pasquacinquepalmi1181
3 жыл бұрын
GRANDE ,VIDEO PROFF BELLO, COMMENTO VOME FARE MANGIARE I BAMBINI BRAVISSIMO. GIANLUCA,,,,ORMAI HO ADOTTATO TUTTO,,,,,QUESTO MI FA STARE BENE.. DONO DIMAGRITA......GRAZIE,, MI MUCHIACHIO,,,ESPECIAL❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👏👏👏👏😘😘😘
@irenescano9050
Жыл бұрын
Grazie per i suoi preziosi consigli ❤
@mariacosentino6731
3 жыл бұрын
Grazie mille dottore! Metterò in pratica tutti questi consigli! Spero di avere presto dei riscontri positivi, perché non mi è facile perdere un kg di peso!
@annared7615
2 жыл бұрын
Come è andata ?
@mariacosentino6731
2 жыл бұрын
@@annared7615 Ho perso circa 10 kg di peso, semplicemente perché ho avuto un dispiacere,quindi a questo prezzo, purtroppo non conviene! Meglio tenersi i chili in più e stare bene!
@Tiger-is7wp
2 жыл бұрын
@@mariacosentino6731 mi dispiace che ha dovuto perdere i chili in questa maniera. Le assicuro che se ascolta questi consigli con costanza può davvero ottenere degli effetti positivi. Io li seguo da anni tutte le informazioni che egli ha dato. Non è facile mantenere il ritmo ma una volta prese queste abitudini avrà dei risultati garantiti. La cosa principale è cercare di mangiare più lento e masticare molte volte. Evitare possibilmente di mangiare dolci e bevande zuccherate. E i carboidrati. Meglio carne e pesce e verdure e uova. Se dovesse essere vegetariana allora legumi ,verdure ,riso,mandorle e noci,pesce,qualche frutta. Se le viene sete o fame, provi a fare una limonata senza zucchero,limone e zenzero . Fa molto bene e si sente rinfrescata. Oppure un the verde,aggiunga un pó di cannella se le piace. Aiuta ad accelerare il metabolismo. La frutta va mangiata lontana dai pasti. Meglio a colazione,o come spuntino. Io non prendo più chili da quando seguo la dieta del gruppo sanguineo. Può provare . Le auguro davvero che possa ritrovare la sua forma ideale. E di essere in salute. Non si arrenda.
@mariacosentino6731
2 жыл бұрын
@@Tiger-is7wp La ringrazio tantissimo per i suoi preziosi consigli!!! Ancora grazie!Buona serata!!!
@rossellamarino757
Жыл бұрын
Il rosso ci rallenta ma a Natale ingrassiamo 😂😅
@FatimaZahra-cm1zo
2 жыл бұрын
Grazie mille dottore. Prima o Poi, spero prima imparo, è da tutta la vita che sogno di scendere di peso per sempre perché soffro di dolori fortissimi da fibromialgia che si accentuano con il peso e tante altre malattie che purtroppo mi sono venute dopo tanti anni di grasso in eccesso che non riesco a smaltire. Va be. Buona notte 🌃
@ineslucaroni5508
2 жыл бұрын
Soffro di fibromialgia in.modo grave da tanti anni..posso dirti di evitare carboidrati, solanacee, zuccheri, frutta in modo modico..il tutto peggiora con tutti gli alimenti che creano acidosi
@sandracinziacarlesimo6910
Жыл бұрын
Grazie tantissimo Gianluca...utile e molto pratico il cronometro dei tuoi concetti.....divulgo
@giancarlo6214
3 жыл бұрын
Ottimi consigli. La maggior parte lì conoscevo ma col tempo li avevo dimenticati, grazie per avermeli ricordati e da oggi ricominciamo alla grande! 😊
@veronaniculescu4484
3 жыл бұрын
Grazie infinite Buona
@estersacchetti9027
2 жыл бұрын
DOTTOR GIANLUCA BUON GIORNO E GRAZIE PER TUTTI I CONSIGLI..GUARDO E ASCOLTO SEMPRE CON PIACERE TUTTI LE DRITTE.. IO SONO UNA DI QUELLI CHE MANGIANO IN POCHI MINUTI.. MIA MADRE MANGIAVA LENTAMENTE E MI CONSIGLIAVA SEMPRE DI FARE ALTRETTANTO.. COMUNQUE È VERO SE SI MANGIA LENTAMENTE È MOLTO MEGLIO.. GRAZIE ANCORA!!! NON SO SE QUALCUNO TI FA I COMPLIMENTI QUANDO PARLI.. IO FACCIO SEMPRE CASO ALLA DENTATURA DELLE PERSONE E TU NE HAI UNA INVIDIABILE.. COMPLIMENTI!!! GRAZIE DI NUOVO PER TUOI SUGGERIMENTI... CIAO E ALLA PROSSIMA 🌹
@Ana-mh8jf
3 жыл бұрын
🙏🙏🙏 un video belissimo come sempre , grazie mille... meno male che teo scoperto 😀🙏🤗
@danielagilardi3276
Жыл бұрын
Grazie per i tuoi consigli e comunque a me piace che spieghi tutto
@tatianafurmuzachigrigoras2803
Жыл бұрын
Grazie.Grazie.Grazie.Mi aveti aiutato nel 19- 2020 recuperare la funzionalita al 75%del braccio(post incidente).Grazie.2021-2022 grazie ai video e informazioni per dimagrire mi sono liberata di 10kg(presi post incidente e periodo chiusura in casa 2020).Il dgiuno intermitente per me e stato esenziale.Ho smeso di comprare i cibi meno sani e vuala:Grazie per le vostre informazioni importantismi.Grazie
@annalisaboi7229
Жыл бұрын
Grazie per i tuoi preziosi consigli❤
@piergiorgioceccarelli2674
3 жыл бұрын
consigli molto utili e pragmatici grazie dottor Italiano !!!
