Esa es la dieta que uso para la diabetes, funciona bastante bien la verdad.
@elizabethvillablanca4246
Жыл бұрын
EXCELENTE
@solangepalma8379
Жыл бұрын
Junto con la metformina que tomas para la diabetes y hace bajar de peso
@arielvasquez7129
Жыл бұрын
Frank suarez
@moskitou
Жыл бұрын
La he oído, la dieta paleo es buenísima
@Juanmartinez-vs7dx
Жыл бұрын
@@elizabethvillablanca4246 😊
@Purple_Army393
Жыл бұрын
Una dieta no es dejar de comer , si no regular lo que comes
@mauricio-yl6ox
10 ай бұрын
esta es una forma de regular la ingesta diaria
@juanblandon227
9 ай бұрын
aha
@adrianrazomandujano2429
9 ай бұрын
De hecho dieta no significa comer saludable o no, sino que dieta se refiere a lo que comemos, puedes llevar una dieta mala o una buena, una vegetariana, vegana, carnívora u omnívora. pero entiendo tu punto, que el comer bien o el querer no comer mal o comida chatarra, no significa que tienes que saltarte comidas o dejar de comer para bajar de peso, sino que tienes que buscar una dieta balanceada acompañado de actividad física adecuada y las horas de sueño recomendadas.
@@adrianrazomandujano2429exacto, al fin alguien lo dice
@tris7527
Жыл бұрын
Funciona excelente, me ha cambiado la vida, he adelgazado Bastante, lo importante es tener PACIENCIA y ser CONSTANTE, a la larga ademas de comer más sano habrás perdido peso
@carocalles5992
11 ай бұрын
Así es con paciencia vas perdiendo tallas ❤
@kassianasaca3839
10 ай бұрын
N cuanto tiempo adelgazaste? O empezaste a ver cambios
@tris7527
10 ай бұрын
@@kassianasaca3839 en 1 año perdí 20 kilos y 20 cm de cintura, los resultados los irás viendo poco a poco, puede que al mes o a los dos meses, la importancia es ser constante, no te rindas!!! Es duro pero tú puedes!!! Y que no te desmotive si algun día no lo cumples, es normal, lo importante es no acostumbrarse a dejarlo y no crearse problemas con la comida
@Mangosexy
10 ай бұрын
@@kassianasaca3839creeme que si haces ejercicio de fuerza/hipertrofia y sigues una dieta; donde puedas cumplir tus macros necesarios y pesar tus comidas, bajaras más rápido. Yo baje 20 kilos en 6 meses así
@Mangosexy
10 ай бұрын
@@kassianasaca3839y recuerda que lo importante es perder grasa no musculo. Además un déficit diario qué no afecte tu metabolismo en caso peses menos de 100kg oscila entre 300-500 kcals de déficit diaria.
@miriamvalenzuela5337
Жыл бұрын
Es igual al método que enseñó Frank Suárez, dividir el plato en 3 partes. La dieta 3x1. Todo lo verde es el 1, otro con hidratos y el último de proteínas.
@sarramartinezvigueras2238
Жыл бұрын
La que divide el plato en 3 partes es la 2x1. Esta es como la 3x1
@fecior2
Жыл бұрын
@@sarramartinezvigueras2238 y qué diferencia hay? Al final son 3 partes igualmente.
@JP4BL00
Жыл бұрын
@@fecior2 cuando divides el plato en 3 partes consumes más carbohidratos almidonados como la papa o el arroz y un poco menos de verduras. Cuando divides el plato en 4 la mitad es de verduras y solo un cuarto del plato son carbohidratos almidonados, menos que al dividir el plato en 3. Si quieres dibuja dos círculos, uno lo divides en 3, otro en 4, en el de tres rellenas una parte con un lapiz, en el de 4 partes rellenas dos partes con lapiz. Verás claramente que consumes mas verduras en el plato dividido en 4 partes
@lilianpacheco8352
Жыл бұрын
Gracias
@fecior2
Жыл бұрын
@@JP4BL00 lo has explicado muy bien, ahora lo tengo claro. Gracias!
@luzleiva.
Жыл бұрын
Es genial! Mi mamá cree que me voy a obsesionar con la comida por preocuparme de que mi plato tenga bien los macros🙄 pero es mucho más sano
@anyurychen5105
3 ай бұрын
Habrá forma d ver el listado???? No logro copiar nnnaaadaa😭😭😭
Siiii, la conocí como la dieta 3x1 de Frank Suárez, y eh bajado de peso. Definitivamente la recomiendo incluso es buena para diabéticos.
