Sei nuovo alla dieta chetogenica e ti trovi spesso a chiederti se ciò che stai per mangiare è veramente in linea con questo regime alimentare? Non sei solo/a!
Ciao, sono la Dott.ssa Costanza Bazzoli, e in questo video ti guiderò attraverso un metodo semplice ma efficace per capire se un alimento o un intero pasto rientra nei criteri della dieta chetogenica.
Affrontare la dieta chetogenica può sembrare complicato all'inizio, specialmente quando ci si trova davanti a un piatto e sorge il dubbio: "È questo chetogenico?".
Non preoccuparti, ti spiego come fare un calcolo rapido, chiamato "k-ratio" o quoziente chetogenico, che ti permetterà di determinare se il tuo pasto si adatta a una dieta chetogenica.
Imparerai come i grassi, le proteine e i carboidrati netti del tuo pasto influenzano questa ratio e come un risultato maggiore di uno indica un pasto chetogenico.
Questo metodo non solo è applicabile a qualsiasi pasto della giornata, ma è anche un ottimo strumento da usare quando sei fuori casa e devi fare scelte rapide al supermercato o quando mangi fuori.
Ti fornirò tutti gli strumenti necessari per prendere decisioni informate sui tuoi pasti e mantenere facilmente la tua dieta sulla giusta rotta.
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La dieta chetogenica non è mai stata così semplice!
Ci vediamo al prossimo video, dove continueremo a esplorare insieme il mondo della chetogenesi e come può trasformare la tua vita.
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Негізгі бет Come Sapere se un Pasto è Chetogenico?
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