@giovannirusso8853
Жыл бұрын
Esaustivo, si imprime bene per ricordare.Di fretta si scorderebbero poi gran parte dei concetti.
@paolanovi5853
3 жыл бұрын
Grazie mille! tutto molto interessante! 😊
@annaseveroni1024
2 жыл бұрын
Grazie per questi buoni consigli, io ne ho proprio bisogno!
@carmenmarrelli7261
Жыл бұрын
Sei molto bravo , spieghi tutto in maniera eccellente e ti seguo con molto piacere, io faccio palestra 3 volte a settimana , mangio pasta e pane una volta a settimana, tanta verdura frutta e legumi... Ma non perdo un etto😢 possibile che sia colpa della menopausa precoce ?( ho 49 anni e sono andata in menopausa a 42) o forse tiroide?
@enzag2590
Жыл бұрын
Complimenti x tutto ciò che ci spiega 😊
@robertogovernara
3 жыл бұрын
Sei un Grande 💪👍💪👍
@Uniticontroilnarcisista
8 ай бұрын
Grazie per queste preziose informazioni.
@diane007
Жыл бұрын
Che bel video..molto utile grazie Gianluca..!! 👏👏
@marianatalinacompare9966
Жыл бұрын
Grazie mille dei consigli preziosi! Ne ho bisogno! Devo perdere qualche chilo presi mesi fa.
@Almabella136
Жыл бұрын
Sono certa che hai ragione, ma soffro di insonnia cronica fin da bambina, sono stressata ed ho la fibromialgia...perciò sempre dolore.. è una parola rilassarsi e dormire
@danielacolaizzo5989
3 жыл бұрын
Grazie x i pratici consigli... Gianluca hanno ragione i tuoi figli.
@carmendelristoro374
5 ай бұрын
Grazie 🙏 Gianluca ❤ bravissimo 👏🏻
@massimop9348
3 жыл бұрын
Commento dopo........suggerimenti già sentiti ma dimenticati o non messi in atto, credo che devo cercare i video dove consigliate come accrescere la memoria e la volontà e poi magari ritornare sull'argomento ! Grazie Gianluca non ti scoraggiare se hai degli iscritti come me❣️
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
Ciao Massimo! Sono certo che riuscirai ad ottenere i risultati che ti sei prefissato, con impegno e dedizione 💪
@ros3577
3 жыл бұрын
sei autentico :-))))))))
@lidiasalaru9564
3 жыл бұрын
bravissimoooo caro dottore!!! mille grazie
@emilianapierinamolteni8164
Жыл бұрын
Grazie x i bei consigli che ci dai
@mginelli76
Жыл бұрын
Brava, il tuo modo di parlare mi rilassa tantissimo, al prossimo cicloviaggio dimmelo che mi aggrego
@rosannagustinetti8471
2 жыл бұрын
Attento a consigliare il the match,ipertesi ansiosi tachicardia è meglio ne stiano lontani,sperimentato.grazie comunque per i tuoi vari consigli
@patriziametelli9971
Жыл бұрын
BUONE INDICAZIONI Grazie
@filomenameloni367
Жыл бұрын
Grazie Gianluca sei bravissimo❤
@trilligatta5829
2 жыл бұрын
Grazie per I suoi preziosi consigli e per la sua professionalità dimostrata buon lavoro dr Gianluca
@enzaippolito2228
Жыл бұрын
GRAZIEEEE sempre chiaro ❤❤
@paolamattesco-modesti1358
2 жыл бұрын
Grazie Gianluca, sei prezioso
@lil_cake3936
Жыл бұрын
Sei geniale 👏🏼👏🏼👏🏼 bravo bravo
@cinziapulce7804
Жыл бұрын
👏🏼 Bravoooooo Gianluca 8⃣
@mariadeadigaetano8103
2 жыл бұрын
Io praticavo questo consiglio , di masticare lentamente ma mio fratello mi mangiava tutto quello che era in tavola e io rimanevo con la fame.😀
@diane007
Жыл бұрын
🤣
@gabrielladidomenico6882
Жыл бұрын
😂😂😂😂
@maestravicky6136
Жыл бұрын
Dimagrire mangiando con tuo fratello allora 😂😂😂😅
@giusydeep6457
Жыл бұрын
😅😂😂😂
@mariellaflorio4289
Жыл бұрын
Ahahahh bella questa!