@nikeblaze
Жыл бұрын
La dieta que subio la chica, es para estar saludable, obviamente con esas porciones tan grandes no bajaras de peso
@keisyb6530
Жыл бұрын
@@nikeblaze si, eso es correcto, yo lo ajusto a las calorías que me dio mi nutricionista para el déficit calórico para asi bajar de peso 💃💃💃💃🙈
@nikeblaze
Жыл бұрын
@@keisyb6530 yo normalmente agrego barras de cereal porque entreno y pues todo lo que como se me baja, pero no tantas para no tener problemas en el corazon
@Dibujitos_1231
27 күн бұрын
@@nikeblaze que raro yo como asi y si he bajado de peso a de ser xq trabajp de pie y en movimiento x una jornada larga,cuando comia mal a pesar de mi trabajo subia de peso :c pero desde q como asi como el video si he bajado de peso o sera el peso sucio mm...,,mmm
@nikeblaze
26 күн бұрын
@@Dibujitos_1231 puede ser un problema de salud quiza
@Marilyn2401
Жыл бұрын
Ésto mismo me lo enseñó mi nutricionista. Es muy útil de verdad 🤗🥰
@dulcesirenitainspiraciones7489
Жыл бұрын
Yo hago eso y me mantengo sexy jajaja.
@anonimo5912
4 ай бұрын
@@dulcesirenitainspiraciones7489 ¿entonces tu canción es la que dice "I'm to sexy for myself, to sexy for my body yeah"? 😂🤣
@dulcesirenitainspiraciones7489
4 ай бұрын
Exacto ja, ja, ja@@anonimo5912
@juliocuantico2479
3 ай бұрын
@@dulcesirenitainspiraciones7489 Pero también te ha afectado el 🧠 Una cosa por la otra ☝️
@antonioerikvelasco7602
2 ай бұрын
ya vi o vieron quien se mete cuando pueden pasar
@linafranco9977
Жыл бұрын
Ese es el plato 2x1 de Frank Suárez: 2 alimentos tipo A (Adelgazan) vegetales y proteína animal x 1 alimento tipo E (Engorda) los carbohidratos. También hay plato 3x1, 3 alimentos tipo A x 1 alimento tipo E (en este caso divides el plato en 4 partes). 😁👍🏻... A mi me queda un poquito mas complicado porque soy vegetariana y nuestra mayor fuente de proteina son las legumbres que contienen muchos carbohidratos y no consumo lacteos porque soy intolerante y alergica a ellos, aunque puedo decir que me he guiado también por los alimentos TAM y he bajado bastante de volumen (no tantos kilos, pero si mucho volumen y la ropa me queda bastante floja). Los TAM que dice el Sr. Frank Suárez son Trigo, Arroz y Maíz, tambien he dejado por completo todo lo que es azúcar añadida.
@luckyluca4720
Жыл бұрын
Yo también soy vegetariano y no consumo muchos lácteos El secreto está en la legumbre que vas a consumir. La quinoa tiene más proteína y menos harina que otras legumbres También podrías tomar yogurt griego vegano sin azúcar y así reducir los granos
Una buena proteína no animal son los hongos, si tienen la posibilidad de consumirlos, háganlo. Los hongos ostras (gírgolas) son buenísimos
@luism7565
5 ай бұрын
Los carbohidratos no engordan de por si
@David-pe4ur
Жыл бұрын
El plato de Harvard. Por si queréis buscarlo por internet
@daihanaalejandabastidasvar1752
11 ай бұрын
gracias gracias gracias!
@Ana-wj4hl
10 ай бұрын
Gracias!
@guzlui1
Жыл бұрын
Si tienen diabetes o pre diabete, la forma correcta de comer es primero los vegetales o ensaladas luego las proteinas y grasas buenas, de último los carbs. Se reduce a 75% el impacto de la glucosa en sangre, lo dicen los doctores
@juangallardo6160
11 ай бұрын
SIN CARBOHIDRATOS(AZUCAR)
@Mafismix
8 ай бұрын
Así es ! porque yo tengo pre diabetes , estoy en el limite y tomo metformina de hecho 1 vez al día antes de mi ultima comida y mi plato por ej se divide en ensalada , verduras , pollo y un poquito de arroz integral por ej y como así y la he bajado bastante antes tomaba 2 al día ahora solo una .
