Come riconoscere e superare l'autosabotaggio
Che cosa è l’autosabotaggio?
Perché capita che spesso ci sabotiamo da soli?
Come è possibile che siamo nemici di noi stessi?
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Quando parliamo di autosabotaggio si tratta di vero e proprio sabotaggio interno, perché, se guardiamo dentro di noi, capiamo che esistono più parti di noi: non siamo una persona con una sola volontà, con un'emotività e una direzione, ma abbiamo dentro parti diverse che inseguono a volte gli stessi obiettivi ma in maniera diversa. Qui, per semplificare, ne vedremo 3: l’ego, l'anima e l'io cosciente. L' anima vuole raggiungere la felicità esprimendo i propri talenti, esprimendo se stessa, i propri valori, sentendosi connessa a tutto il resto, a tutti gli altri e inseguendo relazioni amorevoli. L’ ego, anche lui, vuole essere felice, ma crede che la felicità si raggiunga in maniera totalmente diversa: difendendosi, essendo sempre in competizione con gli altri e cercando di avere la meglio. Poi c’è l'io cosciente che cerca di mediare un po’ tra le parti.
Come facciamo ad accorgerci che abbiamo un sabotaggio interno, un conflitto interno? Possiamo redercene consapevoli facendo attenzione a questi 7 atteggiamenti:
*il primo atteggiamento a cui fare attenzione che proprio tipico dell'auto sabotaggio è la lamentela
*il secondo atteggiamento è la procrastinazione
*il terzo è il perfezionismo
*il quarto, tipico proprio di questi tempi, sono le distrazioni
*il quinto è no responsabilità
*il sesto è trovare scuse e giustificazioni
*l'ultimo è il controllo
Che cosa fare quando siamo vittime di un autosabotaggio? La prima cosa da fare è vedere qual è il vantaggio dell'auto sabotaggio: il nostro ego, la nostra parte che sta sabotando questa situazione che vantaggio, che paura ha? È realmente un vantaggio non prendersi la responsabilità? È realmente un vantaggio non rischiare il fallimento? È davvero un vantaggio stare solo fermi, comodi e immobili?
Un’altra cosa che va fatta per evitare l’autosabotaggio e, soprattutto, per avere una motivazione e un'attivazione reale verso i nostri obiettivi e i nostri desideri ,è proprio passare dal desiderio all'obiettivo. Il desiderio è qualcosa di vago e astratto, qualcosa di non ben definito. Definire bene un obiettivo, invece, vuol dire visualizzare ciò che vogliamo ottenere.
Quale degli atteggiamenti dell'autosabotaggio metti maggiormente in pratica?
Fammi sapere nei commenti,
Antonio
00:00 Il sabotaggio interno
2:25 Il conflitto interno
5:08 I 7 segnali dell'autosabotaggio
10:16 Superare l'autosabotaggio
#antonioquaglietta #psicologia #autosabotaggio
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