@giovannirusso8853
Жыл бұрын
Oggigiorno per seguire tutto, fare tutto e di piu' abbiamo perso il ritmo naturale, andiamo a quello delle macchine e dei media che spesso sono infarciti di cose per noi senza interesse.NECESSARIO cambiare un po' per salute e mente...
@nadiapozzani6721
3 жыл бұрын
Ciao ,volevo raccontarti la mia esperienza ,mi peso tutte le mattine e ho notato che se pranzo con insalata mista e proteine ,il giorno dopo peso anche 8 etti di più. Sono sempre stata attenta pochi carboidrati,i dolci ,il sale e i latticini mi creano infiammazione con dolori articolari .come dici tu solo eccezioni .ma negli ultimi anno ho messo peso con gonfiore .adesso sto seguendo un regime alimentare che non segue le calorie ma la combinazione dei macronutrienti.....ti sto ascoltando e stai dicendo di dormire di più eppure nel periodo che dormivo in senso "cronico" ero sempre stanca e dormivo anche 12 ore..è il periodo che ho messo più peso.... ora ho perso 10 kg ma a fatica nel senso che perdo più lentamente rispetto alla media e la nutrizionista che mi segue pensa che sgarro. Mi viene un nervosoooo 😢niente bibite e succhi e a proposito di esempi per i figli😂😂ho due figli che dovrebbero essere due capre ma mia figlia fa da sempre il contrario di quello che faccio ,dicendo che schifo ancor prima di assaggiare, mio figlio nato 6 anni dopo mangia anche le gambe di sedano così, al naturale sin da piccolo.assaggiava tutto e gli piaceva tutto. Anche adesso che lei ha 21 anni e lui 15 sono ancora così. Lei mangia meno ed è in sovrappeso ,lui da quando non fa più movimento con questa epidemia che lo obbliga a fare scuola da casa ,è calato ed ha un fisico più bello della sorella. Ogni essere è a sé ma alla mia età bisogna fare i conti con gli ormoni che fanno gonfiare .......una rabbia😤 ciao grazie per tutto
@giovannarossi3925
2 жыл бұрын
Perdere peso non è facile.la cosa più importante è stare attenti a non mangiare troppi carboidrati. Bisogna fare piccoli pasti.l ideale sono 3 e due spuntini..ma ognuno di noi ha il suo metabolismo. C è gente che riesce a mangiare tutto quello che desidera e piace senza ingrassare. Io li invidio .una persona che può mangiare tutto e non ingrassa è veramente fortunata.un saluto a tutti tutti magri e non .dalla mia bella Cesenatico. Una gemelli 1945
@RossellaFisichella
5 ай бұрын
Grazie per i tuoi preziosi consigli, però ti chiedo è possibile avere un video dove ci spieghi cosa mangi in una settimana, giorno per giorno, pasto per pasto?
@danieldacri8351
3 жыл бұрын
tambien puede ser compota, hirviendo la fruta disecada y agregandole stevia. es una bebida muy agradable y sana
@marcellinarizzi3652
3 жыл бұрын
Grazie mille dottore Paolo..