@crissdegel
8 ай бұрын
Eso es una dieta MUY equilibrada, enhorabuena si la haces. Te lo digo como diabética tipo 1, no existen dietas milagrosas, se puede dañar el metabolismo, y por ende, el organismo con dietas que suprimen algunas de las cosas que mencionas. En una dieta se necesita TODO, grasa saludable, proteína, verduras, hortalizas e hidratos de carbono, cada uno en su justa medida.
@piringuina888
11 ай бұрын
Gracias por esta información tan práctica, coherente y completa. Agradezco de corazón tu generosidad y tus posteos. Saludos enormes desde una partecita de este mundo Sandra
@paolakoziewicz279
10 ай бұрын
Muy bien!! Como lo hacía el dr Franck Suárez!!! Me encantó ❤
@marcelaelizabetverdejorios6180
Жыл бұрын
Hola Bella!! Dónde puedo obtener la Guia de Alimentos para imprimir. Gracias por toda la información. Qué estés super bien ‼️🌻🌻
@dianemarin51
2 ай бұрын
Puedes tomar un screenshot
@user-ke9ku8vs2r
2 ай бұрын
Benditas muchas gracias esta maravilloso la educacion para alimentarnos aleluya lo voy hacer si o si se ve bien sucilento y bien Rico 🙂🌟✨💛❤
@RoxieZ-xl3uu
3 ай бұрын
Y yo que estoy baja de peso...trato de comer sanamente y de todo y hace poco un médico me indicó que comiera 2 papitas fritas al día. Compré una bolsa mediana y .. me las acabé en un rato 😂
@calenaSG
Ай бұрын
Estos son los carbohidratos saludables que puedes consumir papas, camote, yuca, quinoa, elotes, arroz blanco de preferencia arroz integral, avena y todos cocidos en agua, al vapor, horneados, asados, es el método adecuado ( no los consumas fritos)
@ruthpaz8307
6 ай бұрын
Yo soy vegetariana y como hidrato en la comida y proteína por la noche. Después que empecé a comer así ya no tengo la barriga inchada. Y con el deporte calistenia me va genial.
@senorital.5806
Жыл бұрын
POR FIN ALGUIEN QUE DA ALGO PRACTICO SIN TANTO BLA BLA BLA BLA PORQUE ESTO NO LO HABLAN LOS SEUDO EXPERTOS. GRACIAS Una observación el aguacate es una fruta asi que puede suplir a dos partes 🤔
@carolinafernandez4352
4 ай бұрын
Nutricionalmente el aguacate pertenece al grupo de las grasas
@yamilkavasquez3364
5 ай бұрын
Al fin alguien sabe que comer sano no es comer solo verduras y frutas es un poco de todo.
@analaurateniente4465
6 күн бұрын
super bien ahora eso transformalo en guizos que les gusten a todos los de la familia
@Bl0x_fru1ts
Жыл бұрын
Muy bien ahora me falta la plata
@karinaab175
Жыл бұрын
Dónde está está lista de alimentos? Gracias por short ❤
@genesisrivera2658
3 күн бұрын
Q rico garbanzos, buenísimo para saciar el hambre ☺️
@Daira-
4 ай бұрын
¡Mil gracias por el video! Como mucha chatarra y comida no sana. Estaba con una dieta pero siempre me daba efecto rebote, ahora con esto ya puedo comer bien, adelgazar y super delicioso.
@Leonardogarcia-pw6lg
2 ай бұрын
Si le ha funcionado?
@Daira-
2 ай бұрын
@@Leonardogarcia-pw6lg Si, funciona muy bien. Ya he bajado 3 kilos en una semana (También hago ejercicio).
@puripolobarragan3533
Жыл бұрын
Me lo enseño mi nutricionista y la verdad que muy bien
@marisoljimenezurrutia996
Жыл бұрын
Eso me gusta gracias deberían de haber más videos así 😍🙏
@kiro562
6 ай бұрын
La mejor dieta es la del aire donde solo te nutres de oxigeno saludable no cualquier oxígeno si no el oxígeno del baño para tener más proteina
@MariaGarcia-xy3jc
9 ай бұрын
Muchísimas gracias por sus consejos bendiciones para usted y su apreciable familia y amigos sinceramente 🙏🙌♾️🤗🥂🍾.