@vecchiagio5496
3 ай бұрын
Gianluca
@angelottidedi
3 жыл бұрын
Grazie 🙏
@mariadeceglie7498
3 жыл бұрын
Complimenti sei molto chiaro 👍
@iolandamele1528
2 жыл бұрын
Grazie a te per i consigli
@speculumjustitia2845
2 жыл бұрын
L'unica volta che sono dimagrita bene è quando non ho seguito la dieta e sono stata un mese in baita senza far nulla stando all'aria aperta un po all'ombra un po al sole,soprattutto sulla sdraio l'unico sforzo fatto erano le normali pulizie e far da mangiare,ho mangiato di meno perché non avevo fame. E udite udite mangiavo anche il dolce ma poco. Ora nonostante il movimento quotidiano camminata veloce,sono pure ingrassata😭
@mikifiamma4023
Жыл бұрын
Grazie sempre i tuoi consigli Top
@deliabagoli8865
3 жыл бұрын
Grazie grazie grazie grazie 🤗👍
@magdamanfredini2238
3 жыл бұрын
Troppo bravo e garbato!
@traoresouleymane3611
Жыл бұрын
Sono dei consigli ottimi francamente soddisfazione e grazie
@graziellafontana6207
2 жыл бұрын
Sei veramente bravo..mi piace come spieghi il tutto
@stefanocaldiron308
3 жыл бұрын
Io mi trovo molto bene da quando pratico la non colazione (vd Ehret). La mattina, se voglio, succo di arancia/limone, qualche frutto, oppure niente. Qualche volta un po' di formaggio. Appena alzato, comunque, bidone di caffè d'orzo, con miele o zucchero mascovado. Arrivo a pranzo senza fatica, e l'energia al mattino c'è tutta, e anche la piena lucidità. A un certo punto, passati i sessanta, ho cominciato a mettere su panza (sono stato quasi sempre magrissimo). Allora ho ridotto gli amidi di circa un terzo, la panza si è sgonfiata rapidamente. Generalmente mangio gli amidi a pranzo - preceduti da verdura. La sera, verdura, qualche volta con fagioli o similia. Per chi mi fa la solita domanda: sono in grado di fare anche lavori pesanti, vogare, vangare, segare, spaccare legna, scalare un monte e cose del genere. Quel che più mi piace, è che, finché non mangio, non penso al mangiare, mentre prima facevo colazioni abbondanti, poi passavo tutta la mattina a pensare al pranzo. I semi oleosi sono importanti per me, noci, mandorle. Anche i fichi secchi.
@rossellamarsili3685
2 жыл бұрын
⁰⁰0
@SabrinaMura
2 жыл бұрын
Alla faccia che pratichi la non colazione!
@stavrimacoku
11 ай бұрын
Bravissimo 👏👏👏
@camy8450
7 ай бұрын
È molto importante quando si fa la spesa evitare di comprare schifezze cosi da non averle a casa e cadere in tentazione e poi ci vuole forza di volontà come anche per fare una camminata al giorno,se vuoi il tempo si trova
@Tiger-is7wp
2 жыл бұрын
Concordo pienamente! 😀
@carloscognamiglio8338
2 жыл бұрын
Grazie x tutto quello che fai per noi! Io in due settimane ho perso 8 Kg semplicemente riducendo molto i carboidrati diretti, tipo pane bianco pasta patate e dai miei 78Kg ho deciso di arrivare a meno di 60Kg, con 157cm di altezza e 68 anni. Cosa ne pensi? Faccio bene? Posso incorrere in problemi gravi? Fammi sapere. P.S. quando mi sono sposato, nel 1981, pesavo 47Kg, a 27 anni.
@liv0003
2 жыл бұрын
Se sei alto 1,57 dovresti pesare meno di 57 kg o comunque il tuo peso non dovrebbe essere troppo al di sopra di 57kg. 60 possono andare bene, ma al momento sei decisamente in sovrappeso
@immaaversa4840
2 жыл бұрын
Ottimo! Ci sta un range di Ca 11 kg di peso forma! PS per chi da consigli senza essere medico: Fate una ricerca del BMI prima di dire che uno sta in sovrappeso.
@Aquila5114
2 жыл бұрын
@@immaaversa4840 altezza 1,57 kg 78 e per lei non è sovrappeso ❓
@marcellinarizzi3652
2 жыл бұрын
Grazieeee x consigli utili un abbraccio ciao ❤️🌹
@manuelaschipler3189
Жыл бұрын
Grazie😊,bravissimo
@giuseppafava588
2 жыл бұрын
Grazie hai spiegato bene i tuoi consigli
@angelaoddi5352
Жыл бұрын
Grazie per i consigli sono molti utili
@guiseppacampisi8748
Жыл бұрын
Grazie mille io sto facendo cuesta dieta già da dicembre a ora o perso 30 kli grazie,, ❤
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