@titicake6116
Жыл бұрын
Yo cambiaría la de hidratos por grasas saludables y poquito de carbohidratos 👍
@nenacadena5803
Жыл бұрын
Me recordó al plato 3×1 de frank suarez
@VeronicaArroyoTorres
2 ай бұрын
GRACIAS por poner las listas!!! Y si me ba aser Demasiado Util!!!
@anthonyvaldiviarodriguez449
2 ай бұрын
Le agradezco por compartir sus recetas bendiciones
@miguelruiz1633
Жыл бұрын
Acá en México ocupamos un libro que se llama “ sistema mexicano de alimentos equivalentes “ ( si lo buscas podrás ver qué tipo de libro es y su contenido , las porciones aquí se llaman equivalentes ) En España tienen algo similar ??? Saludos
@Ch0col4t3.m1nt
Жыл бұрын
Que yo sepa en españa no tenemos algo así, o mínimo si existe no se enseña en escuelas, normalmente te enseñan una pirámide con los nutrientes y hacia arriba están los que en menor cantidad/frecuencia debes comer y abajo los que en más cantidad/frecuencia debes comer.
@jowi7892
11 ай бұрын
@@Ch0col4t3.m1nt acabas de desbloquear en mi mente la de veces que oí *pirámide alimenticia*
@AMORDIOSMARIA
Жыл бұрын
Cero harinas blancas, azúcar blanco, leche y sal. Eso más la distribución en el plato es suficiente.
@sandraromero5131
Жыл бұрын
Lo que en realidad hace más daño al organismo es el TAM que es:trigo,arina y maíz procesado y también el arroz que deberían sustituir por quinoa
@NicoleMedinaMendoza
2 ай бұрын
Deja de satanizar los carbohidratos lo que mata no es el veneno es la dosis si comes mucha quinoa por qué según es "más buena" y no moderas la cantidad igual engordas solo es controlar la porción y ya
@marden8908
Ай бұрын
Incluso el arroz integral?... hay que sustituir por quinoa?
@aesfilmx4685
10 ай бұрын
También pueden hacer ayuno intermitente, en terminos generales es beneficioso.
@laraluna2969
11 ай бұрын
Con ese método yo bajé como 10 kilos , también 2 colaciones de una fruta y listo lo importante es no comer más entre comidas
@Aida_y_Lu
Жыл бұрын
Yo soy diabética y la verdad al principio comia pasta y tal pero ahora no ahora como hidratos mas saludables como garbanzos… recomiendo esto al que quiera cuidar lo que coma. Aparte gracias por el contenido, no sabes cuanto ayudas a la gente❤
@linafranco9977
Жыл бұрын
Hola, te recomiendo vayas al canal de Frank Suárez donde explica como alimentarse con el plato 3x1 para sanarse de la diabetes.
@Aida_y_Lu
Жыл бұрын
@@linafranco9977 gracias 😊😊
@eldemonio864
Жыл бұрын
@@linafranco9977 gracias amig@
@betzabeeslava7087
Жыл бұрын
Es la dieta 3X1 de FRANK SUÁREZ de Metabolismo TV ❤
@adrianafernandez1908
Жыл бұрын
HAY MUCHAS GRACIAS BENDICIONES MUCHACHA 🙏🙏🙏🙏🙏
@angelicaalvarez1941
Жыл бұрын
Eres un ángel 😍
@karinast837
Жыл бұрын
Dirás del 3x1 de Frank Suárez es el mismo solo que tú pones dos partes de verduras y Frank la pone en 1 ☺️
@alabamabelgica878
Жыл бұрын
Eso no es de el. Toda la vida ha existido.
@Jriejfks388r2
10 ай бұрын
Exacto ❤ Justo estoy comiendo así cuando empecé a leer libros randoms de nutrición que puedes encontrar en internet.
@JavierRodriguez-zb9ju
9 ай бұрын
Yo voy a misa todos los dias, comulgo y ya estoy servido.
@jburnvel
9 ай бұрын
O la dieta de levantarse temprano, pero de la mesa jeje😅
@jimenaeva
9 ай бұрын
Jjajajajaj...deberia implementarla. Siempre quedo comiendo sola (y más que el resto😢)
@mariacruzalvarezordonez7372
8 ай бұрын
Al contrario, levantate tarde de la mesa comiendo despacio y de forma consciente. No solo mejorará tu digestión y la absorción de nutrientes sino que te sentirás saciado comiendo menos cantidad. Si comes rapido tiendes a llegar a la saciación por volumen, de la otra forma lo haces dando tiempo a tu cerebro de sentir que has comido suficiente.
@YaritzaVuelto
Жыл бұрын
Dieta 3×1
@user-wh2ub4cu2m
8 күн бұрын
Que la bendición del Dios Padre, Hijo Y del Espíritu Santo te conceda en este nuevo día la victoria, te sigan dando muchas fuerzas y bendiciones junto a tú preciosa familia, en el nombre de Jesús de Nazaret, amén 😀🙏
@Benitobatman
2 күн бұрын
?
@kary2618
Жыл бұрын
Es lo mejor ,vivo en usa y me lo receto uno de los mejores nutriólogos
@dignacenturion9272
Жыл бұрын
Dónde esta la lista, necesito la lista
@paquipastorlopez2421
Жыл бұрын
Pero muchacha deja más tiempo las fotos que no da tiempo a verlas.
@michaelloli2846
3 ай бұрын
que rica comida con ensaladas frescas
@mabelrivas1428
Жыл бұрын
Me podrías mandar la lista, que no consigo verla por lo rápido que lo muestras
@elizapena4945
Жыл бұрын
Hola Puedes pausar el vídeo donde está la lista y tirarle una foto . Eso hice Bendiciones
@mabelrivas1428
Жыл бұрын
@@elizapena4945 ya lo hice , pero muchas gracias de todos modos. Bendiciones a ti también
@Aiduchi5
Жыл бұрын
Dónde puedo encontrar la guía completa?
@elizabethvillablanca4246
Жыл бұрын
YO COMO MUCHA VERDURAS Y PESCADOS
@keisyb6530
Жыл бұрын
Buesva la dieta 3x1 de Frank Suárez, es la misma pero el la explica en varios vídeos aquí en KZitem
@anamariaquintana8839
Жыл бұрын
tampocó puedo encontrar la lista
@irmabetance7080
4 ай бұрын
Lista para saber que comer por fabor
@bethania.aquino
Жыл бұрын
Soy paciente bariátrica eso mismo es lo que hacemos, solo que con platos pequeños
@RoxieZ-xl3uu
3 ай бұрын
Alpiste ?? Jajaja nunca lo he comido!! 😂
@Dulce036
Жыл бұрын
plato harvard
@jozheflujan1929
Жыл бұрын
Los vegetales también tienen carbs.. la zanahoria, pepinos, hojas verdes.. hasta el aguacate. Yo suelo comer pura ensalada con mi proteína y literal la energía me dura para todo el día. El higienismo es de lo mejor que he conocido.
@carmen_iri
Жыл бұрын
Totalmente de acuerdo! ❤️
@jesusmendezvazquez3525
Жыл бұрын
depende de que tan activo seas, aparte de que los carbohidratos fibrosos que son los que mencionaste, cuentas con muy pocas calorias, por lo que para una persona que es fisicamente activa le sera muy dificil comer la cantidad adecuada para cumplir sus necesidades caloricas y nutrimentales
@SIMO-dj9td
Жыл бұрын
@@jesusmendezvazquez3525 asi es. Ademas que con falta de carboidratos los musculos no crecen
@Eva.Rodriguez.Miramontes.2023
2 ай бұрын
Excelente idea... me encanto... muchas gracias
@tortasmarymar1222
10 ай бұрын
Que rico se ese plato 😊😊
@vilmasantamaria3757
Жыл бұрын
Yo fui a un lugar donde te ponen auriculoterapia y la doctora me dijo que comprara un plato para bebé de esos que traen las divisiones y que lo tomara como referencia para comer eso hice y en un mes bajé 14 libras literalmente comía las porciones de un niño pequeño con esos platos y comía tres veces al día y mi última comida era a las 6 pm
@Rosarina74
Жыл бұрын
En realidad las verduras también contienen hidratos, así que lo ideal es achicar la porción de hidratos. Lo q recomiendan los nutricionistas es más proteínas y grasas saludables, verduras y muy poco de hidratos.
@marvin7210
Жыл бұрын
Si no sabe del tema no opine
@megasan6119
Жыл бұрын
Casi todas las comidas van a tener varios macros, pero las verduras tienen más fibra que almidón o azúcares
@Rosarina74
Жыл бұрын
@@megasan6119 sí, no dije lo contrario. Lo debería haber aclarado.
@user-ti6tq6px7k
4 ай бұрын
Que rico se ve todo y sano. Gracias gracias reina
@nataliagarcia5341
8 ай бұрын
El tomate es una fruta en una verdura❤❤❤
@lmovil8504
Жыл бұрын
Y comed antes las verduras y las grasas, luego la proteína y por último el hidrato para que no suba el azúcar!
@marnegro8079
Жыл бұрын
@Katherine Andrea si jaja,
@lmtw
Жыл бұрын
Ésto lo enseñó Frank Suárez. Tan siquiera que ésta niña le dé el crédito 🤨
@alabamabelgica878
Жыл бұрын
Ese método es bastante viejo no es idea original de el.👁️
@alesannsanchez311
Жыл бұрын
Acaso te crees que eso lo invento Fran Suárez?. Podías pedirle disculpas a esa " niña" por tu ignorancia
@claudiagarciadealba4441
Жыл бұрын
@LM...Frank Suárez siempre entregó sus investigaciones con amor, siendo explícito, respetuoso, carismático y sencillo. Nunca dijo ser dueño ni Creador de nada. Si en verdad lo consideras valioso, respeta. Seguramente Él está contento de mirar a ésta chica transmitiendo información valiosa y no la juzgaría. Recuerda "La verdad siempre triunfa" Sé feliz").
@YoshiyaKanon
10 ай бұрын
@@alesannsanchez311a ver, la información sobre cómo bajar de peso hasta donde sé no la descubrió por completo Frank Suárez, porque ya existía la dieta Keto que es mucho más radical, pero la idea de la distribución en el plato si fue una idea original de Frank, así que como mínimo respeto debería haberle dado créditos. El del comentario no tiene que pedirle ninguna disculpa a esa niña, ni tiene porqué obedecerte. Lo llamas a él ignorante pero tú no te quedas atrás.
@YoshiyaKanon
10 ай бұрын
@@claudiagarciadealba4441el sí se llamó a sí mismo el creador de la idea de la dieta 3x1 y 2x1, eso dice el libro “El poder del metabolismo” de su autoría. Obviamente él no descubrió por completo todo el secreto para bajar de peso por su cuenta, requirió investigación de su parte, pero lo que sí es verdad es que él inventó la dieta 3x1 y la dieta 2x1, la idea de la distribución en el plato. Hasta la fecha no veo quien ya haya dicho lo mismo. Como respeto debería haber dado crédito de donde sacó esta información la del video.
@gladysgladyssilva
2 ай бұрын
Gracias por tus consejos un saludo desde Gijón Asturias las voy hacer gracias
@zac9328
4 ай бұрын
Bro Yo rompo el plato en 4 platos a la mitad literalmente 😂😂😂😂
@mdominicke5758
Жыл бұрын
Donde consigo la guía por favor
@nauyacalopezbella6076
Жыл бұрын
Me podrían pasar el link de la guía de alimentos.
@Victoria.Luna32
8 ай бұрын
En esta crisis llene mi plato de arroz con tomate ya q no tengo dinero por el momento pero algún día lo voy hacer como en este video
@elizabetprada7219
4 ай бұрын
Fuerza y ánimos que pronto podrás 🙏💪
@carolinafernandez4352
4 ай бұрын
No te desanimes!! Puedes completar tu plato con frijoles, garbanzos, lentejas, que combinadas con cereales, arroz, pastas, hacen proteínas completas Entonces puedes poner la mitad de tomate, 1/4 arroz , 1/4 de legumbres
@ideliarodriguez646
3 ай бұрын
Gracias. Me.gusta 🎉
@THOT369_
Жыл бұрын
Todo al gran doctor Frank Suárez 😊
@yadira3050
Жыл бұрын
No era doctor
@THOT369_
Жыл бұрын
@@yadira3050 ya veremos cuando ningun "doctor" con título pueda ayudarte realmente 😊 veremos si es cierto que la Eminencia de Frank Suárez no sabe más y ha sido mejor que cualquier " doctor" Jajaa , acuérdate de su canal para cuando lo requieras, suerte 😉 ✌🏻
@Rukh..
Жыл бұрын
Ahí veo un 60%-o55%carbohidratos (no se porque le dicen verduras y al otro carbohidratos cuando ambos lo son, pero supongo es para quienes lo desconocen y no entiendan.. yo lo diría: las fibras y los energéticos porque estos son más "solo carbohidrato, sea de alto o moderado ind. Glucemico y ya. En los fibrosos en si ves la sugerente cantidad de nutrientes.
@MagaliHerrera23
Ай бұрын
Bien explicado.- Gracias!!!!!
@CesarAgr-xu9li
2 күн бұрын
Yo lo divido en sopa maruchaan tacos birria y el postre jaaaja😊
@mariavelasco6424
Жыл бұрын
Las alitas de pollo tienen poca carne y mucha grasa ...
@juangallardo6160
11 ай бұрын
Y?
@evelyn-bk8hh
Жыл бұрын
El tomate no es una verdura es una fruta
@mthrfckrs5547
Жыл бұрын
Comentarios de calidad que aportan 🤝
@lustres6329
Жыл бұрын
Mbappe
@eaguilar7778
Жыл бұрын
@@mthrfckrs5547 es una hortaliza porque es un vegetal comestible pero carnoso y con pulpa no? La fruta es un vegetal comestible mas o menos dulce Y los vegetales son vegetales comestibles de hojas
@santana1396
11 ай бұрын
messi
@SERGIO-ju9lv
Жыл бұрын
A mi me va genial, dividí el plato en cuatro partes, y eche lo que eche se cae al suelo, 30 kilos llevo adelgazados
@hugomexico1880
Жыл бұрын
Excelente trabajo muchas gracias por compartir esta información me será muy útil 👍👍👍👍👍👍
@elmeromero6559
4 ай бұрын
Excelente... un nuevo suscriptor aca ✌️😁🥴
@PatriciaLopez-bl3tw
Жыл бұрын
Pasa tan rápido que ni pausa para hacer la captura
@LuuRule
Жыл бұрын
Obviamente le pones pausa y le tomas captura 🤦🏻♀️
@PatriciaLopez-bl3tw
Жыл бұрын
@@LuuRule eso intenté...obviamente...pero salta tan rápido que se te pasa de largo...
@LuuRule
Жыл бұрын
@@PatriciaLopez-bl3tw yo sí pude, pero igual en otros comentarios lo pusieron 😊
@nauyacalopezbella6076
Жыл бұрын
@@LuuRule Me pasas el link de la guía?, no encuentro
@divconde2781
Жыл бұрын
Dieta 3x 1 de frank Suárez metabolismo TV
@viefro1
5 ай бұрын
A mi me recomendaron dividir una mitad de proteina y los 2 restantes, verduras y grasas o carbohidratos
@user-pe8pq5ij4w
7 күн бұрын
Si eso se puede, pero no en CUBA, GRACIAS Y DIOS TE BENDIGA
@valehuarotoalburqueque2231
Жыл бұрын
Quería comer 4 alitas pero solo puso 3 JAJAJA
@mysecretdiary5444
Жыл бұрын
Es verdad xd
@evafernandezperez6431
Жыл бұрын
Le dió hambre en el proceso y se la comió antes de acabar xD
@dianareyes1028
4 ай бұрын
Gracias hermosa por tu gran punto. 🫶🤟🤤😋💕💖
@Angie-hw9in
Жыл бұрын
Excelente guía!! Gracias! 😊👍👌👏
@susanacarbajal6968
8 ай бұрын
Muy bien 👍 A veces no sabemos ni qué comer!
@unavidacotidianaa
4 ай бұрын
Muchas gracias por tu receta saludos bendiciones 🙏
@susanarosano9456
4 ай бұрын
Tres x uno , fantástico
@KlaudillacaG
4 ай бұрын
Tan rico q es comer saludable ❤ aún q no estoy a dieta pero amo los vegetales
@Pelergod
3 ай бұрын
El pollo que quitaron: 😢pipipi
@user-fn3le3kf3l
4 ай бұрын
Gracias por compartir desde Ecuador
@Alan._.XD1
4 ай бұрын
Yo me como 3/4 de proteina y 1/4 de hidrato, pero igual algunas veces 2/4 de proteina 1/4 de hidatro y 1/4 de verduras
@_nomms__
4 ай бұрын
Ella:divide el plato Yo:* lo parte en 4 *
@inesvivianasavajanespeloso1886
Жыл бұрын
Excelente !!!! Pero muy rapidito .....! 😁💗💗💗💗
@Fexot
2 ай бұрын
Ese plato.....que rico 😏 ayy!!! QUE RICOOOOO❤
@vaniajuguetesvm
Ай бұрын
Esta dieta es la dieta 3×1 de Frank un gran ser humano , solo di tu fuente pero bn tu video ❤
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